Какой это кайф – выбираться из скорлупы (в - Запись на стене пользователя Даниил Верига в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Даниил Верига

Какой это кайф – выбираться из скорлупы (в которую сам себя загнал). В эту скорлупу забираешься потихоньку, незаметно, год за годом. Вылезать из неё трудно и больно, но как только пойдёт результат, как только тело почувствует глоток свежего воздуха – боль и необходимость ежедневно трудиться окупаются с лихвой. Вовремя я этим занялся, а то годам к 50-60 моё тело превратилось бы в панцирь от черепахи. Таких людей много, стал их замечать. О чём это я? Чуть больше полугода назад моё смутное, примерно двухлетнее ощущение «надо тянуться», вылилось в решение: начал осознанно, активно и стабильно (ежедневно) заниматься растяжкой (отправная точка здесь: https://vk.com/wall71635_4694). Результат начал приходить быстро (к нулю прибавлять всегда легко). Провёл замеры и сравнил их с замерами полугодичной давности, чтобы посмотреть прогресс в цифрах (замеры в комментарии). В цифрах огромный прогресс, что объективно подтверждает моё субъективное ощущение «сброса скорлупы». Тем, кто несколько или уже много лет не уделял время суставной гимнастике и растяжке, настоятельно рекомендую начать думать в этом направлении. А те, у кого с растяжкой всё в порядке, ждите, я медленно, но верно, иду к вам, в вашу касту:) Дойду ли, правда?:) Фото из серии «До/После». Долго думал, какое движение показать, чтобы было более-менее наглядно. Вот в этом движении и голеностоп, и колени, и передняя поверхность бедра, и поясница не давали опуститься ниже, отзываясь болью, скрежетом и страхом чего-нибудь оторвать. И сейчас, конечно, далеко от идеала, но разница разительная. Вероятно, через ~полгода выпущу в свет подобный постик снова. Возможно, там будет уже что-то не космически далёкое от шпагатов, мостика и других кондиций, которых хочу достигнуть. Растяжка такого дерева, как я, занимает много времени и сил. Очень жду достижения некоторой желаемой гибкости, после чего смогу уменьшить время, затрачиваемое на растяжку, и перераспределить его на другие активности.
#ЗОЖ #растяжка #гибкость

What a thrill it is to get out of the shell (into which I drove myself). You climb into this shell slowly, imperceptibly, year after year. Getting out of it is difficult and painful, but as soon as the result is achieved, as soon as the body feels a breath of fresh air - the pain and the need to work daily pay off with interest. In time, I started to do this, otherwise by the age of 50-60 my body would turn into a shell from a turtle. There are many such people, I began to notice them. What am I talking about? A little more than six months ago, my vague, about two-year-old feeling of “reaching out” turned into a solution: I began to engage in stretching consciously, actively and stably (daily) (starting point here: https://vk.com/wall71635_4694). The result began to come quickly (adding to zero is always easy). He took measurements and compared them with measurements six months ago to see progress in numbers (measurements in the commentary). The figures are huge progress, which objectively confirms my subjective feeling of "dumping the shell." For those who have not devoted time to joint gymnastics and stretching for several or many years, I strongly recommend starting to think in this direction. And those who have everything in order with a streamer, wait, I’m slowly but surely coming to you, to your caste :) Will I get there, really? :) Photo from the Before / After series. I thought for a long time what movement to show, so that it was more or less clear. In this movement, both the ankle, and the knees, and the front surface of the thigh, and the lower back did not let go down, responding with pain, rattle, and fear of tearing anything. And now, of course, far from ideal, but the difference is striking. Probably in ~ six months I will publish a similar post again. Perhaps there will already be something not cosmically far from the splits, the bridge and other conditions that I want to achieve. Stretching a tree like me takes a lot of time and effort. I really look forward to achieving some desired flexibility, after which I can reduce the time spent on stretching, and redistribute it to other activities.
# HLS # stretch # flexibility