Что для вас слаще: тот самый момент, когда вы получаете удовольствие или когда вы ожидаете это удовольствие? Этакий зуд, когда не можешь дождаться чего-либо, вот-вот уже, оно так близко, рядом, ммм, как будто чешется изнутри то ли мозг, то ли что-то внутри сердца, то ли внизу живота или вообще одновременно везде.
⠀
Так вот, этот зуд, ожидание удовольствия возникает из-за выработки в мозгу нейромедиатора дофамина. Он не даёт блаженства, но именно он подсаживает нас на всякие соблазны. Обещание, что сейчас будет о-о-о мотивирует сильнее, чем сам кайф. Как ожидание оргазма, когда скорее уже хочется снять напряжение.
⠀
Именно он заставляет нас постоянно искать удовольствия. Причем, сиюминутные, прямо сейчас. Если из-за стресса, усталости или из-за особенностей воспитания или особенности строения генов ваша префронтальная кора (разумная и контролирующая) немного «притушена», то контролировать себя при дофаминовом зуде крайне сложно. И человек в очередной раз съедает кусок торта, выкуривает сигарету, покупает очередную кофточку, выпивает пятую чашку кофе, в сотый раз заходит в социальные сети, выпивает очередную банку пива и так далее.
⠀
Наш мозг постоянно в поиске удовольствий, нам необходимо определенное количество удовольствия. И, если мы постоянно ограничиваем себя, лишая порции нейромедиаторов, то рано и поздно мы сорвемся. Что ж, логично постоянно подпитывать себя маленькими кайфушками, дабы в один прекрасный момент не слететь с катушек и не потратить всю зарплату в торговом центре.
⠀
Расскажу в следующем посте, как использовать дофамин в достижении больших целей, за которые страшно браться.
⠀
Какие у вас маленькие кайфушки? У меня массаж, салон красоты, игра на гитаре, экстрим и путешествия (хотя вот тут я сомневаюсь, мне кажется, тут уже зависимость от новых эмоций, а не маленькие кайфушки).
⠀
Ph: sve.krapivina ????
Обработка инстаграмная, не дождалась проф обработки????
————
#коуч #психология #дофамин #мозг #crocusfitnesscrew #crocusfitness #персональныйтренер #йогапреподаватель #пищевыезависимости #толькопервые #пищевоеповедение #консультантпопитанию #wellnesscoach #coach #fitnesscoach #нейробиолог
⠀
Так вот, этот зуд, ожидание удовольствия возникает из-за выработки в мозгу нейромедиатора дофамина. Он не даёт блаженства, но именно он подсаживает нас на всякие соблазны. Обещание, что сейчас будет о-о-о мотивирует сильнее, чем сам кайф. Как ожидание оргазма, когда скорее уже хочется снять напряжение.
⠀
Именно он заставляет нас постоянно искать удовольствия. Причем, сиюминутные, прямо сейчас. Если из-за стресса, усталости или из-за особенностей воспитания или особенности строения генов ваша префронтальная кора (разумная и контролирующая) немного «притушена», то контролировать себя при дофаминовом зуде крайне сложно. И человек в очередной раз съедает кусок торта, выкуривает сигарету, покупает очередную кофточку, выпивает пятую чашку кофе, в сотый раз заходит в социальные сети, выпивает очередную банку пива и так далее.
⠀
Наш мозг постоянно в поиске удовольствий, нам необходимо определенное количество удовольствия. И, если мы постоянно ограничиваем себя, лишая порции нейромедиаторов, то рано и поздно мы сорвемся. Что ж, логично постоянно подпитывать себя маленькими кайфушками, дабы в один прекрасный момент не слететь с катушек и не потратить всю зарплату в торговом центре.
⠀
Расскажу в следующем посте, как использовать дофамин в достижении больших целей, за которые страшно браться.
⠀
Какие у вас маленькие кайфушки? У меня массаж, салон красоты, игра на гитаре, экстрим и путешествия (хотя вот тут я сомневаюсь, мне кажется, тут уже зависимость от новых эмоций, а не маленькие кайфушки).
⠀
Ph: sve.krapivina ????
Обработка инстаграмная, не дождалась проф обработки????
————
#коуч #психология #дофамин #мозг #crocusfitnesscrew #crocusfitness #персональныйтренер #йогапреподаватель #пищевыезависимости #толькопервые #пищевоеповедение #консультантпопитанию #wellnesscoach #coach #fitnesscoach #нейробиолог
What is sweeter for you: the very moment when you enjoy or when you expect this pleasure? It’s a kind of itching when you can’t wait for something, just now, it is so close, close, mmm, as if it was scratching from the inside, either the brain, or something inside the heart, or in the lower abdomen, or even everywhere at the same time.
⠀
So, this itching, the expectation of pleasure arises from the development of dopamine in the brain of the neurotransmitter. He does not give bliss, but it is he who instills us in all kinds of temptations. The promise that now will be oooh motivates more than the buzz itself. As an expectation of an orgasm, when you’d rather want to relieve tension.
⠀
It is he who makes us constantly seek pleasure. Moreover, momentary, right now. If your prefrontal cortex (reasonable and controlling) is a little “dull” due to stress, fatigue, or due to the peculiarities of parenting or the structure of genes, then it is extremely difficult to control yourself with dopamine itching. And a person once again eats a piece of cake, smokes a cigarette, buys another blouse, drinks a fifth cup of coffee, logs into social networks for the hundredth time, drinks another can of beer and so on.
⠀
Our brain is constantly in search of pleasures, we need a certain amount of pleasure. And, if we constantly limit ourselves, depriving portions of neurotransmitters, then sooner or later we will break loose. Well, it’s logical to constantly nourish yourself with small buzzes so that at one point you don’t get off the hook and spend all your salary in the mall.
⠀
I’ll tell you in the next post how to use dopamine in achieving great goals that are scary to take.
⠀
What are your little buzzes? I have a massage, a beauty salon, playing the guitar, extreme and traveling (although here I doubt it seems to me that there is already a dependence on new emotions, not small buzzes).
⠀
Ph: sve.krapivina ????
Instagram processing, did not wait for professional processing ????
————
#couch # psychology # dopamine # brain #crocusfitnesscrew #crocusfitness # personal trainer # yoga teacher # nutritional dependencies # only for the first # food behavior # nutritional consultant #wellnesscoach #coach #fitnesscoach # neurobiologist
⠀
So, this itching, the expectation of pleasure arises from the development of dopamine in the brain of the neurotransmitter. He does not give bliss, but it is he who instills us in all kinds of temptations. The promise that now will be oooh motivates more than the buzz itself. As an expectation of an orgasm, when you’d rather want to relieve tension.
⠀
It is he who makes us constantly seek pleasure. Moreover, momentary, right now. If your prefrontal cortex (reasonable and controlling) is a little “dull” due to stress, fatigue, or due to the peculiarities of parenting or the structure of genes, then it is extremely difficult to control yourself with dopamine itching. And a person once again eats a piece of cake, smokes a cigarette, buys another blouse, drinks a fifth cup of coffee, logs into social networks for the hundredth time, drinks another can of beer and so on.
⠀
Our brain is constantly in search of pleasures, we need a certain amount of pleasure. And, if we constantly limit ourselves, depriving portions of neurotransmitters, then sooner or later we will break loose. Well, it’s logical to constantly nourish yourself with small buzzes so that at one point you don’t get off the hook and spend all your salary in the mall.
⠀
I’ll tell you in the next post how to use dopamine in achieving great goals that are scary to take.
⠀
What are your little buzzes? I have a massage, a beauty salon, playing the guitar, extreme and traveling (although here I doubt it seems to me that there is already a dependence on new emotions, not small buzzes).
⠀
Ph: sve.krapivina ????
Instagram processing, did not wait for professional processing ????
————
#couch # psychology # dopamine # brain #crocusfitnesscrew #crocusfitness # personal trainer # yoga teacher # nutritional dependencies # only for the first # food behavior # nutritional consultant #wellnesscoach #coach #fitnesscoach # neurobiologist
У записи 22 лайков,
0 репостов,
745 просмотров.
0 репостов,
745 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Порошина
