Как быть счастливым или осознанное счастье.
Как много раз мне приходилось слышать в ответ на мой вопрос «Чего ты хочешь?» - «Я хочу быть счастливым (-ой)».
Но, когда ты задаешь человеку вопрос «что такое счастье?»… или в более точной НЛПерской формулировке «А как ты поймешь, что ты счастлив?», люди делают круглые глаза и смотрят на меня, как на идиотку:
«Как ты не понимаешь? Я буду счастлив! Это же будет понятно!»
Понятно да непонятно.
Счастье - категория эфемерная. Но многие люди мне говорят о том, что для того чтобы они были счастливы, должно произойти *загибая пальцы* это, это и это. То есть определенные внешние обстоятельства, многие из которых связаны с действиями и поведением других людей (например, любимый сделает что-то, дети будут вести себя вот так, начальник заметит вот это). И вроде бы всё логично, но …
Неужели у вас не было такого, что вы были счастливы просто так, без явной причины для этого? Просто от хорошей погоды или от того, что вы съели летом вкусного мороженого? Или от приятной беседы с кем-то из знакомых? Или от мыльных пузырей на улице? Или от того, что кошка пришла к вам на коленки и замурлыкала?
Вы сейчас справедливо заметили, что это тоже внешние обстоятельства. Но это такие мелочи, которые происходят на каждом шагу. И почему-то в какой-то определенный момент они могут стать причиной вашего состояния счастья.
Тогда получается, что оно в нас самих? Что счастье зависит от того, как мы воспринимаем мир, а не от того, как мир проявляется по отношению к нам? А как настроиться на эту волну счастья, чтобы обеспечить себе к нему более легкий доступ?
И тут я задумалась: в НЛП люди моделируют стратегии и навыки типа рисования, обучения языкам, то можно ли смоделировать стратегию счастья?
Если вы думаете, что в этом посте я вам дам рецепт обретения счастья, то, к сожалению, его здесь не будет. Будет только маленькая рекомендация. Но я знаю некоторых людей, которые говорят мне, что счастливы почти всегда. И когда я с ними говорю, то понимаю, что в первую очередь этих людей объединяет уровень осознанности.
Вообще, осознанность – ключ к решению многих человеческих проблем, связанных с выражением, ощущением или контролем различных эмоций и состояний. Я обещаю, что посвящу этой теме отдельный пост.
Итак, рекомендация:
1. Вспомните любой момент, когда вы действительно были счастливы. Погрузитесь в это воспоминание. А дальше просто ответьте себе на вопросы:
Что и кто вас окружал в этот момент?
Что именно вы делали в тот момент?
О чем вы думали?
Что говорили внутри себя?
НА что обращали внимание?
А где в теле ощущалось это состояние счастья (возможно, даже придет какой-то образ или цвет)?
2. Теперь вспомните момент, когда вы были счастливы, независимо от других людей: например, от хорошей погоды, чего-то красивого или чего угодно, что вспомнится. И ответьте на те же самые вопросы.
3. Вспомните момент своего детства, в котором вы были счастливы. И сделайте то же самое.
А теперь попробуйте выделить общее в этих трех ситуациях. И есть ли какие-то определенные составляющие, которые просто улучшают ваше состояние?
Потратьте на это хотя бы 10-15 минут. И можно с удивлением обнаружить, что счастье – это проще, чем кажется.
Потому что, в первую очередь, счастье в нас самих и тех мелочах, которые мы замечаем.
В рамках проекта #я_блоггер_2
http://vk.com/public75479771
#счастье #радостижизни #хорошеенастроение #мышление #осознанность #нлп #стратегиимышления #стратегиясчастья #развитие #эмоции #чувства #состояние #управлениеэмоциями #управлениесостояниями
Как много раз мне приходилось слышать в ответ на мой вопрос «Чего ты хочешь?» - «Я хочу быть счастливым (-ой)».
Но, когда ты задаешь человеку вопрос «что такое счастье?»… или в более точной НЛПерской формулировке «А как ты поймешь, что ты счастлив?», люди делают круглые глаза и смотрят на меня, как на идиотку:
«Как ты не понимаешь? Я буду счастлив! Это же будет понятно!»
Понятно да непонятно.
Счастье - категория эфемерная. Но многие люди мне говорят о том, что для того чтобы они были счастливы, должно произойти *загибая пальцы* это, это и это. То есть определенные внешние обстоятельства, многие из которых связаны с действиями и поведением других людей (например, любимый сделает что-то, дети будут вести себя вот так, начальник заметит вот это). И вроде бы всё логично, но …
Неужели у вас не было такого, что вы были счастливы просто так, без явной причины для этого? Просто от хорошей погоды или от того, что вы съели летом вкусного мороженого? Или от приятной беседы с кем-то из знакомых? Или от мыльных пузырей на улице? Или от того, что кошка пришла к вам на коленки и замурлыкала?
Вы сейчас справедливо заметили, что это тоже внешние обстоятельства. Но это такие мелочи, которые происходят на каждом шагу. И почему-то в какой-то определенный момент они могут стать причиной вашего состояния счастья.
Тогда получается, что оно в нас самих? Что счастье зависит от того, как мы воспринимаем мир, а не от того, как мир проявляется по отношению к нам? А как настроиться на эту волну счастья, чтобы обеспечить себе к нему более легкий доступ?
И тут я задумалась: в НЛП люди моделируют стратегии и навыки типа рисования, обучения языкам, то можно ли смоделировать стратегию счастья?
Если вы думаете, что в этом посте я вам дам рецепт обретения счастья, то, к сожалению, его здесь не будет. Будет только маленькая рекомендация. Но я знаю некоторых людей, которые говорят мне, что счастливы почти всегда. И когда я с ними говорю, то понимаю, что в первую очередь этих людей объединяет уровень осознанности.
Вообще, осознанность – ключ к решению многих человеческих проблем, связанных с выражением, ощущением или контролем различных эмоций и состояний. Я обещаю, что посвящу этой теме отдельный пост.
Итак, рекомендация:
1. Вспомните любой момент, когда вы действительно были счастливы. Погрузитесь в это воспоминание. А дальше просто ответьте себе на вопросы:
Что и кто вас окружал в этот момент?
Что именно вы делали в тот момент?
О чем вы думали?
Что говорили внутри себя?
НА что обращали внимание?
А где в теле ощущалось это состояние счастья (возможно, даже придет какой-то образ или цвет)?
2. Теперь вспомните момент, когда вы были счастливы, независимо от других людей: например, от хорошей погоды, чего-то красивого или чего угодно, что вспомнится. И ответьте на те же самые вопросы.
3. Вспомните момент своего детства, в котором вы были счастливы. И сделайте то же самое.
А теперь попробуйте выделить общее в этих трех ситуациях. И есть ли какие-то определенные составляющие, которые просто улучшают ваше состояние?
Потратьте на это хотя бы 10-15 минут. И можно с удивлением обнаружить, что счастье – это проще, чем кажется.
Потому что, в первую очередь, счастье в нас самих и тех мелочах, которые мы замечаем.
В рамках проекта #я_блоггер_2
http://vk.com/public75479771
#счастье #радостижизни #хорошеенастроение #мышление #осознанность #нлп #стратегиимышления #стратегиясчастья #развитие #эмоции #чувства #состояние #управлениеэмоциями #управлениесостояниями
How to be happy or conscious happiness.
How many times have I heard in response to my question “What do you want?” “I want to be happy.”
But when you ask a person the question “what is happiness?” ... or in the more accurate NLPersky wording “How do you understand that you are happy?” People make round eyes and look at me like an idiot:
“How do you not understand? I'll be happy! It will be clear! ”
Understandable and incomprehensible.
Happiness is an ephemeral category. But many people tell me that in order for them to be happy, * bending fingers * must happen, this, this, and this. That is, certain external circumstances, many of which are related to the actions and behavior of other people (for example, a loved one will do something, children will behave like this, the boss will notice this). And everything seems to be logical, but ...
Didn’t you have such a thing that you were happy just like that, for no apparent reason? Just from the good weather or from what you ate delicious ice cream in the summer? Or from a pleasant conversation with someone you know? Or from soap bubbles in the street? Or because the cat came to your knees and purred?
You have rightly noticed that these are also external circumstances. But these are the little things that happen at every turn. And for some reason, at some specific moment, they can cause your state of happiness.
Then it turns out that it is in ourselves? That happiness depends on how we perceive the world, and not on how the world manifests itself in relation to us? But how to tune in to this wave of happiness in order to provide yourself with easier access to it?
And then I thought: in NLP, people simulate strategies and skills such as drawing, language teaching, is it possible to simulate a strategy of happiness?
If you think that in this post I will give you a recipe for happiness, then, unfortunately, it will not be here. There will be only a small recommendation. But I know some people who tell me that they are almost always happy. And when I speak with them, I understand that in the first place these people are united by a level of awareness.
In general, awareness is the key to solving many human problems associated with the expression, sensation, or control of various emotions and conditions. I promise that I will devote a separate post to this topic.
So the recommendation:
1. Remember any moment when you were really happy. Immerse yourself in this memory. And then just answer your questions:
What and who surrounded you at this moment?
What exactly were you doing at that moment?
What were you thinking?
What did they say inside themselves?
What did they pay attention to?
And where was this state of happiness felt in the body (perhaps some image or color will come)?
2. Now remember the moment when you were happy, regardless of other people: for example, from good weather, something beautiful or anything that you remember. And answer the same questions.
3. Remember the moment of your childhood in which you were happy. And do the same.
Now try to highlight the common in these three situations. And are there any specific ingredients that simply improve your condition?
Spend at least 10-15 minutes on it. And one may be surprised to find that happiness is easier than it sounds.
Because, first of all, happiness is in ourselves and the little things that we notice.
As part of the project # i_blogger_2
http://vk.com/public75479771
No.
How many times have I heard in response to my question “What do you want?” “I want to be happy.”
But when you ask a person the question “what is happiness?” ... or in the more accurate NLPersky wording “How do you understand that you are happy?” People make round eyes and look at me like an idiot:
“How do you not understand? I'll be happy! It will be clear! ”
Understandable and incomprehensible.
Happiness is an ephemeral category. But many people tell me that in order for them to be happy, * bending fingers * must happen, this, this, and this. That is, certain external circumstances, many of which are related to the actions and behavior of other people (for example, a loved one will do something, children will behave like this, the boss will notice this). And everything seems to be logical, but ...
Didn’t you have such a thing that you were happy just like that, for no apparent reason? Just from the good weather or from what you ate delicious ice cream in the summer? Or from a pleasant conversation with someone you know? Or from soap bubbles in the street? Or because the cat came to your knees and purred?
You have rightly noticed that these are also external circumstances. But these are the little things that happen at every turn. And for some reason, at some specific moment, they can cause your state of happiness.
Then it turns out that it is in ourselves? That happiness depends on how we perceive the world, and not on how the world manifests itself in relation to us? But how to tune in to this wave of happiness in order to provide yourself with easier access to it?
And then I thought: in NLP, people simulate strategies and skills such as drawing, language teaching, is it possible to simulate a strategy of happiness?
If you think that in this post I will give you a recipe for happiness, then, unfortunately, it will not be here. There will be only a small recommendation. But I know some people who tell me that they are almost always happy. And when I speak with them, I understand that in the first place these people are united by a level of awareness.
In general, awareness is the key to solving many human problems associated with the expression, sensation, or control of various emotions and conditions. I promise that I will devote a separate post to this topic.
So the recommendation:
1. Remember any moment when you were really happy. Immerse yourself in this memory. And then just answer your questions:
What and who surrounded you at this moment?
What exactly were you doing at that moment?
What were you thinking?
What did they say inside themselves?
What did they pay attention to?
And where was this state of happiness felt in the body (perhaps some image or color will come)?
2. Now remember the moment when you were happy, regardless of other people: for example, from good weather, something beautiful or anything that you remember. And answer the same questions.
3. Remember the moment of your childhood in which you were happy. And do the same.
Now try to highlight the common in these three situations. And are there any specific ingredients that simply improve your condition?
Spend at least 10-15 minutes on it. And one may be surprised to find that happiness is easier than it sounds.
Because, first of all, happiness is in ourselves and the little things that we notice.
As part of the project # i_blogger_2
http://vk.com/public75479771
No.
У записи 9 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Нина Уварова
