Ошибки, которые совершают люди, когда работают над уверенностью.
В преддверии старта марафона по уверенности в себе, буду писать ряд постов о том, что связано с психологическим иммунитетом и тем, как эту самую уверенность развивать.
Начнем с 5 ошибок, которые совершают люди, которые взялись за себя.
1. Самовнушение «я уверенный», «Я молодец», «у меня все получится»
Все бы хорошо было с этими самовнушениями, если бы после них не случалось бы двух перекосов: изоляция от оценок других и просто падение самооценки. Наша неуверенность или низкая самооценка должны являться для нас индикаторами, что что-то не так. И с этим нужно что-то делать. А если человек занимается самовнушениями
2. Зацикленность на прошлом.
Часто я встречаю людей, которые работая над собой постоянно анализируют прошлое, пытаясь найти там какие-то ответы, причины своих действий. Но, к сожалению, такая стратегия только уводит от желаемого результата.
3. Зацикленность на будущем
Ох уж это любимое целеполагание и большие амбиции. Больше всего неуверенности появляется именно здесь. Причем такой неуверенности, в которой людям сложно признаться самим себе. Целеполагание - это хорошо. Но в меру, ведь концентрируясь на будущем, вы переводите свое внимания туда, а в настоящем остается слишком мало дофамина (медиатор мотивации), который быстро расходуется.
4. Желание получить все или ничего.
Это как раз то, что мешает людям быть счастливыми) Сколько раз я слушала от клиентов и знакомых, что вот "когда я...., то буду чувствовать уверенность". Желаемое событие могло случиться, а вот уверенности больше не становилось. Человек приходил к "финишу" измотанным. Искусство маленьких шагов! Помогает сохранять мотивацию на всем пути следования. Но чаще всего маленький результат не ценится, а большого не получается или получается, но также обесценивается.
5. Изоляция от оценок других
Уже писала об этом чуть выше, однако! Когда человек полностью изолируется от оценок других людей, он похож на безумца. Вокруг него его личная реальность, которая игнорирует объективные обстоятельства. Нужно уметь работать с оценкой других, принимать ее к сведению. Особенно, если разные люди говорят примерно одно и то же, оценивая текущее положение дел. Важно! Не ваше возможное будущее, а в моменте здесь и сейчас.
Есть что добавить?
С чем вам сложнее всего?
#уверенность #самооценка #самоуважение #нинапсихология #движение #психологическийиммунитет #психология #развитие
В преддверии старта марафона по уверенности в себе, буду писать ряд постов о том, что связано с психологическим иммунитетом и тем, как эту самую уверенность развивать.
Начнем с 5 ошибок, которые совершают люди, которые взялись за себя.
1. Самовнушение «я уверенный», «Я молодец», «у меня все получится»
Все бы хорошо было с этими самовнушениями, если бы после них не случалось бы двух перекосов: изоляция от оценок других и просто падение самооценки. Наша неуверенность или низкая самооценка должны являться для нас индикаторами, что что-то не так. И с этим нужно что-то делать. А если человек занимается самовнушениями
2. Зацикленность на прошлом.
Часто я встречаю людей, которые работая над собой постоянно анализируют прошлое, пытаясь найти там какие-то ответы, причины своих действий. Но, к сожалению, такая стратегия только уводит от желаемого результата.
3. Зацикленность на будущем
Ох уж это любимое целеполагание и большие амбиции. Больше всего неуверенности появляется именно здесь. Причем такой неуверенности, в которой людям сложно признаться самим себе. Целеполагание - это хорошо. Но в меру, ведь концентрируясь на будущем, вы переводите свое внимания туда, а в настоящем остается слишком мало дофамина (медиатор мотивации), который быстро расходуется.
4. Желание получить все или ничего.
Это как раз то, что мешает людям быть счастливыми) Сколько раз я слушала от клиентов и знакомых, что вот "когда я...., то буду чувствовать уверенность". Желаемое событие могло случиться, а вот уверенности больше не становилось. Человек приходил к "финишу" измотанным. Искусство маленьких шагов! Помогает сохранять мотивацию на всем пути следования. Но чаще всего маленький результат не ценится, а большого не получается или получается, но также обесценивается.
5. Изоляция от оценок других
Уже писала об этом чуть выше, однако! Когда человек полностью изолируется от оценок других людей, он похож на безумца. Вокруг него его личная реальность, которая игнорирует объективные обстоятельства. Нужно уметь работать с оценкой других, принимать ее к сведению. Особенно, если разные люди говорят примерно одно и то же, оценивая текущее положение дел. Важно! Не ваше возможное будущее, а в моменте здесь и сейчас.
Есть что добавить?
С чем вам сложнее всего?
#уверенность #самооценка #самоуважение #нинапсихология #движение #психологическийиммунитет #психология #развитие
Mistakes people make when they work on confidence.
In anticipation of the start of the marathon by self-confidence, I will write a series of posts about what is connected with psychological immunity and how to develop this same confidence.
Let's start with 5 mistakes made by people who took on themselves.
1. Self-hypnosis "I'm sure," "Well done," "I will succeed"
Everything would be good with these self-suggestions, if after them there would not be two distortions: isolation from the opinions of others and just a drop in self-esteem. Our insecurity or low self-esteem should be indicators for us that something is wrong. And you need to do something about it. And if a person is engaged in auto-suggestions
2. An obsession with the past.
Often I meet people who, working on themselves, constantly analyze the past, trying to find any answers there, the reasons for their actions. But, unfortunately, such a strategy only leads away from the desired result.
3. Focus on the future
Oh, this is my favorite goal-setting and big ambitions. Most uncertainty appears here. Moreover, such uncertainty in which it is difficult for people to admit to themselves. Goal setting is good. But in moderation, because concentrating on the future, you are turning your attention there, and in the present there is too little dopamine (mediator of motivation), which is quickly consumed.
4. The desire to receive all or nothing.
This is just what prevents people from being happy) How many times have I listened to from clients and acquaintances that "when I .... I will feel confident." The desired event could happen, but confidence was no longer growing. The man came to the "finish" exhausted. The art of small steps! Helps maintain motivation throughout the journey. But more often than not, a small result is not appreciated, but a large one does not work or it turns out, but it also depreciates.
5. Isolation from other ratings
Already wrote about this a little higher, however! When a person is completely isolated from other people's ratings, he looks like a madman. Around him is his personal reality, which ignores objective circumstances. You need to be able to work with the assessment of others, take it into account. Especially if different people say about the same thing, assessing the current state of affairs. Important! Not your possible future, but in the moment here and now.
Got something to add?
What is the hardest thing for you?
#confidence # self-esteem # self-esteem #ninapsychology #motion #psychological immunity #psychology #development
In anticipation of the start of the marathon by self-confidence, I will write a series of posts about what is connected with psychological immunity and how to develop this same confidence.
Let's start with 5 mistakes made by people who took on themselves.
1. Self-hypnosis "I'm sure," "Well done," "I will succeed"
Everything would be good with these self-suggestions, if after them there would not be two distortions: isolation from the opinions of others and just a drop in self-esteem. Our insecurity or low self-esteem should be indicators for us that something is wrong. And you need to do something about it. And if a person is engaged in auto-suggestions
2. An obsession with the past.
Often I meet people who, working on themselves, constantly analyze the past, trying to find any answers there, the reasons for their actions. But, unfortunately, such a strategy only leads away from the desired result.
3. Focus on the future
Oh, this is my favorite goal-setting and big ambitions. Most uncertainty appears here. Moreover, such uncertainty in which it is difficult for people to admit to themselves. Goal setting is good. But in moderation, because concentrating on the future, you are turning your attention there, and in the present there is too little dopamine (mediator of motivation), which is quickly consumed.
4. The desire to receive all or nothing.
This is just what prevents people from being happy) How many times have I listened to from clients and acquaintances that "when I .... I will feel confident." The desired event could happen, but confidence was no longer growing. The man came to the "finish" exhausted. The art of small steps! Helps maintain motivation throughout the journey. But more often than not, a small result is not appreciated, but a large one does not work or it turns out, but it also depreciates.
5. Isolation from other ratings
Already wrote about this a little higher, however! When a person is completely isolated from other people's ratings, he looks like a madman. Around him is his personal reality, which ignores objective circumstances. You need to be able to work with the assessment of others, take it into account. Especially if different people say about the same thing, assessing the current state of affairs. Important! Not your possible future, but in the moment here and now.
Got something to add?
What is the hardest thing for you?
#confidence # self-esteem # self-esteem #ninapsychology #motion #psychological immunity #psychology #development
У записи 55 лайков,
1 репостов,
1118 просмотров.
1 репостов,
1118 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Нина Уварова
![Павел Нагаенко [ВОЛШЕБНИК]](https://pp.userapi.com/c633316/v633316099/37d14/q98fTrSMs0g.jpg "Павел Нагаенко [ВОЛШЕБНИК]")
