????Почему не стоит бегать с музыкой в ушах?
Если бегаете или ходите гулять в парке, то наверняка встречаете там бегунов. Часть из них бежит в наушниках. В чем опасность такого подхода?
Я выделил ТРИ основных причины... Погнали!
1⃣Обучаясь сейчас полезному бегу, правильной технике, я начал наблюдать за тем, как бегут другие. Удивительно, но люди, у которых в ушах наушники, бегают весьма травматично для себя. Лучше бы вообще не бегали! Постановка стопы, корпуса - такая, что при регулярных тренировках их бег принесет, скорее всего, больше вреда, чем пользы.
И, наоборот, люди без затычек в ушах бегут более технично. Не всегда. Но чаще, чем люди из первой категории. Полагаю, причина в том, что они просто знают что-то о беге, прислушиваются к тому, КАК бегут.
☝????Мой тренер говорит, что чем правильнее бег, тем меньше шума от бегуна. И важно не только соблюдать технику, но и стремиться к тишине. Трудно, заткнув уши музыкой, прислушиваться к себе и своему бегу...
Вы расслабляетесь, не контролируете свою технику... Если не владеете "на автомате" методом полезного бега, лучше пока отложить такой отвлекающий фактор, как наушники в ушах...
2⃣Музыку в ушах во время бега можно сравнить со шлепанцами на ногах. Вроде приятно ходить в них, нога не потеет. Но если долго идти, ноги устанут. Замечали? Ведь при ходьбе в обуви без супинатора мы тратим еще и усилия на то, чтобы удерживать их на ноге. Маленькие усилия, но они имеют свойство накапливаться.
Так и с музыкой. Вроде бы должна расслаблять. Но пробегитесь одинаковое время с музыкой и без музыки в ушах. Скорее всего, Вы заметите, что без музыки усталости меньше, ведь Вашему мозгу не приходилось одновременно с бегом выполнять еще одну операцию - обрабатывать входящий поток данных.
3⃣Предположим, Вы профессионал и уже умеете бегать правильно, тихо, а дополнительные потери энергии от прослушивания музыки во время бега Вас не заботят... Даже тогда есть большой смысл в том, чтобы не надевать наушники... Сейчас поясню.
Один из известных участников кружка петрашевцев и мой любимый писатель, Ф.М. Достоевский, однажды написал: "Человек есть существо, ко всему привыкающее, и я думаю, это самое лучшее определение человека".
Занимаясь бегом больше года, я заметил, что организм привыкает к непрерывному бегу и преодолевает собственное сопротивление в среднем уже через 30-40 минут. Дыхание становится ровным, а ноги несут вперед без особых усилий.
????И вот как раз в этот момент в голову нередко приходят очень хорошие идеи, правильные мысли по поводу всех сфер жизни - от отношений до бизнеса и саморазвития. Как поступить в той или иной ситуации, что еще хорошего сделать в своем проекте, чтобы улучшить продажи, качество предоставляемых услуг.
Во время одной из тренировок прошлым летом на меня свалился целый ряд осознаний. Они утвердили меня в решении, которое уже на сейчас кардинально изменило всю мою жизнь. Позже поделюсь этим, пока рано =)
????Вы уже, наверное, поняли, к чему я веду... Такой безобидный предмет, как музыка в ушах, может начисто лишить Вас возможности услышать важные "подсказки" для Вашей же жизни.
Стоит ли пренебрегать таким инструментов? Решать Вам!????
Если бегаете или ходите гулять в парке, то наверняка встречаете там бегунов. Часть из них бежит в наушниках. В чем опасность такого подхода?
Я выделил ТРИ основных причины... Погнали!
1⃣Обучаясь сейчас полезному бегу, правильной технике, я начал наблюдать за тем, как бегут другие. Удивительно, но люди, у которых в ушах наушники, бегают весьма травматично для себя. Лучше бы вообще не бегали! Постановка стопы, корпуса - такая, что при регулярных тренировках их бег принесет, скорее всего, больше вреда, чем пользы.
И, наоборот, люди без затычек в ушах бегут более технично. Не всегда. Но чаще, чем люди из первой категории. Полагаю, причина в том, что они просто знают что-то о беге, прислушиваются к тому, КАК бегут.
☝????Мой тренер говорит, что чем правильнее бег, тем меньше шума от бегуна. И важно не только соблюдать технику, но и стремиться к тишине. Трудно, заткнув уши музыкой, прислушиваться к себе и своему бегу...
Вы расслабляетесь, не контролируете свою технику... Если не владеете "на автомате" методом полезного бега, лучше пока отложить такой отвлекающий фактор, как наушники в ушах...
2⃣Музыку в ушах во время бега можно сравнить со шлепанцами на ногах. Вроде приятно ходить в них, нога не потеет. Но если долго идти, ноги устанут. Замечали? Ведь при ходьбе в обуви без супинатора мы тратим еще и усилия на то, чтобы удерживать их на ноге. Маленькие усилия, но они имеют свойство накапливаться.
Так и с музыкой. Вроде бы должна расслаблять. Но пробегитесь одинаковое время с музыкой и без музыки в ушах. Скорее всего, Вы заметите, что без музыки усталости меньше, ведь Вашему мозгу не приходилось одновременно с бегом выполнять еще одну операцию - обрабатывать входящий поток данных.
3⃣Предположим, Вы профессионал и уже умеете бегать правильно, тихо, а дополнительные потери энергии от прослушивания музыки во время бега Вас не заботят... Даже тогда есть большой смысл в том, чтобы не надевать наушники... Сейчас поясню.
Один из известных участников кружка петрашевцев и мой любимый писатель, Ф.М. Достоевский, однажды написал: "Человек есть существо, ко всему привыкающее, и я думаю, это самое лучшее определение человека".
Занимаясь бегом больше года, я заметил, что организм привыкает к непрерывному бегу и преодолевает собственное сопротивление в среднем уже через 30-40 минут. Дыхание становится ровным, а ноги несут вперед без особых усилий.
????И вот как раз в этот момент в голову нередко приходят очень хорошие идеи, правильные мысли по поводу всех сфер жизни - от отношений до бизнеса и саморазвития. Как поступить в той или иной ситуации, что еще хорошего сделать в своем проекте, чтобы улучшить продажи, качество предоставляемых услуг.
Во время одной из тренировок прошлым летом на меня свалился целый ряд осознаний. Они утвердили меня в решении, которое уже на сейчас кардинально изменило всю мою жизнь. Позже поделюсь этим, пока рано =)
????Вы уже, наверное, поняли, к чему я веду... Такой безобидный предмет, как музыка в ушах, может начисто лишить Вас возможности услышать важные "подсказки" для Вашей же жизни.
Стоит ли пренебрегать таким инструментов? Решать Вам!????
???? Why not run around with music in your ears?
If you run or go for a walk in the park, you will surely find runners there. Some of them run in headphones. What is the danger of this approach?
I highlighted THREE main reasons ... Let's go!
1⃣Learning now a useful run, the right technique, I began to observe how others are running. Surprisingly, people with earphones in their ears run very traumatically for themselves. It would be better not to run at all! The setting of the foot, the body is such that, with regular training, running them will most likely do more harm than good.
And, conversely, people without earplugs run more technically. Not always. But more often than people from the first category. I suppose the reason is that they just know something about running, listen to how they are running.
☝ ???? My trainer says that the more correct the run, the less noise from the runner. And it is important not only to observe the technique, but also to strive for silence. It is difficult, having covered your ears with music, to listen to yourself and your run ...
You relax, do not control your technique ... If you do not know how to use the useful running method automatically, it’s better to postpone such a distracting factor as headphones in your ears ...
2 ⃣ The music in the ears during running can be compared to slippers on the legs. It seems nice to walk in them, the leg does not sweat. But if you walk for a long time, your legs will get tired. Have you noticed? Indeed, when walking in shoes without instep support, we also spend efforts on keeping them on our feet. Small efforts, but they tend to accumulate.
So it is with music. It seems to be relaxing. But run the same time with music and without music in your ears. Most likely, you will notice that without music, fatigue is less, because your brain did not have to perform another operation simultaneously with running - to process the incoming data stream.
3⃣ Suppose you are a professional and already know how to run correctly, quietly, and the additional energy losses from listening to music while running do not bother you ... Even then it makes a lot of sense not to wear headphones ... I’ll explain now.
One of the famous members of the Petrashevsky circle and my favorite writer, F.M. Dostoevsky once wrote: "Man is a being who is used to everything, and I think this is the best definition of man."
Having been running for more than a year, I noticed that the body gets used to running continuously and overcomes its own resistance on average after 30-40 minutes. The breathing becomes even, and the legs are carried forward without much effort.
???? And just at that moment very good ideas often come to mind, right thoughts about all areas of life - from relationships to business and self-development. What to do in a given situation, what else is good to do in your project in order to improve sales, the quality of the services provided.
During one of the trainings last summer, a whole series of awareness fell on me. They confirmed me in a decision that has already radically changed my whole life. I will share this later, while it’s too early =)
???? You probably already understood what I’m leading to ... Such an innocuous object as music in your ears can completely deprive you of the opportunity to hear important “tips” for your own life.
Should I neglect such tools? You decide!????
If you run or go for a walk in the park, you will surely find runners there. Some of them run in headphones. What is the danger of this approach?
I highlighted THREE main reasons ... Let's go!
1⃣Learning now a useful run, the right technique, I began to observe how others are running. Surprisingly, people with earphones in their ears run very traumatically for themselves. It would be better not to run at all! The setting of the foot, the body is such that, with regular training, running them will most likely do more harm than good.
And, conversely, people without earplugs run more technically. Not always. But more often than people from the first category. I suppose the reason is that they just know something about running, listen to how they are running.
☝ ???? My trainer says that the more correct the run, the less noise from the runner. And it is important not only to observe the technique, but also to strive for silence. It is difficult, having covered your ears with music, to listen to yourself and your run ...
You relax, do not control your technique ... If you do not know how to use the useful running method automatically, it’s better to postpone such a distracting factor as headphones in your ears ...
2 ⃣ The music in the ears during running can be compared to slippers on the legs. It seems nice to walk in them, the leg does not sweat. But if you walk for a long time, your legs will get tired. Have you noticed? Indeed, when walking in shoes without instep support, we also spend efforts on keeping them on our feet. Small efforts, but they tend to accumulate.
So it is with music. It seems to be relaxing. But run the same time with music and without music in your ears. Most likely, you will notice that without music, fatigue is less, because your brain did not have to perform another operation simultaneously with running - to process the incoming data stream.
3⃣ Suppose you are a professional and already know how to run correctly, quietly, and the additional energy losses from listening to music while running do not bother you ... Even then it makes a lot of sense not to wear headphones ... I’ll explain now.
One of the famous members of the Petrashevsky circle and my favorite writer, F.M. Dostoevsky once wrote: "Man is a being who is used to everything, and I think this is the best definition of man."
Having been running for more than a year, I noticed that the body gets used to running continuously and overcomes its own resistance on average after 30-40 minutes. The breathing becomes even, and the legs are carried forward without much effort.
???? And just at that moment very good ideas often come to mind, right thoughts about all areas of life - from relationships to business and self-development. What to do in a given situation, what else is good to do in your project in order to improve sales, the quality of the services provided.
During one of the trainings last summer, a whole series of awareness fell on me. They confirmed me in a decision that has already radically changed my whole life. I will share this later, while it’s too early =)
???? You probably already understood what I’m leading to ... Such an innocuous object as music in your ears can completely deprive you of the opportunity to hear important “tips” for your own life.
Should I neglect such tools? You decide!????
У записи 18 лайков,
0 репостов,
902 просмотров.
0 репостов,
902 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгений Евсеев
![Олег Яковлев [ведущий]](https://sun9-51.userapi.com/s/v1/if1/pQOD8t9fo6cbzSK6Vie03RdjFbPEzgL3Yxgn8nFNmRvXfMXkVFPCs6Fc3E02qJ_66-IsXnUr.jpg?size=200x200&quality=96&crop=64,90,463,463&ava=1 "Олег Яковлев [ведущий]")
