В сутках 24 часа, но есть два промежутка по 5 минут, которые наибольшим образом формируют вашу жизнь. Это:
1) 5 минут перед тем, как мы засыпаем
2) И 5 минут сразу после пробуждения
Мысли перед сном важны, так как от них будет зависеть, о чём будет думать мозг во сне. Лучшие варианты в это время либо не думать вообще ни о чём, отправляя все приходящие мысли подальше от себя (для этого можно концентрироваться на дыхании), либо радоваться за свои хорошие поступки и за тех людей, которым вы помогли в последнее время.
Первые минуты после пробуждения определяют настрой на ближайший день. В это время лучше всего подумать кому или чему вы благодарны. Мы разучились ценить то, что у нас есть, фокусируясь больше на том, чего нет, но хочется. Тем не менее, благодарность – одно из самых мощных позитивных чувств, заряжающих вас.
Как не забыть об этих пятиминутках? Напоминания, насильственная фокусировка мыслей и понимание позитивного эффекта. Для последнего, попробуйте хотя бы 2 недели в тестовом режиме. Результаты понравятся
#нбсм #время
1) 5 минут перед тем, как мы засыпаем
2) И 5 минут сразу после пробуждения
Мысли перед сном важны, так как от них будет зависеть, о чём будет думать мозг во сне. Лучшие варианты в это время либо не думать вообще ни о чём, отправляя все приходящие мысли подальше от себя (для этого можно концентрироваться на дыхании), либо радоваться за свои хорошие поступки и за тех людей, которым вы помогли в последнее время.
Первые минуты после пробуждения определяют настрой на ближайший день. В это время лучше всего подумать кому или чему вы благодарны. Мы разучились ценить то, что у нас есть, фокусируясь больше на том, чего нет, но хочется. Тем не менее, благодарность – одно из самых мощных позитивных чувств, заряжающих вас.
Как не забыть об этих пятиминутках? Напоминания, насильственная фокусировка мыслей и понимание позитивного эффекта. Для последнего, попробуйте хотя бы 2 недели в тестовом режиме. Результаты понравятся
#нбсм #время
There are 24 hours in a day, but there are two intervals of 5 minutes that form your life the most. It:
1) 5 minutes before we fall asleep
2) And 5 minutes immediately after waking up
Thoughts before bedtime are important, as it will depend on them what the brain will think about in a dream. The best options at this time are either to not think about anything at all, sending all incoming thoughts away from you (for this you can concentrate on breathing), or to rejoice for your good deeds and for those people whom you have helped recently.
The first minutes after waking up determine the mood for the next day. At this time, it is best to think to whom or what you are thankful for. We have forgotten how to appreciate what we have, focusing more on what is not there, but I want to. However, gratitude is one of the most powerful positive feelings that charge you.
How not to forget about these five minutes? Reminders, violent focus of thoughts and understanding of the positive effect. For the latter, try at least 2 weeks in test mode. Results like
# nbsm # time
1) 5 minutes before we fall asleep
2) And 5 minutes immediately after waking up
Thoughts before bedtime are important, as it will depend on them what the brain will think about in a dream. The best options at this time are either to not think about anything at all, sending all incoming thoughts away from you (for this you can concentrate on breathing), or to rejoice for your good deeds and for those people whom you have helped recently.
The first minutes after waking up determine the mood for the next day. At this time, it is best to think to whom or what you are thankful for. We have forgotten how to appreciate what we have, focusing more on what is not there, but I want to. However, gratitude is one of the most powerful positive feelings that charge you.
How not to forget about these five minutes? Reminders, violent focus of thoughts and understanding of the positive effect. For the latter, try at least 2 weeks in test mode. Results like
# nbsm # time
У записи 14 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Вячеслав Макович
