День 1 #tobewoman http://marafon.valyaeva.ru/
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в 00.35.
2. Сегодня я встала в 9.30.
3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
На завтрак фруктовый чай со сбитнем и горячие бутерброды с сыром, два кусочка шоколадки.
Крыжовник.
На обед рыбный суп с кусочком хлеба. Потом пила чай с имбирным печеньем и шоколадкой.
В кинотеатре ела соленый попкорн и пила воду. А вечером дома ещё слопала макароны с сыром, базиликом и сырным соусом.
На ночь ещё выпью горячее молоко с медом.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома - домашнее платье яркой расцветки. Вне дома яркую юбочку и красивый топ. И белый пиджачок, чтобы не замерзнуть. Мне мой наряд сегодня очень нравился, красивенько было.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Депиляцию и намазала ножки кремом. Масочку для лица. Посмотрела добрый веселый фильм. Провела чудесный день с любимым - тоже считаю, что для меня он был сплошной радостью. Получила от него приятные подарочки.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Тянет на 10. Но поскольку настроение менялось, поставлю 9.
"Разбираем завалы в своей жизни!"
Задание меня вдохновило.
В моем случае хотелось больше заняться недоделанными делами. Завалов не так много в моей комнате, так как я максимум вещей выбросила ещё во время капитального ремонта пару лет назад. Я бы даже сказала, что завалов нет. Но есть, что подкорректировать. Вещи в шкафу я также периодически перебираю и отдаю, иначе не хватает места под новые. Обувь тоже, просто реже. Собираюсь собрать и отдать ненужные украшения и аксессуары. Соберу их завтра.
И так, я принялась за недоделанные дела. Почистила и убрала осенние сапоги (я их просто надевала один раз среди лета) и туфли. Выбросила парочку кремов (один закончился, а другим решила, что не буду пользоваться). Выбросила кружку с отбитой ручкой, а также старую разбитую лампу из ванной, которая всё валялась на стиральной машинке. Почистила планшет - удалила ненужные приложения и настроила всё удобно. Выбросила остатки земли из цветочного горшка, помыла его и убрала. И ещё успела отремонтировать туфли и мамину куртку (в специальных мастерских).
Мои цели
1. Научиться позитивно мыслить, быть легкой, воздушной, к жизненным трудностям относиться с юмором. Находить и видеть во всём хорошее.
Были, были сегодня моменты, когда мне хотелось закипеть. Легко могла сегодня поругаться с молодым человеком, если бы вовремя ни остановила свой поток мыслей. Немножко походила, подумала, успокоилась. Успокоила себя тем, что сама такая. Сама не идеальная. Но почему-то иногда (или всегда?!) так хочется требовать идеальности от других. Ещё помогло не смотреть на часы и не считать, сколько времени тратится якобы впустую. Вместо этого занялась своими делами. Как только убираю свойственную мне порой жесткость, так сразу всё становится прекрасно. Гибкость forever!
2. Постоянная разговорная практика с носителем языка. Развитие разговорной речи, постановка акцента. Как результат повышение качества моих занятий. Найти для себя наиболее эффективные методы повышения квалификации.
Сегодня по этому пункту ничего. Занималась другим.
3. Танцы! Найти школу танцев неподалеку от дома, с широким выбором направлений танцев, профессиональными преподавателями. Начать занятия, найти для себя танцы по душе (яркие активные зажигательные).
Здесь тоже без движений. Только лишь понимание, что начинать занятия могу в самое ближайшее время. Курсы по позированию подходят к завершению, фотосессий осталось мало, вся неделя свободна. Так что, начинать занятия в школе танцев я могу легко.
4. Режим дня. Ложиться и засыпать до полуночи, вставать до 8 утра.
Будильник я честно завела на 8 утра. Точнее, я поставила три будильника - на 8.00, 8.15 и 8.20. Но благополучно проспала под всю эту музыку до 9. В 9 я всё-таки проснулась, а выбралась из постели в 9.30 после просмотра новостей вконтакте, а также прочтения задания на день.
5. Желать всем счастья, хотя бы через день. Что-то, развивающее духовность, каждый день. Например, слушать ведические лекции или читать Олин сайт. Получать знания и применять их в своей жизни.
Собралась желать всем счастья. Закрылась в комнате. В одной из групп Олега Геннадьевича нашла нужную запись. Включила и стала желать всем счастья. Запись оказалась особенной, потому что на нее еще положили музыку красивую. И вместе с этой музыкой мантра получилась совершенно волшебной. Такой волшебной, что я стала плакать. Но продолжала желать всем счастья, просто шепотом сквозь слезы. Потом прошло, потом снова заплакала.
Пыталась понять, отчего эти слезы. Наверное от понимания того, как мало у меня сейчас общения с Богом, как редко я Его вспоминаю. Я перестала желать всем счастья, перестала читать молитвы (только в экстренных случаях). А тут села и ощущение, будто свет на меня светит, а сердце очищается и смягчается. Грязь будто смывается, и становится чище и светлее. Удивительные ощущения. Никогда раньше я не испытывала столько эмоций и столько тихой радости от сеансов пожелания счастья.
Начала смотреть видео с лекций Руслана Нарушевича в Санкт-Петербурге, но послушала совсем чуть-чуть. Про эмоции.
Инсайты
Мне очень нравится рано вставать! И очень нравится, когда есть планы на день! Да, сам подъем тяжеловат и пока поздноват, но я уже чувствую, как много времени у меня появляется, настроение улучшается, и я успеваю гораздо больше, чем раньше. Когда доделываешь недоделанное, становится легче. Когда выбрасываешь ненужное - просторнее. Когда вообще что-то делаешь полезное, есть ощущение, что день не прошел зря. У меня вот ощущение, что я много все успела. По мелочи, но много.И очень рада тому, что пожелала сегодня всем счастья. Я сдержала свои гневные эмоциональные порывы и получила за это много бонусов. Леша прямо украсил мой день! Очень мне помог в моих делах, мы выбрали и посмотрели отличный фильм, после которого мое настроение стало ещё лучше, а потом он ещё и сам купил мне подарочки в Savonry! Сам - это значит, что это его инициатива была. Так что, он герой, а я супер счастливая!! :) :) Что касается общения с любимым мужчиной, я стараюсь воспитывать в себе смирение и мягкость. Потому что как только меня заносит, начинаются проблемы. А как только я возвращаюсь в спокойное женское состояние, всё становится волшебным. Как-то сумбурно вышло, но как есть.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в 00.35.
2. Сегодня я встала в 9.30.
3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
На завтрак фруктовый чай со сбитнем и горячие бутерброды с сыром, два кусочка шоколадки.
Крыжовник.
На обед рыбный суп с кусочком хлеба. Потом пила чай с имбирным печеньем и шоколадкой.
В кинотеатре ела соленый попкорн и пила воду. А вечером дома ещё слопала макароны с сыром, базиликом и сырным соусом.
На ночь ещё выпью горячее молоко с медом.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома - домашнее платье яркой расцветки. Вне дома яркую юбочку и красивый топ. И белый пиджачок, чтобы не замерзнуть. Мне мой наряд сегодня очень нравился, красивенько было.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Депиляцию и намазала ножки кремом. Масочку для лица. Посмотрела добрый веселый фильм. Провела чудесный день с любимым - тоже считаю, что для меня он был сплошной радостью. Получила от него приятные подарочки.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Тянет на 10. Но поскольку настроение менялось, поставлю 9.
"Разбираем завалы в своей жизни!"
Задание меня вдохновило.
В моем случае хотелось больше заняться недоделанными делами. Завалов не так много в моей комнате, так как я максимум вещей выбросила ещё во время капитального ремонта пару лет назад. Я бы даже сказала, что завалов нет. Но есть, что подкорректировать. Вещи в шкафу я также периодически перебираю и отдаю, иначе не хватает места под новые. Обувь тоже, просто реже. Собираюсь собрать и отдать ненужные украшения и аксессуары. Соберу их завтра.
И так, я принялась за недоделанные дела. Почистила и убрала осенние сапоги (я их просто надевала один раз среди лета) и туфли. Выбросила парочку кремов (один закончился, а другим решила, что не буду пользоваться). Выбросила кружку с отбитой ручкой, а также старую разбитую лампу из ванной, которая всё валялась на стиральной машинке. Почистила планшет - удалила ненужные приложения и настроила всё удобно. Выбросила остатки земли из цветочного горшка, помыла его и убрала. И ещё успела отремонтировать туфли и мамину куртку (в специальных мастерских).
Мои цели
1. Научиться позитивно мыслить, быть легкой, воздушной, к жизненным трудностям относиться с юмором. Находить и видеть во всём хорошее.
Были, были сегодня моменты, когда мне хотелось закипеть. Легко могла сегодня поругаться с молодым человеком, если бы вовремя ни остановила свой поток мыслей. Немножко походила, подумала, успокоилась. Успокоила себя тем, что сама такая. Сама не идеальная. Но почему-то иногда (или всегда?!) так хочется требовать идеальности от других. Ещё помогло не смотреть на часы и не считать, сколько времени тратится якобы впустую. Вместо этого занялась своими делами. Как только убираю свойственную мне порой жесткость, так сразу всё становится прекрасно. Гибкость forever!
2. Постоянная разговорная практика с носителем языка. Развитие разговорной речи, постановка акцента. Как результат повышение качества моих занятий. Найти для себя наиболее эффективные методы повышения квалификации.
Сегодня по этому пункту ничего. Занималась другим.
3. Танцы! Найти школу танцев неподалеку от дома, с широким выбором направлений танцев, профессиональными преподавателями. Начать занятия, найти для себя танцы по душе (яркие активные зажигательные).
Здесь тоже без движений. Только лишь понимание, что начинать занятия могу в самое ближайшее время. Курсы по позированию подходят к завершению, фотосессий осталось мало, вся неделя свободна. Так что, начинать занятия в школе танцев я могу легко.
4. Режим дня. Ложиться и засыпать до полуночи, вставать до 8 утра.
Будильник я честно завела на 8 утра. Точнее, я поставила три будильника - на 8.00, 8.15 и 8.20. Но благополучно проспала под всю эту музыку до 9. В 9 я всё-таки проснулась, а выбралась из постели в 9.30 после просмотра новостей вконтакте, а также прочтения задания на день.
5. Желать всем счастья, хотя бы через день. Что-то, развивающее духовность, каждый день. Например, слушать ведические лекции или читать Олин сайт. Получать знания и применять их в своей жизни.
Собралась желать всем счастья. Закрылась в комнате. В одной из групп Олега Геннадьевича нашла нужную запись. Включила и стала желать всем счастья. Запись оказалась особенной, потому что на нее еще положили музыку красивую. И вместе с этой музыкой мантра получилась совершенно волшебной. Такой волшебной, что я стала плакать. Но продолжала желать всем счастья, просто шепотом сквозь слезы. Потом прошло, потом снова заплакала.
Пыталась понять, отчего эти слезы. Наверное от понимания того, как мало у меня сейчас общения с Богом, как редко я Его вспоминаю. Я перестала желать всем счастья, перестала читать молитвы (только в экстренных случаях). А тут села и ощущение, будто свет на меня светит, а сердце очищается и смягчается. Грязь будто смывается, и становится чище и светлее. Удивительные ощущения. Никогда раньше я не испытывала столько эмоций и столько тихой радости от сеансов пожелания счастья.
Начала смотреть видео с лекций Руслана Нарушевича в Санкт-Петербурге, но послушала совсем чуть-чуть. Про эмоции.
Инсайты
Мне очень нравится рано вставать! И очень нравится, когда есть планы на день! Да, сам подъем тяжеловат и пока поздноват, но я уже чувствую, как много времени у меня появляется, настроение улучшается, и я успеваю гораздо больше, чем раньше. Когда доделываешь недоделанное, становится легче. Когда выбрасываешь ненужное - просторнее. Когда вообще что-то делаешь полезное, есть ощущение, что день не прошел зря. У меня вот ощущение, что я много все успела. По мелочи, но много.И очень рада тому, что пожелала сегодня всем счастья. Я сдержала свои гневные эмоциональные порывы и получила за это много бонусов. Леша прямо украсил мой день! Очень мне помог в моих делах, мы выбрали и посмотрели отличный фильм, после которого мое настроение стало ещё лучше, а потом он ещё и сам купил мне подарочки в Savonry! Сам - это значит, что это его инициатива была. Так что, он герой, а я супер счастливая!! :) :) Что касается общения с любимым мужчиной, я стараюсь воспитывать в себе смирение и мягкость. Потому что как только меня заносит, начинаются проблемы. А как только я возвращаюсь в спокойное женское состояние, всё становится волшебным. Как-то сумбурно вышло, но как есть.
Day 1 #tobewoman http://marafon.valyaeva.ru/
Daily rates
1. Yesterday I went to bed at 00.35.
2. Today I got up at 9.30.
3. What did I eat during the day today (record everything!)?
For breakfast, fruit tea with beaten and hot sandwiches with cheese, two pieces of chocolate.
Gooseberry.
For lunch, fish soup with a slice of bread. Then she drank tea with gingerbread cookies and chocolate.
At the cinema, she ate salty popcorn and drank water. And in the evening at home she ate pasta with cheese, basil and cheese sauce.
I’ll drink hot milk and honey for the night.
4. What did I wear today during the day?
At home - a home dress in bright colors. Outside the house, a bright skirt and a beautiful top. And a white jacket so as not to freeze. I really liked my outfit today, it was beautiful.
5. What have I done for myself today?
Depilation and smeared the legs with cream. Face mask. I watched a good funny movie. I spent a wonderful day with my beloved - I also think that for me he was a complete joy. Received pleasant presents from him.
6. My mood on a ten-point scale during the day
Draws on 10. But as the mood changed, I will put 9.
"Parsing rubble in your life!"
The assignment inspired me.
In my case, I wanted to do more unfinished business. There are not so many blockages in my room, since I threw away a maximum of things during the overhaul a couple of years ago. I would even say that there are no blockages. But there is something to correct. I also periodically sort out and give away things in the closet, otherwise there is not enough space for new ones. Shoes, too, are less common. I'm going to collect and give away unnecessary jewelry and accessories. I will collect them tomorrow.
And so, I set about unfinished business. I cleaned and cleaned my autumn boots (I just wore them once in the middle of the summer) and shoes. I threw out a couple of creams (one ended, and the other decided that I would not use it). I threw out a mug with a broken handle, as well as an old broken lamp from the bathroom, which was all lying on a washing machine. I cleaned the tablet - deleted unnecessary applications and set everything up conveniently. I threw out the rest of the earth from the flower pot, washed it and cleaned it. And she managed to repair the shoes and my mother’s jacket (in special workshops).
My goals
1. Learn to think positively, be light, airy, relate to life difficulties with humor. To find and see good in everything.
There were, there were moments today when I wanted to boil. She could easily quarrel with a young man today if she had not stopped her flow of thoughts in time. A bit like, thought, calmed down. I reassured myself that I myself am so. Itself is not perfect. But for some reason sometimes (or always ?!) you so want to demand ideality from others. It also helped not to look at the clock and not count how much time was supposedly wasted. Instead, she went about her business. As soon as I remove the stiffness that is characteristic of me sometimes, everything becomes perfect right away. Flexibility forever!
2. Permanent conversational practice with a native speaker. The development of colloquial speech, statement of emphasis. As a result, improving the quality of my studies. Find the most effective advanced training methods for yourself.
Nothing on this point today. I was engaged in another.
3. Dancing! Find a dance school near your home, with a wide selection of dance areas, professional teachers. Start classes, find dancing to your liking (bright active incendiary).
Here, too, without movements. Just an understanding that I can start classes in the very near future. Posing courses are coming to an end, there are few photo sessions, the whole week is free. So, I can easily start classes at a dance school.
4. The daily routine. Lie down and fall asleep before midnight, get up before 8 in the morning.
I honestly set the alarm clock at 8 in the morning. More precisely, I set three alarms - at 8.00, 8.15 and 8.20. But I safely overslept under all this music until 9. At 9 I still woke up, and got out of bed at 9.30 after watching the VKontakte news, as well as reading the assignment for the day.
5. Wishing everyone happiness, at least every other day. Something that develops spirituality every day. For example, listen to Vedic lectures or read the Olin site. Get knowledge and apply it in your life.
Gathered to wish everyone happiness. Locked in the room. In one of the groups Oleg Gennadevich found the desired entry. Turned on and began to wish everyone happiness. The recording turned out to be special, because they still laid beautiful music on it. And with this music, the mantra turned out to be absolutely magical. So magical that I became
Daily rates
1. Yesterday I went to bed at 00.35.
2. Today I got up at 9.30.
3. What did I eat during the day today (record everything!)?
For breakfast, fruit tea with beaten and hot sandwiches with cheese, two pieces of chocolate.
Gooseberry.
For lunch, fish soup with a slice of bread. Then she drank tea with gingerbread cookies and chocolate.
At the cinema, she ate salty popcorn and drank water. And in the evening at home she ate pasta with cheese, basil and cheese sauce.
I’ll drink hot milk and honey for the night.
4. What did I wear today during the day?
At home - a home dress in bright colors. Outside the house, a bright skirt and a beautiful top. And a white jacket so as not to freeze. I really liked my outfit today, it was beautiful.
5. What have I done for myself today?
Depilation and smeared the legs with cream. Face mask. I watched a good funny movie. I spent a wonderful day with my beloved - I also think that for me he was a complete joy. Received pleasant presents from him.
6. My mood on a ten-point scale during the day
Draws on 10. But as the mood changed, I will put 9.
"Parsing rubble in your life!"
The assignment inspired me.
In my case, I wanted to do more unfinished business. There are not so many blockages in my room, since I threw away a maximum of things during the overhaul a couple of years ago. I would even say that there are no blockages. But there is something to correct. I also periodically sort out and give away things in the closet, otherwise there is not enough space for new ones. Shoes, too, are less common. I'm going to collect and give away unnecessary jewelry and accessories. I will collect them tomorrow.
And so, I set about unfinished business. I cleaned and cleaned my autumn boots (I just wore them once in the middle of the summer) and shoes. I threw out a couple of creams (one ended, and the other decided that I would not use it). I threw out a mug with a broken handle, as well as an old broken lamp from the bathroom, which was all lying on a washing machine. I cleaned the tablet - deleted unnecessary applications and set everything up conveniently. I threw out the rest of the earth from the flower pot, washed it and cleaned it. And she managed to repair the shoes and my mother’s jacket (in special workshops).
My goals
1. Learn to think positively, be light, airy, relate to life difficulties with humor. To find and see good in everything.
There were, there were moments today when I wanted to boil. She could easily quarrel with a young man today if she had not stopped her flow of thoughts in time. A bit like, thought, calmed down. I reassured myself that I myself am so. Itself is not perfect. But for some reason sometimes (or always ?!) you so want to demand ideality from others. It also helped not to look at the clock and not count how much time was supposedly wasted. Instead, she went about her business. As soon as I remove the stiffness that is characteristic of me sometimes, everything becomes perfect right away. Flexibility forever!
2. Permanent conversational practice with a native speaker. The development of colloquial speech, statement of emphasis. As a result, improving the quality of my studies. Find the most effective advanced training methods for yourself.
Nothing on this point today. I was engaged in another.
3. Dancing! Find a dance school near your home, with a wide selection of dance areas, professional teachers. Start classes, find dancing to your liking (bright active incendiary).
Here, too, without movements. Just an understanding that I can start classes in the very near future. Posing courses are coming to an end, there are few photo sessions, the whole week is free. So, I can easily start classes at a dance school.
4. The daily routine. Lie down and fall asleep before midnight, get up before 8 in the morning.
I honestly set the alarm clock at 8 in the morning. More precisely, I set three alarms - at 8.00, 8.15 and 8.20. But I safely overslept under all this music until 9. At 9 I still woke up, and got out of bed at 9.30 after watching the VKontakte news, as well as reading the assignment for the day.
5. Wishing everyone happiness, at least every other day. Something that develops spirituality every day. For example, listen to Vedic lectures or read the Olin site. Get knowledge and apply it in your life.
Gathered to wish everyone happiness. Locked in the room. In one of the groups Oleg Gennadevich found the desired entry. Turned on and began to wish everyone happiness. The recording turned out to be special, because they still laid beautiful music on it. And with this music, the mantra turned out to be absolutely magical. So magical that I became
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Таисия Белозерова
