Что такое загрузочные дни? Обычно при похудении в какой-то момент наступает остановка веса, так называемое плато, и ошибочно считать, что нужно сесть на еще более строгую диету или вообще поголодать денек-другой. Почему вес останавливается? Потому что организм осознает, что долгое время находится в условиях ограничений и переходит в режим так сказать сбережения, максимально замедляя обменные процессы, а иногда даже умудряясь и накопить жирок даже из той скудной пищи, которую ему предлагают (а вдруг война, а я голодный) :) Поэтому наиболее правильный выход-загрузочные дни. Они длятся 24-72 часа (в зависимости от ситуации), в это время можно есть абсолютно всё (хотя более правильно налегать не на сладкое, а на жирную рыбу, орехи, мясо, а в целом всё равно не превышать 2500-2700 калорий в день). Какой итог? организм выходит из стресса, запускает обменные процессы в былом режиме, а когда после загрузочного дня вы снова переходите на малый калораж-не успевает остановить разогнавшийся обмен веществ и соответственно вес начинает снижаться дальше.
У меня на этой неделе были не загрузочные дни, а какое-то адское объедание всем, чего не наелась с января????...о своих ощущениях еще напишу, в целом чувствую себя ужасно????, а выгляжу наверно как на 4 месяце беременности...радует лишь, что на завтра у меня намечен старт моего нового эксперимента с моим старым другом energy diet...coming soon как говорится!????
#загрузочныедни #диета #правилапп #советыпп #правилапохудения
У меня на этой неделе были не загрузочные дни, а какое-то адское объедание всем, чего не наелась с января????...о своих ощущениях еще напишу, в целом чувствую себя ужасно????, а выгляжу наверно как на 4 месяце беременности...радует лишь, что на завтра у меня намечен старт моего нового эксперимента с моим старым другом energy diet...coming soon как говорится!????
#загрузочныедни #диета #правилапп #советыпп #правилапохудения
What are boot days? Usually, when losing weight, at some point the weight stops, the so-called plateau, and it is a mistake to think that you need to go on an even more strict diet or even starve for a day or two. Why does weight stop? Because the body realizes that for a long time it is in conditions of limitations and goes into a mode of saving so to speak, slowing down metabolic processes as much as possible, and sometimes even managing to accumulate fat even from the meager food that is offered to it (and suddenly war, and I'm hungry) :) Therefore, the most correct way out is boot days. They last 24-72 hours (depending on the situation), at this time you can eat absolutely everything (although it’s more correct to lean not on sweets, but on oily fish, nuts, meat, but in general not exceed 2500-2700 calories in day). What is the outcome? the body gets out of stress, starts metabolic processes in the old mode, and when after a busy day you switch to a small calorie again, you don’t have time to stop the accelerated metabolism and, accordingly, the weight starts to decrease further.
This week I did not have boot days, but some kind of hellish eating out for everyone that I haven’t eaten up since January ???? ... I’ll write about my feelings, in general I feel terrible ????, but I probably look like at 4 months pregnant ... I’m only glad that tomorrow I have scheduled the start of my new experiment with my old friend energy diet ... coming soon as they say! ????
#bootable days #diet #rulesupply #tipspp #rules
This week I did not have boot days, but some kind of hellish eating out for everyone that I haven’t eaten up since January ???? ... I’ll write about my feelings, in general I feel terrible ????, but I probably look like at 4 months pregnant ... I’m only glad that tomorrow I have scheduled the start of my new experiment with my old friend energy diet ... coming soon as they say! ????
#bootable days #diet #rulesupply #tipspp #rules
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Маша Хольцова
