Пыталась сегодня с утра отправить открытки с почты - эпик фейл. Окраина городка. Закрытые двери. Жара. Ноющий голодный ребенок и самокат, на котором ребенок отказывается катиться. Отсутствующие тротуары/светофоры и летящие мимо машины.
В тот момент, когда я уже решила расплакаться, очень себя пожалеть, вывалить всё на дочку - подумала - а мне-то что со всего этого? Только оставшийся ресурс спущу в черную дыру. Почувствовала заботу о себе.
Заметила розы в чьём-то саду. Говорю доче - смотри, какие розы. Она мне возмущенно, мол, как, всё так ужасно, а ты ещё и розы замечаешь! Ну так, - отвечаю, - мы и так знаем, что всё ужасно, но до пункта такси вертолет нас не доставит, надо топать. Так что при всех эмоциях, которые есть и никто их не отрицает, я могу сделать выбор и начать замечать ещё что-то кроме них. Что-то еще кроме мыслей о том, как всё ужасно/жарко/нервно.
Доча затихла, обдумывая новую концепцию.
Приблизиться к позиции наблюдателя. Разорвать уробороса.
#PSмедитация: где бы вы ни были, чем бы ни занимались - сделайте спокойный вдох. Расслабленный выдох. Ещё несколько вдохов-выдохов, ощущая, как напряжение растворяется, вы начинаете чувствовать части тела, которые еще минуту назад были скрыты от сознания. Что вашему телу сейчас принесло бы удовольствие? Какая мелочь, которую вы можете сделать прямо сейчас? Выпрямить спину? Потянуть ноги? Покрутить головой? Прикрыть ладонями глаза? Отпустить плечи?.. Вы можете сделать это сейчас. Позаботиться о себе.
Доброго дня.
В тот момент, когда я уже решила расплакаться, очень себя пожалеть, вывалить всё на дочку - подумала - а мне-то что со всего этого? Только оставшийся ресурс спущу в черную дыру. Почувствовала заботу о себе.
Заметила розы в чьём-то саду. Говорю доче - смотри, какие розы. Она мне возмущенно, мол, как, всё так ужасно, а ты ещё и розы замечаешь! Ну так, - отвечаю, - мы и так знаем, что всё ужасно, но до пункта такси вертолет нас не доставит, надо топать. Так что при всех эмоциях, которые есть и никто их не отрицает, я могу сделать выбор и начать замечать ещё что-то кроме них. Что-то еще кроме мыслей о том, как всё ужасно/жарко/нервно.
Доча затихла, обдумывая новую концепцию.
Приблизиться к позиции наблюдателя. Разорвать уробороса.
#PSмедитация: где бы вы ни были, чем бы ни занимались - сделайте спокойный вдох. Расслабленный выдох. Ещё несколько вдохов-выдохов, ощущая, как напряжение растворяется, вы начинаете чувствовать части тела, которые еще минуту назад были скрыты от сознания. Что вашему телу сейчас принесло бы удовольствие? Какая мелочь, которую вы можете сделать прямо сейчас? Выпрямить спину? Потянуть ноги? Покрутить головой? Прикрыть ладонями глаза? Отпустить плечи?.. Вы можете сделать это сейчас. Позаботиться о себе.
Доброго дня.
I tried to send postcards from the post office this morning - epic fail. Outskirts of the town. Closed doors. Heat. A hungry hungry child and a scooter, on which the child refuses to roll. Missing sidewalks / traffic lights and cars flying past.
At that moment, when I had already decided to cry, very much regret myself, throw everything on my daughter - I thought - but what about all this? Only the remaining resource will come down into a black hole. I felt concern for myself.
Noticed the roses in someone's garden. I say to my daughter - look what kind of roses. She indignantly to me, they say, how, everything is so terrible, and you also notice roses! Well, - I answer, - we already know that everything is terrible, but the helicopter will not take us to the point of a taxi, we must stomp. So with all the emotions that exist and no one denies them, I can make a choice and start noticing something else besides them. Something else besides thinking about how awful / hot / nervous everything is.
Docha has calmed down, considering a new concept.
Get closer to the position of the observer. Break uroboros.
# PS meditation: wherever you are, whatever you do - take a quiet breath. Relaxed exhale A few more breaths, feeling how the tension dissolves, you begin to feel parts of the body that were hidden from consciousness a minute ago. What would your body enjoy now? What is the little thing you can do right now? Straighten your back? Pull the legs? Twist his head? Cover your eyes with your palms? Let go of your shoulders? .. You can do it now. Take care of yourself.
Good day.
At that moment, when I had already decided to cry, very much regret myself, throw everything on my daughter - I thought - but what about all this? Only the remaining resource will come down into a black hole. I felt concern for myself.
Noticed the roses in someone's garden. I say to my daughter - look what kind of roses. She indignantly to me, they say, how, everything is so terrible, and you also notice roses! Well, - I answer, - we already know that everything is terrible, but the helicopter will not take us to the point of a taxi, we must stomp. So with all the emotions that exist and no one denies them, I can make a choice and start noticing something else besides them. Something else besides thinking about how awful / hot / nervous everything is.
Docha has calmed down, considering a new concept.
Get closer to the position of the observer. Break uroboros.
# PS meditation: wherever you are, whatever you do - take a quiet breath. Relaxed exhale A few more breaths, feeling how the tension dissolves, you begin to feel parts of the body that were hidden from consciousness a minute ago. What would your body enjoy now? What is the little thing you can do right now? Straighten your back? Pull the legs? Twist his head? Cover your eyes with your palms? Let go of your shoulders? .. You can do it now. Take care of yourself.
Good day.
У записи 30 лайков,
0 репостов,
426 просмотров.
0 репостов,
426 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Надежда Супрычёва
