Принял участие ещё в одном массовом забеге – - Запись на стене пользователя Даниил Верига в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Даниил Верига

Принял участие ещё в одном массовом забеге – «Алые паруса», 10,55 км. Как я уже говорил, за рекордами не гонюсь, хоть и пробую время от времени их штурмовать. Мне интереснее и нужнее – просто поступательное и стабильное развитие своих кондиций. Любых. В данном случае речь о развитии общей выносливости (сердца и прочего сопутствующего). Так вот, эти забеги для меня (ведь их уже целых два:)) – прежде всего, способ разнообразить мои ежедневные пробежки. Тосно ещё не оббегано вдоль и поперёк, но обычные маршруты потихоньку наскучивают и малость других локаций совсем не помешает:) На этот раз Парк 300-летия на берегу Финского залива. Классный бонус: замечательная компания друзей. Бежалось гораздо легче, чем на недавнем ЗаБеге (https://vk.com/wall71635_4817). Почти на 10 минут быстрее, на том же пульсе. Вот что значит нормально выспаться и отсутствие пекла:) Темп вышел 6:09 на среднем пульсе 152. Для меня это рекорд. Да, за которым я не гнался, но он сам пришёл:) Интересно, что совсем недавно (да ещё полгода назад) мне 10 км казались чем-то долгим, тяжёлым, изнуряющим. Сейчас эта дистанция преодолевается легко и физически, и психологически. Более того, получаю удовольствие. Это вдохновляет.

Наблюдаю за бегунами… Порой бегают полумарофоны на среднем пульсе 180+… Это вообще законно? Держать такой пульс час, полтора, два часа… Ой, не знаю. Будь моей целью рекорд на десятке, думаю, выдержу темп в районе 5:00. Может даже и чуть быстрее. Будет неплохой результат в виде <= 50 минут, которым я мог бы даже гордиться. Но через сколько я слягу, бегая на таком пульсе? В общем, друзья, развивайте выносливость, бегайте (или что-нибудь ещё), но берегите сердце, а также суставы и прочие детали организма.

#бег #зож #GrifonRun #МарафонАлыеПаруса

He took part in another mass race - “Scarlet Sails”, 10.55 km. As I said, I do not pursue records, although I try to storm them from time to time. It’s more interesting and more interesting for me - just the progressive and stable development of my conditions. Any. In this case, we are talking about the development of general endurance (heart and other related). So, these races for me (there are already two of them :)) are, first of all, a way to diversify my daily runs. Tosno has not yet been run up and down, but the usual routes are slowly getting bored and the smallness of other locations will not hurt at all :) This time the 300th anniversary park on the shores of the Gulf of Finland. Cool bonus: great company of friends. Running was much easier than on the recent Run (https://vk.com/wall71635_4817). Almost 10 minutes faster, on the same pulse. That's what it means to sleep well and the lack of heat :) The pace came out 6:09 at an average heart rate of 152. For me, this is a record. Yes, for which I did not chase, but he came :) It is interesting that just recently (and even half a year ago) 10 km seemed to me something long, hard, exhausting. Now this distance is easily and physically and psychologically overcome. Moreover, I enjoy it. It is inspiring.

I’m watching the runners ... Sometimes half-marathons run at an average heart rate of 180 + ... Is this legal at all? Keep that pulse for an hour, a half, two hours ... Oh, I don’t know. Be my goal is a record in the top ten, I think I can withstand the pace around 5:00. Maybe even a little faster. It will be a good result in the form of <= 50 minutes, which I could even be proud of. But after how much do I slept, running on such a pulse? In general, friends, develop stamina, run (or something else), but take care of the heart, as well as joints and other parts of the body.

#running # hey #GrifonRun #MarathonAlienSails