Полтора месяца прокрастинации, два дня усиленно-бесцельного отдыха и 40 минут валяния в кровати - ровно столько времени мне потребовалось для того, чтобы найти в себе силы на 20 минут утренней йоги.
При том, что все лето я ей занималась ежедневно, и до этого, с раннего детства, на протяжении многих лет. При том, что я очень хорошо чувствую физическую и эмоциональную разницу между мной позанимавшейся и мной "заржавевшей". При том, что у меня уже две недели тянет спину и йога перешла из разряда "хорошо бы" в разряд "вот прям уже надо!". При том, что я наконец-то обустроила себе место для занятий, которое мне очень нравится.
Только сегодня я почувствовала в себе достаточно сил на то, чтобы сделать. Сейчас очень хочу, чтобы завтра, послезавтра и в среду я не слилась. Чтобы сил хватило на пару-тройку недель, а там это плавно вернётся в привычку. Хочется быть свежей и здоровой. Хочется чувствовать, что я забочусь о себе.
Я не в состоянии ввести в свою жизнь никакие новые привычки (и реанимировать старые) в условиях жесткого дефицита ресурсов. Или, если по простому, хронической усталости и полного бессилия. Новая привычка, самая полезная и приятная, является заботой о себе при условии получения качественной заботы о себе более простого порядка. Еды, сна, чувства безопасности.
В обратном случае привычка становится своего рода насилием над собой, которому организм начнёт отчаянно сопротивляться.
При том, что все лето я ей занималась ежедневно, и до этого, с раннего детства, на протяжении многих лет. При том, что я очень хорошо чувствую физическую и эмоциональную разницу между мной позанимавшейся и мной "заржавевшей". При том, что у меня уже две недели тянет спину и йога перешла из разряда "хорошо бы" в разряд "вот прям уже надо!". При том, что я наконец-то обустроила себе место для занятий, которое мне очень нравится.
Только сегодня я почувствовала в себе достаточно сил на то, чтобы сделать. Сейчас очень хочу, чтобы завтра, послезавтра и в среду я не слилась. Чтобы сил хватило на пару-тройку недель, а там это плавно вернётся в привычку. Хочется быть свежей и здоровой. Хочется чувствовать, что я забочусь о себе.
Я не в состоянии ввести в свою жизнь никакие новые привычки (и реанимировать старые) в условиях жесткого дефицита ресурсов. Или, если по простому, хронической усталости и полного бессилия. Новая привычка, самая полезная и приятная, является заботой о себе при условии получения качественной заботы о себе более простого порядка. Еды, сна, чувства безопасности.
В обратном случае привычка становится своего рода насилием над собой, которому организм начнёт отчаянно сопротивляться.
A month and a half of procrastination, two days of intensively aimless rest and 40 minutes of wallowing in bed - it took me exactly that much time to find the strength for 20 minutes of morning yoga.
Despite the fact that all summer I studied her daily, and before that, from early childhood, for many years. Despite the fact that I very well feel the physical and emotional difference between me who worked out and "rusted" me. Despite the fact that I have been pulling my back for two weeks now and yoga has moved from the category “it would be good” to the category “it’s already necessary right now!”. Despite the fact that I finally arranged for myself a place for classes, which I really like.
Only today I felt in myself enough strength to do something. Now I really want that tomorrow, the day after tomorrow and on Wednesday I do not merge. To have enough forces for a couple of weeks, and there it will smoothly return to the habit. I want to be fresh and healthy. I want to feel like I'm taking care of myself.
I am not able to introduce into my life any new habits (and reanimate old ones) in the face of a severe lack of resources. Or, if by simple, chronic fatigue and complete powerlessness. A new habit, the most useful and enjoyable, is taking care of yourself, provided that you receive high-quality self-care of a simpler order. Food, sleep, a sense of security.
Otherwise, the habit becomes a kind of self-violence, which the body will begin to desperately resist.
Despite the fact that all summer I studied her daily, and before that, from early childhood, for many years. Despite the fact that I very well feel the physical and emotional difference between me who worked out and "rusted" me. Despite the fact that I have been pulling my back for two weeks now and yoga has moved from the category “it would be good” to the category “it’s already necessary right now!”. Despite the fact that I finally arranged for myself a place for classes, which I really like.
Only today I felt in myself enough strength to do something. Now I really want that tomorrow, the day after tomorrow and on Wednesday I do not merge. To have enough forces for a couple of weeks, and there it will smoothly return to the habit. I want to be fresh and healthy. I want to feel like I'm taking care of myself.
I am not able to introduce into my life any new habits (and reanimate old ones) in the face of a severe lack of resources. Or, if by simple, chronic fatigue and complete powerlessness. A new habit, the most useful and enjoyable, is taking care of yourself, provided that you receive high-quality self-care of a simpler order. Food, sleep, a sense of security.
Otherwise, the habit becomes a kind of self-violence, which the body will begin to desperately resist.
У записи 20 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Инга Кузнецова
