с сайта автоматически забыла это сделать... поэтому просто копирую)
День 3
29/01/2014 23:59
Инсайты
Сегодня хорошо погуляли на море. Оно придает сил и уверенности. Настроение такое от прогулки приятно спокойное) а завтра съемка.... Волнуюсь... Буду настраиваться сегодня всю ночь! Удачи нам!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:15
2. Сегодня я встала...
09:00
Будильник в 7 не услышала и сладко продолжала спать. Но кстати проснулись с дочей в час и у меня было ощушение что уже утро. Выспалась за два часа.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
1. Два пмрожка с капустой, еаконец закончились... Чай сладости
2. Борщ, хлеь с сырковым.... Тоже какое то бесконечное...
3. Котлеты с соленными огурцами чай тортик
4. Что я сегодня носила в течение дня?
С мыслью о марафоне одела платье когда поехала гулять. Что кстати не позволило мне скакать как угорелая на пляже. Пришлось чино ходить)
5. Что я сегодня сделала для себя?
Педикююююрище!!!!
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 бабушке, отпустила на педикюр
2 маме,что собирается приехать, мы скучаем.
3 ИЖику, свозил нас на море
4 парковочному месту перед домом
5 мужу за видео из Аксая
6 себе за педикюр
7 доченьке за нежности и объятья
8 дедушке
9 Оксане за напоминалки
10 Жизни
Мои цели
1. Хочу выравнять спину.
Делала зарядку) но конечно этого мало
2. Распорядок дня привести в стабильное состояние, вставать как минимум в 6 и ложиться в 11 как минимум
Проспала.... Зато легла хорошо
3. поправиться на 5 кг
Не успела взвеситься. На ощупь могу сказать ничего не изменилось. Я ееееем
4. научиться планировать бюджет
Скачала программу по совету Оксанв. Начинаю осваивать... То есть свыкаться с мыслью что она где то здесь...
5. Заниматься регулярно английским
Ноль! Добавила напарницу в прайд.
День 3
29/01/2014 23:59
Инсайты
Сегодня хорошо погуляли на море. Оно придает сил и уверенности. Настроение такое от прогулки приятно спокойное) а завтра съемка.... Волнуюсь... Буду настраиваться сегодня всю ночь! Удачи нам!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:15
2. Сегодня я встала...
09:00
Будильник в 7 не услышала и сладко продолжала спать. Но кстати проснулись с дочей в час и у меня было ощушение что уже утро. Выспалась за два часа.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
1. Два пмрожка с капустой, еаконец закончились... Чай сладости
2. Борщ, хлеь с сырковым.... Тоже какое то бесконечное...
3. Котлеты с соленными огурцами чай тортик
4. Что я сегодня носила в течение дня?
С мыслью о марафоне одела платье когда поехала гулять. Что кстати не позволило мне скакать как угорелая на пляже. Пришлось чино ходить)
5. Что я сегодня сделала для себя?
Педикююююрище!!!!
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 бабушке, отпустила на педикюр
2 маме,что собирается приехать, мы скучаем.
3 ИЖику, свозил нас на море
4 парковочному месту перед домом
5 мужу за видео из Аксая
6 себе за педикюр
7 доченьке за нежности и объятья
8 дедушке
9 Оксане за напоминалки
10 Жизни
Мои цели
1. Хочу выравнять спину.
Делала зарядку) но конечно этого мало
2. Распорядок дня привести в стабильное состояние, вставать как минимум в 6 и ложиться в 11 как минимум
Проспала.... Зато легла хорошо
3. поправиться на 5 кг
Не успела взвеситься. На ощупь могу сказать ничего не изменилось. Я ееееем
4. научиться планировать бюджет
Скачала программу по совету Оксанв. Начинаю осваивать... То есть свыкаться с мыслью что она где то здесь...
5. Заниматься регулярно английским
Ноль! Добавила напарницу в прайд.
from the site automatically forgot to do it ... so just copying)
Day 3
01/29/2014 23:59
Insights
Today we walked well on the sea. It gives strength and confidence. The mood is pleasantly calm from the walk) and tomorrow the shooting .... I get excited ... I will be tuned in tonight all night! Good luck to us!
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
23:15
2. Today I got up ...
09:00
I did not hear the alarm clock at 7 and continued to sleep sweetly. But by the way, they woke up with their daughters at an o'clock and I had the feeling that it was already morning. I slept in two hours.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
1. Two starters with cabbage, finally over ... Tea sweets
2. Borsch, bread with cheese .... Also some kind of endless ...
3. Cutlets with pickles tea cake
4. What did I wear today during the day?
With the thought of a marathon, she dressed in a dress when she went for a walk. Which by the way did not allow me to jump like crazy on the beach. I had to go chino)
5. What have I done for myself today?
Pedicuyuyurishche !!!!
6. My mood on a ten-point scale during the day
8
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1 grandmother, let go on a pedicure
2 mom, that is going to come, we miss.
3 Izhiku, brought us to the sea
4 parking spaces in front of the house
5 to her husband for the video from Aksay
6 for a pedicure
7 daughter for tenderness and hug
8 grandfather
9 Oksana for reminders
10 Lives
My goals
1. I want to straighten my back.
I did exercises) but of course this is not enough
2. The daily routine should be brought to a stable state, get up at least 6 and go to bed at least 11
I slept .... But I lay down well
3. get better at 5 kg
I did not have time to weigh myself. To the touch I can say nothing has changed. I am her
4. learn how to plan a budget
I downloaded the program on the advice of Oksanv. I’m starting to master ... That is, get used to the idea that she is somewhere here ...
5. Engage in regular English
Zero! Added a partner to the pride.
Day 3
01/29/2014 23:59
Insights
Today we walked well on the sea. It gives strength and confidence. The mood is pleasantly calm from the walk) and tomorrow the shooting .... I get excited ... I will be tuned in tonight all night! Good luck to us!
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
23:15
2. Today I got up ...
09:00
I did not hear the alarm clock at 7 and continued to sleep sweetly. But by the way, they woke up with their daughters at an o'clock and I had the feeling that it was already morning. I slept in two hours.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
1. Two starters with cabbage, finally over ... Tea sweets
2. Borsch, bread with cheese .... Also some kind of endless ...
3. Cutlets with pickles tea cake
4. What did I wear today during the day?
With the thought of a marathon, she dressed in a dress when she went for a walk. Which by the way did not allow me to jump like crazy on the beach. I had to go chino)
5. What have I done for myself today?
Pedicuyuyurishche !!!!
6. My mood on a ten-point scale during the day
8
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1 grandmother, let go on a pedicure
2 mom, that is going to come, we miss.
3 Izhiku, brought us to the sea
4 parking spaces in front of the house
5 to her husband for the video from Aksay
6 for a pedicure
7 daughter for tenderness and hug
8 grandfather
9 Oksana for reminders
10 Lives
My goals
1. I want to straighten my back.
I did exercises) but of course this is not enough
2. The daily routine should be brought to a stable state, get up at least 6 and go to bed at least 11
I slept .... But I lay down well
3. get better at 5 kg
I did not have time to weigh myself. To the touch I can say nothing has changed. I am her
4. learn how to plan a budget
I downloaded the program on the advice of Oksanv. I’m starting to master ... That is, get used to the idea that she is somewhere here ...
5. Engage in regular English
Zero! Added a partner to the pride.
У записи 4 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Наталья Солодовникова
