Как начать проживать свои эмоции?
Есть отличное средство - это пропевание своих мыслей.
В детстве многие дети поют о том, что видят. Для них это игра и очень естественная, ведь они проживают все свои эмоции, не пряча их. Когда им хорошо, то они радуются, а когда плохо или больно - плачут. Выпустят эмоции и вновь счастливы.
В наши дни взрослые люди подавляют свои эмоции, пытаясь подстроиться под внешние обстоятельства.
Но пропевание - это очень мощное средство для решения психологических блоков.
С чего начать:
Вначале надо просто настроиться, что это будет что-то вроде игры. Желательно распеться (если Вы умеете????) ,минут 5-10 и привыкнуть к своему голосу.
Потом выбрать любимую мелодию по настроению. Начать её петь с удовольствием. Затем убрать слова и просто пропеть мелодию.
А потом выбрать какую-то тему. Можно выбрать ваши планы на день или мысль, которая крутиться все время в голове. И начать рассуждать в мелодии, что вы об этом думаете.
Мелодия, которую вы знаете, подскажет Вам нужный ритм и слова и эмоции сами начнут выходить.
Не сдерживайте их, просто пропевайте.
После этой практики нужно записать чувства, которые вызывала у Вас эта песня. Какие эмоции вызвала и как Вы сейчас чувствуете сейчас.
Практику лучше делать, когда нет кого-то рядом и Вы сможете свободно выражать свои мысли в песне.
Практику желательно повторять регулярно. Тогда эмоции Вы сможете проживать лучше и глубже. Вы научитесь говорить действительно то, о чем думаете, а не подстраиваться под обстоятельства или под кого-то .
Будьте счастливы.
See
Есть отличное средство - это пропевание своих мыслей.
В детстве многие дети поют о том, что видят. Для них это игра и очень естественная, ведь они проживают все свои эмоции, не пряча их. Когда им хорошо, то они радуются, а когда плохо или больно - плачут. Выпустят эмоции и вновь счастливы.
В наши дни взрослые люди подавляют свои эмоции, пытаясь подстроиться под внешние обстоятельства.
Но пропевание - это очень мощное средство для решения психологических блоков.
С чего начать:
Вначале надо просто настроиться, что это будет что-то вроде игры. Желательно распеться (если Вы умеете????) ,минут 5-10 и привыкнуть к своему голосу.
Потом выбрать любимую мелодию по настроению. Начать её петь с удовольствием. Затем убрать слова и просто пропеть мелодию.
А потом выбрать какую-то тему. Можно выбрать ваши планы на день или мысль, которая крутиться все время в голове. И начать рассуждать в мелодии, что вы об этом думаете.
Мелодия, которую вы знаете, подскажет Вам нужный ритм и слова и эмоции сами начнут выходить.
Не сдерживайте их, просто пропевайте.
После этой практики нужно записать чувства, которые вызывала у Вас эта песня. Какие эмоции вызвала и как Вы сейчас чувствуете сейчас.
Практику лучше делать, когда нет кого-то рядом и Вы сможете свободно выражать свои мысли в песне.
Практику желательно повторять регулярно. Тогда эмоции Вы сможете проживать лучше и глубже. Вы научитесь говорить действительно то, о чем думаете, а не подстраиваться под обстоятельства или под кого-то .
Будьте счастливы.
See
How to start living your emotions?
There is a great tool - this is chanting your thoughts.
In childhood, many children sing about what they see. For them, this is a game and very natural, because they live all their emotions without hiding them. When they feel good, they rejoice, and when it is bad or painful, they cry. They will release emotions and are happy again.
Nowadays, adults suppress their emotions, trying to adapt to external circumstances.
But singing is a very powerful tool for solving psychological blocks.
Where to begin:
First you just need to tune in, that it will be something like a game. It is advisable to sing (if you can ????), 5-10 minutes and get used to your voice.
Then choose your favorite melody according to your mood. Start singing with pleasure. Then remove the words and just sing the melody.
And then choose a topic. You can choose your plans for the day or a thought that revolves all the time in the head. And start to reason in melody what you think about it.
The melody that you know will tell you the desired rhythm and the words and emotions themselves will begin to come out.
Do not hold them back, just sing.
After this practice, you need to record the feelings that this song evoked in you. What emotions have caused and how you feel now.
Practice is best done when there is no one nearby and you can freely express your thoughts in the song.
It is advisable to repeat the practice regularly. Then emotions you can live better and deeper. You will learn to really speak what you think, and not to adapt to circumstances or to someone else.
Be happy.
See
There is a great tool - this is chanting your thoughts.
In childhood, many children sing about what they see. For them, this is a game and very natural, because they live all their emotions without hiding them. When they feel good, they rejoice, and when it is bad or painful, they cry. They will release emotions and are happy again.
Nowadays, adults suppress their emotions, trying to adapt to external circumstances.
But singing is a very powerful tool for solving psychological blocks.
Where to begin:
First you just need to tune in, that it will be something like a game. It is advisable to sing (if you can ????), 5-10 minutes and get used to your voice.
Then choose your favorite melody according to your mood. Start singing with pleasure. Then remove the words and just sing the melody.
And then choose a topic. You can choose your plans for the day or a thought that revolves all the time in the head. And start to reason in melody what you think about it.
The melody that you know will tell you the desired rhythm and the words and emotions themselves will begin to come out.
Do not hold them back, just sing.
After this practice, you need to record the feelings that this song evoked in you. What emotions have caused and how you feel now.
Practice is best done when there is no one nearby and you can freely express your thoughts in the song.
It is advisable to repeat the practice regularly. Then emotions you can live better and deeper. You will learn to really speak what you think, and not to adapt to circumstances or to someone else.
Be happy.
See
У записи 6 лайков,
0 репостов,
221 просмотров.
0 репостов,
221 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елена Семенова
