ЛЕКАРСТВО ОТ ОБЕСЦЕНИВАНИЯ
⠀
Я недостаточно... хорошо зарабатываю/добился/делаю/представь свое.
⠀
"Нина, я реально поймал себя на том, что я обесцениваю свои заслуги. То есть со стороны люди говорят, что я молодец, много делаю, много добился. Да и головой я сам понимаю, что я серьезно вырос. Но у меня все время ощущение, что я в песочнице какой-то. И все время как будто до чего-то не дотягиваю."
⠀
И с таким запросом ко мне приходят именно умные, талантливые, успешные, но измотанные люди.
⠀
Обесценивание обесценивание своих заслуг лишает вас в итоге радости от побед и достижений. А значит с каждым разом на новые достижения мозг вам автоматически выделяет меньше энергии.
⠀
Обесценивание происходит из-за того, что люди сравнивают себя с теми, кто намного выше их по уровню. Из-за этого возникает ощущение недодостижения.
⠀
Грозит это переутомлением и нервными срывами, проблемами с сердечно- сосудистой системой разной степени тяжести.
⠀
Сравнивать себя надо либо с собой месяц-два назад. Но мозг все равно так не работает. И ищет, с кем бы сравнить.
⠀
Давайте вкратце, что делать, если вы заметили, что этот текст про вас:
⠀
1.Посмотрите честно, с кем вы себя сравниваете.
⠀
2. Максимально объективно оцените, что у вас есть: ресурсы, знания навыки, социальный капитал. Сколько их.
⠀
3. Поищите людей, которые с вами на одном уровне и людей, у которых примерно на 20% больше, чем у вас.
И сравнивать себя с ними. Это дает мотивацию, но при этом не дает обесценивать то, что есть.
⠀
4. Повторяйте себе: я обычный человек. Я делаю то, что могу. И получаю столько, сколько получаю. Ни мало, ни много, а столько, сколько получается сейчас, при моих обстоятельствах, навыках и возможностях.
⠀
5. Заведите себе блокнот, телеграмм канал или что-то такое. И КАЖДЫЙ ВЕЧЕР пишите: чем вы сегодня можете гордиться и за что вы благодарны миру, событиям, людям.
⠀
А знаете что.
⠀
Давайте пятый пункт сделаем в виде бесплатного марафона? В качестве практики и поддержки друг друга?
⠀
Поставьте + в комментариях, если хотите))
#самооценка #успех #психология #психолог #бизнес
⠀
Я недостаточно... хорошо зарабатываю/добился/делаю/представь свое.
⠀
"Нина, я реально поймал себя на том, что я обесцениваю свои заслуги. То есть со стороны люди говорят, что я молодец, много делаю, много добился. Да и головой я сам понимаю, что я серьезно вырос. Но у меня все время ощущение, что я в песочнице какой-то. И все время как будто до чего-то не дотягиваю."
⠀
И с таким запросом ко мне приходят именно умные, талантливые, успешные, но измотанные люди.
⠀
Обесценивание обесценивание своих заслуг лишает вас в итоге радости от побед и достижений. А значит с каждым разом на новые достижения мозг вам автоматически выделяет меньше энергии.
⠀
Обесценивание происходит из-за того, что люди сравнивают себя с теми, кто намного выше их по уровню. Из-за этого возникает ощущение недодостижения.
⠀
Грозит это переутомлением и нервными срывами, проблемами с сердечно- сосудистой системой разной степени тяжести.
⠀
Сравнивать себя надо либо с собой месяц-два назад. Но мозг все равно так не работает. И ищет, с кем бы сравнить.
⠀
Давайте вкратце, что делать, если вы заметили, что этот текст про вас:
⠀
1.Посмотрите честно, с кем вы себя сравниваете.
⠀
2. Максимально объективно оцените, что у вас есть: ресурсы, знания навыки, социальный капитал. Сколько их.
⠀
3. Поищите людей, которые с вами на одном уровне и людей, у которых примерно на 20% больше, чем у вас.
И сравнивать себя с ними. Это дает мотивацию, но при этом не дает обесценивать то, что есть.
⠀
4. Повторяйте себе: я обычный человек. Я делаю то, что могу. И получаю столько, сколько получаю. Ни мало, ни много, а столько, сколько получается сейчас, при моих обстоятельствах, навыках и возможностях.
⠀
5. Заведите себе блокнот, телеграмм канал или что-то такое. И КАЖДЫЙ ВЕЧЕР пишите: чем вы сегодня можете гордиться и за что вы благодарны миру, событиям, людям.
⠀
А знаете что.
⠀
Давайте пятый пункт сделаем в виде бесплатного марафона? В качестве практики и поддержки друг друга?
⠀
Поставьте + в комментариях, если хотите))
#самооценка #успех #психология #психолог #бизнес
IMPAIRMENT MEDICINE
⠀
I'm not enough ... I make good money / got it / I do it / imagine my own.
⠀
"Nina, I really found myself depreciating my merits. That is, people say that I’ve done well, I’m doing a lot, I’ve achieved a lot. And I can understand with my head that I have grown seriously. But I have always the feeling that I’m in some kind of sandbox. And all the time it’s as if I don’t reach for something. "
⠀
And with such a request, it is smart, talented, successful, but exhausted people who come to me.
⠀
Depreciation devaluation of their merits deprives you of the joy of victories and achievements. This means that each time the brain automatically allocates less energy to new achievements.
⠀
Depreciation is due to the fact that people compare themselves with those who are much higher than their level. Because of this, a feeling of underreporting arises.
⠀
This threatens overwork and nervous breakdowns, problems with the cardiovascular system of varying severity.
⠀
You must compare yourself either with yourself a month or two ago. But the brain still doesn’t work like that. And looking for someone to compare.
⠀
Let's briefly what to do if you notice that this text is about you:
⠀
1. Look honestly with whom you are comparing yourself.
⠀
2. Objectively evaluate as much as possible what you have: resources, knowledge, skills, social capital. How many of them.
⠀
3. Look for people who are on the same level with you and people who have about 20% more than you.
And compare yourself with them. This gives motivation, but at the same time does not devalue what is.
⠀
4. Repeat to yourself: I am an ordinary person. I do what I can. And get as much as I get. Not much, not much, but as much as it is now, under my circumstances, skills and capabilities.
⠀
5. Get yourself a notepad, telegram channel, or something like that. AND EVERY EVENING write: what you can be proud of today and for which you are grateful to the world, events, people.
⠀
Do you know what?
⠀
Let's make the fifth point in the form of a free marathon? As a practice and support each other?
⠀
Put + in the comments, if you want))
# self-esteem #success #psychology #psychologist #business
⠀
I'm not enough ... I make good money / got it / I do it / imagine my own.
⠀
"Nina, I really found myself depreciating my merits. That is, people say that I’ve done well, I’m doing a lot, I’ve achieved a lot. And I can understand with my head that I have grown seriously. But I have always the feeling that I’m in some kind of sandbox. And all the time it’s as if I don’t reach for something. "
⠀
And with such a request, it is smart, talented, successful, but exhausted people who come to me.
⠀
Depreciation devaluation of their merits deprives you of the joy of victories and achievements. This means that each time the brain automatically allocates less energy to new achievements.
⠀
Depreciation is due to the fact that people compare themselves with those who are much higher than their level. Because of this, a feeling of underreporting arises.
⠀
This threatens overwork and nervous breakdowns, problems with the cardiovascular system of varying severity.
⠀
You must compare yourself either with yourself a month or two ago. But the brain still doesn’t work like that. And looking for someone to compare.
⠀
Let's briefly what to do if you notice that this text is about you:
⠀
1. Look honestly with whom you are comparing yourself.
⠀
2. Objectively evaluate as much as possible what you have: resources, knowledge, skills, social capital. How many of them.
⠀
3. Look for people who are on the same level with you and people who have about 20% more than you.
And compare yourself with them. This gives motivation, but at the same time does not devalue what is.
⠀
4. Repeat to yourself: I am an ordinary person. I do what I can. And get as much as I get. Not much, not much, but as much as it is now, under my circumstances, skills and capabilities.
⠀
5. Get yourself a notepad, telegram channel, or something like that. AND EVERY EVENING write: what you can be proud of today and for which you are grateful to the world, events, people.
⠀
Do you know what?
⠀
Let's make the fifth point in the form of a free marathon? As a practice and support each other?
⠀
Put + in the comments, if you want))
# self-esteem #success #psychology #psychologist #business
У записи 119 лайков,
2 репостов,
3592 просмотров.
2 репостов,
3592 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Нина Уварова
