День 28 #tobewoman http://marafon.valyaeva.ru/
Инсайты
Главный инсайт о важности прогулок. Пеших прогулок на природе с близкими людьми. Это очень сближает. А природа умиротворяет и успокаивает.
Думали сегодня о том, чтобы выбираться каждые выходные. Даже когда станет прохладно.
Я то обычно гуляю только летом, когда на улице тепло. Но хочется устраивать и осенние прогулки, и зимние. Идея хорошая. Надеюсь, всё сложится и получится, а я придумаю какой-нибудь незамерзающий вариант одежды.
"Учимся не осуждать других людей"
О таком понятии, как "безоценочность" я впервые узнала в 2010 году. Тогда на семинаре нам предложили попробовать не оценивать других участников. И самих себя тоже.
Это сложно. Мы же так привыкли к оценкам, ещё со школы. Привыкли всё и всех сравнивать. Привычка критиковать тоже есть у большинства. Ведь гораздо легче найти и выделить плохое, чем хорошее. А вот по правилам подачи обратной связи ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно сначала говорить о хорошем и только потом о плохом. Не всем это под силу.
Я тут тоже далека от идеала. То вспомню о безоценочности, то забуду. То принимаю окружающий мир и окружающих людей такими, как есть, то не принимаю. Иногда ещё и переделать стремлюсь. Но в этом месте жизнь меня быстро обламывает. К счастью :)
Умение не осуждать других и принимать их очень зависит от внутреннего состояния. От внутренней гармонии, спокойствия и наполненности. И сегодня мое состояние было именно таким.
Но при этом я считаю, что всё равно осуждала других. В легкой такой степени, в спокойной дискуссии, просто выражая своё мнение. То есть это были, по большей части, "я-высказывания".
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в 02:00.
2. Сегодня я встала в 10:45.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Клубнику. Фруктовый чай со сбитнем и два бутерброда с рыбой горячего копчения. Немного каши.
Кофе латте с шоколадной конфетой. Картофель фри с сырным соусом и две креветки в кляре. Молочный напиток с соком.
Грибы вешенки с пюре и овощи. Пила Сангрию с шоколадкой.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье и теплый халат. Кружевной топ и разноцветную юбочку.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Поехала с подружкой на прогулку за город. Погуляли, поболтали, посидели у пруда, устроили фотосессию. Получился такой неспешный красивый спокойный день. Придумали на выходных выбираться за город гулять, обсудили парочку вариантов. Я нашла в Пушкине красивый собор, который хочу посетить в следующий раз. Получилось маленькое интересное путешествие.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо Анютке за идею выбраться за город.
2. Спасибо Анютке за то, что терпеливо ждала меня и доверила мне выбор направления и маршрута.
3. Спасибо Анютке за весь сегодняшний день, за наши прогулки, беседы, фотографии.
4. Спасибо Анютке и Катюше за советы. Посоветовалась с девочками и определилась с планами.
5. Спасибо маме за вкусный ужин.
6. Спасибо Леше за взаимопонимание.
7. Спасибо себе за неспешность и спокойствие.
8. Спасибо маме за предусмотрительность и заботу.
9. Спасибо Диме и Жене за вчерашние фотографии с экзамена и за то, что они их так быстро выложили.
10. Спасибо Богу за то, что поддерживал и направлял меня.
Мои цели
1. Быть в ладу с собой. Слышать и слушать свою душу. Бережно относиться к себе и своим желаниям. Отслеживать свое состояние. Спрашивать себя: Что я чувствую? Чего я хочу? Снять контроль. Довериться жизни и Богу.
Всё шло хорошо. Я никуда не торопилась, следовала за своими желаниями. Всё, происходящее вокруг, было мне приятно и радостно. День прошел легко и спокойно.
2. Разговорная практика с носителями языка. Развитие разговорной речи. Найти наиболее эффективные методы повышения квалификации. Систематичность.
Ничего.
3. Танцы! Найти школу танцев неподалеку от дома, с широким выбором направлений танцев, профессиональными преподавателями. Начать занятия, найти для себя танцы по душе (яркие активные зажигательные).
Ничего.
В четверг покупаю абонемент и иду на первое занятие, не считая открытого урока.
4. Режим дня. Ложиться и засыпать до полуночи, вставать до 8 утра.
Вчера вечером, даже уже почти ночью был праздник - шампанское, пироженки, фотосессии, куча эмоций! Затем такси. Дома я пребывала в состоянии эмоционального подъема и эйфории, разглядывала кучу фотографий, никак не могла успокоиться - легла в два.
Естественно, с трудом проснулась в 10.
Сегодня всё гораздо спокойнее. И я уверена, что лягу если не вовремя, то почти вовремя.
5. Помнить о духовном уровне. Помнить о Боге. Изучать ведическое знание.
Помнила. Очень хорошее состояние у меня сегодня было, одухотворенное.
Слышала колокольный звон. Случайно увидела купола и вышла к красивейшему собору. Кажется, этот тот самый собор, что так поразил меня зимой. Я четко запомнила ту невероятно красивую картину. Мы тогда крутились на машине по Пушкину, была зима, лежал снег. Едем по дороге и вдруг моему взору открывается потрясающе красивый собор в чистом белом поле, и всё вокруг удивительно белоснежное. Красота невероятная.
Очень захотелось мне тогда подойти к этому собору, зайти внутрь. И вот сегодня я его нашла вдруг. А в следующий раз обязательно подойду еще ближе, обойду, рассмотрю, зайду. Теперь я знаю, как он называется - Феодоровский Государев Собор.
Инсайты
Главный инсайт о важности прогулок. Пеших прогулок на природе с близкими людьми. Это очень сближает. А природа умиротворяет и успокаивает.
Думали сегодня о том, чтобы выбираться каждые выходные. Даже когда станет прохладно.
Я то обычно гуляю только летом, когда на улице тепло. Но хочется устраивать и осенние прогулки, и зимние. Идея хорошая. Надеюсь, всё сложится и получится, а я придумаю какой-нибудь незамерзающий вариант одежды.
"Учимся не осуждать других людей"
О таком понятии, как "безоценочность" я впервые узнала в 2010 году. Тогда на семинаре нам предложили попробовать не оценивать других участников. И самих себя тоже.
Это сложно. Мы же так привыкли к оценкам, ещё со школы. Привыкли всё и всех сравнивать. Привычка критиковать тоже есть у большинства. Ведь гораздо легче найти и выделить плохое, чем хорошее. А вот по правилам подачи обратной связи ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно сначала говорить о хорошем и только потом о плохом. Не всем это под силу.
Я тут тоже далека от идеала. То вспомню о безоценочности, то забуду. То принимаю окружающий мир и окружающих людей такими, как есть, то не принимаю. Иногда ещё и переделать стремлюсь. Но в этом месте жизнь меня быстро обламывает. К счастью :)
Умение не осуждать других и принимать их очень зависит от внутреннего состояния. От внутренней гармонии, спокойствия и наполненности. И сегодня мое состояние было именно таким.
Но при этом я считаю, что всё равно осуждала других. В легкой такой степени, в спокойной дискуссии, просто выражая своё мнение. То есть это были, по большей части, "я-высказывания".
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в 02:00.
2. Сегодня я встала в 10:45.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Клубнику. Фруктовый чай со сбитнем и два бутерброда с рыбой горячего копчения. Немного каши.
Кофе латте с шоколадной конфетой. Картофель фри с сырным соусом и две креветки в кляре. Молочный напиток с соком.
Грибы вешенки с пюре и овощи. Пила Сангрию с шоколадкой.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье и теплый халат. Кружевной топ и разноцветную юбочку.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Поехала с подружкой на прогулку за город. Погуляли, поболтали, посидели у пруда, устроили фотосессию. Получился такой неспешный красивый спокойный день. Придумали на выходных выбираться за город гулять, обсудили парочку вариантов. Я нашла в Пушкине красивый собор, который хочу посетить в следующий раз. Получилось маленькое интересное путешествие.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо Анютке за идею выбраться за город.
2. Спасибо Анютке за то, что терпеливо ждала меня и доверила мне выбор направления и маршрута.
3. Спасибо Анютке за весь сегодняшний день, за наши прогулки, беседы, фотографии.
4. Спасибо Анютке и Катюше за советы. Посоветовалась с девочками и определилась с планами.
5. Спасибо маме за вкусный ужин.
6. Спасибо Леше за взаимопонимание.
7. Спасибо себе за неспешность и спокойствие.
8. Спасибо маме за предусмотрительность и заботу.
9. Спасибо Диме и Жене за вчерашние фотографии с экзамена и за то, что они их так быстро выложили.
10. Спасибо Богу за то, что поддерживал и направлял меня.
Мои цели
1. Быть в ладу с собой. Слышать и слушать свою душу. Бережно относиться к себе и своим желаниям. Отслеживать свое состояние. Спрашивать себя: Что я чувствую? Чего я хочу? Снять контроль. Довериться жизни и Богу.
Всё шло хорошо. Я никуда не торопилась, следовала за своими желаниями. Всё, происходящее вокруг, было мне приятно и радостно. День прошел легко и спокойно.
2. Разговорная практика с носителями языка. Развитие разговорной речи. Найти наиболее эффективные методы повышения квалификации. Систематичность.
Ничего.
3. Танцы! Найти школу танцев неподалеку от дома, с широким выбором направлений танцев, профессиональными преподавателями. Начать занятия, найти для себя танцы по душе (яркие активные зажигательные).
Ничего.
В четверг покупаю абонемент и иду на первое занятие, не считая открытого урока.
4. Режим дня. Ложиться и засыпать до полуночи, вставать до 8 утра.
Вчера вечером, даже уже почти ночью был праздник - шампанское, пироженки, фотосессии, куча эмоций! Затем такси. Дома я пребывала в состоянии эмоционального подъема и эйфории, разглядывала кучу фотографий, никак не могла успокоиться - легла в два.
Естественно, с трудом проснулась в 10.
Сегодня всё гораздо спокойнее. И я уверена, что лягу если не вовремя, то почти вовремя.
5. Помнить о духовном уровне. Помнить о Боге. Изучать ведическое знание.
Помнила. Очень хорошее состояние у меня сегодня было, одухотворенное.
Слышала колокольный звон. Случайно увидела купола и вышла к красивейшему собору. Кажется, этот тот самый собор, что так поразил меня зимой. Я четко запомнила ту невероятно красивую картину. Мы тогда крутились на машине по Пушкину, была зима, лежал снег. Едем по дороге и вдруг моему взору открывается потрясающе красивый собор в чистом белом поле, и всё вокруг удивительно белоснежное. Красота невероятная.
Очень захотелось мне тогда подойти к этому собору, зайти внутрь. И вот сегодня я его нашла вдруг. А в следующий раз обязательно подойду еще ближе, обойду, рассмотрю, зайду. Теперь я знаю, как он называется - Феодоровский Государев Собор.
Day 28 #tobewoman http://marafon.valyaeva.ru/
Insights
The main insight on the importance of walking. Hiking in nature with loved ones. This is very close. And nature pacifies and calms.
We thought today about getting out every weekend. Even when it gets cool.
I usually only walk in the summer, when the street is warm. But I want to arrange both autumn and winter walks. The idea is good. I hope that everything will turn out and work out, and I will come up with some non-freezing version of the clothes.
"Learning not to judge other people"
I first found out about such a concept as “valuelessness” in 2010. Then at the seminar we were offered to try not to evaluate other participants. And ourselves too.
It's complicated. We are so used to evaluations, from school. I'm used to comparing everything and everyone. The majority have a habit of criticizing too. It is much easier to find and highlight the bad than the good. But according to the rules for submitting feedback, it is NECESSARY to first speak about the good and only then about the bad. Not everyone can do it.
I'm here too far from ideal. I will recall the invaluable, then I will forget. I accept the surrounding world and the people around me as they are, then I do not accept. Sometimes I also try to redo it. But in this place, life quickly breaks me off. Fortunately :)
The ability not to judge others and accept them is very dependent on the internal state. From inner harmony, tranquility and fullness. And today my condition was just that.
But at the same time, I believe that I still condemned others. To such an extent, in a calm discussion, simply expressing your opinion. That is, they were, for the most part, "I-statements."
Daily rates
1. Yesterday I went to bed at 02:00.
2. Today I got up at 10:45.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Strawberries Fruit tea with beaten and two hot smoked fish sandwiches. A bit of porridge.
Latte coffee with chocolate candy. French fries with cheese sauce and two shrimp in batter. Milk drink with juice.
Oyster mushrooms with mashed potatoes and vegetables. Sangria saw with chocolate.
4. What did I wear today during the day?
Home dress and a warm bathrobe. Lace top and multi-colored skirt.
5. What have I done for myself today?
I went with a girlfriend for a walk out of town. We walked, chatted, sat at the pond, arranged a photo shoot. It turned out such an unhurried beautiful calm day. At the weekend, we decided to get out of town for a walk, and discussed a couple of options. I found in Pushkin a beautiful cathedral, which I want to visit next time. It turned out a little interesting trip.
6. My mood on a ten-point scale during the day
8
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. Thanks to Anyutka for the idea to get out of town.
2. Thanks to Anyutka for waiting patiently for me and entrusting me with the choice of direction and route.
3. Thanks to Anyutka for all of today, for our walks, conversations, and photos.
4. Thanks to Anyutka and Katyusha for the advice. She consulted with the girls and decided on the plans.
5. Thank you mom for a delicious dinner.
6. Thanks to Lesha for understanding.
7. Thank you for your leisurely and calm.
8. Thanks to mom for prudence and care.
9. Thanks to Dima and Zhenya for yesterday’s photos from the exam and for putting them so quickly.
10. Thank God for supporting and guiding me.
My goals
1. Be at peace with yourself. Hear and listen to your soul. Take care of yourself and your desires. Track your status. Ask yourself: How do I feel? What do I want? Take control. Trust in life and God.
Everything was going well. I was in no hurry, I followed my desires. Everything that happens around me was pleasant and joyful. The day was easy and calm.
2. Conversational practice with native speakers. The development of colloquial speech. Find the most effective continuing education methods. Consistency.
Nothing.
3. Dancing! Find a dance school near your home, with a wide selection of dance areas, professional teachers. Start classes, find dancing to your liking (bright active incendiary).
Nothing.
On Thursday I buy a subscription and go to the first lesson, not counting the open lesson.
4. The daily routine. Lie down and fall asleep before midnight, get up before 8 in the morning.
Last night, even almost at night there was a holiday - champagne, cakes, photo shoots, a lot of emotions! Then a taxi. At home I was in a state of emotional uplift and euphoria, I looked at a bunch of photographs, I could not calm down at all - I lay down in two.
Naturally, she hardly woke up at 10.
Today, everything is much calmer. And I’m sure that I’ll lie down if not on time, then almost on time.
5. Remember the spiritual level. Remember God. To study Vedic knowledge.
I remembered. I was in very good condition today, inspired.
I heard a bell ringing. I accidentally saw the domes and went to the beautiful cathedral. It seems that this very cathedral that so struck me in the winter. I clearly remembered that incredibly beautiful picture. Then we were spinning around the car in Pushkin, it was winter, it was snowing. We are driving along the road and
Insights
The main insight on the importance of walking. Hiking in nature with loved ones. This is very close. And nature pacifies and calms.
We thought today about getting out every weekend. Even when it gets cool.
I usually only walk in the summer, when the street is warm. But I want to arrange both autumn and winter walks. The idea is good. I hope that everything will turn out and work out, and I will come up with some non-freezing version of the clothes.
"Learning not to judge other people"
I first found out about such a concept as “valuelessness” in 2010. Then at the seminar we were offered to try not to evaluate other participants. And ourselves too.
It's complicated. We are so used to evaluations, from school. I'm used to comparing everything and everyone. The majority have a habit of criticizing too. It is much easier to find and highlight the bad than the good. But according to the rules for submitting feedback, it is NECESSARY to first speak about the good and only then about the bad. Not everyone can do it.
I'm here too far from ideal. I will recall the invaluable, then I will forget. I accept the surrounding world and the people around me as they are, then I do not accept. Sometimes I also try to redo it. But in this place, life quickly breaks me off. Fortunately :)
The ability not to judge others and accept them is very dependent on the internal state. From inner harmony, tranquility and fullness. And today my condition was just that.
But at the same time, I believe that I still condemned others. To such an extent, in a calm discussion, simply expressing your opinion. That is, they were, for the most part, "I-statements."
Daily rates
1. Yesterday I went to bed at 02:00.
2. Today I got up at 10:45.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Strawberries Fruit tea with beaten and two hot smoked fish sandwiches. A bit of porridge.
Latte coffee with chocolate candy. French fries with cheese sauce and two shrimp in batter. Milk drink with juice.
Oyster mushrooms with mashed potatoes and vegetables. Sangria saw with chocolate.
4. What did I wear today during the day?
Home dress and a warm bathrobe. Lace top and multi-colored skirt.
5. What have I done for myself today?
I went with a girlfriend for a walk out of town. We walked, chatted, sat at the pond, arranged a photo shoot. It turned out such an unhurried beautiful calm day. At the weekend, we decided to get out of town for a walk, and discussed a couple of options. I found in Pushkin a beautiful cathedral, which I want to visit next time. It turned out a little interesting trip.
6. My mood on a ten-point scale during the day
8
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. Thanks to Anyutka for the idea to get out of town.
2. Thanks to Anyutka for waiting patiently for me and entrusting me with the choice of direction and route.
3. Thanks to Anyutka for all of today, for our walks, conversations, and photos.
4. Thanks to Anyutka and Katyusha for the advice. She consulted with the girls and decided on the plans.
5. Thank you mom for a delicious dinner.
6. Thanks to Lesha for understanding.
7. Thank you for your leisurely and calm.
8. Thanks to mom for prudence and care.
9. Thanks to Dima and Zhenya for yesterday’s photos from the exam and for putting them so quickly.
10. Thank God for supporting and guiding me.
My goals
1. Be at peace with yourself. Hear and listen to your soul. Take care of yourself and your desires. Track your status. Ask yourself: How do I feel? What do I want? Take control. Trust in life and God.
Everything was going well. I was in no hurry, I followed my desires. Everything that happens around me was pleasant and joyful. The day was easy and calm.
2. Conversational practice with native speakers. The development of colloquial speech. Find the most effective continuing education methods. Consistency.
Nothing.
3. Dancing! Find a dance school near your home, with a wide selection of dance areas, professional teachers. Start classes, find dancing to your liking (bright active incendiary).
Nothing.
On Thursday I buy a subscription and go to the first lesson, not counting the open lesson.
4. The daily routine. Lie down and fall asleep before midnight, get up before 8 in the morning.
Last night, even almost at night there was a holiday - champagne, cakes, photo shoots, a lot of emotions! Then a taxi. At home I was in a state of emotional uplift and euphoria, I looked at a bunch of photographs, I could not calm down at all - I lay down in two.
Naturally, she hardly woke up at 10.
Today, everything is much calmer. And I’m sure that I’ll lie down if not on time, then almost on time.
5. Remember the spiritual level. Remember God. To study Vedic knowledge.
I remembered. I was in very good condition today, inspired.
I heard a bell ringing. I accidentally saw the domes and went to the beautiful cathedral. It seems that this very cathedral that so struck me in the winter. I clearly remembered that incredibly beautiful picture. Then we were spinning around the car in Pushkin, it was winter, it was snowing. We are driving along the road and
У записи 5 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Таисия Белозерова
