Таблетка для быстрого похудения
⠀
Примерно так воспринимаются марафоны, где тренера обещают всех похудеть. Ставь лайк, если в глубине души согласна со мной
⠀
Я в своей работе с девочками на тему работы над телом всегда сталкиваюсь с тем, что есть внутреннее сопротивление
⠀
????а можно я возьму ваши рекомендации, только половину урежу?
???? я столько не съем, я и так мало ем, я же разжирею
???? а можно взять просто конструктор и под себя ничего не считать?
???? а можно я возьму ваши тренировки, но поменяю их
⠀
Да все можно. Можно и не разбираться в калориях, можно есть на 1200 калорий, можно тренироваться каждый день.
⠀
Параллельно можно сразу же откладывать деньги на эндокринологов и психологов.
⠀
После ежедневных тренировок, голодовок ниже базового обмена веществ, самое то. Будет что подлечить.
⠀
Может я звучу жестко, но давай смотреть в глаза реальности
1. жир наедается не за три недели
2. если ты обратилась за помощью, вероятнее всего те действия, которые ты делала не работают, и надо что-то менять
⠀
Планирование при изменении тела - это не просто «больше бегай - меньше жри».
⠀
Это целый путь, по знакомству с собой.
⠀
Маркетинг продает тебе быстрое похудение, но вместе с ним и быстрый набор веса, который следует неминуемо.
⠀
Никому не выгодно продавать следующие вещи:
1. снижение веса здоровым путем - это 0,5-1% от твоего веса тела, то есть если ты весишь 80 кг, то ты будешь худеть в неделю на 400-800 грамм, то есть чтобы сбросить 20 кг нужно минимум 6 месяцев
2. худеть можно без диет, соблюдая небольшой дефицит калорийности, вписывая хоть шоколад, хоть пирожок
3. не бывает идеального меню - себя нужно изучать, что именно тебя насыщает, что дарит и удовольствие, и пользу
4. быть неидеальной - нормально
5. счастье - не в теле
⠀
Тело - не просто штука, которая должна быстренько взять и схуднуть.
⠀
Твое тело - это результат принятых тобой решений. Оно дает тебе возможность жить, контактировать с миром, чувствовать.
⠀
Так отнесись к нему, как к самому дорогому, что у тебя есть. Удели время на изучение его потребностей и что будет наилучшим выбором для него сейчас.
⠀
Тогда ты увидишь отклик и результат.
⠀
Действуй с умом.
⠀
Убедила?
⠀
Примерно так воспринимаются марафоны, где тренера обещают всех похудеть. Ставь лайк, если в глубине души согласна со мной
⠀
Я в своей работе с девочками на тему работы над телом всегда сталкиваюсь с тем, что есть внутреннее сопротивление
⠀
????а можно я возьму ваши рекомендации, только половину урежу?
???? я столько не съем, я и так мало ем, я же разжирею
???? а можно взять просто конструктор и под себя ничего не считать?
???? а можно я возьму ваши тренировки, но поменяю их
⠀
Да все можно. Можно и не разбираться в калориях, можно есть на 1200 калорий, можно тренироваться каждый день.
⠀
Параллельно можно сразу же откладывать деньги на эндокринологов и психологов.
⠀
После ежедневных тренировок, голодовок ниже базового обмена веществ, самое то. Будет что подлечить.
⠀
Может я звучу жестко, но давай смотреть в глаза реальности
1. жир наедается не за три недели
2. если ты обратилась за помощью, вероятнее всего те действия, которые ты делала не работают, и надо что-то менять
⠀
Планирование при изменении тела - это не просто «больше бегай - меньше жри».
⠀
Это целый путь, по знакомству с собой.
⠀
Маркетинг продает тебе быстрое похудение, но вместе с ним и быстрый набор веса, который следует неминуемо.
⠀
Никому не выгодно продавать следующие вещи:
1. снижение веса здоровым путем - это 0,5-1% от твоего веса тела, то есть если ты весишь 80 кг, то ты будешь худеть в неделю на 400-800 грамм, то есть чтобы сбросить 20 кг нужно минимум 6 месяцев
2. худеть можно без диет, соблюдая небольшой дефицит калорийности, вписывая хоть шоколад, хоть пирожок
3. не бывает идеального меню - себя нужно изучать, что именно тебя насыщает, что дарит и удовольствие, и пользу
4. быть неидеальной - нормально
5. счастье - не в теле
⠀
Тело - не просто штука, которая должна быстренько взять и схуднуть.
⠀
Твое тело - это результат принятых тобой решений. Оно дает тебе возможность жить, контактировать с миром, чувствовать.
⠀
Так отнесись к нему, как к самому дорогому, что у тебя есть. Удели время на изучение его потребностей и что будет наилучшим выбором для него сейчас.
⠀
Тогда ты увидишь отклик и результат.
⠀
Действуй с умом.
⠀
Убедила?
Fast weight loss pill
⠀
This is roughly how marathons are perceived, where the trainers promise to lose weight all. Like if at heart agrees with me
⠀
In my work with girls on the topic of working on the body, I always face the fact that there is internal resistance
⠀
???? but can I take your recommendations, cut only half?
???? I won’t eat so much, I eat so little, I’m fattening
???? But can you take just a constructor and do not count anything for yourself?
???? can I take your workouts, but change them
⠀
Yes, everything is possible. You do not need to understand calories, you can eat 1200 calories, you can exercise every day.
⠀
In parallel, you can immediately save money for endocrinologists and psychologists.
⠀
After daily training, hunger strikes below the base metabolism, that's it. There will be something to treat.
⠀
Maybe I sound tough, but let's face reality
1. fat is not full in three weeks
2. if you asked for help, most likely those actions that you did do not work, and you need to change something
⠀
Planning when changing the body is not just “run more - eat less”.
⠀
This is the whole way of getting to know yourself.
⠀
Marketing sells you fast weight loss, but with it fast weight gain, which inevitably follows.
⠀
It’s not profitable for anyone to sell the following things:
1. healthy weight loss is 0.5-1% of your body weight, that is, if you weigh 80 kg, then you will lose 400-800 grams per week, that is, to lose 20 kg you need at least 6 months
2. You can lose weight without diets, observing a small calorie deficit, adding at least chocolate, at least a pie
3. there is no perfect menu - you need to study yourself, what exactly saturates you, what gives both pleasure and benefit
4. being imperfect is normal
5. happiness is not in the body
⠀
The body is not just a thing that should quickly pick up and grow thin.
⠀
Your body is the result of your decisions. It gives you the opportunity to live, to communicate with the world, to feel.
⠀
So treat him as the dearest that you have. Take time to study his needs and what will be the best choice for him now.
⠀
Then you will see the response and the result.
⠀
Act wisely.
⠀
Convinced?
⠀
This is roughly how marathons are perceived, where the trainers promise to lose weight all. Like if at heart agrees with me
⠀
In my work with girls on the topic of working on the body, I always face the fact that there is internal resistance
⠀
???? but can I take your recommendations, cut only half?
???? I won’t eat so much, I eat so little, I’m fattening
???? But can you take just a constructor and do not count anything for yourself?
???? can I take your workouts, but change them
⠀
Yes, everything is possible. You do not need to understand calories, you can eat 1200 calories, you can exercise every day.
⠀
In parallel, you can immediately save money for endocrinologists and psychologists.
⠀
After daily training, hunger strikes below the base metabolism, that's it. There will be something to treat.
⠀
Maybe I sound tough, but let's face reality
1. fat is not full in three weeks
2. if you asked for help, most likely those actions that you did do not work, and you need to change something
⠀
Planning when changing the body is not just “run more - eat less”.
⠀
This is the whole way of getting to know yourself.
⠀
Marketing sells you fast weight loss, but with it fast weight gain, which inevitably follows.
⠀
It’s not profitable for anyone to sell the following things:
1. healthy weight loss is 0.5-1% of your body weight, that is, if you weigh 80 kg, then you will lose 400-800 grams per week, that is, to lose 20 kg you need at least 6 months
2. You can lose weight without diets, observing a small calorie deficit, adding at least chocolate, at least a pie
3. there is no perfect menu - you need to study yourself, what exactly saturates you, what gives both pleasure and benefit
4. being imperfect is normal
5. happiness is not in the body
⠀
The body is not just a thing that should quickly pick up and grow thin.
⠀
Your body is the result of your decisions. It gives you the opportunity to live, to communicate with the world, to feel.
⠀
So treat him as the dearest that you have. Take time to study his needs and what will be the best choice for him now.
⠀
Then you will see the response and the result.
⠀
Act wisely.
⠀
Convinced?
У записи 22 лайков,
0 репостов,
834 просмотров.
0 репостов,
834 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
