Недавно с коллегами решили попробовать на себе интересное упражнение. Вот хочется изменений в жизни и иногда не понятно как поступиться и с чего начать. Вопрос к себе в следующем: представьте, что у вас есть возможность попросить рекомендации у признанных авторитетов, экспертов-специалистов, чьему мнению вы доверяете. Что бы они вам сказали, чтобы наладить вашу жизнь?
У меня получилось так:
✨Одри Хепберн и три девицы из мультика про Петьку в тридевятом царстве объединились в коалицию советуют мне "как дворц построить в срок". Почти план наметился как обуютить происходящее дома. И пора разобраться с вещами - шкаф и "Спасибо" скажут тебе "спасибо!") Они девушки энергичные и заряжают своим вдохновением.
✨Психотерапевт Джеймс Бьюдженталь говорит, что понятие "норма" для людей и ситуаций всегда разное. И не смотря на его гуманистичность, методы он использовал довольно спорные иногда, но действенные. Больше доверия себе и клиентам. Больше смелости в самопредъявлении себя человеком и психологом!
✨Психолог Чиксентмихайи с биологом Кабат-зинном рекомендуют замедляться, вернуть йогу и дыхательные практики на регулярной основе. Это здорово уравновешивает нервную систему в ремонте и уже начавшихся детсадовских болячках, так что пора распаковать коврик.
✨Моя внутренняя бабушка просит, чтоб я начала вязать кардиган. Она всегда так делает и кормит чем-то вкусненьким в перерывах)
✨А Муми-Мама молча протягивает чашку кофе, включает музыку и забирает телефон, чтоб не отвлекал от отдыха. Мне кажется, что это самое важное мнение на сегодняшний вечер)
В итоге, мне это упражнение кажется интересным, тк:
????Помогает остановиться и выделить фокус, какие области важны для меня в конкретный период времени и какие действия могут стать первостепенными.
????Эти персонажи мне симпатичны, их личности добавляют энергии к изменениям.
????Я их лично никого не знаю, они отчасти выдуманы, это помогает шире посмотреть на то, что происходит и легче относиться к рекомендациям.
????Персонажи - это мои проекции и фантазии. По-сути я рекомендую сама себе и изменения в этих сферах-моя ответственность. И с чего начинать тоже мне виднее.
Если у кого-то есть желание тоже попробовать - делитесь)
#психолог #психологспб #психологпитер #психологонлайн #цели #курс_япрактикую #приоритет #психология #эксперт #авторитет
У меня получилось так:
✨Одри Хепберн и три девицы из мультика про Петьку в тридевятом царстве объединились в коалицию советуют мне "как дворц построить в срок". Почти план наметился как обуютить происходящее дома. И пора разобраться с вещами - шкаф и "Спасибо" скажут тебе "спасибо!") Они девушки энергичные и заряжают своим вдохновением.
✨Психотерапевт Джеймс Бьюдженталь говорит, что понятие "норма" для людей и ситуаций всегда разное. И не смотря на его гуманистичность, методы он использовал довольно спорные иногда, но действенные. Больше доверия себе и клиентам. Больше смелости в самопредъявлении себя человеком и психологом!
✨Психолог Чиксентмихайи с биологом Кабат-зинном рекомендуют замедляться, вернуть йогу и дыхательные практики на регулярной основе. Это здорово уравновешивает нервную систему в ремонте и уже начавшихся детсадовских болячках, так что пора распаковать коврик.
✨Моя внутренняя бабушка просит, чтоб я начала вязать кардиган. Она всегда так делает и кормит чем-то вкусненьким в перерывах)
✨А Муми-Мама молча протягивает чашку кофе, включает музыку и забирает телефон, чтоб не отвлекал от отдыха. Мне кажется, что это самое важное мнение на сегодняшний вечер)
В итоге, мне это упражнение кажется интересным, тк:
????Помогает остановиться и выделить фокус, какие области важны для меня в конкретный период времени и какие действия могут стать первостепенными.
????Эти персонажи мне симпатичны, их личности добавляют энергии к изменениям.
????Я их лично никого не знаю, они отчасти выдуманы, это помогает шире посмотреть на то, что происходит и легче относиться к рекомендациям.
????Персонажи - это мои проекции и фантазии. По-сути я рекомендую сама себе и изменения в этих сферах-моя ответственность. И с чего начинать тоже мне виднее.
Если у кого-то есть желание тоже попробовать - делитесь)
#психолог #психологспб #психологпитер #психологонлайн #цели #курс_япрактикую #приоритет #психология #эксперт #авторитет
Recently, colleagues decided to try an interesting exercise on themselves. I want changes in life and sometimes it’s not clear how to give up and where to start. The question for yourself is this: imagine that you have the opportunity to ask for recommendations from recognized authorities, expert experts whose opinion you trust. What would they tell you to improve your life?
It turned out like this:
✨ Audrey Hepburn and the three girls from the cartoon about Petka in the kingdom of Far Far Away united in a coalition advising me "how to build a palace on time." Almost a plan has been outlined how to wrap things up at home. And it's time to deal with things - the closet and “Thank you” will say “thank you!”) They are energetic girls and charge with their inspiration.
С Psychotherapist James Buigental says that the concept of “norm” is always different for people and situations. And despite his humanity, the methods he used are quite controversial sometimes, but effective. More trust in yourself and customers. More courage in self-presentation by a person and a psychologist!
Ч Psychologist Chiksentmihaii with biologist Kabatzin recommend slowing down, returning yoga and breathing practices on a regular basis. This balances the nervous system in the repair and the already started kindergarten sores, so it's time to unpack the mat.
✨My inner grandmother asks me to start knitting a cardigan. She always does this and feeds something tasty during breaks)
✨A Moomin-Mama silently holds out a cup of coffee, turns on the music and picks up the phone, so as not to distract from the rest. It seems to me that this is the most important opinion for tonight)
As a result, this exercise seems interesting to me, as:
???? Helps to stop and highlight the focus, which areas are important to me in a particular period of time and what actions can become paramount.
???? These characters are pleasant to me, their personalities add energy to changes.
???? I personally do not know anyone, they are partly invented, this helps to look wider at what is happening and easier to relate to the recommendations.
???? Characters are my projections and fantasies. In fact, I recommend to myself and changes in these areas are my responsibility. And where to start, I also know better.
If someone has a desire to try it too - share)
# psychologist # psychologist # psychologist # psychologist online # goals #practice # priority # psychology # expert # authority
It turned out like this:
✨ Audrey Hepburn and the three girls from the cartoon about Petka in the kingdom of Far Far Away united in a coalition advising me "how to build a palace on time." Almost a plan has been outlined how to wrap things up at home. And it's time to deal with things - the closet and “Thank you” will say “thank you!”) They are energetic girls and charge with their inspiration.
С Psychotherapist James Buigental says that the concept of “norm” is always different for people and situations. And despite his humanity, the methods he used are quite controversial sometimes, but effective. More trust in yourself and customers. More courage in self-presentation by a person and a psychologist!
Ч Psychologist Chiksentmihaii with biologist Kabatzin recommend slowing down, returning yoga and breathing practices on a regular basis. This balances the nervous system in the repair and the already started kindergarten sores, so it's time to unpack the mat.
✨My inner grandmother asks me to start knitting a cardigan. She always does this and feeds something tasty during breaks)
✨A Moomin-Mama silently holds out a cup of coffee, turns on the music and picks up the phone, so as not to distract from the rest. It seems to me that this is the most important opinion for tonight)
As a result, this exercise seems interesting to me, as:
???? Helps to stop and highlight the focus, which areas are important to me in a particular period of time and what actions can become paramount.
???? These characters are pleasant to me, their personalities add energy to changes.
???? I personally do not know anyone, they are partly invented, this helps to look wider at what is happening and easier to relate to the recommendations.
???? Characters are my projections and fantasies. In fact, I recommend to myself and changes in these areas are my responsibility. And where to start, I also know better.
If someone has a desire to try it too - share)
# psychologist # psychologist # psychologist # psychologist online # goals #practice # priority # psychology # expert # authority
У записи 10 лайков,
0 репостов,
287 просмотров.
0 репостов,
287 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Настя Хрящева
