Интересное про гормональное расписание нашего организма.
Сохраняйте, это очень полезно.
⠀
Не могу найти настоящий источник этой статьи, кто знает, напишите, пожалуйста, и я дам ссылку на автора.
⠀
???? При подъеме до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН — гормон счастья.
⠀
???? 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА — гормона, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день.
⠀
Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны стресса.
⠀
???? 7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
⠀
???? 8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды — гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спортзала и размножения!
⠀
???? 10:00 – 14:00 пик ДГЭА — нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности.
⠀
???? 14:00 – 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА — гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
⠀
???? С 17:00 начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.
⠀
???? 21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижается температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!
⠀
???? 22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием. Это ЭНДОРФИНЫ. Если заснете в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 максимальная. Отсутствие сна в это время фатально.
⠀
????2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА — гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!
Фото: [id947727|Георгий Кустарёв]
Сохраняйте, это очень полезно.
⠀
Не могу найти настоящий источник этой статьи, кто знает, напишите, пожалуйста, и я дам ссылку на автора.
⠀
???? При подъеме до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН — гормон счастья.
⠀
???? 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА — гормона, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день.
⠀
Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны стресса.
⠀
???? 7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
⠀
???? 8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды — гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спортзала и размножения!
⠀
???? 10:00 – 14:00 пик ДГЭА — нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности.
⠀
???? 14:00 – 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА — гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
⠀
???? С 17:00 начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.
⠀
???? 21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижается температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!
⠀
???? 22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием. Это ЭНДОРФИНЫ. Если заснете в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 максимальная. Отсутствие сна в это время фатально.
⠀
????2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА — гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!
Фото: [id947727|Георгий Кустарёв]
Interesting about the hormonal schedule of our body.
Save, this is very useful.
⠀
I can not find the real source of this article, who knows, please write, and I will give a link to the author.
⠀
???? When rising to 6:00 in the morning, SEROTONIN is produced - the hormone of happiness.
⠀
???? 6:00 - the level of CORTISOL rises - the hormone that prepares our body for active wakefulness!
Now the logic is turned on as much as possible. It's time to write down plans for the day.
⠀
Drinking 500 ml of water in the morning and doing exercises, stress hormones are washed out.
⠀
???? 7:00 - MELATONIN ceases to be produced, making room for sex hormones. There is no point in sleeping more, the value of further sleep = 0, which means it is a waste of life.
⠀
???? 8:00 - sex hormones in the arena. They are steroids - hormones that form our muscle frame. It's time for gymnastics, gymnastics and breeding!
⠀
???? 10:00 - 14:00 peak DHEA - a neurohormone responsible for memory, attention and remembering. The best time for mental activity.
⠀
???? 14:00 - 16:00 - feeling sharp drowsiness at this time, do not deny yourself the pleasure of sleeping for 20 minutes! This is the peak of HORMONE GROWTH - the hormone of beauty and eternal youth. And, preferably, after this dream, warm up, because growth hormone is responsible for the amount of muscle tissue.
⠀
???? From 17:00, CORTISOL begins to decline. Making important decisions is worth repealing. Sport is contraindicated since muscle nutrition will be very difficult.
⠀
???? 21:00 - MELATONIN begins to be produced. The body temperature decreases, we want warmth and care from loved ones. It's time for family hugs!
⠀
???? 22:00 - the pituitary gland secretes opioid hormones with a narcotic effect. These are ENDORPHINS. If you fall asleep at this time, the dream will be accompanied by the most pleasant sensations. Daytime stress is over, the body is ready to reboot. The value of sleep from 22:00 to 4:00 is maximum. Lack of sleep at this time is fatal.
⠀
???? 2:00 - GROWTH HORMONE is taken for work - the hormone of beauty and eternal youth. Thanks to him, children "fly in a dream", and adults remain young, beautiful, with strong bones and high-quality muscles!
Photo: [id947727 | Georgy Kustarev]
Save, this is very useful.
⠀
I can not find the real source of this article, who knows, please write, and I will give a link to the author.
⠀
???? When rising to 6:00 in the morning, SEROTONIN is produced - the hormone of happiness.
⠀
???? 6:00 - the level of CORTISOL rises - the hormone that prepares our body for active wakefulness!
Now the logic is turned on as much as possible. It's time to write down plans for the day.
⠀
Drinking 500 ml of water in the morning and doing exercises, stress hormones are washed out.
⠀
???? 7:00 - MELATONIN ceases to be produced, making room for sex hormones. There is no point in sleeping more, the value of further sleep = 0, which means it is a waste of life.
⠀
???? 8:00 - sex hormones in the arena. They are steroids - hormones that form our muscle frame. It's time for gymnastics, gymnastics and breeding!
⠀
???? 10:00 - 14:00 peak DHEA - a neurohormone responsible for memory, attention and remembering. The best time for mental activity.
⠀
???? 14:00 - 16:00 - feeling sharp drowsiness at this time, do not deny yourself the pleasure of sleeping for 20 minutes! This is the peak of HORMONE GROWTH - the hormone of beauty and eternal youth. And, preferably, after this dream, warm up, because growth hormone is responsible for the amount of muscle tissue.
⠀
???? From 17:00, CORTISOL begins to decline. Making important decisions is worth repealing. Sport is contraindicated since muscle nutrition will be very difficult.
⠀
???? 21:00 - MELATONIN begins to be produced. The body temperature decreases, we want warmth and care from loved ones. It's time for family hugs!
⠀
???? 22:00 - the pituitary gland secretes opioid hormones with a narcotic effect. These are ENDORPHINS. If you fall asleep at this time, the dream will be accompanied by the most pleasant sensations. Daytime stress is over, the body is ready to reboot. The value of sleep from 22:00 to 4:00 is maximum. Lack of sleep at this time is fatal.
⠀
???? 2:00 - GROWTH HORMONE is taken for work - the hormone of beauty and eternal youth. Thanks to him, children "fly in a dream", and adults remain young, beautiful, with strong bones and high-quality muscles!
Photo: [id947727 | Georgy Kustarev]
У записи 69 лайков,
1 репостов,
3083 просмотров.
1 репостов,
3083 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Павел Пуртов
