День 9 #tobewoman http://marafon.valyaeva.ru/
Инсайты
Как ни старайся улучшать себе настроение, а "погода в доме" всё равно всё портит. Всё равно что ложка дёгтя в бочке меда.
"Работаем с гардеробом"
Вспомнила о забытых вещах. Что-то подшила, что-то отправила в стирку. Отнесла пиджак в химчистку. Спросила у мастера, можно ли почистить циферблат моих часов. Оказалось, что нельзя. Решила, что стоит их отдать.
Обсудили с подружкой возможность поездки в Финляндию на шоппинг в сентябре.
И еще я уже отдала собранный вчера пакет.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в 00.55.
2. Сегодня я встала в 09.05.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
На завтрак ела гречу и мятный чай с печеньем. На обед - оладьи из кабачка со сметаной и мятный чай.
Заметила, что если вечером почти ничего не есть или есть мало, то легче себя чувствуешь. С пустым желудком легче рано просыпаться. Но и с утра хочется поесть побольше, чем два маленьких бутерброда. Решила, что молоко с медом буду пить не на ночь, лежа в кровати, а просто вечером.
Ещё ела сливы и рафаэлки. И снова мятный чай и пара бутербродов с рыбой. Не стоило, наверное, их есть так поздно.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома - платье. И вне дома тоже платье. И кофточку, которую как раз подшила.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Приготовила оладьи из кабачка и пообедала вместе с подружкой. Поболтала с ней, обсудили наши сложности в отношениях с родителями. Оказывается, у всех примерно одно и то же. Поэтому легко найти сочувствие и получить дельный совет. Хотя главный совет по сути один - отселяться и жить своей жизнью.
Провела занятие. Деятельность всегда меня радует, потому что интересно и много живого общения. Спасибо моим ученицам!
И ложусь сегодня гораздо раньше обычного.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Хорошее - 7. Временами плохое - 4.
Что-то ситуация с мамой активно портит мне настроение. Хочется находиться подальше от всего этого.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо Леше за сочувствие и поддержку.
2. Спасибо Анютке за то, что зашла в гости.
3. Спасибо ей за то, что выслушала меня, поделилась своим опытом, поддержала и посоветовала.
4. И спасибо Ане за то, что купила и принесла мне продукты.
5. Спасибо Богу, что большая половина сегодняшнего дня снова протекала спокойно. Все ушли, и я была одна.
6. Спасибо Богу и жизни за возможность заниматься любимым делом и за сегодняшнее занятие с девочками.
7. Спасибо Господу за душевные силы.
8. Спасибо Лене за чудесный план на завтра.
9. Спасибо всем моим ученикам, за то, что они есть у меня. Радуют, вдохновляют и не дают стоять на месте.
10. Спасибо Кузе, он мой домашний дружок :)
Мои цели
1. Научиться позитивно мыслить, быть легкой, воздушной, к жизненным трудностям относиться с юмором. Находить и видеть во всём хорошее.
О! Придумала, чего мне в этом месте не хватает! Прочитала отчет Алексея Валяева и вспомнила! Я уже так делала и было очень здорово! А потом почему-то перестала. Говорить комплименты!! Вот тогда то уж точно я везде и во всем буду видеть хорошее!
Кстати, это дурацкая привычка - подумать хорошее, но почему-то не сказать. С детства. Воспитание такое. Не принято было дома хвалить. И я плохо умею, но учусь! Учусь Леше говорить что-то приятное, вместо того, чтобы промолчать и похвалить в мыслях. Хотя иногда и молчу! Дурость какая-то! Ане сегодня сказала про красивый загар, но промолчала про красивое платье и что вообще она чудесно выглядит. Почему?!? Сама себе не могу объяснить. Просто дурацкая привычка и неумение делиться хорошим. Буду менять привычку!
2. Постоянная разговорная практика с носителем языка. Развитие разговорной речи, постановка акцента. Как результат повышение качества моих занятий. Найти для себя наиболее эффективные методы повышения квалификации.
Придумала, что напишу письмо своему ирландскому приятелю. Но уже завтра.
3. Танцы! Найти школу танцев неподалеку от дома, с широким выбором направлений танцев, профессиональными преподавателями. Начать занятия, найти для себя танцы по душе (яркие активные зажигательные).
На прежней стадии.
4. Режим дня. Ложиться и засыпать до полуночи, вставать до 8 утра.
Легла поздновато. Надо бы четче следить за этим.
В 08.05 меня разбудил Леша. Очень хотелось спать, и я подремала до 08.35 под звон будильников. Встала в 09.05. Мой рубеж - 9 утра. Буду преодолевать!
Последила! 23.00 и я уже давно под одеялом! :) И вставать мне завтра в 7.30.
5. Желать всем счастья, хотя бы через день. Что-то, развивающее духовность, каждый день. Например, слушать ведические лекции или читать Олин сайт. Получать знания и применять их в своей жизни.
Сегодня ничего. Но есть хороший план на завтра.
Инсайты
Как ни старайся улучшать себе настроение, а "погода в доме" всё равно всё портит. Всё равно что ложка дёгтя в бочке меда.
"Работаем с гардеробом"
Вспомнила о забытых вещах. Что-то подшила, что-то отправила в стирку. Отнесла пиджак в химчистку. Спросила у мастера, можно ли почистить циферблат моих часов. Оказалось, что нельзя. Решила, что стоит их отдать.
Обсудили с подружкой возможность поездки в Финляндию на шоппинг в сентябре.
И еще я уже отдала собранный вчера пакет.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в 00.55.
2. Сегодня я встала в 09.05.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
На завтрак ела гречу и мятный чай с печеньем. На обед - оладьи из кабачка со сметаной и мятный чай.
Заметила, что если вечером почти ничего не есть или есть мало, то легче себя чувствуешь. С пустым желудком легче рано просыпаться. Но и с утра хочется поесть побольше, чем два маленьких бутерброда. Решила, что молоко с медом буду пить не на ночь, лежа в кровати, а просто вечером.
Ещё ела сливы и рафаэлки. И снова мятный чай и пара бутербродов с рыбой. Не стоило, наверное, их есть так поздно.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома - платье. И вне дома тоже платье. И кофточку, которую как раз подшила.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Приготовила оладьи из кабачка и пообедала вместе с подружкой. Поболтала с ней, обсудили наши сложности в отношениях с родителями. Оказывается, у всех примерно одно и то же. Поэтому легко найти сочувствие и получить дельный совет. Хотя главный совет по сути один - отселяться и жить своей жизнью.
Провела занятие. Деятельность всегда меня радует, потому что интересно и много живого общения. Спасибо моим ученицам!
И ложусь сегодня гораздо раньше обычного.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Хорошее - 7. Временами плохое - 4.
Что-то ситуация с мамой активно портит мне настроение. Хочется находиться подальше от всего этого.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо Леше за сочувствие и поддержку.
2. Спасибо Анютке за то, что зашла в гости.
3. Спасибо ей за то, что выслушала меня, поделилась своим опытом, поддержала и посоветовала.
4. И спасибо Ане за то, что купила и принесла мне продукты.
5. Спасибо Богу, что большая половина сегодняшнего дня снова протекала спокойно. Все ушли, и я была одна.
6. Спасибо Богу и жизни за возможность заниматься любимым делом и за сегодняшнее занятие с девочками.
7. Спасибо Господу за душевные силы.
8. Спасибо Лене за чудесный план на завтра.
9. Спасибо всем моим ученикам, за то, что они есть у меня. Радуют, вдохновляют и не дают стоять на месте.
10. Спасибо Кузе, он мой домашний дружок :)
Мои цели
1. Научиться позитивно мыслить, быть легкой, воздушной, к жизненным трудностям относиться с юмором. Находить и видеть во всём хорошее.
О! Придумала, чего мне в этом месте не хватает! Прочитала отчет Алексея Валяева и вспомнила! Я уже так делала и было очень здорово! А потом почему-то перестала. Говорить комплименты!! Вот тогда то уж точно я везде и во всем буду видеть хорошее!
Кстати, это дурацкая привычка - подумать хорошее, но почему-то не сказать. С детства. Воспитание такое. Не принято было дома хвалить. И я плохо умею, но учусь! Учусь Леше говорить что-то приятное, вместо того, чтобы промолчать и похвалить в мыслях. Хотя иногда и молчу! Дурость какая-то! Ане сегодня сказала про красивый загар, но промолчала про красивое платье и что вообще она чудесно выглядит. Почему?!? Сама себе не могу объяснить. Просто дурацкая привычка и неумение делиться хорошим. Буду менять привычку!
2. Постоянная разговорная практика с носителем языка. Развитие разговорной речи, постановка акцента. Как результат повышение качества моих занятий. Найти для себя наиболее эффективные методы повышения квалификации.
Придумала, что напишу письмо своему ирландскому приятелю. Но уже завтра.
3. Танцы! Найти школу танцев неподалеку от дома, с широким выбором направлений танцев, профессиональными преподавателями. Начать занятия, найти для себя танцы по душе (яркие активные зажигательные).
На прежней стадии.
4. Режим дня. Ложиться и засыпать до полуночи, вставать до 8 утра.
Легла поздновато. Надо бы четче следить за этим.
В 08.05 меня разбудил Леша. Очень хотелось спать, и я подремала до 08.35 под звон будильников. Встала в 09.05. Мой рубеж - 9 утра. Буду преодолевать!
Последила! 23.00 и я уже давно под одеялом! :) И вставать мне завтра в 7.30.
5. Желать всем счастья, хотя бы через день. Что-то, развивающее духовность, каждый день. Например, слушать ведические лекции или читать Олин сайт. Получать знания и применять их в своей жизни.
Сегодня ничего. Но есть хороший план на завтра.
Day 9 #tobewoman http://marafon.valyaeva.ru/
Insights
No matter how you try to improve your mood, but the "weather in the house" still spoils everything. It’s like a fly in the ointment.
"We work with the wardrobe"
I remembered forgotten things. Something hemmed, something sent to the laundry. She took the jacket to dry cleaning. I asked the master whether it is possible to clean the dial of my watch. It turned out that it is impossible. I decided that I should give them away.
We discussed with my girlfriend the possibility of a trip to Finland for shopping in September.
And I already gave back the package I collected yesterday.
Daily rates
1. Yesterday I went to bed at 00.55.
2. Today I got up at 09.05.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
I ate buckwheat and mint tea with cookies for breakfast. For lunch - zucchini fritters with sour cream and mint tea.
I noticed that if in the evening there is almost nothing or there is little, then you feel easier. With an empty stomach, it is easier to wake up early. But in the morning I want to eat more than two small sandwiches. I decided that I would not drink milk with honey not at night, lying in bed, but simply in the evening.
I also ate plums and rafaelka. And again, peppermint tea and a couple of fish sandwiches. It wasn’t worth it, they probably were there so late.
4. What did I wear today during the day?
At home - a dress. And also a dress outside the house. And the blouse that I just hemmed.
5. What have I done for myself today?
I cooked pancakes from a vegetable marrow and had lunch with my girlfriend. Chatted with her, discussed our difficulties in relations with parents. It turns out that everyone has about the same thing. Therefore, it is easy to find empathy and get good advice. Although the main advice is essentially the same - to relocate and live your own life.
Conducted a lesson. Activities always make me happy, because it is interesting and a lot of lively communication. Thanks to my students!
And I go to bed today much earlier than usual.
6. My mood on a ten-point scale during the day
Good - 7. Sometimes bad - 4.
Something the situation with my mother actively spoils my mood. I want to stay away from all this.
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. Thanks to Lesha for sympathy and support.
2. Thanks to Anyutka for visiting me.
3. Thank you for listening to me, sharing my experience, supporting and advising.
4. And thanks to Ana for buying and bringing me the products.
5. Thank God that more than half of today was quiet again. Everyone left, and I was alone.
6. Thanks to God and life for the opportunity to do what you love and for today's activity with girls.
7. Thanks to the Lord for spiritual strength.
8. Thanks to Lena for the wonderful plan for tomorrow.
9. Thanks to all my students for having them. They delight, inspire and prevent you from standing still.
10. Thanks to Kuza, he is my friend at home :)
My goals
1. Learn to think positively, be light, airy, relate to life difficulties with humor. To find and see good in everything.
ABOUT! I figured out what I’m missing in this place! I read the report of Alexei Valyaev and remembered! I already did that and it was very cool! And then for some reason she stopped. Say compliments !! Then it’s for sure that I will see the good everywhere and in everything!
By the way, it’s a wacky habit to think good, but for some reason not to say. Since childhood. Parenting is. It was not customary to praise at home. And I do not know how, but I'm learning! I’m learning to say something pleasant to Lesha, instead of keeping silent and praising my thoughts. Although sometimes I am silent! Some kind of stupidity! Anya said today about a beautiful tan, but said nothing about a beautiful dress and that in general she looks wonderful. Why?!? I can’t explain to myself. Just a stupid habit and inability to share good. I will change the habit!
2. Permanent conversational practice with a native speaker. The development of colloquial speech, statement of emphasis. As a result, improving the quality of my studies. Find the most effective advanced training methods for yourself.
I thought I'd write a letter to my Irish friend. But tomorrow.
3. Dancing! Find a dance school near your home, with a wide selection of dance areas, professional teachers. Start classes, find dancing to your liking (bright active incendiary).
At the previous stage.
4. The daily routine. Lie down and fall asleep before midnight, get up before 8 in the morning.
She went to bed late. It would be necessary to monitor this more clearly.
At 08.05, Lesha woke me up. I really wanted to sleep, and I dozed until 08.35 to the sound of alarm clocks. I got up at 09.05. My milestone is 9am. I will overcome!
Followed! 23.00 and I have long been under the covers! :) And I get up tomorrow at 7.30.
5. Wishing everyone happiness, at least every other day. Something that develops spirituality every day. For example, listen to Vedic lectures or read the Olin site. Get knowledge and apply it in your life.
Nothing today. But there is a good plan for tomorrow.
Insights
No matter how you try to improve your mood, but the "weather in the house" still spoils everything. It’s like a fly in the ointment.
"We work with the wardrobe"
I remembered forgotten things. Something hemmed, something sent to the laundry. She took the jacket to dry cleaning. I asked the master whether it is possible to clean the dial of my watch. It turned out that it is impossible. I decided that I should give them away.
We discussed with my girlfriend the possibility of a trip to Finland for shopping in September.
And I already gave back the package I collected yesterday.
Daily rates
1. Yesterday I went to bed at 00.55.
2. Today I got up at 09.05.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
I ate buckwheat and mint tea with cookies for breakfast. For lunch - zucchini fritters with sour cream and mint tea.
I noticed that if in the evening there is almost nothing or there is little, then you feel easier. With an empty stomach, it is easier to wake up early. But in the morning I want to eat more than two small sandwiches. I decided that I would not drink milk with honey not at night, lying in bed, but simply in the evening.
I also ate plums and rafaelka. And again, peppermint tea and a couple of fish sandwiches. It wasn’t worth it, they probably were there so late.
4. What did I wear today during the day?
At home - a dress. And also a dress outside the house. And the blouse that I just hemmed.
5. What have I done for myself today?
I cooked pancakes from a vegetable marrow and had lunch with my girlfriend. Chatted with her, discussed our difficulties in relations with parents. It turns out that everyone has about the same thing. Therefore, it is easy to find empathy and get good advice. Although the main advice is essentially the same - to relocate and live your own life.
Conducted a lesson. Activities always make me happy, because it is interesting and a lot of lively communication. Thanks to my students!
And I go to bed today much earlier than usual.
6. My mood on a ten-point scale during the day
Good - 7. Sometimes bad - 4.
Something the situation with my mother actively spoils my mood. I want to stay away from all this.
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. Thanks to Lesha for sympathy and support.
2. Thanks to Anyutka for visiting me.
3. Thank you for listening to me, sharing my experience, supporting and advising.
4. And thanks to Ana for buying and bringing me the products.
5. Thank God that more than half of today was quiet again. Everyone left, and I was alone.
6. Thanks to God and life for the opportunity to do what you love and for today's activity with girls.
7. Thanks to the Lord for spiritual strength.
8. Thanks to Lena for the wonderful plan for tomorrow.
9. Thanks to all my students for having them. They delight, inspire and prevent you from standing still.
10. Thanks to Kuza, he is my friend at home :)
My goals
1. Learn to think positively, be light, airy, relate to life difficulties with humor. To find and see good in everything.
ABOUT! I figured out what I’m missing in this place! I read the report of Alexei Valyaev and remembered! I already did that and it was very cool! And then for some reason she stopped. Say compliments !! Then it’s for sure that I will see the good everywhere and in everything!
By the way, it’s a wacky habit to think good, but for some reason not to say. Since childhood. Parenting is. It was not customary to praise at home. And I do not know how, but I'm learning! I’m learning to say something pleasant to Lesha, instead of keeping silent and praising my thoughts. Although sometimes I am silent! Some kind of stupidity! Anya said today about a beautiful tan, but said nothing about a beautiful dress and that in general she looks wonderful. Why?!? I can’t explain to myself. Just a stupid habit and inability to share good. I will change the habit!
2. Permanent conversational practice with a native speaker. The development of colloquial speech, statement of emphasis. As a result, improving the quality of my studies. Find the most effective advanced training methods for yourself.
I thought I'd write a letter to my Irish friend. But tomorrow.
3. Dancing! Find a dance school near your home, with a wide selection of dance areas, professional teachers. Start classes, find dancing to your liking (bright active incendiary).
At the previous stage.
4. The daily routine. Lie down and fall asleep before midnight, get up before 8 in the morning.
She went to bed late. It would be necessary to monitor this more clearly.
At 08.05, Lesha woke me up. I really wanted to sleep, and I dozed until 08.35 to the sound of alarm clocks. I got up at 09.05. My milestone is 9am. I will overcome!
Followed! 23.00 and I have long been under the covers! :) And I get up tomorrow at 7.30.
5. Wishing everyone happiness, at least every other day. Something that develops spirituality every day. For example, listen to Vedic lectures or read the Olin site. Get knowledge and apply it in your life.
Nothing today. But there is a good plan for tomorrow.
У записи 6 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Таисия Белозерова
