ФИНАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ за неделю ранних подъемов.
Для меня это, конечно, не свойственно, всю жизнь, начиная со школы, я ложилась далеко за полночь, и вставала когда вздумается, и по жизни так складывалось, что работа у меня не был привязана к временным рамкам, могла себе позволить сдвигать рабочие часы.
Ранние подъемы я начала практиковать примерно год назад, вдохновлялась методом Хэла Элрода "Магия утра" - книгу не читала, но смотрела его видео (на англ), но это было так: несколько дней я встаю рано, потом месяц не встаю.
В курсе Светланы Гончаровой мне нравится системность и много причин для ранних подъемов. Она может вдохновлять, подбадривать, давать стимул не сходить с пути. Для меня стало важным осознание того, что закреплять привычку нужно 30 дней, хотя я слышала, что 40, и скорей всего буду ориентироваться на 40 дней. Просто как то не применяла это знание раньше. Сейчас поняла, что даже период, когда я вставала в 5 утра 21 день подряд - не закрепило это в привычку. Так что я намерена продолжать.
Возможность бодрствовать утром дает мне много возможностей для движения к цели моего саморазвития, для отдыха, для времени, которое могу посвятить себе и в тишине (мамы поймут).
Я могу читать, заниматься спортом, планировать день. Мне нравится ощущение того, что к моменту пробуждения дочки я уже знаю, чем мы займемся, и встречаю ее с улыбкой.
Конечно еще многое нужно встроить в систему дня, но именно раннее пробуждение ценно - как основа и база для всего режима. А упорядоченный режим, как говорил Мейсон Карри "словно колея, по которой в хорошем темпе движутся умственные силы".
#вставайрано_2017
#вставайрано_7день
#вставайрано_финальный_отчет
http://trening.svegoncharova.com/vstavayrano-2017/
Для меня это, конечно, не свойственно, всю жизнь, начиная со школы, я ложилась далеко за полночь, и вставала когда вздумается, и по жизни так складывалось, что работа у меня не был привязана к временным рамкам, могла себе позволить сдвигать рабочие часы.
Ранние подъемы я начала практиковать примерно год назад, вдохновлялась методом Хэла Элрода "Магия утра" - книгу не читала, но смотрела его видео (на англ), но это было так: несколько дней я встаю рано, потом месяц не встаю.
В курсе Светланы Гончаровой мне нравится системность и много причин для ранних подъемов. Она может вдохновлять, подбадривать, давать стимул не сходить с пути. Для меня стало важным осознание того, что закреплять привычку нужно 30 дней, хотя я слышала, что 40, и скорей всего буду ориентироваться на 40 дней. Просто как то не применяла это знание раньше. Сейчас поняла, что даже период, когда я вставала в 5 утра 21 день подряд - не закрепило это в привычку. Так что я намерена продолжать.
Возможность бодрствовать утром дает мне много возможностей для движения к цели моего саморазвития, для отдыха, для времени, которое могу посвятить себе и в тишине (мамы поймут).
Я могу читать, заниматься спортом, планировать день. Мне нравится ощущение того, что к моменту пробуждения дочки я уже знаю, чем мы займемся, и встречаю ее с улыбкой.
Конечно еще многое нужно встроить в систему дня, но именно раннее пробуждение ценно - как основа и база для всего режима. А упорядоченный режим, как говорил Мейсон Карри "словно колея, по которой в хорошем темпе движутся умственные силы".
#вставайрано_2017
#вставайрано_7день
#вставайрано_финальный_отчет
http://trening.svegoncharova.com/vstavayrano-2017/
FINAL REPORT for a week of early climbs.
This, of course, is not characteristic of me, all my life, starting from school, I went to bed well after midnight, and got up when I wanted to, and it happened in my life that my work was not tied to the time frame, I could afford to shift working hours .
I started practicing the early lifts about a year ago, was inspired by the Hal Elrod method “Morning Magic” - I didn’t read the book, but I watched his video (in English), but it was like this: I get up early for several days, then I don’t get up for a month.
In the course of Svetlana Goncharova, I like the consistency and many reasons for the early ups. It can inspire, encourage, give an incentive not to go astray. It has become important for me to realize that you need to consolidate the habit for 30 days, although I heard that 40, and most likely I will focus on 40 days. It’s just that I didn’t apply this knowledge before. Now I realized that even the period when I got up at 5 a.m. 21 days in a row did not fix this in a habit. So I intend to continue.
The ability to stay awake in the morning gives me many opportunities to move towards the goal of my self-development, to relax, for time that I can devote to myself and in silence (mothers will understand).
I can read, play sports, plan a day. I like the feeling that by the time my daughter wakes up, I already know what we will do, and I meet her with a smile.
Of course, much more needs to be built into the system of the day, but it is early waking up that is valuable - as the basis and basis for the entire regime. And an ordered regime, as Mason Curry said, "is like a track along which mental forces move at a good pace."
#stayayrano_2017
#stayayrano_7day
# get up early_final_report
http://trening.svegoncharova.com/vstavayrano-2017/
This, of course, is not characteristic of me, all my life, starting from school, I went to bed well after midnight, and got up when I wanted to, and it happened in my life that my work was not tied to the time frame, I could afford to shift working hours .
I started practicing the early lifts about a year ago, was inspired by the Hal Elrod method “Morning Magic” - I didn’t read the book, but I watched his video (in English), but it was like this: I get up early for several days, then I don’t get up for a month.
In the course of Svetlana Goncharova, I like the consistency and many reasons for the early ups. It can inspire, encourage, give an incentive not to go astray. It has become important for me to realize that you need to consolidate the habit for 30 days, although I heard that 40, and most likely I will focus on 40 days. It’s just that I didn’t apply this knowledge before. Now I realized that even the period when I got up at 5 a.m. 21 days in a row did not fix this in a habit. So I intend to continue.
The ability to stay awake in the morning gives me many opportunities to move towards the goal of my self-development, to relax, for time that I can devote to myself and in silence (mothers will understand).
I can read, play sports, plan a day. I like the feeling that by the time my daughter wakes up, I already know what we will do, and I meet her with a smile.
Of course, much more needs to be built into the system of the day, but it is early waking up that is valuable - as the basis and basis for the entire regime. And an ordered regime, as Mason Curry said, "is like a track along which mental forces move at a good pace."
#stayayrano_2017
#stayayrano_7day
# get up early_final_report
http://trening.svegoncharova.com/vstavayrano-2017/
У записи 6 лайков,
0 репостов,
211 просмотров.
0 репостов,
211 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анна Соловьёва
