Чувствую себя некрасивой
⠀
Открываешь глаза, подходишь к зеркалу и не нравишься себе в отражении. Вчера еще было все ок, а сегодня все не так. Ставь лайк, если такое с тобой случается
⠀
Такие дни бывают у каждой девушки, когда уровень самокритики возрастает и все в себе бесит
⠀
И тело отекшее, и волосы не так лежат, и прыщ на лице бесит, и брови не такой формы
⠀
Все НЕ ТАК
⠀
Часто наш внутренний критик поднимает нос и начинает усугублять ситуацию, мол "да посмотри на себя, да все плохо, надо срочно на диету, в зал, и дохнуть там, пока весь жир не сгорит", "и вообще тебе бы еще поучится, самореализовываться она на работе собралась", "да какая ты мать, ты о себе позаботиться не можешь нормально, а еще пытаешься брать за другого ответственность"
⠀
Что с этим делать? Прожить. Дать максимум заботы и внимания самой себе
⠀
Объяснить себе, что такие дни - это повод задуматься, где пережала, где хватанула стресс, не дала себе отдохнуть, взяла на себя слишком много
⠀
В таком потоке самокритики сложно держать себя на плаву, поэтому важно обеспечить себе безопасную атмосферу
⠀
Что я имею ввиду:
➡️ убери любую мотивационную инфу, типа блогов с идеальными идеалами, сейчас они толтко больше ткнуть тебя в то, что ты "не достаточно хороша"
➡️ надень максимально комфортную одежду, чтобы нигде ничего не давило, приятную к телу ткань
➡️ сходи погуляй.... ногами! движение классно освежает мозги, это так же самый простой и доступный всем вариант медитации
➡️ приятная музыка, не печаль-грусть-тоска, под которую охота реветь и утопать в соплях, а под которую ты сможешь расслабиться
➡️ еда с уважением к телу! не "я и так жирная, пойду в мак дак", а действительно вкусная еда, без перееданий
➡️ "свои" люди рядом, можно с обнимашками, если рядом не получается - любой мессенджер в помощь, голосовые сообщения с поддержкой друзей - лучшее лекарство
➡️ обними сама себя, прям по-настоящему, если стесняешься - то обнимай когда никто не видит; мозгу по сути все равно, ты сама себя обнимаешь или кто-то, но это тепло ты можешь дать себе сама
⠀
Будь доброй с собой и береги себя ❤️
⠀
Если были полезно, дай мне знать в комментариях и добавляй пост в закладки.
⠀
Обняла!
⠀
Открываешь глаза, подходишь к зеркалу и не нравишься себе в отражении. Вчера еще было все ок, а сегодня все не так. Ставь лайк, если такое с тобой случается
⠀
Такие дни бывают у каждой девушки, когда уровень самокритики возрастает и все в себе бесит
⠀
И тело отекшее, и волосы не так лежат, и прыщ на лице бесит, и брови не такой формы
⠀
Все НЕ ТАК
⠀
Часто наш внутренний критик поднимает нос и начинает усугублять ситуацию, мол "да посмотри на себя, да все плохо, надо срочно на диету, в зал, и дохнуть там, пока весь жир не сгорит", "и вообще тебе бы еще поучится, самореализовываться она на работе собралась", "да какая ты мать, ты о себе позаботиться не можешь нормально, а еще пытаешься брать за другого ответственность"
⠀
Что с этим делать? Прожить. Дать максимум заботы и внимания самой себе
⠀
Объяснить себе, что такие дни - это повод задуматься, где пережала, где хватанула стресс, не дала себе отдохнуть, взяла на себя слишком много
⠀
В таком потоке самокритики сложно держать себя на плаву, поэтому важно обеспечить себе безопасную атмосферу
⠀
Что я имею ввиду:
➡️ убери любую мотивационную инфу, типа блогов с идеальными идеалами, сейчас они толтко больше ткнуть тебя в то, что ты "не достаточно хороша"
➡️ надень максимально комфортную одежду, чтобы нигде ничего не давило, приятную к телу ткань
➡️ сходи погуляй.... ногами! движение классно освежает мозги, это так же самый простой и доступный всем вариант медитации
➡️ приятная музыка, не печаль-грусть-тоска, под которую охота реветь и утопать в соплях, а под которую ты сможешь расслабиться
➡️ еда с уважением к телу! не "я и так жирная, пойду в мак дак", а действительно вкусная еда, без перееданий
➡️ "свои" люди рядом, можно с обнимашками, если рядом не получается - любой мессенджер в помощь, голосовые сообщения с поддержкой друзей - лучшее лекарство
➡️ обними сама себя, прям по-настоящему, если стесняешься - то обнимай когда никто не видит; мозгу по сути все равно, ты сама себя обнимаешь или кто-то, но это тепло ты можешь дать себе сама
⠀
Будь доброй с собой и береги себя ❤️
⠀
Если были полезно, дай мне знать в комментариях и добавляй пост в закладки.
⠀
Обняла!
I feel ugly
⠀
You open your eyes, approach the mirror and do not like yourself in the reflection. Yesterday everything was ok, but today it’s not so. Like if this happens to you
⠀
Every girl has such days when the level of self-criticism increases and everything in me infuriates
⠀
And the body is swollen, and the hair is not so lying, and the pimple on the face infuriates, and the eyebrows are not of such shape
⠀
All wrong
⠀
Often, our inner critic raises his nose and begins to aggravate the situation, saying, “look at yourself, everything is bad, you need to urgently eat a diet, go to the gym, and breathe there until all the fat burns out,” “and in general you would still learn how to fulfill yourself she gathered at work, "" what kind of mother are you, you can’t take care of yourself normally, but you’re also trying to take responsibility for another
⠀
What to do with it? To live. Give maximum care and attention to yourself
⠀
To explain to myself that such days are an occasion to think about where I’ve squeezed, where I’ve got stress, I didn’t let myself rest, I took on too much
⠀
In such a stream of self-criticism, it’s difficult to keep yourself afloat, so it’s important to ensure a safe atmosphere
⠀
What I mean:
➡️ remove any motivational info, such as blogs with ideal ideals, now they just poke you more into the fact that you are "not good enough"
➡️ put on the most comfortable clothes so that nothing presses anywhere, fabric pleasant to the body
➡️ go for a walk .... legs! the movement cool refreshes the brain, it is also the easiest and most accessible option for everyone to meditate
➡️ pleasant music, not sadness, sadness, longing, under which the hunt roars and drown in snot, and under which you can relax
➡️ food with respect to the body! not "I'm already fat, I'll go to poppy duck", but really tasty food, without overeating
➡️ "your" people are nearby, you can hold them with hugs, if it doesn’t work nearby - any messenger to help, voice messages with the support of friends is the best medicine
➡️ hug yourself, really straight, if you feel shy, then hug when no one sees; the brain doesn’t really care whether you hug yourself or someone, but you can give yourself that warmth yourself
⠀
Be kind to yourself and take care of yourself ❤️
⠀
If you were helpful, let me know in the comments and bookmark the post.
⠀
Hugged!
⠀
You open your eyes, approach the mirror and do not like yourself in the reflection. Yesterday everything was ok, but today it’s not so. Like if this happens to you
⠀
Every girl has such days when the level of self-criticism increases and everything in me infuriates
⠀
And the body is swollen, and the hair is not so lying, and the pimple on the face infuriates, and the eyebrows are not of such shape
⠀
All wrong
⠀
Often, our inner critic raises his nose and begins to aggravate the situation, saying, “look at yourself, everything is bad, you need to urgently eat a diet, go to the gym, and breathe there until all the fat burns out,” “and in general you would still learn how to fulfill yourself she gathered at work, "" what kind of mother are you, you can’t take care of yourself normally, but you’re also trying to take responsibility for another
⠀
What to do with it? To live. Give maximum care and attention to yourself
⠀
To explain to myself that such days are an occasion to think about where I’ve squeezed, where I’ve got stress, I didn’t let myself rest, I took on too much
⠀
In such a stream of self-criticism, it’s difficult to keep yourself afloat, so it’s important to ensure a safe atmosphere
⠀
What I mean:
➡️ remove any motivational info, such as blogs with ideal ideals, now they just poke you more into the fact that you are "not good enough"
➡️ put on the most comfortable clothes so that nothing presses anywhere, fabric pleasant to the body
➡️ go for a walk .... legs! the movement cool refreshes the brain, it is also the easiest and most accessible option for everyone to meditate
➡️ pleasant music, not sadness, sadness, longing, under which the hunt roars and drown in snot, and under which you can relax
➡️ food with respect to the body! not "I'm already fat, I'll go to poppy duck", but really tasty food, without overeating
➡️ "your" people are nearby, you can hold them with hugs, if it doesn’t work nearby - any messenger to help, voice messages with the support of friends is the best medicine
➡️ hug yourself, really straight, if you feel shy, then hug when no one sees; the brain doesn’t really care whether you hug yourself or someone, but you can give yourself that warmth yourself
⠀
Be kind to yourself and take care of yourself ❤️
⠀
If you were helpful, let me know in the comments and bookmark the post.
⠀
Hugged!
У записи 13 лайков,
0 репостов,
961 просмотров.
0 репостов,
961 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
