Про бег. ???????? Я тут начала бегать месяц назад...как-то само собой захотелось и стала, всё равно с собакой гулять????...бегала соответственно по вечерам и если получалось ещё и по утрам, немного, около 2км маршрут, в своем спокойном темпе, в удовольствие...очень классные ощущения, тем более когда природа вокруг...НО! Через 3 недели решила я изучить вопрос как правильно бегать-то, в основном пишут про обувь, одежду, разминку, дыхание-ничего нового не открыла в общем для себя...и в одной из статей автор описывал техники бега, мол нельзя опускаться на пятку или всю стопу, от этого очень страдают суставы, ноги начинают болеть, а надо бегать как бы на носках, да это тяжело и непривычно, но так не травмируются ноги. И что бы вы думали, ровно через пару дней у меня начинаются боли в голеностопных суставах, то ли я и правда неправильно бегала, то ли не надо было этого читать ???????? В общем вторую неделю восстанавливаюсь и даже не знаю, то ли бег это не моё, то ли я что-то неправильно делала ????
Mileage. ???????? I started running a month ago here ... somehow I wanted to and I started to walk with the dog anyway ???? ... I ran in the evenings, and if it worked out in the mornings, a little, about 2 km route, in my a quiet pace, a pleasure ... very cool sensations, especially when nature is around ... BUT! After 3 weeks, I decided to study the question of how to run properly, mostly they write about shoes, clothes, warm-up, breathing — I didn’t discover anything new for myself ... and in one of the articles the author described running techniques, they say you can’t lower yourself on the heel or the entire foot, the joints are very affected, the legs begin to hurt, and you need to run as if on toes, but this is difficult and unusual, but the legs are not injured. And what would you think, exactly in a couple of days, my ankle pains begin, either I really ran wrong, or didn’t I need to read this ???????? In general, I’m recovering for the second week and I don’t even know whether it’s not my run, or whether I did something wrong ????
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Маша Хольцова
