Один из лайфхаков, которому меня научила психотерапия – уважать свое «не хочу!» Не курсы, не книги, не расстановки, не тренинги, а именно психотерапия.
Потому что как у нас часто бывает? «Хочешь? Перехочешь!», «Мало ли, что ты хочешь!», «Много хочешь – мало получишь», «Хотеть не вредно!» - эти и другие «мотивирующие» наказы усвоены с пеленок.
В итоге навык завязывать себя морским узлом, чтобы на морально-волевых дотянуть рабочую неделю, завершить четверть или очередной проект есть. И о других, о других непременно подумать! Но чтобы, к примеру, лечь и лежать, когда подвигов не хочется, навыка нет. Отказать в просьбе. Завершить нудный разговор. Не пойти на важное мероприятие.
Нет позволения и принимающего взрослого внутри себя, который это поддержит. Нет привычки слышать и уважать свое «Не хочу!» Мало ли, кто чего хочет…
На самом деле, нифига, не мало! Более того, только это и важно. Только это имеет первостепенное значение. Наше нелогичное, несвоевременное, неуместное «не хочу!»
Слышать его - привычка, которая формируется опытным путем, в терапевтических отношениях. Потому что, если такого опыта не было, откуда ему взяться? Чтения книг будет мало. Умом-то мы все понимаем, а толку…
На этой неделе у меня было много задач. Написать пост-напоминание про презентацию книги. Пользуясь случаем, приглашаю! ????Пост с отзывами о расстановках. Текст по итогу субботней лекции о выходе в публичное пространство. Были наработки, время, все условия. А желания не было. Настолько, что на несколько дней я ушла с радаров соцсетей. Размещать что-либо на своих страницах мне просто не хотелось. Безо всякой уважительной и социально одобряемой причины.
Ведь, чтобы позволить себе «лень» или такую неслыханную дерзость, надо либо заболеть, либо умереть. А иначе будь добра. Да и гуру инфобизнеса говорят: «Пиши каждый день, иначе о тебе забудут!» Как тут не начать насиловать себя и свою музу очередной «нормой».
Но такая цикличность – совершенно нормальна. У всех свои биоритмы. Процессы. Взлеты и откаты.
Нам нужны наша лень, пустота, тишина. Нужны бестолковые занятия и лежание овощем на диване. Нужно время на осмысление, интеграцию опыта, обнуление. Мы не можем быть одинаково продуктивны всегда. И в какой-то период мы можем не хотеть. Просто так, без повода.
Мы можем не хотеть чего-то в принципе, если это нам не подходит, или только сейчас. И это нормально.
Что же делать? Различать усилие и насилие над собой. Узнавать себя, свою цикличность и биоритмы, принимать и позволять себе нелогичное «не хочу!» Опыт подсказывает, что, когда даешь ему место, оно, как и все в нашей жизни, проходит. Освобождая место для творчества, драйва и всего того, что мы себе наметили.
P.S. В ближайшие дни я отправляю в печать книгу. Если вы хотели приобрести печатный экземпляр, но не оплатили, пожалуйста, проявитесь! Это можно сделать до вечера воскресенья 20 октября. Напоминаю здесь, т.к. писать лично каждому не хочу ????#legkoblog #нехочу
Потому что как у нас часто бывает? «Хочешь? Перехочешь!», «Мало ли, что ты хочешь!», «Много хочешь – мало получишь», «Хотеть не вредно!» - эти и другие «мотивирующие» наказы усвоены с пеленок.
В итоге навык завязывать себя морским узлом, чтобы на морально-волевых дотянуть рабочую неделю, завершить четверть или очередной проект есть. И о других, о других непременно подумать! Но чтобы, к примеру, лечь и лежать, когда подвигов не хочется, навыка нет. Отказать в просьбе. Завершить нудный разговор. Не пойти на важное мероприятие.
Нет позволения и принимающего взрослого внутри себя, который это поддержит. Нет привычки слышать и уважать свое «Не хочу!» Мало ли, кто чего хочет…
На самом деле, нифига, не мало! Более того, только это и важно. Только это имеет первостепенное значение. Наше нелогичное, несвоевременное, неуместное «не хочу!»
Слышать его - привычка, которая формируется опытным путем, в терапевтических отношениях. Потому что, если такого опыта не было, откуда ему взяться? Чтения книг будет мало. Умом-то мы все понимаем, а толку…
На этой неделе у меня было много задач. Написать пост-напоминание про презентацию книги. Пользуясь случаем, приглашаю! ????Пост с отзывами о расстановках. Текст по итогу субботней лекции о выходе в публичное пространство. Были наработки, время, все условия. А желания не было. Настолько, что на несколько дней я ушла с радаров соцсетей. Размещать что-либо на своих страницах мне просто не хотелось. Безо всякой уважительной и социально одобряемой причины.
Ведь, чтобы позволить себе «лень» или такую неслыханную дерзость, надо либо заболеть, либо умереть. А иначе будь добра. Да и гуру инфобизнеса говорят: «Пиши каждый день, иначе о тебе забудут!» Как тут не начать насиловать себя и свою музу очередной «нормой».
Но такая цикличность – совершенно нормальна. У всех свои биоритмы. Процессы. Взлеты и откаты.
Нам нужны наша лень, пустота, тишина. Нужны бестолковые занятия и лежание овощем на диване. Нужно время на осмысление, интеграцию опыта, обнуление. Мы не можем быть одинаково продуктивны всегда. И в какой-то период мы можем не хотеть. Просто так, без повода.
Мы можем не хотеть чего-то в принципе, если это нам не подходит, или только сейчас. И это нормально.
Что же делать? Различать усилие и насилие над собой. Узнавать себя, свою цикличность и биоритмы, принимать и позволять себе нелогичное «не хочу!» Опыт подсказывает, что, когда даешь ему место, оно, как и все в нашей жизни, проходит. Освобождая место для творчества, драйва и всего того, что мы себе наметили.
P.S. В ближайшие дни я отправляю в печать книгу. Если вы хотели приобрести печатный экземпляр, но не оплатили, пожалуйста, проявитесь! Это можно сделать до вечера воскресенья 20 октября. Напоминаю здесь, т.к. писать лично каждому не хочу ????#legkoblog #нехочу
One of the life hacks that psychotherapy taught me is to respect my “I don't want to!” Not courses, not books, not constellations, not trainings, namely psychotherapy.
Because as we often do? “Do you want? You will cross! ”,“ You never know what you want! ”,“ If you want a lot, you will get a little ”,“ Wanting is not harmful! ” - these and other “motivating” orders are learned from the diapers.
As a result, the skill to tie yourself up with a sea knot in order to extend the working week on moral-volitional, complete a quarter or there is another project. And about others, about others, without fail to think! But in order, for example, to lie down and lie down when you don’t feel like feats, there’s no skill. Deny request. End a tedious conversation. Do not go to an important event.
There is no permission and an accepting adult within himself who will support it. There is no habit of hearing and respecting your “I don't want to!” You never know who wants what ...
In fact, nifiga, not a little! Moreover, this is only important. Only this is of paramount importance. Our illogical, untimely, inappropriate "I do not want!"
Hearing it is a habit that is formed empirically, in a therapeutic relationship. Because if there was no such experience, where should he come from? Reading books will be few. With the mind, we all understand, but to the point ...
This week I had a lot of tasks. Write a post reminder about the presentation of the book. I take this opportunity to invite you! ???? Post with reviews about the constellations. The text on the basis of the Saturday lecture on access to public space. There were developments, time, all conditions. But there was no desire. So much so that for a few days I left the social network radars. I simply did not want to post anything on my pages. For no valid and socially approved reason.
Indeed, in order to allow yourself "laziness" or such unheard-of insolence, you must either get sick or die. Otherwise, be kind. And the info business gurus say: "Write every day, otherwise they will forget about you!" How can one not begin to rape himself and his muse with another "norm".
But such a cycle is perfectly normal. Everyone has their own biorhythms. Processes. Takeoffs and kickbacks.
We need our laziness, emptiness, silence. Stupid classes and vegetable lying on the couch are needed. It takes time to comprehend, integrate experience, zeroing. We cannot always be equally productive. And at some period we may not want. Just like that, for no reason.
We may not want something in principle if it does not suit us, or only now. And this is normal.
What to do? Distinguish between effort and self-violence. To recognize myself, my cyclicity and biorhythms, to accept and allow myself the illogical “I don't want to!” Experience suggests that when you give it a place, it, like everything in our life, passes. Making room for creativity, drive and all that we have planned for ourselves.
P.S. In the coming days I am going to print a book. If you wanted to purchase a hard copy but didn’t pay, please, show yourself! This can be done before Sunday evening, October 20. I remind you here because I don’t want to write personally to everyone ???? # legkoblog # I don’t want
Because as we often do? “Do you want? You will cross! ”,“ You never know what you want! ”,“ If you want a lot, you will get a little ”,“ Wanting is not harmful! ” - these and other “motivating” orders are learned from the diapers.
As a result, the skill to tie yourself up with a sea knot in order to extend the working week on moral-volitional, complete a quarter or there is another project. And about others, about others, without fail to think! But in order, for example, to lie down and lie down when you don’t feel like feats, there’s no skill. Deny request. End a tedious conversation. Do not go to an important event.
There is no permission and an accepting adult within himself who will support it. There is no habit of hearing and respecting your “I don't want to!” You never know who wants what ...
In fact, nifiga, not a little! Moreover, this is only important. Only this is of paramount importance. Our illogical, untimely, inappropriate "I do not want!"
Hearing it is a habit that is formed empirically, in a therapeutic relationship. Because if there was no such experience, where should he come from? Reading books will be few. With the mind, we all understand, but to the point ...
This week I had a lot of tasks. Write a post reminder about the presentation of the book. I take this opportunity to invite you! ???? Post with reviews about the constellations. The text on the basis of the Saturday lecture on access to public space. There were developments, time, all conditions. But there was no desire. So much so that for a few days I left the social network radars. I simply did not want to post anything on my pages. For no valid and socially approved reason.
Indeed, in order to allow yourself "laziness" or such unheard-of insolence, you must either get sick or die. Otherwise, be kind. And the info business gurus say: "Write every day, otherwise they will forget about you!" How can one not begin to rape himself and his muse with another "norm".
But such a cycle is perfectly normal. Everyone has their own biorhythms. Processes. Takeoffs and kickbacks.
We need our laziness, emptiness, silence. Stupid classes and vegetable lying on the couch are needed. It takes time to comprehend, integrate experience, zeroing. We cannot always be equally productive. And at some period we may not want. Just like that, for no reason.
We may not want something in principle if it does not suit us, or only now. And this is normal.
What to do? Distinguish between effort and self-violence. To recognize myself, my cyclicity and biorhythms, to accept and allow myself the illogical “I don't want to!” Experience suggests that when you give it a place, it, like everything in our life, passes. Making room for creativity, drive and all that we have planned for ourselves.
P.S. In the coming days I am going to print a book. If you wanted to purchase a hard copy but didn’t pay, please, show yourself! This can be done before Sunday evening, October 20. I remind you here because I don’t want to write personally to everyone ???? # legkoblog # I don’t want
У записи 34 лайков,
0 репостов,
435 просмотров.
0 репостов,
435 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Яна Минина
