#ПолныйХудец День 1
Друзья! Многие заметили, что вчера от меня не было отчета по проекту #ПолныйХудец. И, наверняка, уже побрили меня мысленно:)) Поясняю.
Вчера час занимался на улице, пришел домой, прилег на кровать и вырубился до утра! Проспал 11 часов. Поэтому отчитываюсь сейчас.
Итак, вчера я сделал:
- еле-еле пробежал 2,8 км за 15 минут
- подтягивание: от 1 до 6 лесенкой с шагом в одно подтягивание
- поднимание ног к груди: 3 подхода по 15 раз
- отживание на брусьях: 3 подхода (5, 10, 5 раз)
Поужинать и сделать замеры вечером тоже не успел, произвел их утром. Получил такие результаты:
- вес 75,9 кг (- 900 гр)
- талия 84 см (- 2 см)
- грудь 103 см (+1,5 см)
- ягодицы 99 см (+0,5 см)
- левый бицепс 32 см (+ 0,5 см)
- правый бицепс 32 см (-0,5 см)
Сегодня вечером полтора часа футбола.
Друзья! Многие заметили, что вчера от меня не было отчета по проекту #ПолныйХудец. И, наверняка, уже побрили меня мысленно:)) Поясняю.
Вчера час занимался на улице, пришел домой, прилег на кровать и вырубился до утра! Проспал 11 часов. Поэтому отчитываюсь сейчас.
Итак, вчера я сделал:
- еле-еле пробежал 2,8 км за 15 минут
- подтягивание: от 1 до 6 лесенкой с шагом в одно подтягивание
- поднимание ног к груди: 3 подхода по 15 раз
- отживание на брусьях: 3 подхода (5, 10, 5 раз)
Поужинать и сделать замеры вечером тоже не успел, произвел их утром. Получил такие результаты:
- вес 75,9 кг (- 900 гр)
- талия 84 см (- 2 см)
- грудь 103 см (+1,5 см)
- ягодицы 99 см (+0,5 см)
- левый бицепс 32 см (+ 0,5 см)
- правый бицепс 32 см (-0,5 см)
Сегодня вечером полтора часа футбола.
#FullHappy Day 1
Friends! Many noticed that yesterday I did not have a report on the project #FullHood. And, probably, they already shaved me mentally :)) I explain.
Yesterday I spent time on the street, came home, lay down on the bed and passed out until the morning! I slept for 11 hours. Therefore, I report now.
So yesterday I did:
- barely ran 2.8 km in 15 minutes
- pull-up: from 1 to 6 ladder in increments of one pull-up
- raising legs to the chest: 3 sets of 15 times
- obsolescence on uneven bars: 3 sets (5, 10, 5 times)
I did not even have time to have dinner or take measurements in the evening, I made them in the morning. Got the following results:
- weight 75.9 kg (- 900 g)
- waist 84 cm (- 2 cm)
- chest 103 cm (+1.5 cm)
- buttocks 99 cm (+0.5 cm)
- left biceps 32 cm (+ 0.5 cm)
- right biceps 32 cm (-0.5 cm)
Tonight and a half hours of football.
Friends! Many noticed that yesterday I did not have a report on the project #FullHood. And, probably, they already shaved me mentally :)) I explain.
Yesterday I spent time on the street, came home, lay down on the bed and passed out until the morning! I slept for 11 hours. Therefore, I report now.
So yesterday I did:
- barely ran 2.8 km in 15 minutes
- pull-up: from 1 to 6 ladder in increments of one pull-up
- raising legs to the chest: 3 sets of 15 times
- obsolescence on uneven bars: 3 sets (5, 10, 5 times)
I did not even have time to have dinner or take measurements in the evening, I made them in the morning. Got the following results:
- weight 75.9 kg (- 900 g)
- waist 84 cm (- 2 cm)
- chest 103 cm (+1.5 cm)
- buttocks 99 cm (+0.5 cm)
- left biceps 32 cm (+ 0.5 cm)
- right biceps 32 cm (-0.5 cm)
Tonight and a half hours of football.
У записи 4 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Артём Кудрявцев
