День 11 #tobewoman http://marafon.valyaeva.ru/
Инсайты
День прошел великолепно! Я желаю всем счастья! :)
"Дни заботы о красоте лица"
Сделала красивый макияж. Вообще, я всегда его делаю. Иногда быстрый и легкий, иногда что-нибудь интересное придумываю, экспериментирую с тенями.
Помню о выражении лица, мягко улыбаюсь. Благодаря чему бесплатно езжу в транспорте :)))
А на йоге мы сегодня делали упражнения для глаз.
И ещё мне сегодня доставили гель для умывания и крем.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в 00.55.
2. Сегодня я встала в 08.20.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
На завтрак мятный чай и два бутерброда с сыром. Персик. Днем два горячих бутерброда с сыром и кетчупом и зеленый чай. Питьевой йогурт и арахис. Бокал домашнего вина и шоколадку. Вечером в ресторане - бокал игристого вина, оливки, пасту с помидорами черри и моцареллой, какой-то сумасшедший десерт и рисовый чай. И снова в ресторане - травяной грог, и вряд ли я способна что-то ещё съесть.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома - платье. И вне дома платье и розовую курточку.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сделала красивый макияж. Сходила на йогу. Выпила бокал домашнего вина для настроения. Встретилась с любимой подружкой, проболтала с ней много часов подряд в приятном ресторане. Накушалась разных вкусностей. Сделала сюрприз любимому и провела с ним вечер.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9! Хороший день сегодня :)
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо Богу за возможность заниматься йогой. И за то, что в нашем фитнес-центре преподают хатха-йогу.
2. Спасибо себе за то, что, наконец, дошла до фитнес-центра и прекрасно расслабилась и успокоилась на йоге.
3. Спасибо Анютке за возможность побыть у нее дома в одиночестве и спокойствии.
4. Спасибо Чаму за практику английского и красивые фотографии Горного Алтая.
5. Спасибо Леше за желание "быть красивым" при встрече со мной. Меня порадовало :)
6. Спасибо Катюше за встречу в одном из самых любимых моих ресторанов. И за невероятные угощения!!
7. Спасибо Кати за подарочки!
8. Спасибо моим подружкам за их любовь!
9. Спасибо Леше за приятный вечер. И за то, что доехал до сюрприза.
10. Спасибо курьеру за доставку.
11. Спасибо Богу за удивительно прекрасный день! И за всё чудесное, что происходило сегодня.
Мои цели
1. Научиться позитивно мыслить, быть легкой, воздушной, к жизненным трудностям относиться с юмором. Находить и видеть во всём хорошее.
Помню об улыбке на лице, и потому радостно мне.
Перечитала свои 100 желаний - вдохновилась! Они у меня такие сумасшедшие яркие и радостные!! Пускай все сбываются!
Сегодня такой хороший день, что находить что-то хорошее специально нет необходимости.
2. Постоянная разговорная практика с носителем языка. Развитие разговорной речи, постановка акцента. Как результат повышение качества моих занятий. Найти для себя наиболее эффективные методы повышения квалификации.
Пока практикую английский в переписке с Чаму.
3. Танцы! Найти школу танцев неподалеку от дома, с широким выбором направлений танцев, профессиональными преподавателями. Начать занятия, найти для себя танцы по душе (яркие активные зажигательные).
Сегодня ничего.
4. Режим дня. Ложиться и засыпать до полуночи, вставать до 8 утра.
Легла вчера поздновато. Пожертвовала час на принятие ванны с солью. Но зато спалось потом мне сладко. И кожа на ощупь была такая мягкая и шелковистая..
Проснулась в 08.10 по будильнику. Встала быстро - уже через 10 минут. Сегодня меня подгоняло то обстоятельство, что в 10 утра обещали отключить электричество. Я спешила принять душ, позавтракать и уложить волосы феном. Да и Аня должна была зайти в 09.15. Без планов и обстоятельств, конечно, сложнее так быстро выпрыгивать из под одеяла.
И я умничка! Совсем уже привыкаю к ранним подъемам.
5. Желать всем счастья, хотя бы через день. Что-то, развивающее духовность, каждый день. Например, слушать ведические лекции или читать Олин сайт. Получать знания и применять их в своей жизни.
Сходила на йогу. Жаль, что периодически я забрасываю занятия.
На йоге я моментально расслабляюсь. "Взгляд направлен внутрь себя", как говорит учитель. Большую часть занятия я провожу с закрытыми глазами, чувствуя свое тело и дыхание. Каждое движение в радость.
И в конце занятия поблагодарила Бога и пожелала счастья всем живым существам. Так обычно завершает занятие Алена. Сегодня вел занятие ее супруг, но я всё равно уже по традиции проговорила всё это про себя.
Почитала книгу Руслана Нарушевича, пока ждала Лешу.
Инсайты
День прошел великолепно! Я желаю всем счастья! :)
"Дни заботы о красоте лица"
Сделала красивый макияж. Вообще, я всегда его делаю. Иногда быстрый и легкий, иногда что-нибудь интересное придумываю, экспериментирую с тенями.
Помню о выражении лица, мягко улыбаюсь. Благодаря чему бесплатно езжу в транспорте :)))
А на йоге мы сегодня делали упражнения для глаз.
И ещё мне сегодня доставили гель для умывания и крем.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в 00.55.
2. Сегодня я встала в 08.20.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
На завтрак мятный чай и два бутерброда с сыром. Персик. Днем два горячих бутерброда с сыром и кетчупом и зеленый чай. Питьевой йогурт и арахис. Бокал домашнего вина и шоколадку. Вечером в ресторане - бокал игристого вина, оливки, пасту с помидорами черри и моцареллой, какой-то сумасшедший десерт и рисовый чай. И снова в ресторане - травяной грог, и вряд ли я способна что-то ещё съесть.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома - платье. И вне дома платье и розовую курточку.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сделала красивый макияж. Сходила на йогу. Выпила бокал домашнего вина для настроения. Встретилась с любимой подружкой, проболтала с ней много часов подряд в приятном ресторане. Накушалась разных вкусностей. Сделала сюрприз любимому и провела с ним вечер.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9! Хороший день сегодня :)
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо Богу за возможность заниматься йогой. И за то, что в нашем фитнес-центре преподают хатха-йогу.
2. Спасибо себе за то, что, наконец, дошла до фитнес-центра и прекрасно расслабилась и успокоилась на йоге.
3. Спасибо Анютке за возможность побыть у нее дома в одиночестве и спокойствии.
4. Спасибо Чаму за практику английского и красивые фотографии Горного Алтая.
5. Спасибо Леше за желание "быть красивым" при встрече со мной. Меня порадовало :)
6. Спасибо Катюше за встречу в одном из самых любимых моих ресторанов. И за невероятные угощения!!
7. Спасибо Кати за подарочки!
8. Спасибо моим подружкам за их любовь!
9. Спасибо Леше за приятный вечер. И за то, что доехал до сюрприза.
10. Спасибо курьеру за доставку.
11. Спасибо Богу за удивительно прекрасный день! И за всё чудесное, что происходило сегодня.
Мои цели
1. Научиться позитивно мыслить, быть легкой, воздушной, к жизненным трудностям относиться с юмором. Находить и видеть во всём хорошее.
Помню об улыбке на лице, и потому радостно мне.
Перечитала свои 100 желаний - вдохновилась! Они у меня такие сумасшедшие яркие и радостные!! Пускай все сбываются!
Сегодня такой хороший день, что находить что-то хорошее специально нет необходимости.
2. Постоянная разговорная практика с носителем языка. Развитие разговорной речи, постановка акцента. Как результат повышение качества моих занятий. Найти для себя наиболее эффективные методы повышения квалификации.
Пока практикую английский в переписке с Чаму.
3. Танцы! Найти школу танцев неподалеку от дома, с широким выбором направлений танцев, профессиональными преподавателями. Начать занятия, найти для себя танцы по душе (яркие активные зажигательные).
Сегодня ничего.
4. Режим дня. Ложиться и засыпать до полуночи, вставать до 8 утра.
Легла вчера поздновато. Пожертвовала час на принятие ванны с солью. Но зато спалось потом мне сладко. И кожа на ощупь была такая мягкая и шелковистая..
Проснулась в 08.10 по будильнику. Встала быстро - уже через 10 минут. Сегодня меня подгоняло то обстоятельство, что в 10 утра обещали отключить электричество. Я спешила принять душ, позавтракать и уложить волосы феном. Да и Аня должна была зайти в 09.15. Без планов и обстоятельств, конечно, сложнее так быстро выпрыгивать из под одеяла.
И я умничка! Совсем уже привыкаю к ранним подъемам.
5. Желать всем счастья, хотя бы через день. Что-то, развивающее духовность, каждый день. Например, слушать ведические лекции или читать Олин сайт. Получать знания и применять их в своей жизни.
Сходила на йогу. Жаль, что периодически я забрасываю занятия.
На йоге я моментально расслабляюсь. "Взгляд направлен внутрь себя", как говорит учитель. Большую часть занятия я провожу с закрытыми глазами, чувствуя свое тело и дыхание. Каждое движение в радость.
И в конце занятия поблагодарила Бога и пожелала счастья всем живым существам. Так обычно завершает занятие Алена. Сегодня вел занятие ее супруг, но я всё равно уже по традиции проговорила всё это про себя.
Почитала книгу Руслана Нарушевича, пока ждала Лешу.
Day 11 #tobewoman http://marafon.valyaeva.ru/
Insights
The day went great! I wish everyone happiness! :)
"Days of beauty face care"
She made a beautiful make-up. In general, I always do it. Sometimes it’s quick and easy, sometimes I come up with something interesting, experimenting with shadows.
I remember the expression on my face, I smile softly. Thanks to which I travel for free in transport :)))
And on yoga today we did exercises for the eyes.
And today I received a gel for washing and cream.
Daily rates
1. Yesterday I went to bed at 00.55.
2. Today I got up at 08.20.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
For breakfast, mint tea and two cheese sandwiches. Peach. In the afternoon, two hot sandwiches with cheese and ketchup and green tea. Drinking yogurt and peanuts. A glass of homemade wine and a chocolate bar. In the evening in the restaurant - a glass of sparkling wine, olives, pasta with cherry tomatoes and mozzarella, some crazy dessert and rice tea. And again in the restaurant - a grassy grog, and it’s unlikely that I can eat anything else.
4. What did I wear today during the day?
At home - a dress. And there is a dress and a pink jacket outside the house.
5. What have I done for myself today?
She made a beautiful make-up. I went to yoga. I drank a glass of homemade wine for the mood. I met my beloved girlfriend, chatted with her for many hours in a row in a pleasant restaurant. She ate various goodies. I made a surprise to my beloved and spent the evening with him.
6. My mood on a ten-point scale during the day
nine! Nice day today :)
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. Thank God for the opportunity to do yoga. And for the fact that in our fitness center they teach hatha yoga.
2. Thank you for finally reaching the fitness center and relaxing and calming down on yoga.
3. Thanks to Anyutka for the opportunity to be alone and calm in her house.
4. Thanks to Cham for the practice of English and beautiful photos of the Altai Mountains.
5. Thanks to Lesha for wanting to be beautiful when you meet me. I was pleased :)
6. Thanks to Katyusha for meeting at one of my favorite restaurants. And for incredible treats !!
7. Thank you Katie for the presents!
8. Thanks to my girlfriends for their love!
9. Thanks to Lesha for a pleasant evening. And for reaching a surprise.
10. Thanks to the courier for delivery.
11. Thank God for an amazingly beautiful day! And for all the wonderful things that happened today.
My goals
1. Learn to think positively, be light, airy, relate to life difficulties with humor. To find and see good in everything.
I remember the smile on my face, and therefore I am joyfully.
I re-read my 100 desires - I was inspired! I have them so crazy bright and joyful !! Let everyone come true!
Today is such a good day that it is not necessary to find something good on purpose.
2. Permanent conversational practice with a native speaker. The development of colloquial speech, statement of emphasis. As a result, improving the quality of my studies. Find the most effective advanced training methods for yourself.
While practicing English in correspondence with Chamu.
3. Dancing! Find a dance school near your home, with a wide selection of dance areas, professional teachers. Start classes, find dancing to your liking (bright active incendiary).
Nothing today.
4. The daily routine. Lie down and fall asleep before midnight, get up before 8 in the morning.
She went to bed late yesterday. Donated an hour to take a bath with salt. But then I slept sweetly. And the skin was so soft and silky to the touch ..
Woke up at 08.10 on an alarm clock. She got up quickly - after 10 minutes. Today I was driven by the fact that at 10 am they promised to turn off the electricity. I was in a hurry to take a shower, have breakfast and put my hair in a hairdryer. Yes, and Anya should have come in at 09.15. Without plans and circumstances, of course, it is more difficult to jump out from under the covers so quickly.
And I'm smart! I’m already getting used to the early climbs.
5. Wishing everyone happiness, at least every other day. Something that develops spirituality every day. For example, listen to Vedic lectures or read the Olin site. Get knowledge and apply it in your life.
I went to yoga. It’s a pity that I periodically give up classes.
On yoga, I instantly relax. "The gaze is directed inward," as the teacher says. Most of the classes I spend with my eyes closed, feeling my body and breathing. Every movement is a joy.
And at the end of the lesson she thanked God and wished happiness to all living beings. So usually ends the lesson Alain. Today her husband led the lesson, but anyway, according to tradition, I said all this to myself.
I read the book of Ruslan Narushevich while she was waiting for Lesha.
Insights
The day went great! I wish everyone happiness! :)
"Days of beauty face care"
She made a beautiful make-up. In general, I always do it. Sometimes it’s quick and easy, sometimes I come up with something interesting, experimenting with shadows.
I remember the expression on my face, I smile softly. Thanks to which I travel for free in transport :)))
And on yoga today we did exercises for the eyes.
And today I received a gel for washing and cream.
Daily rates
1. Yesterday I went to bed at 00.55.
2. Today I got up at 08.20.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
For breakfast, mint tea and two cheese sandwiches. Peach. In the afternoon, two hot sandwiches with cheese and ketchup and green tea. Drinking yogurt and peanuts. A glass of homemade wine and a chocolate bar. In the evening in the restaurant - a glass of sparkling wine, olives, pasta with cherry tomatoes and mozzarella, some crazy dessert and rice tea. And again in the restaurant - a grassy grog, and it’s unlikely that I can eat anything else.
4. What did I wear today during the day?
At home - a dress. And there is a dress and a pink jacket outside the house.
5. What have I done for myself today?
She made a beautiful make-up. I went to yoga. I drank a glass of homemade wine for the mood. I met my beloved girlfriend, chatted with her for many hours in a row in a pleasant restaurant. She ate various goodies. I made a surprise to my beloved and spent the evening with him.
6. My mood on a ten-point scale during the day
nine! Nice day today :)
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. Thank God for the opportunity to do yoga. And for the fact that in our fitness center they teach hatha yoga.
2. Thank you for finally reaching the fitness center and relaxing and calming down on yoga.
3. Thanks to Anyutka for the opportunity to be alone and calm in her house.
4. Thanks to Cham for the practice of English and beautiful photos of the Altai Mountains.
5. Thanks to Lesha for wanting to be beautiful when you meet me. I was pleased :)
6. Thanks to Katyusha for meeting at one of my favorite restaurants. And for incredible treats !!
7. Thank you Katie for the presents!
8. Thanks to my girlfriends for their love!
9. Thanks to Lesha for a pleasant evening. And for reaching a surprise.
10. Thanks to the courier for delivery.
11. Thank God for an amazingly beautiful day! And for all the wonderful things that happened today.
My goals
1. Learn to think positively, be light, airy, relate to life difficulties with humor. To find and see good in everything.
I remember the smile on my face, and therefore I am joyfully.
I re-read my 100 desires - I was inspired! I have them so crazy bright and joyful !! Let everyone come true!
Today is such a good day that it is not necessary to find something good on purpose.
2. Permanent conversational practice with a native speaker. The development of colloquial speech, statement of emphasis. As a result, improving the quality of my studies. Find the most effective advanced training methods for yourself.
While practicing English in correspondence with Chamu.
3. Dancing! Find a dance school near your home, with a wide selection of dance areas, professional teachers. Start classes, find dancing to your liking (bright active incendiary).
Nothing today.
4. The daily routine. Lie down and fall asleep before midnight, get up before 8 in the morning.
She went to bed late yesterday. Donated an hour to take a bath with salt. But then I slept sweetly. And the skin was so soft and silky to the touch ..
Woke up at 08.10 on an alarm clock. She got up quickly - after 10 minutes. Today I was driven by the fact that at 10 am they promised to turn off the electricity. I was in a hurry to take a shower, have breakfast and put my hair in a hairdryer. Yes, and Anya should have come in at 09.15. Without plans and circumstances, of course, it is more difficult to jump out from under the covers so quickly.
And I'm smart! I’m already getting used to the early climbs.
5. Wishing everyone happiness, at least every other day. Something that develops spirituality every day. For example, listen to Vedic lectures or read the Olin site. Get knowledge and apply it in your life.
I went to yoga. It’s a pity that I periodically give up classes.
On yoga, I instantly relax. "The gaze is directed inward," as the teacher says. Most of the classes I spend with my eyes closed, feeling my body and breathing. Every movement is a joy.
And at the end of the lesson she thanked God and wished happiness to all living beings. So usually ends the lesson Alain. Today her husband led the lesson, but anyway, according to tradition, I said all this to myself.
I read the book of Ruslan Narushevich while she was waiting for Lesha.
У записи 6 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Таисия Белозёрова
