"Основная работа в терапии происходит не на сессиях, а между встречами. То, что на сессии, бывает заметнее и драматичнее: прорвалось сильное переживание или ключевое воспоминание, случился инсайт - ну, или хотя бы случился рассказ, обсуждение, анализ. Словом, что-то видимое.
Но открытия с терапевтических встреч не интегрируются мгновенно. Раньше что-то было забыто, незамечено или вообще не существовало. Теперь оно присутствует и напоминает о себе. Развидеть обратно уже не получится. Приходится как-то с этим жить. Отвечать себе на вопрос: кто я теперь? Какой я человек, когда знаю о себе это? Как я изменился после того, как произошло событие Х? Как теперь изменится мое поведение/восприятие/отношения?
Эту внутреннюю работу по интеграции нового человек может проводить осознанно. Вести дневник, выполнять какие-то практики и задания, наблюдать и анализировать свое поведение и реакции. Но даже если этого не происходит, работа все равно идет, просто на бессознательном уровне. Рано или поздно эти невидимые перемены набирают заметный вес, и человек "вдруг" их замечает.
Какого-то "правильного" варианта нет. Абсолютно нормально разное. Клиент между сессиями добросовестно наблюдает за собой (и, возможно, даже ведет записи) - или забывает о том, что было на сессии, и может не вспомнить даже к следующей встрече. Клиент готовится к сессии (настраивается, готовит вопросы или рассказ о том, что для него актуально) - или просто приходит, а там как пойдет.
Что бы ни было на поверхности, внутренняя работа идет всегда. Как бы ни прошла сессия, она раскачивает стабильность внутреннего мира, и это запускает какую-то реакцию. Заметить эту реакцию и связанные с ней перемены - вопрос времени и готовности человека. Может случиться очень последовательно и причинно-следственно: вот тут триггер, а тут уже вижу результат. А может, пройдет несколько недель-месяцев-лет, или терапевт сменится, или вообще осознание придет в совершенно нетерапевтическом контексте: ого, что-то происходит и, кажется, что-то такое было когда-то на терапии... "
Автор Елизавета Мусатова, телеграм канал "Записки злого терапевта".
Но открытия с терапевтических встреч не интегрируются мгновенно. Раньше что-то было забыто, незамечено или вообще не существовало. Теперь оно присутствует и напоминает о себе. Развидеть обратно уже не получится. Приходится как-то с этим жить. Отвечать себе на вопрос: кто я теперь? Какой я человек, когда знаю о себе это? Как я изменился после того, как произошло событие Х? Как теперь изменится мое поведение/восприятие/отношения?
Эту внутреннюю работу по интеграции нового человек может проводить осознанно. Вести дневник, выполнять какие-то практики и задания, наблюдать и анализировать свое поведение и реакции. Но даже если этого не происходит, работа все равно идет, просто на бессознательном уровне. Рано или поздно эти невидимые перемены набирают заметный вес, и человек "вдруг" их замечает.
Какого-то "правильного" варианта нет. Абсолютно нормально разное. Клиент между сессиями добросовестно наблюдает за собой (и, возможно, даже ведет записи) - или забывает о том, что было на сессии, и может не вспомнить даже к следующей встрече. Клиент готовится к сессии (настраивается, готовит вопросы или рассказ о том, что для него актуально) - или просто приходит, а там как пойдет.
Что бы ни было на поверхности, внутренняя работа идет всегда. Как бы ни прошла сессия, она раскачивает стабильность внутреннего мира, и это запускает какую-то реакцию. Заметить эту реакцию и связанные с ней перемены - вопрос времени и готовности человека. Может случиться очень последовательно и причинно-следственно: вот тут триггер, а тут уже вижу результат. А может, пройдет несколько недель-месяцев-лет, или терапевт сменится, или вообще осознание придет в совершенно нетерапевтическом контексте: ого, что-то происходит и, кажется, что-то такое было когда-то на терапии... "
Автор Елизавета Мусатова, телеграм канал "Записки злого терапевта".
“The main work in therapy does not take place in sessions, but between meetings. What happens in a session is more noticeable and dramatic: a strong experience or key memory broke out, an insight happened - well, or at least a story, discussion, analysis happened. In a word, that something visible.
But discoveries from therapeutic meetings do not integrate instantly. Previously, something was forgotten, unnoticed, or did not exist at all. Now it is present and reminds of itself. Seeing back will not work. We have to somehow live with it. Answer the question: who am I now? What kind of person am I when I know this about myself? How did I change after event X occurred? How will my behavior / perception / attitude change now?
This internal work on the integration of a new person can be carried out consciously. Keep a diary, carry out some practices and tasks, observe and analyze your behavior and reactions. But even if this does not happen, the work is still going on, just on an unconscious level. Sooner or later, these invisible changes are gaining significant weight, and people "suddenly" notice them.
There is no “right” option. Absolutely normal miscellaneous. A client between sessions conscientiously observes himself (and possibly even keeps notes) - or forgets about what was at the session, and may not even remember the next meeting. The client prepares for the session (sets up, prepares questions or a story about what is relevant for him) - or just arrives, and how it goes.
Whatever the surface, internal work is always going on. No matter how the session goes, it sways the stability of the inner world, and this triggers some kind of reaction. To notice this reaction and the changes connected with it is a matter of time and readiness of a person. It can happen very sequentially and causally: here is a trigger, and here I already see the result. Or maybe a few weeks-months-years will pass, or the therapist will change, or in general awareness will come in a completely non-therapeutic context: wow, something is happening and, it seems, something like this was once in therapy ... "
The author is Elizaveta Musatova, telegram channel "Notes of the evil therapist."
But discoveries from therapeutic meetings do not integrate instantly. Previously, something was forgotten, unnoticed, or did not exist at all. Now it is present and reminds of itself. Seeing back will not work. We have to somehow live with it. Answer the question: who am I now? What kind of person am I when I know this about myself? How did I change after event X occurred? How will my behavior / perception / attitude change now?
This internal work on the integration of a new person can be carried out consciously. Keep a diary, carry out some practices and tasks, observe and analyze your behavior and reactions. But even if this does not happen, the work is still going on, just on an unconscious level. Sooner or later, these invisible changes are gaining significant weight, and people "suddenly" notice them.
There is no “right” option. Absolutely normal miscellaneous. A client between sessions conscientiously observes himself (and possibly even keeps notes) - or forgets about what was at the session, and may not even remember the next meeting. The client prepares for the session (sets up, prepares questions or a story about what is relevant for him) - or just arrives, and how it goes.
Whatever the surface, internal work is always going on. No matter how the session goes, it sways the stability of the inner world, and this triggers some kind of reaction. To notice this reaction and the changes connected with it is a matter of time and readiness of a person. It can happen very sequentially and causally: here is a trigger, and here I already see the result. Or maybe a few weeks-months-years will pass, or the therapist will change, or in general awareness will come in a completely non-therapeutic context: wow, something is happening and, it seems, something like this was once in therapy ... "
The author is Elizaveta Musatova, telegram channel "Notes of the evil therapist."
У записи 11 лайков,
0 репостов,
295 просмотров.
0 репостов,
295 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Яна Минина
