СИНДРОМ ИЗМУЧЕННОЙ ДОМОХОЗЯЙКИ
Все мы хотели бы получать от нашей жизни удовольствие и счастье, и особенно это относится к семейной жизни и к любви. Любовь и счастье - понятия, почти неотделимые друг от друга. Однако, очень часто на прием к консультанту приходят женщины с жалобами на свою семью, на то, что у них в жизни что-то не так.
Одну из самых распространенных жалоб я назвала "Синдромом измученной домохозяйки". Если подойти к любому продуктовому магазину или рынку, можно увидеть очень многих женщин среднего возраста, явно страдающих от этого синдрома. В руках - тяжелые сумки, муж и дети ждут ее дома, ее спина согнута, и на лице тяжелая жизнь оставила свой отпечаток - ранние морщины. Ее уже сложно назвать женщиной, к ней больше подходит слово "тетка с кошелкой".
Давайте подслушаем, о чем измученная домохозяйка рассказывает консультанту, если случайно попадает на прием…
- В нашей квартире я занимаю ровно два с половиной метра площади, а все остальное - муж и дети. Мне негде и некогда заняться своими личными делами. Поэтому я ими не занимаюсь. Я занимаюсь только своей семьей.
Она говорит о том, что полностью растворилась в семье, и границы ее личного "Я" стерлись. Человек уже не понимает, где заканчивается "Я" и начинается "семья". У нее нет личного пространства, нет личного времени, нет своих личных дел, и это ее угнетает.
- Я несу всю ответственность за то, чтобы моя семья была обеспечена. Я должна быть хорошей женой и матерью, поэтому это - мои обязанности.
Ее тяготит постоянное чувство долга и ответственности за всю семью. Ее жизнь превратилась в одно сплошное "я должна, я обязана".
- Я работаю, я покупаю продукты, стираю, готовлю, делаю уборку в доме. Кроме меня, это никто не будет делать. Я не могу оставить их голодными, а их рубашки - грязными. И мне никто не помогает, никому в моей семье нет дела до того, кто будет делать эти домашние дела - конечно, я.
В семье нет распределения домашних обязанностей. "Тетка с кошелкой" так воспитала своих домочадцев и приучила их к тому, что все домашние дела выполняет именно она. Часто муж и дети таких женщин не умеют даже жарить яичницу, потому что это всегда делала она.
- Представляете себе, как корова пасется на лугу? Корова кушает травку, цветочки, и никто ее за это не упрекает, потому что жизнь так устроена. Трава - это ее пища, корова не может не есть ее. И кто же виноват, что так сложилось, что эта корова - это мои домочадцы, а эта травка - это я?
У измученной домохозяйки появляются негативные мысли о семье. Они постепенно, по мере развития синдрома, заменяют радость, любовь и счастье, которые когда-то были основой для брака и для рождения детей.
Автор статьи: Кодочигова Ирина
- Я верчусь, как белка в колесе. Я чувствую, что это - замкнутый круг, из которого нет выхода.
Такой образ жизни, который ведет женщина с "синдромом замученной домохозяйки", действительно напоминает замкнутый круг. И если вы - случайно или закономерно - попали в этот круг, то можно вспомнить знаменитую пословицу: "Из замкнутого круга есть как минимум один выход. Он расположен там же, где и вход". И для того, чтобы вырваться из "замкнутого круга", чтобы перестать быть теткой и снова стать женщиной, нужно изменить образ жизни в целом.
Давайте подслушаем, какие рекомендации по образу жизни обычно дает в таких случаях консультант. Какие есть пути выхода из "замкнутого круга"?
Во-первых, нужно осознать, что вы находитесь именно там. Посмотрите на себя в зеркало. Посмотрите со стороны на то, как вы идете по улице, на то, как одеваетесь, на то, как выглядите. Мысленно сравните себя с образом Венеры Милосской (настоящей женщины) - и с образом "тетки с кошелкой". Скажите себе честно, на кого вы похожи больше?
Обязательно нужно выделить для себя свое личное пространство и время. Это означает, что у вас должна быть своя комната в квартире, свой шкафчик с одеждой, свой рабочий стол, свое личное время, которое вы посвящаете только себе. Пусть это будут хотя бы два часа в день - те два часа, когда вы приводите себя в порядок (не спеша, не на бегу), когда вы делаете зарядку, когда вы общаетесь со своими, личными друзьями и подругами. Оградите это пространство и это время от посягательств своих домашних (они, скорее всего, не воспримут это новшество с радостью, будут протестовать, и пытаться по-прежнему переходить границы).
Разделите домашние обязанности между всеми членами семьи. Это тоже потребует хлопот - вам нужно будет приучить их выполнять те функции, которые раньше были им не свойственны. Очень часто женщины возражают, говоря, например, о том, что "Мой муж не в состоянии даже заварить чай, он обязательно что-то прольет или разобьет". Но на самом деле это не так, это иллюзия, которая существует только в мыслях измученной домохозяйки. И хотя это не так просто, от этой иллюзии нужно отказаться - себе же во благо.
Откажитесь от слов "я должна, я обязана". Каждый раз, когда вы что-то делаете с чувством "я должна", задайте себе простые вопросы:
- Кому я должна?
- Почему я должна?
- Что случится, если я этого не сделаю?
Вспоминайте и приобретайте "я хочу". Ищите такие дела, которыми вы занимались бы с удовольствием. Может быть, это будет то, на что обычно не хватает времени. "Примеривайте на себя" необычные и непривычные для вас занятия, увлечения. Вспоминайте, чем вы на самом деле хотите и мечтаете заниматься.
Начинайте отдавать себе долги. Долги перед собой - это те вещи, которые вы себе не позволили купить. Это время, которое вы на себя не потратили. Это ваши друзья и подруги, общение с которыми вам необходимо, но вы забыли об этом. Долги - это также ваша физическая форма (когда вы в последний раз делали зарядку? Когда в последний раз были на природе?)
Ломайте свои привычки и стереотипы. Если каждое утро вы пьете кофе - выпейте чай. Если ходите на работу одной и той же дорогой - смените маршрут. Смените позу, когда занимаетесь любовью. Если вы будете это делать, то удивитесь, сколько новых ощущений до сих пор было скрыто от вас, насколько многого вы себя лишали.
И наконец, нарисуйте себе картинку вашей идеальной жизни. Картинку о том, как бы вы хотели жить, чем вы хотели бы заниматься, от чего получаете удовольствие. Это может быть действительно рисунок, выполненный фломастерами или карандашами. Также это может быть рассказ, сочинение на эту тему. Уделите этому время - и сравнивайте каждый прожитый день с этой картинкой, пытайтесь приблизиться к ней. И если вы будете настойчивы в этом, настанет тот день, когда вы скажете себе: "Это был идеальный день моей идеальной жизни!"
Все мы хотели бы получать от нашей жизни удовольствие и счастье, и особенно это относится к семейной жизни и к любви. Любовь и счастье - понятия, почти неотделимые друг от друга. Однако, очень часто на прием к консультанту приходят женщины с жалобами на свою семью, на то, что у них в жизни что-то не так.
Одну из самых распространенных жалоб я назвала "Синдромом измученной домохозяйки". Если подойти к любому продуктовому магазину или рынку, можно увидеть очень многих женщин среднего возраста, явно страдающих от этого синдрома. В руках - тяжелые сумки, муж и дети ждут ее дома, ее спина согнута, и на лице тяжелая жизнь оставила свой отпечаток - ранние морщины. Ее уже сложно назвать женщиной, к ней больше подходит слово "тетка с кошелкой".
Давайте подслушаем, о чем измученная домохозяйка рассказывает консультанту, если случайно попадает на прием…
- В нашей квартире я занимаю ровно два с половиной метра площади, а все остальное - муж и дети. Мне негде и некогда заняться своими личными делами. Поэтому я ими не занимаюсь. Я занимаюсь только своей семьей.
Она говорит о том, что полностью растворилась в семье, и границы ее личного "Я" стерлись. Человек уже не понимает, где заканчивается "Я" и начинается "семья". У нее нет личного пространства, нет личного времени, нет своих личных дел, и это ее угнетает.
- Я несу всю ответственность за то, чтобы моя семья была обеспечена. Я должна быть хорошей женой и матерью, поэтому это - мои обязанности.
Ее тяготит постоянное чувство долга и ответственности за всю семью. Ее жизнь превратилась в одно сплошное "я должна, я обязана".
- Я работаю, я покупаю продукты, стираю, готовлю, делаю уборку в доме. Кроме меня, это никто не будет делать. Я не могу оставить их голодными, а их рубашки - грязными. И мне никто не помогает, никому в моей семье нет дела до того, кто будет делать эти домашние дела - конечно, я.
В семье нет распределения домашних обязанностей. "Тетка с кошелкой" так воспитала своих домочадцев и приучила их к тому, что все домашние дела выполняет именно она. Часто муж и дети таких женщин не умеют даже жарить яичницу, потому что это всегда делала она.
- Представляете себе, как корова пасется на лугу? Корова кушает травку, цветочки, и никто ее за это не упрекает, потому что жизнь так устроена. Трава - это ее пища, корова не может не есть ее. И кто же виноват, что так сложилось, что эта корова - это мои домочадцы, а эта травка - это я?
У измученной домохозяйки появляются негативные мысли о семье. Они постепенно, по мере развития синдрома, заменяют радость, любовь и счастье, которые когда-то были основой для брака и для рождения детей.
Автор статьи: Кодочигова Ирина
- Я верчусь, как белка в колесе. Я чувствую, что это - замкнутый круг, из которого нет выхода.
Такой образ жизни, который ведет женщина с "синдромом замученной домохозяйки", действительно напоминает замкнутый круг. И если вы - случайно или закономерно - попали в этот круг, то можно вспомнить знаменитую пословицу: "Из замкнутого круга есть как минимум один выход. Он расположен там же, где и вход". И для того, чтобы вырваться из "замкнутого круга", чтобы перестать быть теткой и снова стать женщиной, нужно изменить образ жизни в целом.
Давайте подслушаем, какие рекомендации по образу жизни обычно дает в таких случаях консультант. Какие есть пути выхода из "замкнутого круга"?
Во-первых, нужно осознать, что вы находитесь именно там. Посмотрите на себя в зеркало. Посмотрите со стороны на то, как вы идете по улице, на то, как одеваетесь, на то, как выглядите. Мысленно сравните себя с образом Венеры Милосской (настоящей женщины) - и с образом "тетки с кошелкой". Скажите себе честно, на кого вы похожи больше?
Обязательно нужно выделить для себя свое личное пространство и время. Это означает, что у вас должна быть своя комната в квартире, свой шкафчик с одеждой, свой рабочий стол, свое личное время, которое вы посвящаете только себе. Пусть это будут хотя бы два часа в день - те два часа, когда вы приводите себя в порядок (не спеша, не на бегу), когда вы делаете зарядку, когда вы общаетесь со своими, личными друзьями и подругами. Оградите это пространство и это время от посягательств своих домашних (они, скорее всего, не воспримут это новшество с радостью, будут протестовать, и пытаться по-прежнему переходить границы).
Разделите домашние обязанности между всеми членами семьи. Это тоже потребует хлопот - вам нужно будет приучить их выполнять те функции, которые раньше были им не свойственны. Очень часто женщины возражают, говоря, например, о том, что "Мой муж не в состоянии даже заварить чай, он обязательно что-то прольет или разобьет". Но на самом деле это не так, это иллюзия, которая существует только в мыслях измученной домохозяйки. И хотя это не так просто, от этой иллюзии нужно отказаться - себе же во благо.
Откажитесь от слов "я должна, я обязана". Каждый раз, когда вы что-то делаете с чувством "я должна", задайте себе простые вопросы:
- Кому я должна?
- Почему я должна?
- Что случится, если я этого не сделаю?
Вспоминайте и приобретайте "я хочу". Ищите такие дела, которыми вы занимались бы с удовольствием. Может быть, это будет то, на что обычно не хватает времени. "Примеривайте на себя" необычные и непривычные для вас занятия, увлечения. Вспоминайте, чем вы на самом деле хотите и мечтаете заниматься.
Начинайте отдавать себе долги. Долги перед собой - это те вещи, которые вы себе не позволили купить. Это время, которое вы на себя не потратили. Это ваши друзья и подруги, общение с которыми вам необходимо, но вы забыли об этом. Долги - это также ваша физическая форма (когда вы в последний раз делали зарядку? Когда в последний раз были на природе?)
Ломайте свои привычки и стереотипы. Если каждое утро вы пьете кофе - выпейте чай. Если ходите на работу одной и той же дорогой - смените маршрут. Смените позу, когда занимаетесь любовью. Если вы будете это делать, то удивитесь, сколько новых ощущений до сих пор было скрыто от вас, насколько многого вы себя лишали.
И наконец, нарисуйте себе картинку вашей идеальной жизни. Картинку о том, как бы вы хотели жить, чем вы хотели бы заниматься, от чего получаете удовольствие. Это может быть действительно рисунок, выполненный фломастерами или карандашами. Также это может быть рассказ, сочинение на эту тему. Уделите этому время - и сравнивайте каждый прожитый день с этой картинкой, пытайтесь приблизиться к ней. И если вы будете настойчивы в этом, настанет тот день, когда вы скажете себе: "Это был идеальный день моей идеальной жизни!"
EXTREMED HOUSEWEST SYNDROME
We all would like to receive pleasure and happiness from our life, and this especially applies to family life and love. Love and happiness are concepts that are almost inseparable from each other. However, very often women come to see a consultant complaining about their family, that something is wrong in their life.
One of the most common complaints I called the "Tormented Housewife Syndrome". If you go to any grocery store or market, you can see a lot of middle-aged women clearly suffering from this syndrome. In her hands are heavy bags, her husband and children are waiting for her at home, her back is bent, and the hard life on her face has left its imprint - early wrinkles. It is already difficult to call her a woman, the word "aunt with a purse" is more suitable for her.
Let's eavesdrop on what the exhausted housewife tells the consultant if she accidentally gets an appointment ...
- In our apartment I occupy exactly two and a half meters of area, and the rest is husband and children. I have nowhere and once to do my personal affairs. Therefore, I do not deal with them. I only deal with my family.
She says that she completely disappeared into the family, and the boundaries of her personal "I" were erased. A person no longer understands where the "I" ends and the "family" begins. She has no personal space, no personal time, no personal affairs, and this depresses her.
- I bear all responsibility for ensuring that my family is provided. I have to be a good wife and mother, so these are my responsibilities.
She is burdened by a constant sense of duty and responsibility for the whole family. Her life has turned into one continuous "I must, I owe."
- I work, I buy food, wash, cook, do the cleaning in the house. No one will do this except me. I can't leave them hungry and their shirts dirty. And nobody helps me, nobody in my family cares about who will do these household chores - of course, I am.
There is no distribution of household responsibilities in the family. "Aunt with a purse" so educated his household and taught them that she does all the household chores. Often the husband and children of such women do not even know how to fry eggs, because she always did.
- Imagine a cow grazing in a meadow? A cow eats grass, flowers, and no one reproaches her for this, because life is so arranged. Grass is its food; a cow cannot but eat it. And who is to blame that it so happened that this cow is my household, and this grass is me?
The exhausted housewife has negative thoughts about the family. They gradually, as the syndrome develops, replace the joy, love and happiness that once were the basis for marriage and for the birth of children.
Article author: Kodochigova Irina
“I'm spinning like a squirrel in a wheel.” I feel that this is a vicious circle from which there is no way out.
This lifestyle, which leads a woman with the "tortured housewife syndrome", really resembles a vicious circle. And if you - accidentally or naturally - fell into this circle, then you can recall the famous proverb: "There is at least one exit from the vicious circle. It is located in the same place as the entrance." And in order to break out of the "vicious circle", to stop being an aunt and become a woman again, you need to change the way of life as a whole.
Let us overhear what kind of lifestyle recommendations a consultant usually gives in such cases. What are the ways out of the vicious circle?
First, you need to realize that you are there. Look at yourself in the mirror. Look from the side how you walk along the street, how you dress, how you look. Mentally compare yourself with the image of Venus de Milo (real woman) - and with the image of "aunt with a purse." Tell me honestly, who do you look more like?
Be sure to allocate for yourself your personal space and time. This means that you should have your own room in the apartment, your closet with clothes, your desk, your personal time, which you devote only to yourself. Let it be at least two hours a day - those two hours when you put yourself in order (slowly, not on the run), when you do exercises, when you communicate with your personal friends and girlfriends. Protect this space and this time from the encroachments of your family (they most likely will not accept this innovation with joy, will protest, and try to continue to cross borders).
Share household duties among all family members. This will also require hassle - you will need to train them to perform those functions that previously were not peculiar to them. Very often women object, saying, for example, that "My husband is not even able to make tea, he will spill or break something." But actually this is not so, it is an illusion that exists only in the thoughts of a tormented housewife. And although this is not so simple, this illusion must be abandoned - for our own good.
Refuse the words "I must, I must." Every time you do something with a feeling of “I should”, ask yourself simple questions:
- To whom should I?
- Why should I
We all would like to receive pleasure and happiness from our life, and this especially applies to family life and love. Love and happiness are concepts that are almost inseparable from each other. However, very often women come to see a consultant complaining about their family, that something is wrong in their life.
One of the most common complaints I called the "Tormented Housewife Syndrome". If you go to any grocery store or market, you can see a lot of middle-aged women clearly suffering from this syndrome. In her hands are heavy bags, her husband and children are waiting for her at home, her back is bent, and the hard life on her face has left its imprint - early wrinkles. It is already difficult to call her a woman, the word "aunt with a purse" is more suitable for her.
Let's eavesdrop on what the exhausted housewife tells the consultant if she accidentally gets an appointment ...
- In our apartment I occupy exactly two and a half meters of area, and the rest is husband and children. I have nowhere and once to do my personal affairs. Therefore, I do not deal with them. I only deal with my family.
She says that she completely disappeared into the family, and the boundaries of her personal "I" were erased. A person no longer understands where the "I" ends and the "family" begins. She has no personal space, no personal time, no personal affairs, and this depresses her.
- I bear all responsibility for ensuring that my family is provided. I have to be a good wife and mother, so these are my responsibilities.
She is burdened by a constant sense of duty and responsibility for the whole family. Her life has turned into one continuous "I must, I owe."
- I work, I buy food, wash, cook, do the cleaning in the house. No one will do this except me. I can't leave them hungry and their shirts dirty. And nobody helps me, nobody in my family cares about who will do these household chores - of course, I am.
There is no distribution of household responsibilities in the family. "Aunt with a purse" so educated his household and taught them that she does all the household chores. Often the husband and children of such women do not even know how to fry eggs, because she always did.
- Imagine a cow grazing in a meadow? A cow eats grass, flowers, and no one reproaches her for this, because life is so arranged. Grass is its food; a cow cannot but eat it. And who is to blame that it so happened that this cow is my household, and this grass is me?
The exhausted housewife has negative thoughts about the family. They gradually, as the syndrome develops, replace the joy, love and happiness that once were the basis for marriage and for the birth of children.
Article author: Kodochigova Irina
“I'm spinning like a squirrel in a wheel.” I feel that this is a vicious circle from which there is no way out.
This lifestyle, which leads a woman with the "tortured housewife syndrome", really resembles a vicious circle. And if you - accidentally or naturally - fell into this circle, then you can recall the famous proverb: "There is at least one exit from the vicious circle. It is located in the same place as the entrance." And in order to break out of the "vicious circle", to stop being an aunt and become a woman again, you need to change the way of life as a whole.
Let us overhear what kind of lifestyle recommendations a consultant usually gives in such cases. What are the ways out of the vicious circle?
First, you need to realize that you are there. Look at yourself in the mirror. Look from the side how you walk along the street, how you dress, how you look. Mentally compare yourself with the image of Venus de Milo (real woman) - and with the image of "aunt with a purse." Tell me honestly, who do you look more like?
Be sure to allocate for yourself your personal space and time. This means that you should have your own room in the apartment, your closet with clothes, your desk, your personal time, which you devote only to yourself. Let it be at least two hours a day - those two hours when you put yourself in order (slowly, not on the run), when you do exercises, when you communicate with your personal friends and girlfriends. Protect this space and this time from the encroachments of your family (they most likely will not accept this innovation with joy, will protest, and try to continue to cross borders).
Share household duties among all family members. This will also require hassle - you will need to train them to perform those functions that previously were not peculiar to them. Very often women object, saying, for example, that "My husband is not even able to make tea, he will spill or break something." But actually this is not so, it is an illusion that exists only in the thoughts of a tormented housewife. And although this is not so simple, this illusion must be abandoned - for our own good.
Refuse the words "I must, I must." Every time you do something with a feeling of “I should”, ask yourself simple questions:
- To whom should I?
- Why should I
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Шрамм
