"Вот что может произойти с вами, если вы решитесь на психотерапию:
???? Вы станете лучше различать свое и чужое
Личность формируется в контакте со средой: родителями, воспитателями и учителями, сверстниками, и даже с героями книг и фильмов, которые мы читаем и смотрим в детстве. У ребенка еще нет навыка критического мышления, он впитывает установки окружения.
Так, убеждения близких людей со временем становятся нашими, и мы поступаем, исходя из них, не задумываясь: а правда ли я разделяю это мнение? Хочется ли мне вести такой образ жизни? Действительно ли мои цели – мои?
В процессе терапии человек может перебрать свои автоматизмы, словно одежду в шкафу, и решить, что хочет оставить, а от чего избавиться.
???? ...А значит, сможете делать собственный выбор
...вместо того, чтобы следовать социально одобряемому (например, бегать в пять утра, бросить курить или начать собственный бизнес только потому, что это «хорошо»). Вы будете лучше чувствовать, как правильно именно для вас и именно сейчас. Может быть, работать по найму на самом деле по душе или же является лучшим решением в текущих обстоятельствах.
Со временем ваш выбор может измениться, в том числе, радикально. Знать, что решения пересматриваются, а кроме того, у них есть цена и последствия – значит, нести ответственность за выбор. С одной стороны, это затрудняет жизнь, ведь на то, чтобы прислушаться к себе, принять решение и следовать ему, требуется внимание и силы. Но вместе с этим вы возвращаете себе авторство собственной жизни.
???? Вы станете вести себя по-другому
Бывает, кто-то говорит: «Благодаря психотерапии я стал другим человеком!». Но как можно стать другим? Стать можно только собой – открыть в себе качества, стремления и ресурсы, которые долгие годы подавлялись и не могли развиться.
Вместе с этим появляется и новое поведение. Например, становится легче говорить «нет». Позволять себе открыто выражать переживания или, наоборот, брать паузу перед тем, как ответить, если эмоции захлестывают. Отслеживать, когда возникают когнитивные искажения –ошибки восприятия, которые мы принимаем за правду, – и проверять, адекватно ли вы воспринимаете происходящее. Словом, у вас станет больше вариантов поведения и реакции, а значит, больше свободы в действиях.
???? Вы перестанете бояться себя
Сейчас много говорят о приятной стороне терапии, где узнать себя – значит, узнать свои сильные стороны, внутренние опоры и ресурсы. Но в процессе вы будете также знакомиться со своими демонами. Причем не все из них величественные и внушающие трепет, некоторые будут казаться мелкими пакостниками, за которых стыдно.
Вы узнаете себя боящегося, занимающегося самообманом, слабого, избегающего контакта с неприятным, несовершенного. Процесс этот болезненный, но необходимый. Со временем у вас получится посмотреть на себя не с осуждением или желанием «починить», а с принятием. Вы поймете, что никаких демонов нет, а есть просто человек, живой и разный. И жить станет гораздо легче".
Елизавета Мусатова
???? Вы станете лучше различать свое и чужое
Личность формируется в контакте со средой: родителями, воспитателями и учителями, сверстниками, и даже с героями книг и фильмов, которые мы читаем и смотрим в детстве. У ребенка еще нет навыка критического мышления, он впитывает установки окружения.
Так, убеждения близких людей со временем становятся нашими, и мы поступаем, исходя из них, не задумываясь: а правда ли я разделяю это мнение? Хочется ли мне вести такой образ жизни? Действительно ли мои цели – мои?
В процессе терапии человек может перебрать свои автоматизмы, словно одежду в шкафу, и решить, что хочет оставить, а от чего избавиться.
???? ...А значит, сможете делать собственный выбор
...вместо того, чтобы следовать социально одобряемому (например, бегать в пять утра, бросить курить или начать собственный бизнес только потому, что это «хорошо»). Вы будете лучше чувствовать, как правильно именно для вас и именно сейчас. Может быть, работать по найму на самом деле по душе или же является лучшим решением в текущих обстоятельствах.
Со временем ваш выбор может измениться, в том числе, радикально. Знать, что решения пересматриваются, а кроме того, у них есть цена и последствия – значит, нести ответственность за выбор. С одной стороны, это затрудняет жизнь, ведь на то, чтобы прислушаться к себе, принять решение и следовать ему, требуется внимание и силы. Но вместе с этим вы возвращаете себе авторство собственной жизни.
???? Вы станете вести себя по-другому
Бывает, кто-то говорит: «Благодаря психотерапии я стал другим человеком!». Но как можно стать другим? Стать можно только собой – открыть в себе качества, стремления и ресурсы, которые долгие годы подавлялись и не могли развиться.
Вместе с этим появляется и новое поведение. Например, становится легче говорить «нет». Позволять себе открыто выражать переживания или, наоборот, брать паузу перед тем, как ответить, если эмоции захлестывают. Отслеживать, когда возникают когнитивные искажения –ошибки восприятия, которые мы принимаем за правду, – и проверять, адекватно ли вы воспринимаете происходящее. Словом, у вас станет больше вариантов поведения и реакции, а значит, больше свободы в действиях.
???? Вы перестанете бояться себя
Сейчас много говорят о приятной стороне терапии, где узнать себя – значит, узнать свои сильные стороны, внутренние опоры и ресурсы. Но в процессе вы будете также знакомиться со своими демонами. Причем не все из них величественные и внушающие трепет, некоторые будут казаться мелкими пакостниками, за которых стыдно.
Вы узнаете себя боящегося, занимающегося самообманом, слабого, избегающего контакта с неприятным, несовершенного. Процесс этот болезненный, но необходимый. Со временем у вас получится посмотреть на себя не с осуждением или желанием «починить», а с принятием. Вы поймете, что никаких демонов нет, а есть просто человек, живой и разный. И жить станет гораздо легче".
Елизавета Мусатова
"Here's what can happen to you if you decide on psychotherapy:
???? You will become better at distinguishing between yours and others.
The personality is formed in contact with the environment: parents, educators and teachers, peers, and even with the heroes of books and films that we read and watch in childhood. The child does not yet have critical thinking skills, he absorbs the environment.
So, the beliefs of loved ones eventually become ours, and we act on the basis of them, without thinking: is it true I share this opinion? Do I want to lead such a lifestyle? Are my goals really mine?
In the process of therapy, a person can sort out his automatisms, like clothes in a closet, and decide what he wants to leave and what to get rid of.
???? ... So you can make your own choices
... instead of following socially approved (for example, running at five in the morning, stop smoking or start your own business just because it is “good”). You will feel better how it is right for you and right now. Maybe working for a hobby is really to your liking or is it the best solution in the current circumstances.
Over time, your choice may change, including radically. To know that decisions are being reviewed, and in addition, they have a price and consequences, means to be responsible for the choice. On the one hand, this makes life difficult, because it takes attention and strength to listen to yourself, make a decision and follow it. But along with this, you regain the authorship of your own life.
???? You will behave differently
It happens that someone says: “Thanks to psychotherapy, I became a different person!” But how can one become different? You can only become yourself - to discover the qualities, aspirations and resources that were suppressed for many years and could not develop.
Along with this, a new behavior appears. For example, it becomes easier to say no. Allow yourself to openly express emotions or, conversely, take a break before responding if emotions overwhelm. Keep track of when cognitive biases occur — perception errors that we take for the truth — and see if you perceive what is happening appropriately. In a word, you will have more options for behavior and reaction, which means more freedom in actions.
???? You will stop being afraid of yourself
Now they talk a lot about the pleasant side of therapy, where to get to know yourself means to know your strengths, internal supports and resources. But in the process, you will also get to know your demons. Moreover, not all of them are magnificent and awe-inspiring, some will seem to be small dirty tricks, for whom it is a shame.
You will recognize yourself fearful, self-deceiving, weak, avoiding contact with the unpleasant, imperfect. This process is painful, but necessary. Over time, you will be able to look at yourself not with condemnation or the desire to "fix", but with acceptance. You will understand that there are no demons, but there is just a person, alive and different. And life will become much easier. "
Elizaveta Musatova
???? You will become better at distinguishing between yours and others.
The personality is formed in contact with the environment: parents, educators and teachers, peers, and even with the heroes of books and films that we read and watch in childhood. The child does not yet have critical thinking skills, he absorbs the environment.
So, the beliefs of loved ones eventually become ours, and we act on the basis of them, without thinking: is it true I share this opinion? Do I want to lead such a lifestyle? Are my goals really mine?
In the process of therapy, a person can sort out his automatisms, like clothes in a closet, and decide what he wants to leave and what to get rid of.
???? ... So you can make your own choices
... instead of following socially approved (for example, running at five in the morning, stop smoking or start your own business just because it is “good”). You will feel better how it is right for you and right now. Maybe working for a hobby is really to your liking or is it the best solution in the current circumstances.
Over time, your choice may change, including radically. To know that decisions are being reviewed, and in addition, they have a price and consequences, means to be responsible for the choice. On the one hand, this makes life difficult, because it takes attention and strength to listen to yourself, make a decision and follow it. But along with this, you regain the authorship of your own life.
???? You will behave differently
It happens that someone says: “Thanks to psychotherapy, I became a different person!” But how can one become different? You can only become yourself - to discover the qualities, aspirations and resources that were suppressed for many years and could not develop.
Along with this, a new behavior appears. For example, it becomes easier to say no. Allow yourself to openly express emotions or, conversely, take a break before responding if emotions overwhelm. Keep track of when cognitive biases occur — perception errors that we take for the truth — and see if you perceive what is happening appropriately. In a word, you will have more options for behavior and reaction, which means more freedom in actions.
???? You will stop being afraid of yourself
Now they talk a lot about the pleasant side of therapy, where to get to know yourself means to know your strengths, internal supports and resources. But in the process, you will also get to know your demons. Moreover, not all of them are magnificent and awe-inspiring, some will seem to be small dirty tricks, for whom it is a shame.
You will recognize yourself fearful, self-deceiving, weak, avoiding contact with the unpleasant, imperfect. This process is painful, but necessary. Over time, you will be able to look at yourself not with condemnation or the desire to "fix", but with acceptance. You will understand that there are no demons, but there is just a person, alive and different. And life will become much easier. "
Elizaveta Musatova
У записи 15 лайков,
1 репостов,
411 просмотров.
1 репостов,
411 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Яна Минина
