То, что мы не можем контролировать, вводит нас в в состояние паники.
⠀
Сейчас происходит именно это. Каждую неделю какие-то новые события, правила и ограничения.
⠀
Честно говоря, даже сейчас мне сложно собрать мысли в кучку и выдать какое-то более менее связный полезный текст. Хочется быть как котик на фотке - просто ловить кайфушки от потягушек.
⠀
Я: "Ещё немного и я заведу себе хомяка..."
Я: "Или поеду кукухой"
Я: "Или заведу хомяка... и поеду кукухой"
⠀
Кусочек моей переписки четко описывает состояние внутри
⠀
За две недели:
????отменила поездку в Петербург
????отвалилась половина работы, потому что я ретуширую свадьбы для фотографа, живущего в Майями, а там уже не до свадеб на ближайшие месяцы
????приостановили проект "Тело с умом"
????девочки, с которыми я больше всего общалась в Грузии, застряли в РФ на неопределенный срок, остались мои армянские друзья и пара знакомых
????я нахер спилила шеллак и осталась без ногтей ????*
⠀
*я без самоиронии не я
⠀
Я словила прокрастинацию и внутреннюю тревогу с лихвой.
⠀
Что делать в таких ситуациях?
Адаптироваться!
⠀
Прожить все эти стадии:
????Отрицание - "это все чушь!"
????Гнев - с криками "какого хера, я не буду сидеть дома!"
????Торг - "ну давай-те хотя бы без комендантского часа!"
????Депрессия - "все в жопе!"
????Принятие - "ладно, пляшем, как-то переживем!"
⠀
Адаптироваться сложно, когда мы парализованы страхом. Когда мы сливаем энергию на мысли, как же все плохо, и что может быть еще хуже.
⠀
Да, хуже может быть... а может и не быть.
⠀
Чтобы страх начал отходить, надо задать себе вопрос "Какой может быть самый плохой исход ситуации?"
⠀
И дальше посмотреть в этот сценарий. Все ли на столько плохо?
⠀
Неприятно, некомфортно - да. Но на столько ли плохо?
В большинстве случаев - нет.
⠀
Дальше три важных вопроса:
????"Могу ли я повлиять на то, что меня тревожит?"
????"Помогают ли мне эти мысли быть более продуктивной"
????"Что я могу начать делать сейчас, чтобы этот звездец не случился?"
...
Продолжение в карусели ➡️➡️➡️
⠀
Сейчас происходит именно это. Каждую неделю какие-то новые события, правила и ограничения.
⠀
Честно говоря, даже сейчас мне сложно собрать мысли в кучку и выдать какое-то более менее связный полезный текст. Хочется быть как котик на фотке - просто ловить кайфушки от потягушек.
⠀
Я: "Ещё немного и я заведу себе хомяка..."
Я: "Или поеду кукухой"
Я: "Или заведу хомяка... и поеду кукухой"
⠀
Кусочек моей переписки четко описывает состояние внутри
⠀
За две недели:
????отменила поездку в Петербург
????отвалилась половина работы, потому что я ретуширую свадьбы для фотографа, живущего в Майями, а там уже не до свадеб на ближайшие месяцы
????приостановили проект "Тело с умом"
????девочки, с которыми я больше всего общалась в Грузии, застряли в РФ на неопределенный срок, остались мои армянские друзья и пара знакомых
????я нахер спилила шеллак и осталась без ногтей ????*
⠀
*я без самоиронии не я
⠀
Я словила прокрастинацию и внутреннюю тревогу с лихвой.
⠀
Что делать в таких ситуациях?
Адаптироваться!
⠀
Прожить все эти стадии:
????Отрицание - "это все чушь!"
????Гнев - с криками "какого хера, я не буду сидеть дома!"
????Торг - "ну давай-те хотя бы без комендантского часа!"
????Депрессия - "все в жопе!"
????Принятие - "ладно, пляшем, как-то переживем!"
⠀
Адаптироваться сложно, когда мы парализованы страхом. Когда мы сливаем энергию на мысли, как же все плохо, и что может быть еще хуже.
⠀
Да, хуже может быть... а может и не быть.
⠀
Чтобы страх начал отходить, надо задать себе вопрос "Какой может быть самый плохой исход ситуации?"
⠀
И дальше посмотреть в этот сценарий. Все ли на столько плохо?
⠀
Неприятно, некомфортно - да. Но на столько ли плохо?
В большинстве случаев - нет.
⠀
Дальше три важных вопроса:
????"Могу ли я повлиять на то, что меня тревожит?"
????"Помогают ли мне эти мысли быть более продуктивной"
????"Что я могу начать делать сейчас, чтобы этот звездец не случился?"
...
Продолжение в карусели ➡️➡️➡️
That which we cannot control, puts us in a state of panic.
⠀
This is exactly what is happening now. Every week, some new events, rules and restrictions.
⠀
Honestly, even now it’s hard for me to put together a bunch of thoughts and produce some kind of more or less coherent useful text. I want to be like a cat in the picture - just catch the buzz from the dragons.
⠀
Me: "A little more and I'll get a hamster ..."
I: "Or go cuckoo"
I: "Or I will get a hamster ... and I will go by a cuckoo
⠀
A piece of my correspondence clearly describes the state inside
⠀
For two weeks:
???? canceled a trip to St. Petersburg
???? half of the work fell off, because I am retouching weddings for a photographer who lives in Miami, and there it’s not time for weddings in the coming months
???? suspended the project "Body with the mind"
???? the girls with whom I spoke most of all in Georgia were stuck in the Russian Federation for an indefinite period, my Armenian friends and a couple of acquaintances remained
???? I fucked cut shellac and remained without nails ???? *
⠀
* I am not self-irony not me
⠀
I caught procrastination and inner anxiety with interest.
⠀
What to do in such situations?
Adapt!
⠀
Live through all these stages:
???? Denial - "it's all rubbish!"
???? Anger - shouting "what the hell, I will not sit at home!"
???? Bargaining - "Come on, at least without curfew!"
???? Depression - "all in the ass!"
???? Acceptance - "okay, let's dance, somehow survive!"
⠀
It’s difficult to adapt when we are paralyzed by fear. When we merge energy into thoughts, how bad everything is, and what could be worse.
⠀
Yes, it may be worse ... or it may not be.
⠀
For fear to begin to recede, you must ask yourself the question "What could be the worst outcome of the situation?"
⠀
And then look into this scenario. Is everything so bad?
⠀
Unpleasant, uncomfortable - yes. But is it so bad?
In most cases, no.
⠀
Then there are three important questions:
???? "Can I influence what bothers me?"
???? "Do these thoughts help me to be more productive?"
???? "What can I start to do now so that this star does not happen?"
...
Continued in the carousel ➡️➡️➡️
⠀
This is exactly what is happening now. Every week, some new events, rules and restrictions.
⠀
Honestly, even now it’s hard for me to put together a bunch of thoughts and produce some kind of more or less coherent useful text. I want to be like a cat in the picture - just catch the buzz from the dragons.
⠀
Me: "A little more and I'll get a hamster ..."
I: "Or go cuckoo"
I: "Or I will get a hamster ... and I will go by a cuckoo
⠀
A piece of my correspondence clearly describes the state inside
⠀
For two weeks:
???? canceled a trip to St. Petersburg
???? half of the work fell off, because I am retouching weddings for a photographer who lives in Miami, and there it’s not time for weddings in the coming months
???? suspended the project "Body with the mind"
???? the girls with whom I spoke most of all in Georgia were stuck in the Russian Federation for an indefinite period, my Armenian friends and a couple of acquaintances remained
???? I fucked cut shellac and remained without nails ???? *
⠀
* I am not self-irony not me
⠀
I caught procrastination and inner anxiety with interest.
⠀
What to do in such situations?
Adapt!
⠀
Live through all these stages:
???? Denial - "it's all rubbish!"
???? Anger - shouting "what the hell, I will not sit at home!"
???? Bargaining - "Come on, at least without curfew!"
???? Depression - "all in the ass!"
???? Acceptance - "okay, let's dance, somehow survive!"
⠀
It’s difficult to adapt when we are paralyzed by fear. When we merge energy into thoughts, how bad everything is, and what could be worse.
⠀
Yes, it may be worse ... or it may not be.
⠀
For fear to begin to recede, you must ask yourself the question "What could be the worst outcome of the situation?"
⠀
And then look into this scenario. Is everything so bad?
⠀
Unpleasant, uncomfortable - yes. But is it so bad?
In most cases, no.
⠀
Then there are three important questions:
???? "Can I influence what bothers me?"
???? "Do these thoughts help me to be more productive?"
???? "What can I start to do now so that this star does not happen?"
...
Continued in the carousel ➡️➡️➡️
У записи 7 лайков,
0 репостов,
762 просмотров.
0 репостов,
762 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
