Слушал вчера по Эху Москвы передачу Гладковского (он психолог/сексолог), и он там в контексте стресса важную вещь сказал о диетах. Углеводы - это стройматериал для нервных клеток. Когда у вас стресс, и нервные клетки умирают, вы стремитесь поесть сладкого, сдобного. Начинается "жор" :) Таким образом, организм восстанавливает недостаток нервных клеток.
Соответственно, девушки, если вы сидите на диете, которая исключает сладкое и мучное, то лишаете организм не только жиров, но и "мозгов". Из-за недостатка углеводов происходит замедление образования нервных клеток, что в свою очередь ведет к апатии, депрессии, угнетенному состоянию.
Поэтому надо давать организму то, что он хочет. Естественно, осознавая меру.
И еще: если вы видите девушку с идеальной фигурой, то это не значит, что она многие дни напролет проводит в спортзале, и ничего не ест. В большинстве случаев, она просто ест здоровую пищу, не переедает (когда совсем тяжело), и занимается спортом в самом комфортном режиме.
Этого достаточно для поддержания идеальной формы и тонуса.
Конечно же, это зависит от конституции тела, организма.
И если вы соблюдаете простые правила:
1) здоровое питание, без перееданий
2) движение (минимальный спорт, ходьба)
ТО значит вы в таком виде, в котором вам суждено быть.
И даже если спортом удастся сдвинуть ситуацию в ту, или иную сторону, то все вернется на круги своя как только вы дадите слабинку.
Се ля ви. Не тратьте время и нервы зря.
Соответственно, девушки, если вы сидите на диете, которая исключает сладкое и мучное, то лишаете организм не только жиров, но и "мозгов". Из-за недостатка углеводов происходит замедление образования нервных клеток, что в свою очередь ведет к апатии, депрессии, угнетенному состоянию.
Поэтому надо давать организму то, что он хочет. Естественно, осознавая меру.
И еще: если вы видите девушку с идеальной фигурой, то это не значит, что она многие дни напролет проводит в спортзале, и ничего не ест. В большинстве случаев, она просто ест здоровую пищу, не переедает (когда совсем тяжело), и занимается спортом в самом комфортном режиме.
Этого достаточно для поддержания идеальной формы и тонуса.
Конечно же, это зависит от конституции тела, организма.
И если вы соблюдаете простые правила:
1) здоровое питание, без перееданий
2) движение (минимальный спорт, ходьба)
ТО значит вы в таком виде, в котором вам суждено быть.
И даже если спортом удастся сдвинуть ситуацию в ту, или иную сторону, то все вернется на круги своя как только вы дадите слабинку.
Се ля ви. Не тратьте время и нервы зря.
I listened yesterday on the Echo of Moscow to the transfer of Gladkovsky (he is a psychologist / sexologist), and he said an important thing about diets in the context of stress. Carbohydrates are a building material for nerve cells. When you have stress and nerve cells die, you want to eat sweet, sweet. Starts "zhor" :) Thus, the body restores the lack of nerve cells.
Accordingly, girls, if you are on a diet that excludes sweets and flour, then deprive the body of not only fat, but also the "brain". Due to the lack of carbohydrates, the formation of nerve cells slows down, which in turn leads to apathy, depression, and depression.
Therefore, we must give the body what it wants. Naturally aware of the measure.
And another thing: if you see a girl with an ideal figure, this does not mean that she spends many days in the gym and does not eat anything. In most cases, she just eats healthy food, does not overeat (when it is very hard), and goes in for sports in the most comfortable mode.
This is enough to maintain perfect shape and tone.
Of course, it depends on the constitution of the body, the body.
And if you follow simple rules:
1) healthy food, without overeating
2) movement (minimal sport, walking)
THEN means you are in the form in which you are destined to be.
And even if the sport will be able to move the situation in one direction or another, then everything will return to normal as soon as you give up the slack.
Ce la vie. Do not waste your time and nerves in vain.
Accordingly, girls, if you are on a diet that excludes sweets and flour, then deprive the body of not only fat, but also the "brain". Due to the lack of carbohydrates, the formation of nerve cells slows down, which in turn leads to apathy, depression, and depression.
Therefore, we must give the body what it wants. Naturally aware of the measure.
And another thing: if you see a girl with an ideal figure, this does not mean that she spends many days in the gym and does not eat anything. In most cases, she just eats healthy food, does not overeat (when it is very hard), and goes in for sports in the most comfortable mode.
This is enough to maintain perfect shape and tone.
Of course, it depends on the constitution of the body, the body.
And if you follow simple rules:
1) healthy food, without overeating
2) movement (minimal sport, walking)
THEN means you are in the form in which you are destined to be.
And even if the sport will be able to move the situation in one direction or another, then everything will return to normal as soon as you give up the slack.
Ce la vie. Do not waste your time and nerves in vain.
У записи 4 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Дмитрий Нечаев
