Сегодня вечером состоится бесплатная вводная лекция по медитации. Будет рассказано о влиянии медитации в свете теории стрессов. Запись здесь: https://vk.com/bigfish
Есть, кстати, очень хорошая документалочка с объяснением простыми словами на примере реальной ситуации московского менеджера основных терминов из теории стресса гениального Ганса Селье: эустресс и дистресс. Очень доступно про мелатонин и режим дня. А вот про диету - опять повторяющийся везде миф про железодефицит. Конечно, режим дня и диета - это хороший способ укрепления организма, чтобы лучше противостоять ежедневным стрессам. Но те сильные стрессы, которые уже были перенесены организмом, доказано, продолжают влиять на всю нашу физиологию. Это называется посттравматический стресс (PTSD - post-traumatic stress disorder). И причиной такого сильного стресса может быть не обязательно что-то непоправимое, например, смерть, но и, допустим, безответная любовь. Подобные ситуации сохраняются в нашей памяти, а также в физиологии (через напряжение определенных мышц), и оказывают влияние на все наши последующие реакции и поведение. Доказано, что медитация может оказывать влияние не только на реакции организма на текущий стресс, но и лечить посттравматический стресс: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201601/meditation-reduces-post-traumatic-stress-disorder-symptoms
Есть, кстати, очень хорошая документалочка с объяснением простыми словами на примере реальной ситуации московского менеджера основных терминов из теории стресса гениального Ганса Селье: эустресс и дистресс. Очень доступно про мелатонин и режим дня. А вот про диету - опять повторяющийся везде миф про железодефицит. Конечно, режим дня и диета - это хороший способ укрепления организма, чтобы лучше противостоять ежедневным стрессам. Но те сильные стрессы, которые уже были перенесены организмом, доказано, продолжают влиять на всю нашу физиологию. Это называется посттравматический стресс (PTSD - post-traumatic stress disorder). И причиной такого сильного стресса может быть не обязательно что-то непоправимое, например, смерть, но и, допустим, безответная любовь. Подобные ситуации сохраняются в нашей памяти, а также в физиологии (через напряжение определенных мышц), и оказывают влияние на все наши последующие реакции и поведение. Доказано, что медитация может оказывать влияние не только на реакции организма на текущий стресс, но и лечить посттравматический стресс: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201601/meditation-reduces-post-traumatic-stress-disorder-symptoms
Tonight will be a free introductory lecture on meditation. The effects of meditation in the light of stress theory will be discussed. Entry here: https://vk.com/bigfish
By the way, there is a very good documentary explaining with simple words on the example of the real situation of the Moscow manager of the basic terms from the theory of stress of the genius Hans Selye: eustress and distress. Very available about melatonin and daily routine. But about the diet - the myth about iron deficiency is again repeating everywhere. Of course, the daily routine and diet are a good way to strengthen the body in order to better withstand daily stresses. But those strong stresses that have already been endured by the body, have been proven to continue to affect our entire physiology. This is called post-traumatic stress disorder (PTSD). And the cause of such intense stress may not necessarily be something irreparable, such as death, but, say, unrequited love. Similar situations persist in our memory, as well as in physiology (through the tension of certain muscles), and affect all our subsequent reactions and behavior. It has been proven that meditation can influence not only the body’s reaction to current stress, but also treat post-traumatic stress: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201601/meditation-reduces-post- traumatic-stress-disorder-symptoms
By the way, there is a very good documentary explaining with simple words on the example of the real situation of the Moscow manager of the basic terms from the theory of stress of the genius Hans Selye: eustress and distress. Very available about melatonin and daily routine. But about the diet - the myth about iron deficiency is again repeating everywhere. Of course, the daily routine and diet are a good way to strengthen the body in order to better withstand daily stresses. But those strong stresses that have already been endured by the body, have been proven to continue to affect our entire physiology. This is called post-traumatic stress disorder (PTSD). And the cause of such intense stress may not necessarily be something irreparable, such as death, but, say, unrequited love. Similar situations persist in our memory, as well as in physiology (through the tension of certain muscles), and affect all our subsequent reactions and behavior. It has been proven that meditation can influence not only the body’s reaction to current stress, but also treat post-traumatic stress: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201601/meditation-reduces-post- traumatic-stress-disorder-symptoms
У записи 15 лайков,
2 репостов,
604 просмотров.
2 репостов,
604 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Katerina Butomo
