#ПолныйХудец День 3
Вчера вечером отлично побегал. Пробежал на 1 км (3.8 км) больше, чем в прошлый раз, а по времени почти то же самое - 16 минут (в прощлый раз было 15 минут).
Потом пошел, как обычно, на турники:
- подтягивание обычным хватом от 1 до 6 лесенкой
- поднимание ног к груди 3 подхода по 15 раз
- подтягивание обратным хватом от 1 до 4 лесенкой (бицуха вообще сдулась, как оказалось)
- отжимание на шарах (типа брусьев) 2 подхода 10 и 5 раз
Итог, замеренный сегодня утром:
- талия 83,3 см (- 0.5 см)
- грудь 101,5 см (странно, но грудь опять сдулась на 1,5 см)
- ягодицы 97,5 см (-1,5 см)
- оба бицепса по 32 см
- вес 75,7 кг (- 200 гр)
Дорого к лысой голове продолжается:)
Вчера вечером отлично побегал. Пробежал на 1 км (3.8 км) больше, чем в прошлый раз, а по времени почти то же самое - 16 минут (в прощлый раз было 15 минут).
Потом пошел, как обычно, на турники:
- подтягивание обычным хватом от 1 до 6 лесенкой
- поднимание ног к груди 3 подхода по 15 раз
- подтягивание обратным хватом от 1 до 4 лесенкой (бицуха вообще сдулась, как оказалось)
- отжимание на шарах (типа брусьев) 2 подхода 10 и 5 раз
Итог, замеренный сегодня утром:
- талия 83,3 см (- 0.5 см)
- грудь 101,5 см (странно, но грудь опять сдулась на 1,5 см)
- ягодицы 97,5 см (-1,5 см)
- оба бицепса по 32 см
- вес 75,7 кг (- 200 гр)
Дорого к лысой голове продолжается:)
#FullHudder Day 3
I ran very well last night. I ran 1 km (3.8 km) more than the last time, but the time was almost the same - 16 minutes (last time it was 15 minutes).
Then he went, as usual, to the horizontal bars:
- pulling the usual grip from 1 to 6 ladder
- raising legs to the chest 3 sets of 15 times
- pulling back grip from 1 to 4 with a ladder (bitsukha generally blown away, as it turned out)
- push-ups on balls (such as bars) 2 sets 10 and 5 times
Summary measured this morning:
- waist 83.3 cm (- 0.5 cm)
- chest 101.5 cm (strange, but the chest was again blown away by 1.5 cm)
- buttocks 97.5 cm (-1.5 cm)
- both biceps 32 cm
- weight 75.7 kg (- 200 gr)
The road to the bald head continues :)
I ran very well last night. I ran 1 km (3.8 km) more than the last time, but the time was almost the same - 16 minutes (last time it was 15 minutes).
Then he went, as usual, to the horizontal bars:
- pulling the usual grip from 1 to 6 ladder
- raising legs to the chest 3 sets of 15 times
- pulling back grip from 1 to 4 with a ladder (bitsukha generally blown away, as it turned out)
- push-ups on balls (such as bars) 2 sets 10 and 5 times
Summary measured this morning:
- waist 83.3 cm (- 0.5 cm)
- chest 101.5 cm (strange, but the chest was again blown away by 1.5 cm)
- buttocks 97.5 cm (-1.5 cm)
- both biceps 32 cm
- weight 75.7 kg (- 200 gr)
The road to the bald head continues :)
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Артем Кудрявцев
