Тяжело мне дались эти 7 км. Мой первый официальный результат 50 минут.
Неоценимый опыт дал мне этот забег. В начале я выбрал слишком быстрый темп, недооценил жару в 30 градусов и рельеф трассы, к концу 4-го километра сбилось дыхание и почти весь 5-ый километр я прошел пешком, последние два километра до финиша пробежал без остановки.
Для себя я сделал очень много выводов, один из них - надо больше тренироваться. Сегодняшняя тренировка 10500 м, самая длинная дистанция у меня, мог пробежать больше, но всему свое время.
Неоценимый опыт дал мне этот забег. В начале я выбрал слишком быстрый темп, недооценил жару в 30 градусов и рельеф трассы, к концу 4-го километра сбилось дыхание и почти весь 5-ый километр я прошел пешком, последние два километра до финиша пробежал без остановки.
Для себя я сделал очень много выводов, один из них - надо больше тренироваться. Сегодняшняя тренировка 10500 м, самая длинная дистанция у меня, мог пробежать больше, но всему свое время.
It was hard for me to get these 7 km. My first official result is 50 minutes.
Invaluable experience gave me this race. In the beginning, I chose too fast a pace, underestimated the heat of 30 degrees and the terrain, by the end of the 4th kilometer I lost my breath and I walked almost the entire fifth kilometer, I ran non-stop the last two kilometers to the finish line.
For myself, I made a lot of conclusions, one of them is that you need to train more. Today's workout of 10,500 m, the longest distance I could, could run more, but everything had its time.
Invaluable experience gave me this race. In the beginning, I chose too fast a pace, underestimated the heat of 30 degrees and the terrain, by the end of the 4th kilometer I lost my breath and I walked almost the entire fifth kilometer, I ran non-stop the last two kilometers to the finish line.
For myself, I made a lot of conclusions, one of them is that you need to train more. Today's workout of 10,500 m, the longest distance I could, could run more, but everything had its time.
У записи 8 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Михаил Сухоруков
