Осознавание дыхания.
Фиксация внимания на этом процессе содействует синхронизации активности полушарий мозга. Это связано с тем, что дыхательная мускулатура имеет двойную иннервацию - как от противоположного полушария мозга , так и от ипсилатерального. Поэтому усиление потока сенсорной информации, связанной с дыханием, вследствие его углубления, вместе с направленностью внимания на этот процесс может приводить к сглаживанию функциональной асимметрии полушарий, что также является одним из механизмов формирования измененных состояний сознания. Показано, что дыхательные упражнения, включающие брюшное дыхание (методика пранаямы), воздействуют на нервную систему седативным образом и регулируют баланс правого и левого полушарий мозга (Коллиндж У., 1997).
Брюшное дыхание,
сопровождающееся повышенной экскурсией диафрагмы, вызывает повышение тонуса блуждающего нерва, что способствует физиологической реакции релаксации. Тем самым дыхание выступает как промежуточная, опосредующая функция организма, с помощью которой становится возможен произвольный контроль непроизвольных функций (кровообращения и др.).
Фиксация внимания на этом процессе содействует синхронизации активности полушарий мозга. Это связано с тем, что дыхательная мускулатура имеет двойную иннервацию - как от противоположного полушария мозга , так и от ипсилатерального. Поэтому усиление потока сенсорной информации, связанной с дыханием, вследствие его углубления, вместе с направленностью внимания на этот процесс может приводить к сглаживанию функциональной асимметрии полушарий, что также является одним из механизмов формирования измененных состояний сознания. Показано, что дыхательные упражнения, включающие брюшное дыхание (методика пранаямы), воздействуют на нервную систему седативным образом и регулируют баланс правого и левого полушарий мозга (Коллиндж У., 1997).
Брюшное дыхание,
сопровождающееся повышенной экскурсией диафрагмы, вызывает повышение тонуса блуждающего нерва, что способствует физиологической реакции релаксации. Тем самым дыхание выступает как промежуточная, опосредующая функция организма, с помощью которой становится возможен произвольный контроль непроизвольных функций (кровообращения и др.).
Breath awareness.
Fixing attention to this process helps to synchronize the activity of the cerebral hemispheres. This is due to the fact that the respiratory muscles have a double innervation, both from the opposite hemisphere of the brain and from the ipsilateral. Therefore, an increase in the flow of sensory information related to breathing, due to its deepening, together with a focus on this process, can lead to smoothing of the functional asymmetry of the hemispheres, which is also one of the mechanisms for the formation of altered states of consciousness. It was shown that breathing exercises, including abdominal breathing (pranayama technique), act on the nervous system in a sedative way and regulate the balance of the right and left hemispheres of the brain (U. Colling, 1997).
Abdominal breathing
accompanied by increased excursion of the diaphragm, causes an increase in the tone of the vagus nerve, which contributes to the physiological relaxation reaction. Thus, breathing acts as an intermediate, mediating function of the body, with the help of which arbitrary control of involuntary functions (blood circulation, etc.) becomes possible.
Fixing attention to this process helps to synchronize the activity of the cerebral hemispheres. This is due to the fact that the respiratory muscles have a double innervation, both from the opposite hemisphere of the brain and from the ipsilateral. Therefore, an increase in the flow of sensory information related to breathing, due to its deepening, together with a focus on this process, can lead to smoothing of the functional asymmetry of the hemispheres, which is also one of the mechanisms for the formation of altered states of consciousness. It was shown that breathing exercises, including abdominal breathing (pranayama technique), act on the nervous system in a sedative way and regulate the balance of the right and left hemispheres of the brain (U. Colling, 1997).
Abdominal breathing
accompanied by increased excursion of the diaphragm, causes an increase in the tone of the vagus nerve, which contributes to the physiological relaxation reaction. Thus, breathing acts as an intermediate, mediating function of the body, with the help of which arbitrary control of involuntary functions (blood circulation, etc.) becomes possible.
У записи 5 лайков,
1 репостов,
165 просмотров.
1 репостов,
165 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Владислав Лейба
