День 46 #tobewoman http://marafon.valyaeva.ru/
Инсайты
Надо просто слушать себя. Верить в свои мечты. И идти своим путем.
"На этой планете существует одна великая истина: независимо от того, кем ты являешься и что делаешь, когда ты по-настоящему что-то желаешь, ты достигнешь этого, ведь такое желание зародилось в душе Вселенной. И это и есть твое предназначение на Земле." Пауло Коэльо
"Пробуем освящать пищу"
Я как-то давно пробовала. Опыт есть.
Но сегодня мне незачет. Я, в общем-то, и не готовила сегодня. Хотя, как посмотреть :)
Освящать хочется именно то, что готовишь, и не только для себя.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в 00:45.
2. Сегодня я встала в 10:00.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: горячая лепешка со сливочным маслом и сыром, черный чай со сливками.
Обед: макароны, икра из баклажанов, оливки, блинчики с абрикосами, разный чай. Блинчики оказались настолько вкусными, что сначала я съела два, а потом ещё два!
Ужин: банан, зеленый чай, разный сыр, помидорки черри, щербет и имбирное печенье.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платья. Теплый домашний халат.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Выспалась. Сходила на йогу. Позагорала в солярии. Там играло радио Монте-Карло, так я ещё и потанцевала, насколько это позволял вертикальный солярий.
Дома слушала музыку, прыгала и танцевала. Любовалась собой. У меня, кстати, ещё одно желание сбылось.
Звучало оно так: "Йога еженедельно. И пилатес. И занятия, которые помогуть сделать бедра и ягодицы более стройными.". Дело в том, что летом меня стали настораживать появляющиеся намеки на целлюлит. Никогда такого не видала у себя и, естественно, обеспокоилась. Я же девочка :)
Так вот. Во-первых, я как-то сама собой похудела. Но это то ли ещё до марафона, то ли в самом начале. На весы редко встаю, заметила случайно. Организм сам так решил. Мне главное, что чувствую я себя хорошо. Кушаю, когда хочу и что хочу.
На пилатес я не ходила, на йогу - через раз. Занялась танцами недавно. И вуаля! Идеально! Всё мне безумно нравится: и бедра, и ягодицы, и пресс! Рада-рада-рада я :) Стоило просто пожелать.
Разобралась с гардеробом. Налопалась вкусных блинчиков. Поболтала с подружками. Распивала чаи вечером с Анюткой. И ещё кое-что важное сделала, но это секрет :)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за мой прекрасный день.
2. Благодарю Бога за йогу и возможность ее практиковать.
3. Благодарю Александра за сегодняшнее занятие.
4. Спасибо Лене за полезные беседы и возможность лучше понять себя и свои ошибки.
5. Спасибо Богу за мой прекрасный гардероб. У меня огромное количество платьев, самых разных.
6. Спасибо Анютке за приятное утреннее общение.
7. Спасибо Анютке за то, что зашла в гости.
8. Спасибо Анютке за продуктивное и насыщенное общение.
9. Благодарю Руслана Нарушевича за знания и мою воскреснувшую любовь к себе.
10. Спасибо мужчинам за приятное внимание и красивые поступки.
11. Благодарю всех моих близких и друзей за любовь.
Мои цели
1. Быть в ладу с собой. Слышать и слушать свою душу. Бережно относиться к себе и своим желаниям. Отслеживать свое состояние. Спрашивать себя: Что я чувствую? Чего я хочу? Снять контроль. Довериться жизни и Богу.
Да :)
Я так рада, что у меня есть эта цель! Я про нее помню, себя слушаю. И жизнь становится счастливее день ото дня! Ура! :)
Возвращаюсь к себе :)
2. Еженедельное посещение разговорного клуба, общение с носителями языка. Просмотр фильмов и сериалов на английском языке.
На паузе.
3. Создать красивый осенне-зимний гардероб из платьев и юбок. Стильный, который бы мне самой очень нравился.
Вот тут я умница!!
Я перевесила вещи. Заменила летние зимними. Они у меня в разных шкафах висят, потому что одного не хватает. И, кстати, так намного удобнее.
Перемерила всё. Пробовала надевать новенькие жакет и кардиган с разными юбками и платьями. Нашла применение парочке летних платьев. Решила чаще носить свою старинную юбку. Потому что она, хоть, и старенькая, смотрится здорово по сей день. Собрала очередной пакет вещей в детский дом, уже передала его Анютке.
В общем, теперь открываю шкаф и всё там хорошо! Хочется добавить ещё ярких цветных вещей. И каких-нибудь теплых уютных и при этом красивых платьев. Чуть позже и это сделаю.
4. Режим дня. Ложиться и засыпать до полуночи, вставать до 8 утра.
Легла чуточку пораньше.
Будильник не ставила. Проснулась в 09.50.
5. Помнить о духовном уровне. Помнить о Боге. Изучать ведическое знание.
Сходила на йогу! :)
Йога - это прямо три в одном.
1. Для себя. Радость прибавляется, настроение улучшается. Ум успокаивается.
2. Для тела. Гибкость развивается, тело радуется.
3. Для души. Духовная практика.
Благодарила Бога.
И желаю всем счастья! Радости, гармонии и понимания себя!
Инсайты
Надо просто слушать себя. Верить в свои мечты. И идти своим путем.
"На этой планете существует одна великая истина: независимо от того, кем ты являешься и что делаешь, когда ты по-настоящему что-то желаешь, ты достигнешь этого, ведь такое желание зародилось в душе Вселенной. И это и есть твое предназначение на Земле." Пауло Коэльо
"Пробуем освящать пищу"
Я как-то давно пробовала. Опыт есть.
Но сегодня мне незачет. Я, в общем-то, и не готовила сегодня. Хотя, как посмотреть :)
Освящать хочется именно то, что готовишь, и не только для себя.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в 00:45.
2. Сегодня я встала в 10:00.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: горячая лепешка со сливочным маслом и сыром, черный чай со сливками.
Обед: макароны, икра из баклажанов, оливки, блинчики с абрикосами, разный чай. Блинчики оказались настолько вкусными, что сначала я съела два, а потом ещё два!
Ужин: банан, зеленый чай, разный сыр, помидорки черри, щербет и имбирное печенье.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платья. Теплый домашний халат.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Выспалась. Сходила на йогу. Позагорала в солярии. Там играло радио Монте-Карло, так я ещё и потанцевала, насколько это позволял вертикальный солярий.
Дома слушала музыку, прыгала и танцевала. Любовалась собой. У меня, кстати, ещё одно желание сбылось.
Звучало оно так: "Йога еженедельно. И пилатес. И занятия, которые помогуть сделать бедра и ягодицы более стройными.". Дело в том, что летом меня стали настораживать появляющиеся намеки на целлюлит. Никогда такого не видала у себя и, естественно, обеспокоилась. Я же девочка :)
Так вот. Во-первых, я как-то сама собой похудела. Но это то ли ещё до марафона, то ли в самом начале. На весы редко встаю, заметила случайно. Организм сам так решил. Мне главное, что чувствую я себя хорошо. Кушаю, когда хочу и что хочу.
На пилатес я не ходила, на йогу - через раз. Занялась танцами недавно. И вуаля! Идеально! Всё мне безумно нравится: и бедра, и ягодицы, и пресс! Рада-рада-рада я :) Стоило просто пожелать.
Разобралась с гардеробом. Налопалась вкусных блинчиков. Поболтала с подружками. Распивала чаи вечером с Анюткой. И ещё кое-что важное сделала, но это секрет :)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за мой прекрасный день.
2. Благодарю Бога за йогу и возможность ее практиковать.
3. Благодарю Александра за сегодняшнее занятие.
4. Спасибо Лене за полезные беседы и возможность лучше понять себя и свои ошибки.
5. Спасибо Богу за мой прекрасный гардероб. У меня огромное количество платьев, самых разных.
6. Спасибо Анютке за приятное утреннее общение.
7. Спасибо Анютке за то, что зашла в гости.
8. Спасибо Анютке за продуктивное и насыщенное общение.
9. Благодарю Руслана Нарушевича за знания и мою воскреснувшую любовь к себе.
10. Спасибо мужчинам за приятное внимание и красивые поступки.
11. Благодарю всех моих близких и друзей за любовь.
Мои цели
1. Быть в ладу с собой. Слышать и слушать свою душу. Бережно относиться к себе и своим желаниям. Отслеживать свое состояние. Спрашивать себя: Что я чувствую? Чего я хочу? Снять контроль. Довериться жизни и Богу.
Да :)
Я так рада, что у меня есть эта цель! Я про нее помню, себя слушаю. И жизнь становится счастливее день ото дня! Ура! :)
Возвращаюсь к себе :)
2. Еженедельное посещение разговорного клуба, общение с носителями языка. Просмотр фильмов и сериалов на английском языке.
На паузе.
3. Создать красивый осенне-зимний гардероб из платьев и юбок. Стильный, который бы мне самой очень нравился.
Вот тут я умница!!
Я перевесила вещи. Заменила летние зимними. Они у меня в разных шкафах висят, потому что одного не хватает. И, кстати, так намного удобнее.
Перемерила всё. Пробовала надевать новенькие жакет и кардиган с разными юбками и платьями. Нашла применение парочке летних платьев. Решила чаще носить свою старинную юбку. Потому что она, хоть, и старенькая, смотрится здорово по сей день. Собрала очередной пакет вещей в детский дом, уже передала его Анютке.
В общем, теперь открываю шкаф и всё там хорошо! Хочется добавить ещё ярких цветных вещей. И каких-нибудь теплых уютных и при этом красивых платьев. Чуть позже и это сделаю.
4. Режим дня. Ложиться и засыпать до полуночи, вставать до 8 утра.
Легла чуточку пораньше.
Будильник не ставила. Проснулась в 09.50.
5. Помнить о духовном уровне. Помнить о Боге. Изучать ведическое знание.
Сходила на йогу! :)
Йога - это прямо три в одном.
1. Для себя. Радость прибавляется, настроение улучшается. Ум успокаивается.
2. Для тела. Гибкость развивается, тело радуется.
3. Для души. Духовная практика.
Благодарила Бога.
И желаю всем счастья! Радости, гармонии и понимания себя!
Day 46 #tobewoman http://marafon.valyaeva.ru/
Insights
You just have to listen to yourself. Believe in your dreams. And go your own way.
“There is one great truth on this planet: no matter who you are and what you do, when you really want something, you will achieve it, because such a desire originated in the soul of the Universe. And this is your destiny on Earth . " Paulo Coelho
"Trying to sanctify food"
I tried for a long time. There is experience.
But today I don’t care. I, in general, did not cook today. Although, how to look :)
I want to sanctify exactly what you cook, and not just for yourself.
Daily rates
1. Yesterday I went to bed at 00:45.
2. Today I got up at 10:00.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Breakfast: hot tortilla with butter and cheese, black tea with cream.
Lunch: pasta, eggplant caviar, olives, pancakes with apricots, various tea. The pancakes were so delicious that I first ate two, and then two more!
Dinner: banana, green tea, various cheese, cherry tomatoes, sorbet and gingerbread cookies.
4. What did I wear today during the day?
Dresses. Warm bathrobe.
5. What have I done for myself today?
I had a good night's sleep. I went to yoga. Sunbathing in the solarium. Monte Carlo radio was playing there, so I also danced, as far as the vertical solarium allowed.
At home she listened to music, jumped and danced. I admired myself. By the way, I have one more wish come true.
It sounded like this: "Yoga weekly. And Pilates. And activities that help make the hips and buttocks more slim.". The fact is that in the summer, hints of cellulite began to alarm me. I have never seen such a thing at home and, of course, worried. I'm a girl :)
So here. Firstly, I somehow lost weight by myself. But this is either before the marathon, or at the very beginning. I rarely get up on the scales, I noticed by chance. The body itself decided so. The main thing for me is that I feel good. I eat when I want and what I want.
I didn’t go to Pilates, I did yoga every other time. Engaged in dancing recently. And voila! Ideally! I really like everything: hips, buttocks, and abs! I am glad, glad, glad :) I just had to wish.
Dealt with the wardrobe. Tumbled delicious pancakes. Chatted with girlfriends. I drank tea in the evening with Anyutka. And I did something else important, but it's a secret :)
6. My mood on a ten-point scale during the day
8
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. Thank God for my beautiful day.
2. Thank God for yoga and the opportunity to practice it.
3. Thank Alexander for today's lesson.
4. Thanks to Lena for useful discussions and the opportunity to better understand myself and my mistakes.
5. Thank God for my beautiful wardrobe. I have a huge number of dresses, very different.
6. Thanks to Anyutka for a pleasant morning conversation.
7. Thanks to Anyutka for visiting.
8. Thanks to Anyutka for productive and rich communication.
9. I thank Ruslan Narushevich for the knowledge and my resurrected self-love.
10. Thanks to the men for their pleasant attention and beautiful deeds.
11. I thank all my relatives and friends for love.
My goals
1. Be at peace with yourself. Hear and listen to your soul. Take care of yourself and your desires. Track your status. Ask yourself: How do I feel? What do I want? Take control. Trust in life and God.
Yes :)
I am so glad that I have this goal! I remember about her, I listen to myself. And life becomes happier day by day! Hooray! :)
Going back to myself :)
2. Weekly visit to the conversation club, communication with native speakers. Watching movies and TV shows in English.
On a pause.
3. Create a beautiful autumn-winter wardrobe from dresses and skirts. Stylish, which I would really like.
Here I’m smart !!
I outweighed things. Replaced summer with winter. They hang in my different cabinets, because one is missing. And by the way, it’s so much more convenient.
I measured everything. I tried to put on a brand new jacket and cardigan with different skirts and dresses. Found application for a couple of summer dresses. I decided to wear my old skirt more often. Because she, though old, looks great to this day. I collected the next package of things to the orphanage, already handed it to Anyutka.
In general, now I open the closet and everything is fine there! I would like to add more vibrant color things. And some warm cozy and at the same time beautiful dresses. I’ll do it a bit later.
4. The daily routine. Lie down and fall asleep before midnight, get up before 8 in the morning.
She lay down a little earlier.
I did not set an alarm clock. Woke up at 09.50.
5. Remember the spiritual level. Remember God. To study Vedic knowledge.
I went to yoga! :)
Yoga is right three in one.
1. For yourself. Joy increases, mood improves. The mind calms down.
2. For the body. Flexibility develops, the body rejoices.
3. For the soul. Spiritual practice.
Thanked God.
And I wish you all happiness! Joy, harmony and understanding of yourself!
Insights
You just have to listen to yourself. Believe in your dreams. And go your own way.
“There is one great truth on this planet: no matter who you are and what you do, when you really want something, you will achieve it, because such a desire originated in the soul of the Universe. And this is your destiny on Earth . " Paulo Coelho
"Trying to sanctify food"
I tried for a long time. There is experience.
But today I don’t care. I, in general, did not cook today. Although, how to look :)
I want to sanctify exactly what you cook, and not just for yourself.
Daily rates
1. Yesterday I went to bed at 00:45.
2. Today I got up at 10:00.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Breakfast: hot tortilla with butter and cheese, black tea with cream.
Lunch: pasta, eggplant caviar, olives, pancakes with apricots, various tea. The pancakes were so delicious that I first ate two, and then two more!
Dinner: banana, green tea, various cheese, cherry tomatoes, sorbet and gingerbread cookies.
4. What did I wear today during the day?
Dresses. Warm bathrobe.
5. What have I done for myself today?
I had a good night's sleep. I went to yoga. Sunbathing in the solarium. Monte Carlo radio was playing there, so I also danced, as far as the vertical solarium allowed.
At home she listened to music, jumped and danced. I admired myself. By the way, I have one more wish come true.
It sounded like this: "Yoga weekly. And Pilates. And activities that help make the hips and buttocks more slim.". The fact is that in the summer, hints of cellulite began to alarm me. I have never seen such a thing at home and, of course, worried. I'm a girl :)
So here. Firstly, I somehow lost weight by myself. But this is either before the marathon, or at the very beginning. I rarely get up on the scales, I noticed by chance. The body itself decided so. The main thing for me is that I feel good. I eat when I want and what I want.
I didn’t go to Pilates, I did yoga every other time. Engaged in dancing recently. And voila! Ideally! I really like everything: hips, buttocks, and abs! I am glad, glad, glad :) I just had to wish.
Dealt with the wardrobe. Tumbled delicious pancakes. Chatted with girlfriends. I drank tea in the evening with Anyutka. And I did something else important, but it's a secret :)
6. My mood on a ten-point scale during the day
8
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. Thank God for my beautiful day.
2. Thank God for yoga and the opportunity to practice it.
3. Thank Alexander for today's lesson.
4. Thanks to Lena for useful discussions and the opportunity to better understand myself and my mistakes.
5. Thank God for my beautiful wardrobe. I have a huge number of dresses, very different.
6. Thanks to Anyutka for a pleasant morning conversation.
7. Thanks to Anyutka for visiting.
8. Thanks to Anyutka for productive and rich communication.
9. I thank Ruslan Narushevich for the knowledge and my resurrected self-love.
10. Thanks to the men for their pleasant attention and beautiful deeds.
11. I thank all my relatives and friends for love.
My goals
1. Be at peace with yourself. Hear and listen to your soul. Take care of yourself and your desires. Track your status. Ask yourself: How do I feel? What do I want? Take control. Trust in life and God.
Yes :)
I am so glad that I have this goal! I remember about her, I listen to myself. And life becomes happier day by day! Hooray! :)
Going back to myself :)
2. Weekly visit to the conversation club, communication with native speakers. Watching movies and TV shows in English.
On a pause.
3. Create a beautiful autumn-winter wardrobe from dresses and skirts. Stylish, which I would really like.
Here I’m smart !!
I outweighed things. Replaced summer with winter. They hang in my different cabinets, because one is missing. And by the way, it’s so much more convenient.
I measured everything. I tried to put on a brand new jacket and cardigan with different skirts and dresses. Found application for a couple of summer dresses. I decided to wear my old skirt more often. Because she, though old, looks great to this day. I collected the next package of things to the orphanage, already handed it to Anyutka.
In general, now I open the closet and everything is fine there! I would like to add more vibrant color things. And some warm cozy and at the same time beautiful dresses. I’ll do it a bit later.
4. The daily routine. Lie down and fall asleep before midnight, get up before 8 in the morning.
She lay down a little earlier.
I did not set an alarm clock. Woke up at 09.50.
5. Remember the spiritual level. Remember God. To study Vedic knowledge.
I went to yoga! :)
Yoga is right three in one.
1. For yourself. Joy increases, mood improves. The mind calms down.
2. For the body. Flexibility develops, the body rejoices.
3. For the soul. Spiritual practice.
Thanked God.
And I wish you all happiness! Joy, harmony and understanding of yourself!
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Таисия Белозёрова
