7 чудесных продуктов, помогающих твоему организму сжигать жир и настраиваться на процесс похудения.
1. Вода. Обычная питьевая вода необходима каждому человеку, а худеющему без нее вовсе не обойтись. От недостатка чистой воды появляются слабость и головокружение, снижается уровень глюкозы в крови, и замедляются процессы метаболизма в организме, которые и являются главными борцами с лишним весом.
2. Зеленый чай. Этот напиток предотвращает возникновение сердечнососудистых заболеваний и раковых клеток, а также ускоряет процессы метаболизма в организме. Кроме того, выпивая по 5 чашек зеленого чая в день, ты сожжешь около 70-80 калорий. Разумеется, при этом чай должен быть без сахара.
3. Грейпфрут. Этот фрукт снижает уровень инсулина в крови, что приводит к снижению аппетита. Если ты будешь регулярно, с каждый приемом пищи, съедать половинку грейпфрута или выпивать 150 грамм грейпфрутового сока, сможешь похудеть на 2 килограмма за 2 недели. Так говорят ученые. А ты возьми и проверь!
4. Корица. Эта сладкая пряность снижает уровень сахара и помогает усваивать его более эффективно. Съедай четверть чайной ложки корицы с каждым приемом пищи и высокий уровень сахара в крови не прив
едет к новым жировым отложениям.
5. Молочные продукты с низким содержанием жира. Обезжиренные и нежирные творог, простокваша и кефир будут насыщать твой организм кальцием и увеличат производство организмом гормона кальцитриола, сжигающего жир.
6. Белковая пища. Белок – основа для построения мышечной массы, а чем больше у тебя мышц, тем больше калорий ты сожжешь, даже во время отдыха. Так что не забудь добавить в свой ежедневный рацион куриную грудку, рыбу, яичные белки и индейку.
7. Острая пища. Острая пища заставит тебя вспотеть, увеличит сердцебиение и ускорит метаболизм, что приведет к потере лишних килограмм.
Главное, не переусердствуй с данными продуктами, ведь кроме них твоему организму нужны белки, жиры и углеводы
1. Вода. Обычная питьевая вода необходима каждому человеку, а худеющему без нее вовсе не обойтись. От недостатка чистой воды появляются слабость и головокружение, снижается уровень глюкозы в крови, и замедляются процессы метаболизма в организме, которые и являются главными борцами с лишним весом.
2. Зеленый чай. Этот напиток предотвращает возникновение сердечнососудистых заболеваний и раковых клеток, а также ускоряет процессы метаболизма в организме. Кроме того, выпивая по 5 чашек зеленого чая в день, ты сожжешь около 70-80 калорий. Разумеется, при этом чай должен быть без сахара.
3. Грейпфрут. Этот фрукт снижает уровень инсулина в крови, что приводит к снижению аппетита. Если ты будешь регулярно, с каждый приемом пищи, съедать половинку грейпфрута или выпивать 150 грамм грейпфрутового сока, сможешь похудеть на 2 килограмма за 2 недели. Так говорят ученые. А ты возьми и проверь!
4. Корица. Эта сладкая пряность снижает уровень сахара и помогает усваивать его более эффективно. Съедай четверть чайной ложки корицы с каждым приемом пищи и высокий уровень сахара в крови не прив
едет к новым жировым отложениям.
5. Молочные продукты с низким содержанием жира. Обезжиренные и нежирные творог, простокваша и кефир будут насыщать твой организм кальцием и увеличат производство организмом гормона кальцитриола, сжигающего жир.
6. Белковая пища. Белок – основа для построения мышечной массы, а чем больше у тебя мышц, тем больше калорий ты сожжешь, даже во время отдыха. Так что не забудь добавить в свой ежедневный рацион куриную грудку, рыбу, яичные белки и индейку.
7. Острая пища. Острая пища заставит тебя вспотеть, увеличит сердцебиение и ускорит метаболизм, что приведет к потере лишних килограмм.
Главное, не переусердствуй с данными продуктами, ведь кроме них твоему организму нужны белки, жиры и углеводы
7 wonderful foods that help your body burn fat and tune in to the process of losing weight.
1. Water. Ordinary drinking water is necessary for every person, but losing weight can not do without it. From a lack of clean water, weakness and dizziness appear, the level of glucose in the blood decreases, and the metabolic processes in the body slow down, which are the main overweight fighters.
2. Green tea. This drink prevents the occurrence of cardiovascular diseases and cancer cells, and also accelerates the metabolic processes in the body. In addition, drinking 5 cups of green tea per day, you will burn about 70-80 calories. Of course, tea should be sugar free.
3. Grapefruit. This fruit reduces the level of insulin in the blood, which leads to a decrease in appetite. If you regularly, with each meal, eat half a grapefruit or drink 150 grams of grapefruit juice, you can lose 2 kilograms in 2 weeks. So say the scientists. And you take and check!
4. Cinnamon. This sweet spice lowers sugar levels and helps to absorb it more efficiently. Eat a quarter teaspoon of cinnamon with each meal and high blood sugar will not
rides to new body fat.
5. Low fat dairy products. Fat-free and low-fat cottage cheese, yogurt and kefir will saturate your body with calcium and increase your body's production of the hormone calcitriol, a fat-burning hormone.
6. Protein food. Protein is the basis for building muscle mass, and the more muscle you have, the more calories you burn, even during rest. So do not forget to add chicken breast, fish, egg whites and turkey to your daily diet.
7. Spicy food. Spicy foods will make you sweat, increase your heart rate and speed up your metabolism, which will lead to the loss of extra pounds.
The main thing is not to overdo it with these products, because besides them your body needs proteins, fats and carbohydrates
1. Water. Ordinary drinking water is necessary for every person, but losing weight can not do without it. From a lack of clean water, weakness and dizziness appear, the level of glucose in the blood decreases, and the metabolic processes in the body slow down, which are the main overweight fighters.
2. Green tea. This drink prevents the occurrence of cardiovascular diseases and cancer cells, and also accelerates the metabolic processes in the body. In addition, drinking 5 cups of green tea per day, you will burn about 70-80 calories. Of course, tea should be sugar free.
3. Grapefruit. This fruit reduces the level of insulin in the blood, which leads to a decrease in appetite. If you regularly, with each meal, eat half a grapefruit or drink 150 grams of grapefruit juice, you can lose 2 kilograms in 2 weeks. So say the scientists. And you take and check!
4. Cinnamon. This sweet spice lowers sugar levels and helps to absorb it more efficiently. Eat a quarter teaspoon of cinnamon with each meal and high blood sugar will not
rides to new body fat.
5. Low fat dairy products. Fat-free and low-fat cottage cheese, yogurt and kefir will saturate your body with calcium and increase your body's production of the hormone calcitriol, a fat-burning hormone.
6. Protein food. Protein is the basis for building muscle mass, and the more muscle you have, the more calories you burn, even during rest. So do not forget to add chicken breast, fish, egg whites and turkey to your daily diet.
7. Spicy food. Spicy foods will make you sweat, increase your heart rate and speed up your metabolism, which will lead to the loss of extra pounds.
The main thing is not to overdo it with these products, because besides them your body needs proteins, fats and carbohydrates
У записи 1 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Ольховская
