Посмотрите вокруг, есть ли сейчас кто-то или что-то рядом, что вам нравится?
Запах дождя или липы?
Приятная музыка?
Форма облаков?
Ароматный чаек?
Что-то приятное в окружающих - слово, внешность, действие?
Найдите полминуты, остановитесь, присмотритесь.
Эволюционно мы заточены на то, чтоб тревожиться. Наши предки большую часть существования боялись, что того и гляди сожрут. Тут особо не расслабиться в цветочках-лютиках. Сейчас тоже всякое бывает, но время другое, а механика процессов у мозга осталась прежняя. Поэтому, во имя ощущения удовольствия от жизни и развития устойчивости, важно целенаправленно усиливать приятные моменты и ощущения. Чем чаще мы замечаем то, что вызывает в нас радость, благодарность, самоуважение и тд, тем больше новых нейронных связей образуется. Чем дольше мы концентрируемся на таких моментах, тем сильнее они запечетливаются в памяти и связи укрепляются.
Приглядитесь...)
Запах дождя или липы?
Приятная музыка?
Форма облаков?
Ароматный чаек?
Что-то приятное в окружающих - слово, внешность, действие?
Найдите полминуты, остановитесь, присмотритесь.
Эволюционно мы заточены на то, чтоб тревожиться. Наши предки большую часть существования боялись, что того и гляди сожрут. Тут особо не расслабиться в цветочках-лютиках. Сейчас тоже всякое бывает, но время другое, а механика процессов у мозга осталась прежняя. Поэтому, во имя ощущения удовольствия от жизни и развития устойчивости, важно целенаправленно усиливать приятные моменты и ощущения. Чем чаще мы замечаем то, что вызывает в нас радость, благодарность, самоуважение и тд, тем больше новых нейронных связей образуется. Чем дольше мы концентрируемся на таких моментах, тем сильнее они запечетливаются в памяти и связи укрепляются.
Приглядитесь...)
Look around, is there anyone or something nearby that you like?
The smell of rain or linden?
Pleasant music?
Cloud shape?
Fragrant Seagulls?
Something nice around you - a word, appearance, action?
Find half a minute, stop, take a closer look.
We are evolutionarily imprisoned to worry. Our ancestors feared most of their existence that they would eat that. There is not much to relax in the buttercup flowers. Now, too, everything happens, but the time is different, and the mechanics of the processes in the brain remain the same. Therefore, in the name of a sense of pleasure from life and the development of stability, it is important to purposefully enhance pleasant moments and sensations. The more often we notice what causes us joy, gratitude, self-esteem, etc., the more new neural connections are formed. The longer we concentrate on such moments, the more they are captured in memory and the bonds become stronger.
Take a closer look ...)
The smell of rain or linden?
Pleasant music?
Cloud shape?
Fragrant Seagulls?
Something nice around you - a word, appearance, action?
Find half a minute, stop, take a closer look.
We are evolutionarily imprisoned to worry. Our ancestors feared most of their existence that they would eat that. There is not much to relax in the buttercup flowers. Now, too, everything happens, but the time is different, and the mechanics of the processes in the brain remain the same. Therefore, in the name of a sense of pleasure from life and the development of stability, it is important to purposefully enhance pleasant moments and sensations. The more often we notice what causes us joy, gratitude, self-esteem, etc., the more new neural connections are formed. The longer we concentrate on such moments, the more they are captured in memory and the bonds become stronger.
Take a closer look ...)
У записи 8 лайков,
0 репостов,
244 просмотров.
0 репостов,
244 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Настя Хрящева
