Упражнения для спины⭐
Связка из простых асан.⠀
Ардха Навасана как укрепляющий элемент для мышц пресса.
1.Кошка. Вдох прогиб. Выдох - круглая спина.
2.Поза вытянутого ребенка.
3.Ардха Навасана. Динамика и статика.
4.Согнутые колени прижать к грудной клетке.
5. Полумост. Динамика и статика.
Фиксация(статика) в каждой асане 5 дыханий.
Связка из простых асан.⠀
Ардха Навасана как укрепляющий элемент для мышц пресса.
1.Кошка. Вдох прогиб. Выдох - круглая спина.
2.Поза вытянутого ребенка.
3.Ардха Навасана. Динамика и статика.
4.Согнутые колени прижать к грудной клетке.
5. Полумост. Динамика и статика.
Фиксация(статика) в каждой асане 5 дыханий.
Exercises for the back⭐
A bunch of simple asanas. ⠀
Ardha Navasana as a strengthening element for the abdominal muscles.
1.Cat. Inhale deflection. Exhale is a round back.
2.Pose of an extended child.
3.Ardha Navasana. Dynamics and statics.
4. Bend the knees to the chest.
5. Half bridge. Dynamics and statics.
Fixation (static) in each asana 5 breaths.
A bunch of simple asanas. ⠀
Ardha Navasana as a strengthening element for the abdominal muscles.
1.Cat. Inhale deflection. Exhale is a round back.
2.Pose of an extended child.
3.Ardha Navasana. Dynamics and statics.
4. Bend the knees to the chest.
5. Half bridge. Dynamics and statics.
Fixation (static) in each asana 5 breaths.
У записи 11 лайков,
1 репостов,
392 просмотров.
1 репостов,
392 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Гальянова
