В продолжение темы питания....????
Не перестаю удивляться, каким количеством стереотипов и установок забита наша голова????
Например, главное убеждение на тему питания было "чтобы похудеть надо закрыть рот".
Ну что за чушь? Откуда она взялась? Разве что из анекдотов в контакте и одноклассниках. Но шутки шутками, а ведь большая часть людей в этом свято убеждены, поэтому тема веса и формы вызывает дикий стресс, сразу мысли о мучениях и отказе от всего!
Проще сказать "я люблю себя и такую, хорошего человека должно быть много и т.д."????
????Только лишний вес имеет мало общего со здоровьем, а нет заботы о здоровье, нет и любви к себе. До меня, наконец-то, дошла эта цепочка! Аллилуя!????
Собственно через любовь к себе я пришла и к спорту, и к здоровому питанию, и тут мне открылся новый мир:
1. Оказывается, здоровое питание не имеет ничего общего с голодовками, скорее наоборот, 5-6 разовое питание основа всего!???????? Для меня это главный шок, ешь 5-6- раз в день и стройнеешь на глазах!????
2. Про отказы себе во всем! Еще один стереотип, разбившийся вдребезги при более детальном изучении вопроса.
Когда подходишь к еде с вопросом "а чем она для меня полезна? а что она мне даст?", желание есть плюшки-булки-печеньки и что-нибудь к чаю отпадает само собой! Фрукты, чернослив, финики, орехи - кладезь пользы, заменяющая печеньки????. Про фастфуд, газировку, соки, колбасу, полуфабрикаты, майонезы, фруктовые йогурты я вообще молчу????.
3. Дверь в мир новых полезных продуктов, обилие и разнообразие, так вкусно много полезно и с таким ассортиментом, ограничением является только наша кулинарная фантазия.
Новыми для меня были: нут, чечевица, разные виды фасоли, брокколи, бурый рис, цельнозерновая мука, ацидобифилин и многое другое.
А сколько еще нового и интересного мне предстоит узнать.... ух...
???? Любите себя и будьте здоровы????????????
#пп #здоровоепитание #фитнес #мотивация #любовьксебе #цельздоровье #любовьксебевсегдавзаимна
Не перестаю удивляться, каким количеством стереотипов и установок забита наша голова????
Например, главное убеждение на тему питания было "чтобы похудеть надо закрыть рот".
Ну что за чушь? Откуда она взялась? Разве что из анекдотов в контакте и одноклассниках. Но шутки шутками, а ведь большая часть людей в этом свято убеждены, поэтому тема веса и формы вызывает дикий стресс, сразу мысли о мучениях и отказе от всего!
Проще сказать "я люблю себя и такую, хорошего человека должно быть много и т.д."????
????Только лишний вес имеет мало общего со здоровьем, а нет заботы о здоровье, нет и любви к себе. До меня, наконец-то, дошла эта цепочка! Аллилуя!????
Собственно через любовь к себе я пришла и к спорту, и к здоровому питанию, и тут мне открылся новый мир:
1. Оказывается, здоровое питание не имеет ничего общего с голодовками, скорее наоборот, 5-6 разовое питание основа всего!???????? Для меня это главный шок, ешь 5-6- раз в день и стройнеешь на глазах!????
2. Про отказы себе во всем! Еще один стереотип, разбившийся вдребезги при более детальном изучении вопроса.
Когда подходишь к еде с вопросом "а чем она для меня полезна? а что она мне даст?", желание есть плюшки-булки-печеньки и что-нибудь к чаю отпадает само собой! Фрукты, чернослив, финики, орехи - кладезь пользы, заменяющая печеньки????. Про фастфуд, газировку, соки, колбасу, полуфабрикаты, майонезы, фруктовые йогурты я вообще молчу????.
3. Дверь в мир новых полезных продуктов, обилие и разнообразие, так вкусно много полезно и с таким ассортиментом, ограничением является только наша кулинарная фантазия.
Новыми для меня были: нут, чечевица, разные виды фасоли, брокколи, бурый рис, цельнозерновая мука, ацидобифилин и многое другое.
А сколько еще нового и интересного мне предстоит узнать.... ух...
???? Любите себя и будьте здоровы????????????
#пп #здоровоепитание #фитнес #мотивация #любовьксебе #цельздоровье #любовьксебевсегдавзаимна
Continuing the theme of nutrition .... ????
I can’t stop wondering how many stereotypes and attitudes are clogged our head ????
For example, the main belief on nutrition was "to lose weight you have to shut your mouth."
What nonsense is that? Where did she come from? Unless from jokes in contact and classmates. But jokes are jokes, and most people are convinced of this, therefore the topic of weight and shape causes wild stress, immediately thoughts of torment and refusal of everything!
It’s easier to say, “I love myself and such a good person should be a lot, etc.” ????
???? Only excess weight has little to do with health, and there is no concern for health, there is no love for yourself. This chain has finally reached me! Hallelujah! ????
Actually, through love for myself, I came to both sports and healthy eating, and here a new world opened up for me:
1. It turns out that a healthy diet has nothing to do with hunger strikes, rather, on the contrary, 5-6 meals a day is the basis of everything! For me, this is the main shock, eat 5-6 times a day and become slimmer before your eyes! ????
2. About failing yourself in everything! Another stereotype, smashed to smithereens in a more detailed study of the issue.
When you come to food with the question "why is it useful for me? What will it give me?", The desire to eat buns, rolls, cookies and something for tea disappears by itself! Fruits, prunes, dates, nuts - a storehouse of good, replacing cookies ????. About fast food, soda, juices, sausages, convenience foods, mayonnaises, fruit yogurts, I generally keep quiet ????.
3. The door to the world of new healthy products, the abundance and variety, so deliciously many healthy and with such an assortment, the restriction is only our culinary fantasy.
New for me were: chickpeas, lentils, different types of beans, broccoli, brown rice, whole grain flour, acidobifilin and much more.
And how much more new and interesting I have to learn .... uh ...
???? Love yourself and be healthy ?????????????
#pp #healthy nutrition #fitness #motivation #love for yourself #health goals #love for all
I can’t stop wondering how many stereotypes and attitudes are clogged our head ????
For example, the main belief on nutrition was "to lose weight you have to shut your mouth."
What nonsense is that? Where did she come from? Unless from jokes in contact and classmates. But jokes are jokes, and most people are convinced of this, therefore the topic of weight and shape causes wild stress, immediately thoughts of torment and refusal of everything!
It’s easier to say, “I love myself and such a good person should be a lot, etc.” ????
???? Only excess weight has little to do with health, and there is no concern for health, there is no love for yourself. This chain has finally reached me! Hallelujah! ????
Actually, through love for myself, I came to both sports and healthy eating, and here a new world opened up for me:
1. It turns out that a healthy diet has nothing to do with hunger strikes, rather, on the contrary, 5-6 meals a day is the basis of everything! For me, this is the main shock, eat 5-6 times a day and become slimmer before your eyes! ????
2. About failing yourself in everything! Another stereotype, smashed to smithereens in a more detailed study of the issue.
When you come to food with the question "why is it useful for me? What will it give me?", The desire to eat buns, rolls, cookies and something for tea disappears by itself! Fruits, prunes, dates, nuts - a storehouse of good, replacing cookies ????. About fast food, soda, juices, sausages, convenience foods, mayonnaises, fruit yogurts, I generally keep quiet ????.
3. The door to the world of new healthy products, the abundance and variety, so deliciously many healthy and with such an assortment, the restriction is only our culinary fantasy.
New for me were: chickpeas, lentils, different types of beans, broccoli, brown rice, whole grain flour, acidobifilin and much more.
And how much more new and interesting I have to learn .... uh ...
???? Love yourself and be healthy ?????????????
#pp #healthy nutrition #fitness #motivation #love for yourself #health goals #love for all
У записи 25 лайков,
0 репостов,
253 просмотров.
0 репостов,
253 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Любовь Руфф
