Сегодня хочу поговорить о пользе фридайвинга.
⠀
Я начал заниматься фридайвигом еще, когда учился в гимназии № 622, в 10 классе наш учитель по физкультуре Юрий Николаевич предложил мне попробовать подводное плавание.
⠀
Я сразу согласился.
И с тех пор, занимаюсь фридайвингом.
⠀
Прежде всего, фридайвинг — это возможность. Возможность заглянуть в запредельное.
⠀
Осознать свое тело, научиться успокаивать ум, останавливать поток мыслей, довериться мудрости природы.
⠀
Фридайвинг — это гораздо больше, чем активный отдых или спорт. Это философия жизни. И чем больше вы в нее погружаетесь, тем больше открываете возможностей, учитесь слышать и наблюдать внутренние процессы, а также видеть мир вокруг другими глазами.
⠀
Современные исследования доказали наличие у любого человека нырятельного рефлекса. При погружении тела в воду происходит сразу несколько важных физиологических процессов.
⠀
Снижается частота сердечных сокращений, происходит отток крови от периферических сосудов к внутренним органам, селезенка выбрасывает депонированные эритроциты. Все это в комплексе снижает потребление кислорода и повышает его содержание в крови. При регулярных тренировках дефицит О2 и повышение уровня СО2 обеспечивают массу положительных эффектов для организма.
⠀
???? ДЛЯ ДЫХАНИЯ
⠀
1. Повышается жизненная емкость легких, дыхательная мускулатура укрепляется.
⠀
???? ДЛЯ КРОВОТОКА
⠀
2. Улучшается микроциркуляция крови по всей системе кровообращения, формируются новые капилляры.
⠀
???? ДЛЯ ВЫНОСЛИВОСТИ
⠀
3. Организм легче переносит гипоксию и гиперкапнию, быстрее адаптируется к экстремальным условиям.
⠀
???? ДЛЯ ИММУНИТЕТА
⠀
4. Патологические звенья подавляются, восстанавливается нормальная иммунная реакция.
⠀
???? ДЛЯ ФИГУРЫ
⠀
5. Тренировки в воде при гипоксических нагрузках сравнимы по эффективности с кроссфитом, только безопаснее и без черезмерных нагрузок.
⠀
???? ПСИХОСОМАТИЧЕСКОЕ
⠀
6. Активизируется выработка серотонина и допамина - гормонов, отвечающих за хорошее настроение и спокойствие.
⠀
Я начал заниматься фридайвигом еще, когда учился в гимназии № 622, в 10 классе наш учитель по физкультуре Юрий Николаевич предложил мне попробовать подводное плавание.
⠀
Я сразу согласился.
И с тех пор, занимаюсь фридайвингом.
⠀
Прежде всего, фридайвинг — это возможность. Возможность заглянуть в запредельное.
⠀
Осознать свое тело, научиться успокаивать ум, останавливать поток мыслей, довериться мудрости природы.
⠀
Фридайвинг — это гораздо больше, чем активный отдых или спорт. Это философия жизни. И чем больше вы в нее погружаетесь, тем больше открываете возможностей, учитесь слышать и наблюдать внутренние процессы, а также видеть мир вокруг другими глазами.
⠀
Современные исследования доказали наличие у любого человека нырятельного рефлекса. При погружении тела в воду происходит сразу несколько важных физиологических процессов.
⠀
Снижается частота сердечных сокращений, происходит отток крови от периферических сосудов к внутренним органам, селезенка выбрасывает депонированные эритроциты. Все это в комплексе снижает потребление кислорода и повышает его содержание в крови. При регулярных тренировках дефицит О2 и повышение уровня СО2 обеспечивают массу положительных эффектов для организма.
⠀
???? ДЛЯ ДЫХАНИЯ
⠀
1. Повышается жизненная емкость легких, дыхательная мускулатура укрепляется.
⠀
???? ДЛЯ КРОВОТОКА
⠀
2. Улучшается микроциркуляция крови по всей системе кровообращения, формируются новые капилляры.
⠀
???? ДЛЯ ВЫНОСЛИВОСТИ
⠀
3. Организм легче переносит гипоксию и гиперкапнию, быстрее адаптируется к экстремальным условиям.
⠀
???? ДЛЯ ИММУНИТЕТА
⠀
4. Патологические звенья подавляются, восстанавливается нормальная иммунная реакция.
⠀
???? ДЛЯ ФИГУРЫ
⠀
5. Тренировки в воде при гипоксических нагрузках сравнимы по эффективности с кроссфитом, только безопаснее и без черезмерных нагрузок.
⠀
???? ПСИХОСОМАТИЧЕСКОЕ
⠀
6. Активизируется выработка серотонина и допамина - гормонов, отвечающих за хорошее настроение и спокойствие.
Today I want to talk about the benefits of freediving.
⠀
I started freediving even when I was in gymnasium No. 622, in the 10th grade, our physical education teacher Yuri Nikolaevich suggested I try scuba diving.
⠀
I immediately agreed.
And since then, I have been doing freediving.
⠀
First of all, freediving is an opportunity. An opportunity to look into the beyond.
⠀
To realize your body, learn to calm the mind, stop the flow of thoughts, trust the wisdom of nature.
⠀
Freediving is much more than outdoor activities or sports. This is the philosophy of life. And the more you immerse yourself in it, the more you open up opportunities, learn to hear and observe internal processes, and also see the world around with different eyes.
⠀
Modern research has proven the presence of a diving reflex in any person. When the body is immersed in water, several important physiological processes occur immediately.
⠀
The heart rate decreases, there is an outflow of blood from peripheral vessels to the internal organs, the spleen throws out deposited red blood cells. All this in a complex reduces oxygen consumption and increases its content in the blood. With regular training, O2 deficiency and an increase in CO2 level provide a lot of positive effects for the body.
⠀
???? For breathing
⠀
1. The vital capacity of the lungs increases, the respiratory muscles strengthen.
⠀
???? FOR BLOOD
⠀
2. The microcirculation of blood throughout the circulatory system improves, new capillaries form.
⠀
???? FOR ENDURANCE
⠀
3. The body tolerates hypoxia and hypercapnia easier, adapts to extreme conditions faster.
⠀
???? FOR IMMUNITY
⠀
4. Pathological links are suppressed, a normal immune response is restored.
⠀
???? FOR FIGURES
⠀
5. Training in water during hypoxic loads is comparable in effectiveness with crossfit, only safer and without excessive loads.
⠀
???? PSYCHOSOMATIC
⠀
6. The production of serotonin and dopamine is activated - hormones responsible for good mood and calm.
⠀
I started freediving even when I was in gymnasium No. 622, in the 10th grade, our physical education teacher Yuri Nikolaevich suggested I try scuba diving.
⠀
I immediately agreed.
And since then, I have been doing freediving.
⠀
First of all, freediving is an opportunity. An opportunity to look into the beyond.
⠀
To realize your body, learn to calm the mind, stop the flow of thoughts, trust the wisdom of nature.
⠀
Freediving is much more than outdoor activities or sports. This is the philosophy of life. And the more you immerse yourself in it, the more you open up opportunities, learn to hear and observe internal processes, and also see the world around with different eyes.
⠀
Modern research has proven the presence of a diving reflex in any person. When the body is immersed in water, several important physiological processes occur immediately.
⠀
The heart rate decreases, there is an outflow of blood from peripheral vessels to the internal organs, the spleen throws out deposited red blood cells. All this in a complex reduces oxygen consumption and increases its content in the blood. With regular training, O2 deficiency and an increase in CO2 level provide a lot of positive effects for the body.
⠀
???? For breathing
⠀
1. The vital capacity of the lungs increases, the respiratory muscles strengthen.
⠀
???? FOR BLOOD
⠀
2. The microcirculation of blood throughout the circulatory system improves, new capillaries form.
⠀
???? FOR ENDURANCE
⠀
3. The body tolerates hypoxia and hypercapnia easier, adapts to extreme conditions faster.
⠀
???? FOR IMMUNITY
⠀
4. Pathological links are suppressed, a normal immune response is restored.
⠀
???? FOR FIGURES
⠀
5. Training in water during hypoxic loads is comparable in effectiveness with crossfit, only safer and without excessive loads.
⠀
???? PSYCHOSOMATIC
⠀
6. The production of serotonin and dopamine is activated - hormones responsible for good mood and calm.
У записи 69 лайков,
0 репостов,
3165 просмотров.
0 репостов,
3165 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Павел Пуртов
