#поканиктоневидит
Десять лет назад я впервые в жизни пошла к психологу. Я и сейчас хожу, только уже к другому. За десять лет я много раз успела их поменять. Да и в целом, многое изменилось за десять лет — даже я уже немного не та, что раньше. Однако есть вещи, которые не меняются даже за такое долгое время: Путин и моя депрессия. Не, она, конечно, тоже не такая, какой бывала раньше. Но и Путин, знаете ли, постарел. И оба почему-то не уходят.
Всегда радуюсь, — правда! — когда кто-то пишет или рассказывает о том, как ему помогли психологи, что, мол, надо было сразу идти, как столько лет в голову не приходило и т.д. и т.п. Хорошо, что кому-то помогает. Потому что мне пришло в голову сразу, а не помогло толком до сих пор. При этом меня давно мучает одно противоречие, связанное с работой практикующих психологов, которым хочу поделиться. Впрочем, нельзя исключать и того, что я просто не умею их готовить, в смысле, имею какие-то идеалистические представления о помощи психологов, а на самом деле, они все правильно делают.
Если вы почитаете популярные блоги о психологии (это я тем, кто у психолога никогда не был, просто их ведут как раз практикующие психологи), то основная мысль, которая так или иначе проходит красной линией везде, заключается в том, что цель психотерапии — научить человека заботиться о себе, "принять себя таким, какой ты есть", "быть внимательным к своим желаниям", "услышать себя", "полюбить себя", а в конечном итоге стать самодостаточным, взять ответственность за свою жизнь и проживать ее так, как хочется тебе, а не твоим родителям, мужьям, друзьям и сверхидеальным картинкам в голове. Не то чтобы мне не нравилась эта мысль — она очень даже симпатична, особенно, когда читаешь ее в блоге. Мне обычно представляется такая картинка: человек много лет страдает от депрессии, потом приходит к психологу, и тут ему открывают глаза, мол, ты можешь жить, как тебе хочется, а не как кому-то там надо. И он такой: "А что, так можно было?" Ну, понятно, что сразу — это слишком крутой поворот, поэтому он еще пару лет ходит к психологу и учится "отстаивать свои границы" (еще одно популярное выражение). А потом получается такой самодостаточный, независимый, умеющий самостоятельно принимать решения и полный ответственности за свою жизнь человек — без депрессии. Ну, красота!
Я не знаю, возможно, такие люди и правда существуют, что без психолога они не могут начать самостоятельную жизнь. Но моя реальность выглядит совсем по-другому. Обычно я просто живу свою жизнь — ищу работу, нахожу работу, умею выбрать вкусную еду в кафе, встречаюсь с теми, кто нравится, редко — с теми, кто не нравится, иногда попадаю в конфликтные ситуации, выруливаю из них, часто делаю то, что хочу, иногда то, что не хочу, но надо, и миллион раз принимаю кучу разных решений самостоятельно. Я не знаю, что там у меня с "границами" и "самодостаточностью", но в целом меня все более-менее устраивает (кроме блокировки Телеграма, конечно, да еще кое-чего).
Пока не наступает депрессия. Обычно для этого должно случиться некое неприятное событие — как обычно говорят, "триггерное". Опять же, я не в курсе, когда люди обычно приходят к психологам, но я вот появляюсь в его кабинете, когда мне реально очень нужна помощь. Когда больше некуда. Когда уже все домашние (более дешевые, прямо скажем, чем сеанс у психотерапевта) средства перепробовал. Да, депрессией каждый называет все, что хочет, но у меня это такие состояния, когда сверху тебя придавили огромным как-бы-камнем, а ты с этим камнем пытаешься бегать на свои две работы и делать вид, что все в порядке. Дома обычно ты не делаешь вид, а просто лежишь, раздавленный камнем, еще он слезы хорошо выдавливает. Другая метафора: ощущение, что тебя бросили в очень глубокую яму, а ты пытаешься оттуда выкарабкаться, и у тебя не получается. Нет сил и очень хочется, чтобы кто-то тебе помог, бросил веревку, спустился, дал руку и прочее. У этих состояний бывают вариации, иногда суицидального характера, иногда гипоэмоционального, но общее место: очень сильная усталость, делаешь только половину или треть от того, что делаешь в обычной жизни, что сопровождается, конечно, не очень приятными эмоциями (например, мне обычно, как минимум, обидно и я злюсь!).
И вот прихожу я в таком состоянии к психологу, а мне — в той или иной форме — начинают говорить про все это... Про самодостаточность, про границы, про ответственность за свою жизнь. Вам нужно заботиться о себе, полюбить себя, принять себя, только вы несете ответственность за свою жизнь... Короче, мне предлагают проделать нехилую работу над собой, но сил-то у меня нет. Помощь психолога здесь выглядит так, как будто он подошел к моей яме сверху и сказал задумчиво: "Ну, да, вам нужно выкарабкиваться". Очень ценно, сама бы я не догадалась. Да, черт побери, мое состояние в депрессии делает из моей психики четырехлетнего ребенка, который хочет на ручки, и не хочет ничего решать, да. Обычно-то я взрослый и самостоятельный человек, а сейчас размазня, а вы мне тут напомнили об этом своими увещеваниями. Тоже как-то не мотивирует. :)
Возможно, я изначально не то себе представляю, но в ситуации ужасной хреновости я жду от психолога какой-то работы, после которой я либо выкарабкаюсь из ямы, либо хотя бы научусь туда больше не падать. Говорят, что психологи оказывают поддержку. Но она выглядит по большей части как разговоры, где психотерапевт задает тебе вопросы и не дает советов. Человек вроде как должен до всего дойти сам. Разговоры — это интересно, но легче мне от них не становится. Если же честно спросить меня, какой я поддержки жду в этот момент — я скажу, что мне хочется в буквальном и переносном смысле «на ручки»: чтобы любили, оберегали, позаботились и ненадолго сняли с меня ответственность за мою жизнь, чтобы я отдохнула. Ничего из этого психолог не делает и не обязан — это было бы довольно фамильярно с его стороны и не совсем этично. Он, конечно, говорит "Да, я вас понимаю", "Я вам очень сочувствую" и еще много стандартных фраз, которые — ты это знаешь — должен говорить любой психолог, это его профессия. Он должен делать, ведь я же заплатила очень большие деньги. За все годы я так и не научилась чувствовать в этих словах тепло, когда подход профессиональный и деловой. В общем, в итоге работа по вылезанию из ямы выглядит как комментирование моего вылезания сверху, что мне кажется слегка циничным и немного бессмысленным: я и так знаю, как вылезать. Проблема же в том, что нет сил. И хочется чьей-то руки. А не комментариев.
Учиться не падать в яму у психолога тоже не получается. Я давно знаю свои "триггерные" ситуации, но они всегда внешние, провоцируемые поступками других людей. Избегать их — это перестать общаться (считай перестать жить). По идее психотерапия должна научить нарастить такую броню, чтобы даже на "триггерные" ситуации не было соответствующей реакции. Но за десять лет пока не получилось — а вообще есть ощущение, что задача создать абсолютно самодостаточного, независимого человека — довольно масштабна и может занимать всю жизнь. Такое ощущение, что от меня в разгаре моего пути требуется то, чего достигает не каждый человек к старости. Дзен — дело такое. Возможно ли это вообще? Возможно ли это со мной?
В целом, я могла бы мириться с существующим порядком вещей, если бы не пара случаев, когда моя депрессия улетучивалась вмиг совершенно удивительным образом. На самом деле, секрета большого здесь нет — достаточно было в критический момент удачно столкнуться с тем самым человеком, которому почему-то было не лень задержаться возле меня, вылить тонну заботы и любви, немножко позволить не думать о текущей жизни ("я сам все сделаю") и поставить на ноги. Самое удивительное в этом было, что эффект достигался в совершенно минимальные сроки, а по сравнению с психотерапией, которая уже полгода до этого билась с моим состоянием, это выглядело вообще феноменально. Такое было два раза в моей жизни и будучи внешним подарком судьбы, к сожалению, не имеет силы самостоятельно воспроизводиться в нужные моменты (нельзя заставить первого попавшегося человека тебя любить). Но все равно это все оставляет меня в растерянности. Психотерапия направлена практически всегда на работу с собой, ты зацикливаешься на себе, что-то пытаешься сделать внутри себя, а помогают в итоге банально хорошие внешние человеческие взаимодействия, то есть в каком-то смысле вообще нечто обратное. Насколько же она тогда вообще эффективна?
P.S. Может возникнуть вопрос, зачем я хочу к психологу, если считаю, что он не эффективен. Короткий ответ: во-первых, это не единственное, что я делала и пробовала, во-вторых, есть много разных психологических направлений, я и пробую разные, в-третьих, не очень много есть вокруг каких-то «официальных» способов решать мою проблему. Какие еще? Религия? Эзотерика? Это все чуть дальше от меня и пугает наличием фриков, которых там много, хоть и не все, конечно, такие.
P.P.S. Дорогие все, я знаю, что вы меня любите и всегда хотите помочь после таких постов, но есть моя личная просьба не воспринимать этот пост как запрос о помощи и не предлагать мне ее, по крайней мере, пока не выслушаете предварительно полный список того, что я пробовала за 10 лет. Как вы думаете, поможет ли именно ваш еще один "очень хороший психолог" — на фоне десяти предыдущих, которые тоже выбирались не с потолка, а по рекомендациям друзей? Или еще одна хорошая методика? Или еще одна хорошая книжка? Впрочем, если ваша помощь будет включать себя билет в теплую страну, а еще лучше вид на жительство в ней, то от этого я, пожалуй, не откажусь. ;)
Десять лет назад я впервые в жизни пошла к психологу. Я и сейчас хожу, только уже к другому. За десять лет я много раз успела их поменять. Да и в целом, многое изменилось за десять лет — даже я уже немного не та, что раньше. Однако есть вещи, которые не меняются даже за такое долгое время: Путин и моя депрессия. Не, она, конечно, тоже не такая, какой бывала раньше. Но и Путин, знаете ли, постарел. И оба почему-то не уходят.
Всегда радуюсь, — правда! — когда кто-то пишет или рассказывает о том, как ему помогли психологи, что, мол, надо было сразу идти, как столько лет в голову не приходило и т.д. и т.п. Хорошо, что кому-то помогает. Потому что мне пришло в голову сразу, а не помогло толком до сих пор. При этом меня давно мучает одно противоречие, связанное с работой практикующих психологов, которым хочу поделиться. Впрочем, нельзя исключать и того, что я просто не умею их готовить, в смысле, имею какие-то идеалистические представления о помощи психологов, а на самом деле, они все правильно делают.
Если вы почитаете популярные блоги о психологии (это я тем, кто у психолога никогда не был, просто их ведут как раз практикующие психологи), то основная мысль, которая так или иначе проходит красной линией везде, заключается в том, что цель психотерапии — научить человека заботиться о себе, "принять себя таким, какой ты есть", "быть внимательным к своим желаниям", "услышать себя", "полюбить себя", а в конечном итоге стать самодостаточным, взять ответственность за свою жизнь и проживать ее так, как хочется тебе, а не твоим родителям, мужьям, друзьям и сверхидеальным картинкам в голове. Не то чтобы мне не нравилась эта мысль — она очень даже симпатична, особенно, когда читаешь ее в блоге. Мне обычно представляется такая картинка: человек много лет страдает от депрессии, потом приходит к психологу, и тут ему открывают глаза, мол, ты можешь жить, как тебе хочется, а не как кому-то там надо. И он такой: "А что, так можно было?" Ну, понятно, что сразу — это слишком крутой поворот, поэтому он еще пару лет ходит к психологу и учится "отстаивать свои границы" (еще одно популярное выражение). А потом получается такой самодостаточный, независимый, умеющий самостоятельно принимать решения и полный ответственности за свою жизнь человек — без депрессии. Ну, красота!
Я не знаю, возможно, такие люди и правда существуют, что без психолога они не могут начать самостоятельную жизнь. Но моя реальность выглядит совсем по-другому. Обычно я просто живу свою жизнь — ищу работу, нахожу работу, умею выбрать вкусную еду в кафе, встречаюсь с теми, кто нравится, редко — с теми, кто не нравится, иногда попадаю в конфликтные ситуации, выруливаю из них, часто делаю то, что хочу, иногда то, что не хочу, но надо, и миллион раз принимаю кучу разных решений самостоятельно. Я не знаю, что там у меня с "границами" и "самодостаточностью", но в целом меня все более-менее устраивает (кроме блокировки Телеграма, конечно, да еще кое-чего).
Пока не наступает депрессия. Обычно для этого должно случиться некое неприятное событие — как обычно говорят, "триггерное". Опять же, я не в курсе, когда люди обычно приходят к психологам, но я вот появляюсь в его кабинете, когда мне реально очень нужна помощь. Когда больше некуда. Когда уже все домашние (более дешевые, прямо скажем, чем сеанс у психотерапевта) средства перепробовал. Да, депрессией каждый называет все, что хочет, но у меня это такие состояния, когда сверху тебя придавили огромным как-бы-камнем, а ты с этим камнем пытаешься бегать на свои две работы и делать вид, что все в порядке. Дома обычно ты не делаешь вид, а просто лежишь, раздавленный камнем, еще он слезы хорошо выдавливает. Другая метафора: ощущение, что тебя бросили в очень глубокую яму, а ты пытаешься оттуда выкарабкаться, и у тебя не получается. Нет сил и очень хочется, чтобы кто-то тебе помог, бросил веревку, спустился, дал руку и прочее. У этих состояний бывают вариации, иногда суицидального характера, иногда гипоэмоционального, но общее место: очень сильная усталость, делаешь только половину или треть от того, что делаешь в обычной жизни, что сопровождается, конечно, не очень приятными эмоциями (например, мне обычно, как минимум, обидно и я злюсь!).
И вот прихожу я в таком состоянии к психологу, а мне — в той или иной форме — начинают говорить про все это... Про самодостаточность, про границы, про ответственность за свою жизнь. Вам нужно заботиться о себе, полюбить себя, принять себя, только вы несете ответственность за свою жизнь... Короче, мне предлагают проделать нехилую работу над собой, но сил-то у меня нет. Помощь психолога здесь выглядит так, как будто он подошел к моей яме сверху и сказал задумчиво: "Ну, да, вам нужно выкарабкиваться". Очень ценно, сама бы я не догадалась. Да, черт побери, мое состояние в депрессии делает из моей психики четырехлетнего ребенка, который хочет на ручки, и не хочет ничего решать, да. Обычно-то я взрослый и самостоятельный человек, а сейчас размазня, а вы мне тут напомнили об этом своими увещеваниями. Тоже как-то не мотивирует. :)
Возможно, я изначально не то себе представляю, но в ситуации ужасной хреновости я жду от психолога какой-то работы, после которой я либо выкарабкаюсь из ямы, либо хотя бы научусь туда больше не падать. Говорят, что психологи оказывают поддержку. Но она выглядит по большей части как разговоры, где психотерапевт задает тебе вопросы и не дает советов. Человек вроде как должен до всего дойти сам. Разговоры — это интересно, но легче мне от них не становится. Если же честно спросить меня, какой я поддержки жду в этот момент — я скажу, что мне хочется в буквальном и переносном смысле «на ручки»: чтобы любили, оберегали, позаботились и ненадолго сняли с меня ответственность за мою жизнь, чтобы я отдохнула. Ничего из этого психолог не делает и не обязан — это было бы довольно фамильярно с его стороны и не совсем этично. Он, конечно, говорит "Да, я вас понимаю", "Я вам очень сочувствую" и еще много стандартных фраз, которые — ты это знаешь — должен говорить любой психолог, это его профессия. Он должен делать, ведь я же заплатила очень большие деньги. За все годы я так и не научилась чувствовать в этих словах тепло, когда подход профессиональный и деловой. В общем, в итоге работа по вылезанию из ямы выглядит как комментирование моего вылезания сверху, что мне кажется слегка циничным и немного бессмысленным: я и так знаю, как вылезать. Проблема же в том, что нет сил. И хочется чьей-то руки. А не комментариев.
Учиться не падать в яму у психолога тоже не получается. Я давно знаю свои "триггерные" ситуации, но они всегда внешние, провоцируемые поступками других людей. Избегать их — это перестать общаться (считай перестать жить). По идее психотерапия должна научить нарастить такую броню, чтобы даже на "триггерные" ситуации не было соответствующей реакции. Но за десять лет пока не получилось — а вообще есть ощущение, что задача создать абсолютно самодостаточного, независимого человека — довольно масштабна и может занимать всю жизнь. Такое ощущение, что от меня в разгаре моего пути требуется то, чего достигает не каждый человек к старости. Дзен — дело такое. Возможно ли это вообще? Возможно ли это со мной?
В целом, я могла бы мириться с существующим порядком вещей, если бы не пара случаев, когда моя депрессия улетучивалась вмиг совершенно удивительным образом. На самом деле, секрета большого здесь нет — достаточно было в критический момент удачно столкнуться с тем самым человеком, которому почему-то было не лень задержаться возле меня, вылить тонну заботы и любви, немножко позволить не думать о текущей жизни ("я сам все сделаю") и поставить на ноги. Самое удивительное в этом было, что эффект достигался в совершенно минимальные сроки, а по сравнению с психотерапией, которая уже полгода до этого билась с моим состоянием, это выглядело вообще феноменально. Такое было два раза в моей жизни и будучи внешним подарком судьбы, к сожалению, не имеет силы самостоятельно воспроизводиться в нужные моменты (нельзя заставить первого попавшегося человека тебя любить). Но все равно это все оставляет меня в растерянности. Психотерапия направлена практически всегда на работу с собой, ты зацикливаешься на себе, что-то пытаешься сделать внутри себя, а помогают в итоге банально хорошие внешние человеческие взаимодействия, то есть в каком-то смысле вообще нечто обратное. Насколько же она тогда вообще эффективна?
P.S. Может возникнуть вопрос, зачем я хочу к психологу, если считаю, что он не эффективен. Короткий ответ: во-первых, это не единственное, что я делала и пробовала, во-вторых, есть много разных психологических направлений, я и пробую разные, в-третьих, не очень много есть вокруг каких-то «официальных» способов решать мою проблему. Какие еще? Религия? Эзотерика? Это все чуть дальше от меня и пугает наличием фриков, которых там много, хоть и не все, конечно, такие.
P.P.S. Дорогие все, я знаю, что вы меня любите и всегда хотите помочь после таких постов, но есть моя личная просьба не воспринимать этот пост как запрос о помощи и не предлагать мне ее, по крайней мере, пока не выслушаете предварительно полный список того, что я пробовала за 10 лет. Как вы думаете, поможет ли именно ваш еще один "очень хороший психолог" — на фоне десяти предыдущих, которые тоже выбирались не с потолка, а по рекомендациям друзей? Или еще одна хорошая методика? Или еще одна хорошая книжка? Впрочем, если ваша помощь будет включать себя билет в теплую страну, а еще лучше вид на жительство в ней, то от этого я, пожалуй, не откажусь. ;)
#while no one sees
Ten years ago, for the first time in my life, I went to a psychologist. I still go, only to another. For ten years I have managed to change them many times. And in general, a lot has changed in ten years - even I am already a little different from what I used to be. However, there are things that do not change even for such a long time: Putin and my depression. No, she, of course, is also not the same as she used to be. But Putin, you know, has aged. And both for some reason do not leave.
Always happy - true! - when someone writes or talks about how psychologists helped him, that, they say, he had to go right away, as he hadn’t thought of for so many years, etc. etc. Well, that helps someone. Because it occurred to me at once, but it did not really help so far. In this case, I have long been tormented by one contradiction connected with the work of practicing psychologists, which I want to share. However, we can not exclude the fact that I simply do not know how to prepare them, in the sense that I have some idealistic ideas about the help of psychologists, but in fact, they are doing everything correctly.
If you read popular blogs on psychology (this is me to those who have never been to a psychologist, they are just practiced by psychologists), then the basic idea that somehow follows a red line everywhere is that the goal of psychotherapy is to teach take care of yourself, “accept yourself as you are”, “be attentive to your desires”, “hear yourself”, “love yourself”, and ultimately become self-sufficient, take responsibility for your life and live it so how you want, not your parents, husbands, friends sverhidealnym pictures in my head. Not that I didn’t like this thought - it’s very pretty, especially when you read it in a blog. I usually see such a picture: a person suffers from depression for many years, then comes to a psychologist, and then his eyes are opened to him, they say, you can live as you like, and not as someone there needs to. And he is: "And what could have been so?" Well, it is clear that immediately - this is too sharp a turn, so he goes to a psychologist for a couple of years and learns to "defend his borders" (another popular expression). And then it turns out such a self-sufficient, independent, able to make decisions independently and a person full of responsibility for his life - without depression. Well, beauty!
I do not know, perhaps such people really exist, that without a psychologist they cannot begin an independent life. But my reality looks very different. I usually just live my life - I am looking for a job, I find a job, I can choose delicious food in a cafe, I meet with those who like it, rarely with those who don’t like, sometimes I get into conflict situations, I taxi out of them, I often do that what I want, sometimes what I don’t want, but it’s necessary, and I take a bunch of different decisions on my own a million times. I don’t know that I have “borders” and “self-sufficiency” there, but on the whole I am more or less satisfied (except for blocking the Telegram, of course, and something else).
Until depression occurs. Usually for this to happen some unpleasant event - as they say, "trigger". Again, I do not know when people usually come to psychologists, but I now appear in his office when I really really need help. When there is nowhere else. When I have already tried all the homework (cheaper, frankly, than a session with a psychotherapist). Yes, everyone calls depression what he wants, but I have such states when you were crushed on top with a huge, like a stone, and you try to run with your stone to your two jobs and pretend that everything is in order. At home, you usually do not pretend, but simply lie crushed by a stone, he also squeezes out tears well. Another metaphor: the feeling that you were thrown into a very deep pit, and you try to get out of there, and you are not successful. There is no strength and I really want someone to help you, throw a rope, come down, give a hand and so on. These states have variations, sometimes suicidal, sometimes hypoemotional, but a common place: very tired, doing only half or third of what you do in everyday life, which is accompanied, of course, with not very pleasant emotions (for example, I usually at least it's a shame and I'm angry!).
And now I come to a psychologist in this state, and I, in one form or another, begin to talk about all this ... About self-sufficiency, about borders, about responsibility for my life. You need to take care of yourself, love yourself, accept yourself, only you are responsible for your life ... In short, I am offered to do some hard work on myself, but I don’t have the strength. The help of a psychologist here looks as if he came up to my pit from above and said thoughtfully: "Well, yes, you need to get out." Very valuable, I myself would not have guessed. Yes, damn it, my state of depression makes me a four-year-old child from my psyche who wants to handle and does not want to solve anything, yes. Usually I’m an adult and independent person, and now I’m a mess, and you reminded me here
Ten years ago, for the first time in my life, I went to a psychologist. I still go, only to another. For ten years I have managed to change them many times. And in general, a lot has changed in ten years - even I am already a little different from what I used to be. However, there are things that do not change even for such a long time: Putin and my depression. No, she, of course, is also not the same as she used to be. But Putin, you know, has aged. And both for some reason do not leave.
Always happy - true! - when someone writes or talks about how psychologists helped him, that, they say, he had to go right away, as he hadn’t thought of for so many years, etc. etc. Well, that helps someone. Because it occurred to me at once, but it did not really help so far. In this case, I have long been tormented by one contradiction connected with the work of practicing psychologists, which I want to share. However, we can not exclude the fact that I simply do not know how to prepare them, in the sense that I have some idealistic ideas about the help of psychologists, but in fact, they are doing everything correctly.
If you read popular blogs on psychology (this is me to those who have never been to a psychologist, they are just practiced by psychologists), then the basic idea that somehow follows a red line everywhere is that the goal of psychotherapy is to teach take care of yourself, “accept yourself as you are”, “be attentive to your desires”, “hear yourself”, “love yourself”, and ultimately become self-sufficient, take responsibility for your life and live it so how you want, not your parents, husbands, friends sverhidealnym pictures in my head. Not that I didn’t like this thought - it’s very pretty, especially when you read it in a blog. I usually see such a picture: a person suffers from depression for many years, then comes to a psychologist, and then his eyes are opened to him, they say, you can live as you like, and not as someone there needs to. And he is: "And what could have been so?" Well, it is clear that immediately - this is too sharp a turn, so he goes to a psychologist for a couple of years and learns to "defend his borders" (another popular expression). And then it turns out such a self-sufficient, independent, able to make decisions independently and a person full of responsibility for his life - without depression. Well, beauty!
I do not know, perhaps such people really exist, that without a psychologist they cannot begin an independent life. But my reality looks very different. I usually just live my life - I am looking for a job, I find a job, I can choose delicious food in a cafe, I meet with those who like it, rarely with those who don’t like, sometimes I get into conflict situations, I taxi out of them, I often do that what I want, sometimes what I don’t want, but it’s necessary, and I take a bunch of different decisions on my own a million times. I don’t know that I have “borders” and “self-sufficiency” there, but on the whole I am more or less satisfied (except for blocking the Telegram, of course, and something else).
Until depression occurs. Usually for this to happen some unpleasant event - as they say, "trigger". Again, I do not know when people usually come to psychologists, but I now appear in his office when I really really need help. When there is nowhere else. When I have already tried all the homework (cheaper, frankly, than a session with a psychotherapist). Yes, everyone calls depression what he wants, but I have such states when you were crushed on top with a huge, like a stone, and you try to run with your stone to your two jobs and pretend that everything is in order. At home, you usually do not pretend, but simply lie crushed by a stone, he also squeezes out tears well. Another metaphor: the feeling that you were thrown into a very deep pit, and you try to get out of there, and you are not successful. There is no strength and I really want someone to help you, throw a rope, come down, give a hand and so on. These states have variations, sometimes suicidal, sometimes hypoemotional, but a common place: very tired, doing only half or third of what you do in everyday life, which is accompanied, of course, with not very pleasant emotions (for example, I usually at least it's a shame and I'm angry!).
And now I come to a psychologist in this state, and I, in one form or another, begin to talk about all this ... About self-sufficiency, about borders, about responsibility for my life. You need to take care of yourself, love yourself, accept yourself, only you are responsible for your life ... In short, I am offered to do some hard work on myself, but I don’t have the strength. The help of a psychologist here looks as if he came up to my pit from above and said thoughtfully: "Well, yes, you need to get out." Very valuable, I myself would not have guessed. Yes, damn it, my state of depression makes me a four-year-old child from my psyche who wants to handle and does not want to solve anything, yes. Usually I’m an adult and independent person, and now I’m a mess, and you reminded me here
У записи 54 лайков,
0 репостов,
1565 просмотров.
0 репостов,
1565 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Полина Оскольская
