Как перестать болеть?
Инфекционные заболевания типа ОРЗ и гриппа — частая причина пропуска работы, отмены планов, испорченных выходных и сорванного отпуска. Это либо полностью потерянные несколько дней, либо пара-тройка недель вялотекущего скрытого боления, что может привести к осложнениям.
Во времена учёбы в университете я выработал модель действий, которая помогает не болеть и укреплять иммунитет. Я рассуждал логически. Как организм реагирует на болезни? Поднимается температура, пропадает аппетит и хочется спать. Это он так лечится. Конечно же, внутри нас происходит много различных сложных процессов, но это не обязательно знать, как и с управлением автомобилем. Есть ещё кашель, сопли, боль в горле и многое другое, но это последствия болезни. Наша задача — до них вообще не доводить.
Первое, что нужно сделать — вовремя почувствовать наступление болезни. То есть раннюю стадию, когда явных симптомов ещё нет. Это разные слабозаметные признаки: першение в горле, чешется внутри носа, частое чиханье, тяжёлая голова и многое другое. Каждый должен научится слушать свой организм внимательно, узнавать эти признаки и не пропускать их. Нужно сразу действовать!
Вспоминаем, что необходимо организму для выздоровления? Тепло, голод и сон. Надо ему это дать! Резко утепляемся, не едим и спим. Термобельё, пижама, шерстяные носочки, тёплое или двойное одеяло нам в помощь. Ситуация экстренная, поэтому никаких возражений вроде "я же буду потеть"! Лучше лишний раз стирку запустить, чем болеть.
Для правильного голодания лучшая еда — это вода. Мама и бабушка скажут: “Кушай, твоему организму нужны силы, чтобы выздоравливать”. Это миф. Запас сил для борьбы с инфекцией предостаточный. А вот отвлекать наше тело добавлением новых чужеродных веществ не нужно: они помеха. Да, это я о еде.
Сильным подспорьем для борьбы с болезнью является сон. Не зря существует устойчивая фраза “здоровый сон”. Тут тоже стоит отойти от привычных норм и лечь спать сразу же, как появилось подозрение в заболевании. В идеале — после возвращения с работы или учёбы домой. Я гарантирую, что уже следующим утром вы будете здоровы. Если наступление болезни почувствовали только утром, то сразу же отменяете завтрак и обратно в кровать с дополнительным утеплением. В этом случае велика вероятность быть здоровым в обед или к вечеру.
Последний, но очень важный момент: свернуть экстренные меры можно только при полной уверенности, что болезнь отступила. Иначе все усилия коту под хвост. А инфекция развернётся с новой мощью и наверняка продвинется дальше. Тогда придётся начинать заново и проделать ещё больше для полного излечения.
Резюмирую.
1. Застать болезнь врасплох. Начать действовать на самой первой стадии.
2. Без сомнений и каприз утепляемся, голодаем на воде и спим до упора.
3. Доводим дело до уверенной победы, без всяких “вроде мне стало получше”.
P.S. Благодаря первым комментаторам, уточню пару моментов. Во-первых, нужно, чтобы стало просто тепло, но не нужно перегреваться. Во-вторых, голодание в рамках этой ситуации — это условность. Нужно просто не есть дополнительных несколько часов. Это легко, так как во время сна есть и не хочется.
Инфекционные заболевания типа ОРЗ и гриппа — частая причина пропуска работы, отмены планов, испорченных выходных и сорванного отпуска. Это либо полностью потерянные несколько дней, либо пара-тройка недель вялотекущего скрытого боления, что может привести к осложнениям.
Во времена учёбы в университете я выработал модель действий, которая помогает не болеть и укреплять иммунитет. Я рассуждал логически. Как организм реагирует на болезни? Поднимается температура, пропадает аппетит и хочется спать. Это он так лечится. Конечно же, внутри нас происходит много различных сложных процессов, но это не обязательно знать, как и с управлением автомобилем. Есть ещё кашель, сопли, боль в горле и многое другое, но это последствия болезни. Наша задача — до них вообще не доводить.
Первое, что нужно сделать — вовремя почувствовать наступление болезни. То есть раннюю стадию, когда явных симптомов ещё нет. Это разные слабозаметные признаки: першение в горле, чешется внутри носа, частое чиханье, тяжёлая голова и многое другое. Каждый должен научится слушать свой организм внимательно, узнавать эти признаки и не пропускать их. Нужно сразу действовать!
Вспоминаем, что необходимо организму для выздоровления? Тепло, голод и сон. Надо ему это дать! Резко утепляемся, не едим и спим. Термобельё, пижама, шерстяные носочки, тёплое или двойное одеяло нам в помощь. Ситуация экстренная, поэтому никаких возражений вроде "я же буду потеть"! Лучше лишний раз стирку запустить, чем болеть.
Для правильного голодания лучшая еда — это вода. Мама и бабушка скажут: “Кушай, твоему организму нужны силы, чтобы выздоравливать”. Это миф. Запас сил для борьбы с инфекцией предостаточный. А вот отвлекать наше тело добавлением новых чужеродных веществ не нужно: они помеха. Да, это я о еде.
Сильным подспорьем для борьбы с болезнью является сон. Не зря существует устойчивая фраза “здоровый сон”. Тут тоже стоит отойти от привычных норм и лечь спать сразу же, как появилось подозрение в заболевании. В идеале — после возвращения с работы или учёбы домой. Я гарантирую, что уже следующим утром вы будете здоровы. Если наступление болезни почувствовали только утром, то сразу же отменяете завтрак и обратно в кровать с дополнительным утеплением. В этом случае велика вероятность быть здоровым в обед или к вечеру.
Последний, но очень важный момент: свернуть экстренные меры можно только при полной уверенности, что болезнь отступила. Иначе все усилия коту под хвост. А инфекция развернётся с новой мощью и наверняка продвинется дальше. Тогда придётся начинать заново и проделать ещё больше для полного излечения.
Резюмирую.
1. Застать болезнь врасплох. Начать действовать на самой первой стадии.
2. Без сомнений и каприз утепляемся, голодаем на воде и спим до упора.
3. Доводим дело до уверенной победы, без всяких “вроде мне стало получше”.
P.S. Благодаря первым комментаторам, уточню пару моментов. Во-первых, нужно, чтобы стало просто тепло, но не нужно перегреваться. Во-вторых, голодание в рамках этой ситуации — это условность. Нужно просто не есть дополнительных несколько часов. Это легко, так как во время сна есть и не хочется.
How to stop getting sick?
Infectious diseases such as acute respiratory infections and influenza are a common reason for missing work, canceling plans, spoiled weekends and broken holidays. This is either a completely lost few days, or a couple of weeks of sluggish latent pain, which can lead to complications.
During my studies at the university, I developed a model of action that helps not to hurt and strengthen immunity. I reasoned logically. How does the body respond to illness? The temperature rises, the appetite disappears and you want to sleep. This is how he is treated. Of course, many different complex processes are happening inside us, but it is not necessary to know how to drive a car. There is also coughing, snot, sore throat and much more, but these are consequences of the disease. Our task is not to reach them at all.
The first thing to do is to feel the onset of the disease in time. That is, the early stage, when there are no obvious symptoms yet. These are different subtle signs: sore throat, itching inside the nose, frequent sneezing, heavy head and much more. Everyone should learn to listen to their body carefully, recognize these signs and not miss them. You need to act immediately!
Remember what the body needs to recover? Heat, hunger and sleep. We must give it to him! We are very warm, do not eat and sleep. Thermal underwear, pajamas, woolen socks, a warm or double blanket to help us. The situation is urgent, so no objection like "I'll sweat!" It’s better to start the wash once more than to get sick.
For proper fasting, the best food is water. Mom and grandmother will say: "Eat, your body needs strength to recover." It is a myth. Enough power to fight the infection. But to distract our body by adding new foreign substances is not necessary: they are a hindrance. Yes, it's me about food.
A powerful tool for controlling the disease is sleep. No wonder there is a stable phrase “healthy sleep”. Here, too, it is worth moving away from the usual norms and going to bed immediately, as soon as a suspicion of the disease appeared. Ideally, after returning from work or studying home. I guarantee that you will be healthy the next morning. If the onset of the disease was felt only in the morning, then immediately cancel the breakfast and back to bed with additional warming. In this case, it is likely to be healthy at lunch or in the evening.
The last, but very important point: emergency measures can be curtailed only with full confidence that the disease has receded. Otherwise, all the efforts down the drain. And the infection will unfold with new power and will certainly move on. Then you have to start all over again and do even more for a complete cure.
I summarize.
1. Take the disease by surprise. Start acting at the very first stage.
2. Without a doubt and whim, we warm ourselves, starve on the water and sleep until it stops.
3. We bring the matter to a landslide victory, without any “I feel better.”
P.S. Thanks to the first commentators, I’ll clarify a couple of points. First, you just need to make it warm, but you don’t need to overheat. Secondly, fasting in the framework of this situation is a convention. You just need not have an extra few hours. This is easy, because during sleep there is no desire.
Infectious diseases such as acute respiratory infections and influenza are a common reason for missing work, canceling plans, spoiled weekends and broken holidays. This is either a completely lost few days, or a couple of weeks of sluggish latent pain, which can lead to complications.
During my studies at the university, I developed a model of action that helps not to hurt and strengthen immunity. I reasoned logically. How does the body respond to illness? The temperature rises, the appetite disappears and you want to sleep. This is how he is treated. Of course, many different complex processes are happening inside us, but it is not necessary to know how to drive a car. There is also coughing, snot, sore throat and much more, but these are consequences of the disease. Our task is not to reach them at all.
The first thing to do is to feel the onset of the disease in time. That is, the early stage, when there are no obvious symptoms yet. These are different subtle signs: sore throat, itching inside the nose, frequent sneezing, heavy head and much more. Everyone should learn to listen to their body carefully, recognize these signs and not miss them. You need to act immediately!
Remember what the body needs to recover? Heat, hunger and sleep. We must give it to him! We are very warm, do not eat and sleep. Thermal underwear, pajamas, woolen socks, a warm or double blanket to help us. The situation is urgent, so no objection like "I'll sweat!" It’s better to start the wash once more than to get sick.
For proper fasting, the best food is water. Mom and grandmother will say: "Eat, your body needs strength to recover." It is a myth. Enough power to fight the infection. But to distract our body by adding new foreign substances is not necessary: they are a hindrance. Yes, it's me about food.
A powerful tool for controlling the disease is sleep. No wonder there is a stable phrase “healthy sleep”. Here, too, it is worth moving away from the usual norms and going to bed immediately, as soon as a suspicion of the disease appeared. Ideally, after returning from work or studying home. I guarantee that you will be healthy the next morning. If the onset of the disease was felt only in the morning, then immediately cancel the breakfast and back to bed with additional warming. In this case, it is likely to be healthy at lunch or in the evening.
The last, but very important point: emergency measures can be curtailed only with full confidence that the disease has receded. Otherwise, all the efforts down the drain. And the infection will unfold with new power and will certainly move on. Then you have to start all over again and do even more for a complete cure.
I summarize.
1. Take the disease by surprise. Start acting at the very first stage.
2. Without a doubt and whim, we warm ourselves, starve on the water and sleep until it stops.
3. We bring the matter to a landslide victory, without any “I feel better.”
P.S. Thanks to the first commentators, I’ll clarify a couple of points. First, you just need to make it warm, but you don’t need to overheat. Secondly, fasting in the framework of this situation is a convention. You just need not have an extra few hours. This is easy, because during sleep there is no desire.
У записи 48 лайков,
3 репостов,
1252 просмотров.
3 репостов,
1252 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Павел Данилов
