Марафон "Полезные привычки"
День 1. Фокус внимания
Начался марафон по внедрению полезнх привычек. Первое задание уже знакомо по предыдущему марафону - do nothing. Но тут важно понять разницу между "ничего не делать" и "делать ничего" - и нужно делать именно второе. Казалось бы, что может быть проще, чем отключиться на час от внешнего мира и "делать ничего", а именно - сконцентрироваться на своих мыслях и ощущениях. На самом деле такой возможности у нас почти никогда нет - если мы работаем, наши мысли о текущих задачах, которое надо решить, а если отдыхаем - то практически всегда на фоне либо включен телек, либо радио, либо еще что-то, что мешает нам просто подумать в тишине.
Лично у меня после часа do nothing возникло полное спокойствие, ушла хаотичность, что вот-вот надо все сделать быстрей и все успеть. Очень классное ощущение. Я и раньше делал это упражнение, но не получалось внедрить это в привычку. Цель в этот раз исправить этот пробел)
#николайдодонов #непоправимаяпольза
День 1. Фокус внимания
Начался марафон по внедрению полезнх привычек. Первое задание уже знакомо по предыдущему марафону - do nothing. Но тут важно понять разницу между "ничего не делать" и "делать ничего" - и нужно делать именно второе. Казалось бы, что может быть проще, чем отключиться на час от внешнего мира и "делать ничего", а именно - сконцентрироваться на своих мыслях и ощущениях. На самом деле такой возможности у нас почти никогда нет - если мы работаем, наши мысли о текущих задачах, которое надо решить, а если отдыхаем - то практически всегда на фоне либо включен телек, либо радио, либо еще что-то, что мешает нам просто подумать в тишине.
Лично у меня после часа do nothing возникло полное спокойствие, ушла хаотичность, что вот-вот надо все сделать быстрей и все успеть. Очень классное ощущение. Я и раньше делал это упражнение, но не получалось внедрить это в привычку. Цель в этот раз исправить этот пробел)
#николайдодонов #непоправимаяпольза
Useful Habits Marathon
Day 1. Focus
The marathon for introducing good habits began. The first task is already familiar from the previous marathon - do nothing. But here it is important to understand the difference between "do nothing" and "do nothing" - and the second thing needs to be done. It would seem that it could be easier than disconnecting from the outside world for an hour and “doing nothing,” namely, concentrating on one’s thoughts and feelings. In fact, we almost never have such an opportunity - if we work, our thoughts on current problems that need to be solved, and if we relax, then almost always against the background, either the TV, radio, or something else that bothers us just think in silence.
Personally, after about an hour do nothing, I became completely calm, the randomness went away, that I had to do everything faster and do everything in time. Very cool feeling. I had done this exercise before, but I couldn’t turn it into a habit. The goal this time to fix this gap)
#Nikolaydodonov # irreparable benefit
Day 1. Focus
The marathon for introducing good habits began. The first task is already familiar from the previous marathon - do nothing. But here it is important to understand the difference between "do nothing" and "do nothing" - and the second thing needs to be done. It would seem that it could be easier than disconnecting from the outside world for an hour and “doing nothing,” namely, concentrating on one’s thoughts and feelings. In fact, we almost never have such an opportunity - if we work, our thoughts on current problems that need to be solved, and if we relax, then almost always against the background, either the TV, radio, or something else that bothers us just think in silence.
Personally, after about an hour do nothing, I became completely calm, the randomness went away, that I had to do everything faster and do everything in time. Very cool feeling. I had done this exercise before, but I couldn’t turn it into a habit. The goal this time to fix this gap)
#Nikolaydodonov # irreparable benefit
У записи 7 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Олег Леонко
