День 3 #tobewoman http://marafon.valyaeva.ru/
Инсайты
Есть выводы. Но сил мало, поэтому писать буду кратко.
Желать счастья и читать молитвы хорошо после утреннего душа и до завтрака. Именно в это время у меня лучше всего получается сосредоточиться на духовном.
Осознала, что чтобы делиться знаниями, нужно их где-то получать. Почувствовала эту необходимость. Это к вопросу об английском. У меня пока подготовительная работа в голове идет, надеюсь, что после этой мыслительной подготовки, появятся действия.
Ещё много думала о важном и срочном и важном и не срочном. Об этом есть в книге Стивена Кови. Которую я не читала, но знаю, что там это есть. Так вот я всегда делаю только срочные дела! Важные срочные, ну и неважные, но срочные тоже. А вот важные и не срочные как раз и образуют мои залежи недоделанных дел. Всё, что не срочно, я, похоже, откладываю на потом. И зачастую откладывание превращается в бесконечность. Именно поэтому я не читаю книги, которые давно хочу прочесть. Это важно. Но ведь не срочно! Именно поэтому я не занимаюсь своим английским. Потому что важно. Но не срочно! И в школу танцев я никак не могу пойти по той же самой причине. Жесть. Призадумалась я о своей дурацкой привычке заниматься только срочными делами. Хочу это изменить.
Важно следить за уровнем своей энергии. Когда я истощена, я обидчива и очень эмоциональна. Проблема в том, что я сама могу не заметить, как запасы сил кончились. А потом страдаю.
И ещё думала о спешке. Кстати, сегодняшний день прошел под знаком спешки. Ещё днем я думала о том, что, когда я спешу, я теряю силы. Я начинаю всё быстро делать, суетиться, переживать, в итоге, настроение падает, энергии становится всё меньше. Надо бы планировать всё так, чтобы времени между делами оставалось достаточно - подумала я, когда спешила к косметологу. Чтобы можно было всё делать размеренно, обстоятельно и спокойно. Для меня это важно. И вот сейчас вечером я это вспомнила и поняла, как была права! Скажу твердое "нет" спешке в моей жизни и от этого только выиграю. Определенно.
"Пишем письма родителям"
Что-то с письмами родителям сегодня не пошло. Над отношениями с родителями я начала работать еще в 2010 году. Писала письма, делала расстановки и медитации, а главное, очень желала простить все обиды, принять и испытывать любовь и уважение к папе и маме. Результаты есть, и они хорошие. Письма хочется написать, знаю, что польза будет. Просто не сегодня.
Сегодня так уж случилось, что пришлось мне отпускать обиды, связанные с другим человеком. Поэтому ему я и написала письмо, сделала медитацию прощения. И поделилась своими чувствами лично. Вроде бы, полегче.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в 00.30.
2. Сегодня я встала в 09.05.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
На завтрак фруктовый чай со сбитнем, половинку сырного твистера (булочка такая) и немножко шоколадки. Потом вместе с ученицами пила зеленый чай с имбирным печеньем.
Вместо обеда снова чай с двумя горячими бутербродами с сыром. Вечером блинчик с грибами и брынзой и чай с печеньем. Всё пока. На ночь выпью горячее молоко с медом.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома - яркое домашнее платье. Вне дома - нежное воздушное платье ниже колена и розовую курточку.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Наташа мне вчера подарила натуральную чилийскую косметику, так что, сегодня я опробовала новенькие шампунь и бальзам. А днем провела полтора часа у косметолога, полежала, порадовалась разным приятным процедуркам для лица и даже почти вздремнула. А пока ехала на такси домой, почитала внимательно отчеты Оли и Алексея Валяевых, было интересно. И приятно, что читала я их вдумчиво и без спешки.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
К концу дня 2. В начале было 8.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Боженьке за хороший светлый день.
2. Леше за то, что снова меня разбудил.
3. Алексею Валяеву за прекрасные вдохновляющие отчеты.
4. Александре за ее старания, заботу о моей коже и веру. Порой я думаю, что в данном случае вера - это минимум 50% успеха.
5. Мужчине, что уступил мне дорогу. Мы с ним одновременно приближались к большой луже, обойти которую можно было лишь с одной стороны по узкой полоске асфальта. И оба мы шагали навстречу друг другу с целью обойти лужу. В последний момент он поднял глаза, увидел меня, резко сменил траекторию и бодро зашагал по луже, забавно было :)) я тихонько заулыбалась.
6. Богу за душевные силы и знания.
7. Парню, что спокойно и невозмутимо вез нас домой, собирая все пробки по навигатору.
8. Леше за желание порадовать меня. И за цветочки! Это было чудесно, самый настоящий сюрприз.
9. Максиму за помощь и готовность помочь. По сути он мой ученик, а помогает как самый настоящий друг.
10. Богу за то, что в моей жизни столько прекрасных людей - искренних очаровательных абсолютно разных женщин и мужественных сильных и настоящих мужчин. Легко живется, когда рядом хорошие люди.
Мои цели
1. Научиться позитивно мыслить, быть легкой, воздушной, к жизненным трудностям относиться с юмором. Находить и видеть во всём хорошее.
Как могла сегодня вселяла позитив в маму. "Добрые" коллеги нарассказывают ей ужасов, а я потом восстанавливаю баланс. Потому что видеть понурую маму тоже тяжело. Так хочется, чтобы она улыбалась и хорошо себя чувствовала.
В итоге, сама осталась с носом и без сил. Как-то к ночи особенно. С утра всё хорошо было, а вот вечер получился энергозатратным и грустным.
2. Постоянная разговорная практика с носителем языка. Развитие разговорной речи, постановка акцента. Как результат повышение качества моих занятий. Найти для себя наиболее эффективные методы повышения квалификации.
Ничего.
3. Танцы! Найти школу танцев неподалеку от дома, с широким выбором направлений танцев, профессиональными преподавателями. Начать занятия, найти для себя танцы по душе (яркие активные зажигательные).
Ничего.
4. Режим дня. Ложиться и засыпать до полуночи, вставать до 8 утра.
Легла вчера пораньше. Проснулась, в принципе, как обычно. Очень хотелось спать, поэтому подремала 20 минуток, а потом потихоньку встала. Зато сразу отправилась в душ, как и планировала. Это мне в плюс.
5. Желать всем счастья, хотя бы через день. Что-то, развивающее духовность, каждый день. Например, слушать ведические лекции или читать Олин сайт. Получать знания и применять их в своей жизни.
Получилось пожелать всем счастья и прочитать молитву. Вечером слушала мантры и сделала медитацию прощения. Загадала сделать глубокую медитацию прощения, которую читает Олег Гадецкий. Вот она колоссально очищает. Но сегодня вечером на нее не хватило времени.
Инсайты
Есть выводы. Но сил мало, поэтому писать буду кратко.
Желать счастья и читать молитвы хорошо после утреннего душа и до завтрака. Именно в это время у меня лучше всего получается сосредоточиться на духовном.
Осознала, что чтобы делиться знаниями, нужно их где-то получать. Почувствовала эту необходимость. Это к вопросу об английском. У меня пока подготовительная работа в голове идет, надеюсь, что после этой мыслительной подготовки, появятся действия.
Ещё много думала о важном и срочном и важном и не срочном. Об этом есть в книге Стивена Кови. Которую я не читала, но знаю, что там это есть. Так вот я всегда делаю только срочные дела! Важные срочные, ну и неважные, но срочные тоже. А вот важные и не срочные как раз и образуют мои залежи недоделанных дел. Всё, что не срочно, я, похоже, откладываю на потом. И зачастую откладывание превращается в бесконечность. Именно поэтому я не читаю книги, которые давно хочу прочесть. Это важно. Но ведь не срочно! Именно поэтому я не занимаюсь своим английским. Потому что важно. Но не срочно! И в школу танцев я никак не могу пойти по той же самой причине. Жесть. Призадумалась я о своей дурацкой привычке заниматься только срочными делами. Хочу это изменить.
Важно следить за уровнем своей энергии. Когда я истощена, я обидчива и очень эмоциональна. Проблема в том, что я сама могу не заметить, как запасы сил кончились. А потом страдаю.
И ещё думала о спешке. Кстати, сегодняшний день прошел под знаком спешки. Ещё днем я думала о том, что, когда я спешу, я теряю силы. Я начинаю всё быстро делать, суетиться, переживать, в итоге, настроение падает, энергии становится всё меньше. Надо бы планировать всё так, чтобы времени между делами оставалось достаточно - подумала я, когда спешила к косметологу. Чтобы можно было всё делать размеренно, обстоятельно и спокойно. Для меня это важно. И вот сейчас вечером я это вспомнила и поняла, как была права! Скажу твердое "нет" спешке в моей жизни и от этого только выиграю. Определенно.
"Пишем письма родителям"
Что-то с письмами родителям сегодня не пошло. Над отношениями с родителями я начала работать еще в 2010 году. Писала письма, делала расстановки и медитации, а главное, очень желала простить все обиды, принять и испытывать любовь и уважение к папе и маме. Результаты есть, и они хорошие. Письма хочется написать, знаю, что польза будет. Просто не сегодня.
Сегодня так уж случилось, что пришлось мне отпускать обиды, связанные с другим человеком. Поэтому ему я и написала письмо, сделала медитацию прощения. И поделилась своими чувствами лично. Вроде бы, полегче.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в 00.30.
2. Сегодня я встала в 09.05.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
На завтрак фруктовый чай со сбитнем, половинку сырного твистера (булочка такая) и немножко шоколадки. Потом вместе с ученицами пила зеленый чай с имбирным печеньем.
Вместо обеда снова чай с двумя горячими бутербродами с сыром. Вечером блинчик с грибами и брынзой и чай с печеньем. Всё пока. На ночь выпью горячее молоко с медом.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома - яркое домашнее платье. Вне дома - нежное воздушное платье ниже колена и розовую курточку.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Наташа мне вчера подарила натуральную чилийскую косметику, так что, сегодня я опробовала новенькие шампунь и бальзам. А днем провела полтора часа у косметолога, полежала, порадовалась разным приятным процедуркам для лица и даже почти вздремнула. А пока ехала на такси домой, почитала внимательно отчеты Оли и Алексея Валяевых, было интересно. И приятно, что читала я их вдумчиво и без спешки.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
К концу дня 2. В начале было 8.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Боженьке за хороший светлый день.
2. Леше за то, что снова меня разбудил.
3. Алексею Валяеву за прекрасные вдохновляющие отчеты.
4. Александре за ее старания, заботу о моей коже и веру. Порой я думаю, что в данном случае вера - это минимум 50% успеха.
5. Мужчине, что уступил мне дорогу. Мы с ним одновременно приближались к большой луже, обойти которую можно было лишь с одной стороны по узкой полоске асфальта. И оба мы шагали навстречу друг другу с целью обойти лужу. В последний момент он поднял глаза, увидел меня, резко сменил траекторию и бодро зашагал по луже, забавно было :)) я тихонько заулыбалась.
6. Богу за душевные силы и знания.
7. Парню, что спокойно и невозмутимо вез нас домой, собирая все пробки по навигатору.
8. Леше за желание порадовать меня. И за цветочки! Это было чудесно, самый настоящий сюрприз.
9. Максиму за помощь и готовность помочь. По сути он мой ученик, а помогает как самый настоящий друг.
10. Богу за то, что в моей жизни столько прекрасных людей - искренних очаровательных абсолютно разных женщин и мужественных сильных и настоящих мужчин. Легко живется, когда рядом хорошие люди.
Мои цели
1. Научиться позитивно мыслить, быть легкой, воздушной, к жизненным трудностям относиться с юмором. Находить и видеть во всём хорошее.
Как могла сегодня вселяла позитив в маму. "Добрые" коллеги нарассказывают ей ужасов, а я потом восстанавливаю баланс. Потому что видеть понурую маму тоже тяжело. Так хочется, чтобы она улыбалась и хорошо себя чувствовала.
В итоге, сама осталась с носом и без сил. Как-то к ночи особенно. С утра всё хорошо было, а вот вечер получился энергозатратным и грустным.
2. Постоянная разговорная практика с носителем языка. Развитие разговорной речи, постановка акцента. Как результат повышение качества моих занятий. Найти для себя наиболее эффективные методы повышения квалификации.
Ничего.
3. Танцы! Найти школу танцев неподалеку от дома, с широким выбором направлений танцев, профессиональными преподавателями. Начать занятия, найти для себя танцы по душе (яркие активные зажигательные).
Ничего.
4. Режим дня. Ложиться и засыпать до полуночи, вставать до 8 утра.
Легла вчера пораньше. Проснулась, в принципе, как обычно. Очень хотелось спать, поэтому подремала 20 минуток, а потом потихоньку встала. Зато сразу отправилась в душ, как и планировала. Это мне в плюс.
5. Желать всем счастья, хотя бы через день. Что-то, развивающее духовность, каждый день. Например, слушать ведические лекции или читать Олин сайт. Получать знания и применять их в своей жизни.
Получилось пожелать всем счастья и прочитать молитву. Вечером слушала мантры и сделала медитацию прощения. Загадала сделать глубокую медитацию прощения, которую читает Олег Гадецкий. Вот она колоссально очищает. Но сегодня вечером на нее не хватило времени.
Day 3 #tobewoman http://marafon.valyaeva.ru/
Insights
There are conclusions. But there is little strength, so I will write briefly.
It is good to wish happiness and read prayers after the morning shower and before breakfast. It was at this time that I was best able to focus on the spiritual.
I realized that in order to share knowledge, you need to get it somewhere. I felt this need. This is a question about English. I still have preparatory work in my head, I hope that after this mental preparation, actions will appear.
I thought a lot about the important and urgent and the important and not urgent. This is in the book of Stephen Covey. Which I have not read, but I know that it is there. So I always do only urgent things! Important urgent, well, unimportant, but urgent too. But the important and not urgent just form my deposits of unfinished business. Everything that is not urgent, I seem to postpone for later. And often shelving turns into infinity. That is why I do not read books that I have long wanted to read. It is important. But it’s not urgent! That is why I do not study my English. Because it is important. But not urgently! And I can’t go to a dance school for the same reason. Tin. I thought about my stupid habit of doing only urgent things. I want to change that.
It is important to monitor your energy level. When I am exhausted, I am touchy and very emotional. The problem is that I myself may not notice how the power reserves ran out. And then I suffer.
And I thought about the rush. By the way, today was marked by haste. In the afternoon, I thought that when I hurry, I lose strength. I start to do everything quickly, to fuss, to worry, as a result, the mood is falling, energy is becoming less and less. It would be necessary to plan everything so that there was enough time between tasks - I thought when I was in a hurry to the beautician. So that everything can be measured, thoroughly and calmly. It's important for me. And now tonight I remembered it and realized how right I was! I’ll say a solid “no” to the haste in my life and I’ll only benefit from it. Definitely.
"We write letters to parents"
Something with letters to parents did not go today. I started working on relationships with my parents back in 2010. She wrote letters, made arrangements and meditations, and most importantly, she very much wanted to forgive all insults, accept and experience love and respect for dad and mom. There are results, and they are good. I want to write letters, I know that there will be benefits. Just not today.
Today it just so happened that I had to let go of resentment related to another person. Therefore, I wrote a letter to him, made a meditation of forgiveness. And shared her feelings in person. It seems to be easier.
Daily rates
1. Yesterday I went to bed at 00.30.
2. Today I got up at 09.05.
3. What did I eat today during the day? (record everything)
For breakfast, fruit tea with beaten, half a cheese twister (such a bun) and a little chocolate. Then, together with the students, she drank green tea with ginger cookies.
Instead of lunch, tea with two hot cheese sandwiches again. In the evening, a pancake with mushrooms and feta cheese and tea with cookies. Bye. At night I will drink hot milk with honey.
4. What did I wear today during the day?
At home - a bright home dress. Outside the house - a delicate airy dress below the knee and a pink jacket.
5. What have I done for myself today?
Natasha gave me natural Chilean cosmetics yesterday, so today I tried out brand new shampoo and balm. And in the afternoon I spent an hour and a half with a beautician, lay down, was glad of various pleasant facial procedures, and even almost took a nap. And while I was going home in a taxi, I carefully read the reports of Olya and Alexei Valyaev, it was interesting. And it's nice that I read them thoughtfully and without haste.
6. My mood on a ten-point scale during the day
By the end of day 2. At the beginning it was 8.
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. God for a good bright day.
2. Lesha for waking me up again.
3. Alexei Valyaev for his wonderful inspirational reports.
4. Alexandra for her efforts, care for my skin and faith. Sometimes I think that in this case faith is at least 50% success.
5. The man who gave me the way. At the same time, he and I were approaching a large puddle, which could be bypassed only on one side along a narrow strip of asphalt. And we both walked towards each other in order to get around the puddle. At the last moment he raised his eyes, saw me, abruptly changed the trajectory and briskly walked along the puddle, it was funny :)) I smiled quietly.
6. God for spiritual strength and knowledge.
7. The guy who calmly and calmly drove us home, collecting all traffic jams on the navigator.
8. Lesha for wanting to please me. And for the flowers! It was wonderful, a real surprise.
9. Maxim for help and willingness to help. In fact, he is my student, and helps as a real friend.
10. God for the fact that in my life there are so many wonderful people - sincere charming absolutely different women and courageous strong and real men. It is easy to live when good people are nearby.
My goals
1. Learn positivity
Insights
There are conclusions. But there is little strength, so I will write briefly.
It is good to wish happiness and read prayers after the morning shower and before breakfast. It was at this time that I was best able to focus on the spiritual.
I realized that in order to share knowledge, you need to get it somewhere. I felt this need. This is a question about English. I still have preparatory work in my head, I hope that after this mental preparation, actions will appear.
I thought a lot about the important and urgent and the important and not urgent. This is in the book of Stephen Covey. Which I have not read, but I know that it is there. So I always do only urgent things! Important urgent, well, unimportant, but urgent too. But the important and not urgent just form my deposits of unfinished business. Everything that is not urgent, I seem to postpone for later. And often shelving turns into infinity. That is why I do not read books that I have long wanted to read. It is important. But it’s not urgent! That is why I do not study my English. Because it is important. But not urgently! And I can’t go to a dance school for the same reason. Tin. I thought about my stupid habit of doing only urgent things. I want to change that.
It is important to monitor your energy level. When I am exhausted, I am touchy and very emotional. The problem is that I myself may not notice how the power reserves ran out. And then I suffer.
And I thought about the rush. By the way, today was marked by haste. In the afternoon, I thought that when I hurry, I lose strength. I start to do everything quickly, to fuss, to worry, as a result, the mood is falling, energy is becoming less and less. It would be necessary to plan everything so that there was enough time between tasks - I thought when I was in a hurry to the beautician. So that everything can be measured, thoroughly and calmly. It's important for me. And now tonight I remembered it and realized how right I was! I’ll say a solid “no” to the haste in my life and I’ll only benefit from it. Definitely.
"We write letters to parents"
Something with letters to parents did not go today. I started working on relationships with my parents back in 2010. She wrote letters, made arrangements and meditations, and most importantly, she very much wanted to forgive all insults, accept and experience love and respect for dad and mom. There are results, and they are good. I want to write letters, I know that there will be benefits. Just not today.
Today it just so happened that I had to let go of resentment related to another person. Therefore, I wrote a letter to him, made a meditation of forgiveness. And shared her feelings in person. It seems to be easier.
Daily rates
1. Yesterday I went to bed at 00.30.
2. Today I got up at 09.05.
3. What did I eat today during the day? (record everything)
For breakfast, fruit tea with beaten, half a cheese twister (such a bun) and a little chocolate. Then, together with the students, she drank green tea with ginger cookies.
Instead of lunch, tea with two hot cheese sandwiches again. In the evening, a pancake with mushrooms and feta cheese and tea with cookies. Bye. At night I will drink hot milk with honey.
4. What did I wear today during the day?
At home - a bright home dress. Outside the house - a delicate airy dress below the knee and a pink jacket.
5. What have I done for myself today?
Natasha gave me natural Chilean cosmetics yesterday, so today I tried out brand new shampoo and balm. And in the afternoon I spent an hour and a half with a beautician, lay down, was glad of various pleasant facial procedures, and even almost took a nap. And while I was going home in a taxi, I carefully read the reports of Olya and Alexei Valyaev, it was interesting. And it's nice that I read them thoughtfully and without haste.
6. My mood on a ten-point scale during the day
By the end of day 2. At the beginning it was 8.
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. God for a good bright day.
2. Lesha for waking me up again.
3. Alexei Valyaev for his wonderful inspirational reports.
4. Alexandra for her efforts, care for my skin and faith. Sometimes I think that in this case faith is at least 50% success.
5. The man who gave me the way. At the same time, he and I were approaching a large puddle, which could be bypassed only on one side along a narrow strip of asphalt. And we both walked towards each other in order to get around the puddle. At the last moment he raised his eyes, saw me, abruptly changed the trajectory and briskly walked along the puddle, it was funny :)) I smiled quietly.
6. God for spiritual strength and knowledge.
7. The guy who calmly and calmly drove us home, collecting all traffic jams on the navigator.
8. Lesha for wanting to please me. And for the flowers! It was wonderful, a real surprise.
9. Maxim for help and willingness to help. In fact, he is my student, and helps as a real friend.
10. God for the fact that in my life there are so many wonderful people - sincere charming absolutely different women and courageous strong and real men. It is easy to live when good people are nearby.
My goals
1. Learn positivity
У записи 4 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Таисия Белозёрова
