#немоенопроменя "План на ближайшие три недели, а то - Запись на стене пользователя Яна Минина в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Яна Минина

#немоенопроменя

"План на ближайшие три недели, а то и жизнь — перечитывать, как мантру. и ВНЕДРЯТЬ. вне. дря. ть.

Почему-то в последнее время призыв позаботиться о себе воспринимается так: купи себе что-нибудь, побалуй себя, сходи на массаж. Но нет, забота о себе — это глубже, гораздо глубже.

Итак, позаботиться о себе НА САМОМ ДЕЛЕ — это (прямо в стиле фантиков из жвачки Love is..., ну помните же все их, да?):

— отказаться от того, что разрушает, дестабилизирует, приносит дискомфорт. Да, даже если это общение с подругой. Да, даже если речь о "маленьких радостях" вроде очередной сигареты или новой безделушки за энную сумму;

— перестроить токсичные отношения. Если не получается, то разорвать их вообще. Не терпеть из-за того, что "это моя вина" и "он/она изменится";

— выбирать для общения тех людей, с которыми не нужно ни "приибаться", ни "вставать на цыпочки" - ни тушеваться, ни казаться лучше;

— найти в себе смелость заниматься тем, что нравится. Даже если окружающие не поймут и вообще, "какой хэндмейд, у тебя же прекрасная работа?";

— когда нет сил, иметь смелость сказать: "Я устал" и залечь на дно;

— когда хочется выплеснуть свою радость - танцевать, смеяться, кричать, не боясь осуждения и косых взглядов;

— заботиться о своем здоровье, не дожидаясь от тела явных сигналов о том, что что-то не так;

— уметь поставить на место бытовых хамов, доморощенных манипуляторов, домашних тиранов.

И еще, пожалуй, много всего.

Забота о себе - это не перечень рекомендаций, а тонкое психологическое искусство из тех, которые нужно практиковать каждый день".

Телеграм канал Unmental

# non-exchange

“The plan for the next three weeks, or even life, is to be re-read, like a mantra. And IMPLEMENT. Outside.

For some reason, recently, the call to take care of yourself is perceived as follows: buy yourself something, treat yourself, go for a massage. But no, self-care is deeper, much deeper.

So, taking care of yourself REALLY is - (right in the style of candy wrappers from chewing gum Love is ..., well, remember all of them, right?):

- abandon what destroys, destabilizes, brings discomfort. Yes, even if it is communication with a friend. Yes, even if we are talking about "little joys" like another cigarette or a new trinket for a certain amount;

- rebuild toxic relationships. If that doesn't work, then break them off altogether. Do not tolerate because “it is my fault” and “he / she will change”;

- choose for communication those people with whom you don’t need to either “get on” or “stand on tiptoe” - neither shade, nor seem better;

- find the courage to do what you like. Even if those around you don’t understand at all, “what a handmade, you have a great job?”;

- when there is no strength, have the courage to say: "I'm tired" and lay low;

- when you want to throw out your joy - to dance, laugh, scream, not afraid of condemnation and slanting looks;

- take care of your health without waiting from the body for obvious signals that something is wrong;

- be able to replace domestic boors, homegrown manipulators, domestic tyrants.

And, perhaps, a lot of things.

"Taking care of yourself is not a list of recommendations, but a subtle psychological art of those that you need to practice every day."

Telegram channel Unmental