День 16 #tobewoman http://marafon.valyaeva.ru/
Инсайты
Сегодня я справлялась со своими страхами говорить непривычные вещи. Говорить то, что неудобно или страшно озвучивать. Были эмоции, в том числе, и не самые приятные. Но, в целом, всё прошло хорошо. Меня поняли и услышали. А я была рада, что смогла сообщить важную информацию и поделиться.
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
Раньше мне было очень сложно просить о чем-то мужчин. Казалось это неудобным, порой чуть ли ни унизительным. Всегда и всё было проще сделать самой. Это было в 2011. Потом я стала меняться, убрала из лексикона фразу "я сама" и стала учиться просить помощи у мужчин. Результаты меня поражали. Помню свои удивление и радость.
На сегодняшний день большинство мелких просьб озвучиваются мной на автомате. О чем-то я просто предпочитаю договариваться, что-то озвучиваю в виде предложения. Пока страшно просить о чем-то глобальном. Хотя знаю, что всё в моей голове.
Сегодня мужчины предвосхищали мои просьбы.
Артем взялся передавать мою плату за проезд ещё раньше, чем я успела подумать об этом.
Я старательно продумывала о чем бы попросить Максима, но он не давал мне такой возможности. Встретил у метро, предложил по дороге кофе, заплатил за проезд, открывал все двери, наливал мне чай и оплатил сразу два занятия. Попросила его сначала убавить, а потом вообще выключить кондиционер.
Леша аналогично не дает мне разгуляться в просьбах. Я просила о разных мелочах. Что-то предлагала, о чем-то договаривалась. А вечером попросила его вспомнить, просила ли я его о чем-нибудь в течение дня. Он не вспомнил практически ни одной просьбы. Вот и не знаю, считаются эти мои просьбы или нет. Просила принести мне чай, мороженое, сыр. Все мне принес, спасибо ему большое. Попросила подарить цветочек. Тоже согласился.
Может, надо было просить о чем-то более глобальном? Или это тоже считается? Прямо вот не знаю.
А так меня окружают абсолютные герои! О многом можно легко попросить и по многим поводам обратиться.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в 23.50.
2. Сегодня я встала в 07.20.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
На завтрак фруктовый чай со сбитнем и два бутерброда с сыром.
Зеленый чай. Питьевой йогурт.
Греческий салат. Лазанью с копченым лососем. Горячий шоколад. Мороженое. Зеленый чай.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Красивое розовое платье с цветочками.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Рано встала, съездила на занятие. Посмеялась вдоволь с учеником. Погуляла в парке Лесопилки, посидела с Лешей на прикольной высокой скамейке (Леша говорит, что это трибуна) на стадионе, наслаждаясь солнышком и пытаясь вести задушевные беседы. Поделилась своими мыслями и чувствами. Покаталась на качельках. Заказала горячий шоколад.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8-10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Богу за сегодняшний прекрасный день. И за помощь во всем.
2. Артему за компанию и интересные беседы в транспорте.
3. Максиму за позитивное занятие и смех до слез.
4. Максиму за то, что встретил утром у метро и напоил в офисе чаем.
5. Водителю маршрутки за общительность и позитивную атмосферу в салоне.
6. Богу за прекрасную солнечную погоду.
7. Окружающим меня сегодня мужчинам за позитивную реакцию на все мои просьбы.
8. Леше за то, что помогает сосредоточиться и поет мне тут "Ом".
9. Леше за горячий шоколад.
10. Леше за приятную и душевную прогулку. Мне понравилось.
11. Леше за то, что согласился купить мне цветочек.
Мои цели
1. Научиться позитивно мыслить, быть легкой, воздушной, к жизненным трудностям относиться с юмором. Находить и видеть во всём хорошее.
Думается мне, что это цель больше о том, чтобы сохранять необходимый уровень женской энергии и бережно относиться к своему настроению.
А это значит - помнить и заботиться о себе, общаться с приятными людьми, выходить на прогулки. Тогда и настроение хорошее, и юмора хватает.
И ещё обязательно духовная практика.
2. Постоянная разговорная практика с носителем языка. Развитие разговорной речи, постановка акцента. Как результат повышение качества моих занятий. Найти для себя наиболее эффективные методы повышения квалификации.
Вчера на ночь бегло прочитала письмо Оуина. Он позитивно настроен. Судя по всему, переписка сложится, если я буду писать своевременные ответы. Обычно все переписки стопорятся из-за меня.
Провела занятие, внедрила кое-что, что узнала на разговорном клубе.
3. Танцы! Найти школу танцев неподалеку от дома, с широким выбором направлений танцев, профессиональными преподавателями. Начать занятия, найти для себя танцы по душе (яркие активные зажигательные).
Найденная вчера школа отпала, так как у них переезд. И пока непонятно, куда они переедут, когда начнутся занятия и каким будет расписание.
Остались 2 школы. В начале сентября пойду на открытые уроки. Нужно ещё придумать, в чем я буду заниматься.
4. Режим дня. Ложиться и засыпать до полуночи, вставать до 8 утра.
Я вчера постаралась и легла вовремя - до полуночи. Хотя хотела лечь ещё раньше, часиков в 11. Поборола желание посмотреть на ночь фильм (это заняло бы минут 30, а то и час) и вместо этого прочитала пару страниц книги.
Сегодня проснулась в 07.10 по будильнику. Потому что утром было запланировано занятие. Это и подняло меня.
Мне понравилось рано вставать. И понравилось выходить из дома рано утром.
5. Желать всем счастья, хотя бы через день. Что-то, развивающее духовность, каждый день. Например, слушать ведические лекции или читать Олин сайт. Получать знания и применять их в своей жизни.
Я желаю всем счастья! :)
Инсайты
Сегодня я справлялась со своими страхами говорить непривычные вещи. Говорить то, что неудобно или страшно озвучивать. Были эмоции, в том числе, и не самые приятные. Но, в целом, всё прошло хорошо. Меня поняли и услышали. А я была рада, что смогла сообщить важную информацию и поделиться.
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
Раньше мне было очень сложно просить о чем-то мужчин. Казалось это неудобным, порой чуть ли ни унизительным. Всегда и всё было проще сделать самой. Это было в 2011. Потом я стала меняться, убрала из лексикона фразу "я сама" и стала учиться просить помощи у мужчин. Результаты меня поражали. Помню свои удивление и радость.
На сегодняшний день большинство мелких просьб озвучиваются мной на автомате. О чем-то я просто предпочитаю договариваться, что-то озвучиваю в виде предложения. Пока страшно просить о чем-то глобальном. Хотя знаю, что всё в моей голове.
Сегодня мужчины предвосхищали мои просьбы.
Артем взялся передавать мою плату за проезд ещё раньше, чем я успела подумать об этом.
Я старательно продумывала о чем бы попросить Максима, но он не давал мне такой возможности. Встретил у метро, предложил по дороге кофе, заплатил за проезд, открывал все двери, наливал мне чай и оплатил сразу два занятия. Попросила его сначала убавить, а потом вообще выключить кондиционер.
Леша аналогично не дает мне разгуляться в просьбах. Я просила о разных мелочах. Что-то предлагала, о чем-то договаривалась. А вечером попросила его вспомнить, просила ли я его о чем-нибудь в течение дня. Он не вспомнил практически ни одной просьбы. Вот и не знаю, считаются эти мои просьбы или нет. Просила принести мне чай, мороженое, сыр. Все мне принес, спасибо ему большое. Попросила подарить цветочек. Тоже согласился.
Может, надо было просить о чем-то более глобальном? Или это тоже считается? Прямо вот не знаю.
А так меня окружают абсолютные герои! О многом можно легко попросить и по многим поводам обратиться.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в 23.50.
2. Сегодня я встала в 07.20.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
На завтрак фруктовый чай со сбитнем и два бутерброда с сыром.
Зеленый чай. Питьевой йогурт.
Греческий салат. Лазанью с копченым лососем. Горячий шоколад. Мороженое. Зеленый чай.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Красивое розовое платье с цветочками.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Рано встала, съездила на занятие. Посмеялась вдоволь с учеником. Погуляла в парке Лесопилки, посидела с Лешей на прикольной высокой скамейке (Леша говорит, что это трибуна) на стадионе, наслаждаясь солнышком и пытаясь вести задушевные беседы. Поделилась своими мыслями и чувствами. Покаталась на качельках. Заказала горячий шоколад.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8-10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Богу за сегодняшний прекрасный день. И за помощь во всем.
2. Артему за компанию и интересные беседы в транспорте.
3. Максиму за позитивное занятие и смех до слез.
4. Максиму за то, что встретил утром у метро и напоил в офисе чаем.
5. Водителю маршрутки за общительность и позитивную атмосферу в салоне.
6. Богу за прекрасную солнечную погоду.
7. Окружающим меня сегодня мужчинам за позитивную реакцию на все мои просьбы.
8. Леше за то, что помогает сосредоточиться и поет мне тут "Ом".
9. Леше за горячий шоколад.
10. Леше за приятную и душевную прогулку. Мне понравилось.
11. Леше за то, что согласился купить мне цветочек.
Мои цели
1. Научиться позитивно мыслить, быть легкой, воздушной, к жизненным трудностям относиться с юмором. Находить и видеть во всём хорошее.
Думается мне, что это цель больше о том, чтобы сохранять необходимый уровень женской энергии и бережно относиться к своему настроению.
А это значит - помнить и заботиться о себе, общаться с приятными людьми, выходить на прогулки. Тогда и настроение хорошее, и юмора хватает.
И ещё обязательно духовная практика.
2. Постоянная разговорная практика с носителем языка. Развитие разговорной речи, постановка акцента. Как результат повышение качества моих занятий. Найти для себя наиболее эффективные методы повышения квалификации.
Вчера на ночь бегло прочитала письмо Оуина. Он позитивно настроен. Судя по всему, переписка сложится, если я буду писать своевременные ответы. Обычно все переписки стопорятся из-за меня.
Провела занятие, внедрила кое-что, что узнала на разговорном клубе.
3. Танцы! Найти школу танцев неподалеку от дома, с широким выбором направлений танцев, профессиональными преподавателями. Начать занятия, найти для себя танцы по душе (яркие активные зажигательные).
Найденная вчера школа отпала, так как у них переезд. И пока непонятно, куда они переедут, когда начнутся занятия и каким будет расписание.
Остались 2 школы. В начале сентября пойду на открытые уроки. Нужно ещё придумать, в чем я буду заниматься.
4. Режим дня. Ложиться и засыпать до полуночи, вставать до 8 утра.
Я вчера постаралась и легла вовремя - до полуночи. Хотя хотела лечь ещё раньше, часиков в 11. Поборола желание посмотреть на ночь фильм (это заняло бы минут 30, а то и час) и вместо этого прочитала пару страниц книги.
Сегодня проснулась в 07.10 по будильнику. Потому что утром было запланировано занятие. Это и подняло меня.
Мне понравилось рано вставать. И понравилось выходить из дома рано утром.
5. Желать всем счастья, хотя бы через день. Что-то, развивающее духовность, каждый день. Например, слушать ведические лекции или читать Олин сайт. Получать знания и применять их в своей жизни.
Я желаю всем счастья! :)
Day 16 #tobewoman http://marafon.valyaeva.ru/
Insights
Today, I coped with my fears of saying unusual things. Say something that is inconvenient or scary to voice. There were emotions, including not the most pleasant ones. But, in general, everything went well. I was understood and heard. And I was glad that I was able to communicate important information and share.
"Ask men for help at least five times"
It used to be very difficult for me to ask men for something. It seemed uncomfortable, sometimes almost humiliating. Everything has always been easier to do by myself. It was in 2011. Then I began to change, removed the phrase "I myself" from the vocabulary and began to learn to ask for help from men. The results hit me. I remember my surprise and joy.
Today, most of the small requests are voiced by me on the machine. About something, I just prefer to negotiate, voicing something in the form of a proposal. So far, scary to ask for something global. Although I know that everything is in my head.
Today, men anticipated my requests.
Artem undertook to transfer my fare even earlier than I had time to think about it.
I carefully thought about what to ask Maxim, but he did not give me such an opportunity. I met at the metro, offered coffee on the way, paid for the fare, opened all the doors, poured me tea and paid for two classes at once. I asked him to turn it down first, and then turn off the air conditioner altogether.
Lesha likewise does not allow me to roam around in requests. I asked for various little things. Something suggested, agreed on something. And in the evening I asked him to remember if I asked him about anything during the day. He did not remember almost a single request. So I don’t know if my requests are considered or not. She asked me to bring tea, ice cream, cheese. He brought everything to me, thank him very much. I asked to give a flower. Also agreed.
Maybe you should have asked for something more global? Or is it also considered? I don’t know right now.
And so absolute heroes surround me! You can easily ask for a lot and turn for many reasons.
Daily rates
1. Yesterday I went to bed at 23.50.
2. Today I got up at 07.20.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
For breakfast, fruit tea with beaten and two cheese sandwiches.
Green tea. Drinking yogurt.
Greek salad. Smoked Salmon Lasagna. Hot chocolate. Ice cream. Green tea.
4. What did I wear today during the day?
Beautiful pink dress with flowers.
5. What have I done for myself today?
She got up early, went to class. Laughed plenty with the student. I walked in the sawmill park, sat with Alex on a cool high bench (Alex says that this is a tribune) in the stadium, enjoying the sun and trying to have intimate conversations. She shared her thoughts and feelings. Ride on a swing. I ordered hot chocolate.
6. My mood on a ten-point scale during the day
8-10
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. God for today's beautiful day. And for helping with everything.
2. Artem for the company and interesting conversations in transport.
3. Maxim for a positive lesson and laughter to tears.
4. Maxim for what he met in the morning at the metro and watered tea in the office.
5. Minibus driver for sociability and a positive atmosphere in the cabin.
6. God for the beautiful sunny weather.
7. Men around me today for a positive reaction to all my requests.
8. Lesha for helping me concentrate and singing "Ohm" to me here.
9. Lesha for hot chocolate.
10. Lesha for a pleasant and sincere walk. I like it.
11. Lesha for agreeing to buy me a flower.
My goals
1. Learn to think positively, be light, airy, relate to life difficulties with humor. To find and see good in everything.
It seems to me that this goal is more about preserving the necessary level of female energy and taking care of your mood.
And this means - remember and take care of yourself, communicate with nice people, go for walks. Then the mood is good, and there is enough humor.
And also spiritual practice is required.
2. Permanent conversational practice with a native speaker. The development of colloquial speech, statement of emphasis. As a result, improving the quality of my studies. Find the most effective advanced training methods for yourself.
Yesterday night I fluently read Owin's letter. He is positive. Apparently, the correspondence will develop if I write timely answers. Usually all correspondence is blocked because of me.
Conducted a lesson, introduced something that she learned at a conversation club.
3. Dancing! Find a dance school near your home, with a wide selection of dance areas, professional teachers. Start classes, find dancing to your liking (bright active incendiary).
The school that was found yesterday was dropped because they were moving. And while it is not clear where they will move, when classes begin and what the schedule will be.
There are 2 schools left. In early September I will go to open classes. We still need to figure out what I will do.
4. The daily routine. Lie down and fall asleep before midnight, get up before 8 in the morning.
I AM
Insights
Today, I coped with my fears of saying unusual things. Say something that is inconvenient or scary to voice. There were emotions, including not the most pleasant ones. But, in general, everything went well. I was understood and heard. And I was glad that I was able to communicate important information and share.
"Ask men for help at least five times"
It used to be very difficult for me to ask men for something. It seemed uncomfortable, sometimes almost humiliating. Everything has always been easier to do by myself. It was in 2011. Then I began to change, removed the phrase "I myself" from the vocabulary and began to learn to ask for help from men. The results hit me. I remember my surprise and joy.
Today, most of the small requests are voiced by me on the machine. About something, I just prefer to negotiate, voicing something in the form of a proposal. So far, scary to ask for something global. Although I know that everything is in my head.
Today, men anticipated my requests.
Artem undertook to transfer my fare even earlier than I had time to think about it.
I carefully thought about what to ask Maxim, but he did not give me such an opportunity. I met at the metro, offered coffee on the way, paid for the fare, opened all the doors, poured me tea and paid for two classes at once. I asked him to turn it down first, and then turn off the air conditioner altogether.
Lesha likewise does not allow me to roam around in requests. I asked for various little things. Something suggested, agreed on something. And in the evening I asked him to remember if I asked him about anything during the day. He did not remember almost a single request. So I don’t know if my requests are considered or not. She asked me to bring tea, ice cream, cheese. He brought everything to me, thank him very much. I asked to give a flower. Also agreed.
Maybe you should have asked for something more global? Or is it also considered? I don’t know right now.
And so absolute heroes surround me! You can easily ask for a lot and turn for many reasons.
Daily rates
1. Yesterday I went to bed at 23.50.
2. Today I got up at 07.20.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
For breakfast, fruit tea with beaten and two cheese sandwiches.
Green tea. Drinking yogurt.
Greek salad. Smoked Salmon Lasagna. Hot chocolate. Ice cream. Green tea.
4. What did I wear today during the day?
Beautiful pink dress with flowers.
5. What have I done for myself today?
She got up early, went to class. Laughed plenty with the student. I walked in the sawmill park, sat with Alex on a cool high bench (Alex says that this is a tribune) in the stadium, enjoying the sun and trying to have intimate conversations. She shared her thoughts and feelings. Ride on a swing. I ordered hot chocolate.
6. My mood on a ten-point scale during the day
8-10
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. God for today's beautiful day. And for helping with everything.
2. Artem for the company and interesting conversations in transport.
3. Maxim for a positive lesson and laughter to tears.
4. Maxim for what he met in the morning at the metro and watered tea in the office.
5. Minibus driver for sociability and a positive atmosphere in the cabin.
6. God for the beautiful sunny weather.
7. Men around me today for a positive reaction to all my requests.
8. Lesha for helping me concentrate and singing "Ohm" to me here.
9. Lesha for hot chocolate.
10. Lesha for a pleasant and sincere walk. I like it.
11. Lesha for agreeing to buy me a flower.
My goals
1. Learn to think positively, be light, airy, relate to life difficulties with humor. To find and see good in everything.
It seems to me that this goal is more about preserving the necessary level of female energy and taking care of your mood.
And this means - remember and take care of yourself, communicate with nice people, go for walks. Then the mood is good, and there is enough humor.
And also spiritual practice is required.
2. Permanent conversational practice with a native speaker. The development of colloquial speech, statement of emphasis. As a result, improving the quality of my studies. Find the most effective advanced training methods for yourself.
Yesterday night I fluently read Owin's letter. He is positive. Apparently, the correspondence will develop if I write timely answers. Usually all correspondence is blocked because of me.
Conducted a lesson, introduced something that she learned at a conversation club.
3. Dancing! Find a dance school near your home, with a wide selection of dance areas, professional teachers. Start classes, find dancing to your liking (bright active incendiary).
The school that was found yesterday was dropped because they were moving. And while it is not clear where they will move, when classes begin and what the schedule will be.
There are 2 schools left. In early September I will go to open classes. We still need to figure out what I will do.
4. The daily routine. Lie down and fall asleep before midnight, get up before 8 in the morning.
I AM
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Таисия Белозёрова
