Pain is temporary, pride is forever...
Эту фразу очень любят марафонцы. Но ее сложно понять, если ты не был там, километре на 35м или 37м, когда очень хочется все бросить, лечь на обочине и перестать существовать. И вот тогда и приходится делать выбор, тогда и приходит осознание того, что боль временна, а гордость за свое решение будет с тобой вечно, тогда ты упираешься и…
В октябре-ноябре прошлого года я начал бегать. Просто так, без определенной цели. Продержался я недолго, потому что я не понял еще зачем это, но мысль засела глубоко. И всплыла она в Новый год, когда я поставил перед собой цель пройти в этому году марафон. Тогда я уже видел, что я хочу после этого, но все еще не понимал зачем.
Цель спала себе спокойно, пока в апреле я не попал в [club53129034|Nike+ Running Club SPb]. С этими ребятами я научился бегать, научился тренироваться, научился работать, научился получать удовольствие от бега. И это был лучший момент, чтобы принять это решение. 30 апреля я начал подготовку к марафону “Белые ночи”. После 2 недель со старта подготовки и месяца бега, 18 мая я вышел на дистанцию Сестрорецкого полумарафона. В жару, не имея ни опыта, ни базы я как-то показал неплохие 1.48 и, главное, поймал эти секунды кайфа на финише. Кто это ловил, уже не остановится. Финишировав, я понял, что все возможно, если упереться, но страх перед цифрой 42 все равно был.
Месяц впереди и я продолжил свою подготовку и 25 мая я вышел на плановую объемную тренировку на 30км. Все шло хорошо, пока километре на 23 я не почувствовал жжение в коленях. Почему-то решив, что надо обязательно пройти до конца, я совершил ошибку, погубившую мою цель на ближайшие 3 месяца, но тогда я еще не понимал этого. Далее были попытки хоть как-то бегать, но более 10км не получалось. Пытался заменить на плавание – без толку. Баня только ухудшала ситуацию. И тогда я взял паузу. Больше месяца я не бегал. Этот месяц включал марафон, который я хотел, чтобы был моим первым. В день марафона внутри у меня была невероятная пустота. Но все ошибки нас чему-то учат, и свои уроки я извлек.
24 июля я вернулся, наконец, к тренировкам, понимая, что пройти марафон я в принципе могу 24 августа в Гатчине, но продлилось это недолго, до 5 августа. Далее я по разным причинам пропускал тренировки и сам не бегал, чему сейчас я не могу найти объяснение. Вспомнив, что в воскресенье 24 августа будут очередные соревнования, 23 августа я выхожу на тренировку, радуюсь и удивляюсь своему состоянию и решаю бежать на следующий день полумарафон после 3хнедельного перерыва. И ведь добежал. Гатчина, Приоратский парк, трасса по лесу. 11 километров иду по 4.30 и тут “стена” – здесь и перерыв, и вчерашнее мощное занятие, и неопытность в оценке сил. Но уперся и добежал. 1.48. Опять. Но, оказывается, я могу. База за плечами маленькая, но есть. И я могу после перерыва выйти и показать неплохой результат. Но марафон снова уплывает от меня…
Дальше тянуть нет смысла…Или сейчас, или уже в следующем году. А ведь хочется, чтобы первый марафон был еще и праздником, и большим впечатлением….
Московский марафон. Решено. Самый большой марафон России, что может быть лучше. 21 сентября, меньше месяца на подготовку. Сразу же со вторника после полумарафона начинаю подготовку. 5 тренировок в неделю, объем по плану доходит 70 км в неделю. Но с регистрацией тяну до последнего. 8 сентября, конец регистрации, колени ноют, состояние жуткое, но i’m in, оплачиваю. Пути назад нет.
И вот месяц подготовки, 16 тренировок и 200км позади, утром 19 сентября вместе с [id193653|Лешей] мы выезжаем в Москву. Отличная дорога, море впечатлений и к ночи я в квартире у потрясающих ребят, домашняя вечеринка человек на 40 и, конечно же, ложусь только в 3. Суббота, контрольные 3км, мышцы отдохнули и в тонусе. Еду на Экспо в Лужники, получаю номер, встречаемся с ребятами из Nike+, идем парк Горького пешком в поисках места, где можно загрузиться углеводами, потом назад в Лужники на паста-пати, хитростью печатаю у организаторов надпись Nike+ club SPb на футболки adidas и еду погуляться по центру Москвы. Биг-мак, полная сковородка домашней пасты и печеньки. Колени ноют, ступни болят, но отмазы не катят. Сборы на завтра, с собой 3 комплекта вещей для разной погоды, ноги в восстанавливающей мази и я ложусь.
6.00. Я встаю без будильника…
#я_блоггер #спорт #мотивация #марафон
Специально для: http://vk.com/public75479771
Эту фразу очень любят марафонцы. Но ее сложно понять, если ты не был там, километре на 35м или 37м, когда очень хочется все бросить, лечь на обочине и перестать существовать. И вот тогда и приходится делать выбор, тогда и приходит осознание того, что боль временна, а гордость за свое решение будет с тобой вечно, тогда ты упираешься и…
В октябре-ноябре прошлого года я начал бегать. Просто так, без определенной цели. Продержался я недолго, потому что я не понял еще зачем это, но мысль засела глубоко. И всплыла она в Новый год, когда я поставил перед собой цель пройти в этому году марафон. Тогда я уже видел, что я хочу после этого, но все еще не понимал зачем.
Цель спала себе спокойно, пока в апреле я не попал в [club53129034|Nike+ Running Club SPb]. С этими ребятами я научился бегать, научился тренироваться, научился работать, научился получать удовольствие от бега. И это был лучший момент, чтобы принять это решение. 30 апреля я начал подготовку к марафону “Белые ночи”. После 2 недель со старта подготовки и месяца бега, 18 мая я вышел на дистанцию Сестрорецкого полумарафона. В жару, не имея ни опыта, ни базы я как-то показал неплохие 1.48 и, главное, поймал эти секунды кайфа на финише. Кто это ловил, уже не остановится. Финишировав, я понял, что все возможно, если упереться, но страх перед цифрой 42 все равно был.
Месяц впереди и я продолжил свою подготовку и 25 мая я вышел на плановую объемную тренировку на 30км. Все шло хорошо, пока километре на 23 я не почувствовал жжение в коленях. Почему-то решив, что надо обязательно пройти до конца, я совершил ошибку, погубившую мою цель на ближайшие 3 месяца, но тогда я еще не понимал этого. Далее были попытки хоть как-то бегать, но более 10км не получалось. Пытался заменить на плавание – без толку. Баня только ухудшала ситуацию. И тогда я взял паузу. Больше месяца я не бегал. Этот месяц включал марафон, который я хотел, чтобы был моим первым. В день марафона внутри у меня была невероятная пустота. Но все ошибки нас чему-то учат, и свои уроки я извлек.
24 июля я вернулся, наконец, к тренировкам, понимая, что пройти марафон я в принципе могу 24 августа в Гатчине, но продлилось это недолго, до 5 августа. Далее я по разным причинам пропускал тренировки и сам не бегал, чему сейчас я не могу найти объяснение. Вспомнив, что в воскресенье 24 августа будут очередные соревнования, 23 августа я выхожу на тренировку, радуюсь и удивляюсь своему состоянию и решаю бежать на следующий день полумарафон после 3хнедельного перерыва. И ведь добежал. Гатчина, Приоратский парк, трасса по лесу. 11 километров иду по 4.30 и тут “стена” – здесь и перерыв, и вчерашнее мощное занятие, и неопытность в оценке сил. Но уперся и добежал. 1.48. Опять. Но, оказывается, я могу. База за плечами маленькая, но есть. И я могу после перерыва выйти и показать неплохой результат. Но марафон снова уплывает от меня…
Дальше тянуть нет смысла…Или сейчас, или уже в следующем году. А ведь хочется, чтобы первый марафон был еще и праздником, и большим впечатлением….
Московский марафон. Решено. Самый большой марафон России, что может быть лучше. 21 сентября, меньше месяца на подготовку. Сразу же со вторника после полумарафона начинаю подготовку. 5 тренировок в неделю, объем по плану доходит 70 км в неделю. Но с регистрацией тяну до последнего. 8 сентября, конец регистрации, колени ноют, состояние жуткое, но i’m in, оплачиваю. Пути назад нет.
И вот месяц подготовки, 16 тренировок и 200км позади, утром 19 сентября вместе с [id193653|Лешей] мы выезжаем в Москву. Отличная дорога, море впечатлений и к ночи я в квартире у потрясающих ребят, домашняя вечеринка человек на 40 и, конечно же, ложусь только в 3. Суббота, контрольные 3км, мышцы отдохнули и в тонусе. Еду на Экспо в Лужники, получаю номер, встречаемся с ребятами из Nike+, идем парк Горького пешком в поисках места, где можно загрузиться углеводами, потом назад в Лужники на паста-пати, хитростью печатаю у организаторов надпись Nike+ club SPb на футболки adidas и еду погуляться по центру Москвы. Биг-мак, полная сковородка домашней пасты и печеньки. Колени ноют, ступни болят, но отмазы не катят. Сборы на завтра, с собой 3 комплекта вещей для разной погоды, ноги в восстанавливающей мази и я ложусь.
6.00. Я встаю без будильника…
#я_блоггер #спорт #мотивация #марафон
Специально для: http://vk.com/public75479771
Pain is temporary, pride is forever ...
This phrase is very fond of marathon runners. But it is difficult to understand if you were not there, a kilometer at 35m or 37m, when you really want to drop everything, lie on the sidelines and cease to exist. And then you have to make a choice, then comes the realization that the pain is temporary, and the pride in your decision will be with you forever, then you rest and ...
In October-November last year, I started running. Just like that, without a specific goal. I did not last long, because I still did not understand why this was, but the thought sat deep. And she surfaced in the New Year, when I set myself the goal of going to the marathon this year. Then I already saw what I want after that, but still did not understand why.
The target slept quietly until in April I hit [club53129034 | Nike + Running Club SPb]. With these guys I learned to run, learned to train, learned to work, learned to enjoy running. And that was the best moment to make this decision. April 30, I began preparations for the White Nights marathon. After 2 weeks from the start of preparation and a month of running, on May 18 I went to the distance of the Sestroretsk half marathon. In the heat, having neither experience nor base, I somehow showed good 1.48 and, most importantly, I caught those seconds of buzz at the finish. Whoever caught this will not stop. Having finished, I realized that everything is possible if you push hard, but there was still a fear of the number 42.
A month ahead and I continued my training, and on May 25, I went to a planned volume training at 30 km. Everything went well, until about 23 km away I felt a burning sensation in my knees. For some reason, having decided that it was necessary to go all the way to the end, I made a mistake that ruined my goal for the next 3 months, but then I still did not understand this. Then there were attempts to somehow run, but more than 10km did not work. Tried to replace with swimming - to no avail. The bath only worsened the situation. And then I took a break. I haven’t run for more than a month. This month included a marathon that I wanted to be my first. On the day of the marathon, I had an incredible emptiness inside. But all the mistakes teach us something, and I have learned my lessons.
July 24, I finally returned to training, realizing that in principle I can go through the marathon on August 24 in Gatchina, but this did not last long, until August 5. Further, for various reasons, I missed training and did not run myself, which now I can not find an explanation. Recalling that there will be regular competitions on Sunday, August 24, on August 23 I go out to train, rejoice and wonder at my condition and decide to run the half marathon the next day after a 3-week break. And after all I ran. Gatchina, Priory Park, trail through the forest. 11 kilometers I go along 4.30 and here is the “wall” - here is a break, and yesterday’s powerful lesson, and inexperience in assessing forces. But he rested and ran. 1.48. Again. But it turns out I can. The base behind is small, but there is. And after a break I can go out and show a good result. But the marathon is floating away from me again ...
There is no point in pulling further ... Either now, or already next year. But I want the first marathon to be also a holiday and a great experience ....
Moscow marathon. It is resolved. The biggest marathon in Russia, which could be better. September 21, less than a month to prepare. Immediately from Tuesday after the half-marathon, I begin training. 5 workouts per week, the volume according to the plan reaches 70 km per week. But with registration I pull to the last. September 8, the end of registration, my knees ache, my condition is terrible, but i’m in, I pay. There is no turning back.
And now a month of preparation, 16 training sessions and 200 km behind, on the morning of September 19, together with [id193653 | Lesha] we leave for Moscow. It’s a great road, a lot of impressions, and by night I am in an apartment with amazing guys, a 40-person home party and, of course, I go to bed only 3. Saturday, control 3km, my muscles were relaxed and in good shape. I’m going to the Luzhniki Expo, getting a number, meeting with the guys from Nike +, walking to Gorky Park in search of a place where I can get carbohydrates, then back to Luzhniki for a pasta party, using the tricks of the organizers typing Nike + club SPb on adidas t-shirts and eating take a walk in the center of Moscow. Big Mac, a full frying pan of homemade pasta and cookies. Knees ache, feet hurt, but otmazy not roll. Charges for tomorrow, with me 3 sets of things for different weather, feet in a regenerating ointment and I go to bed.
6.00. I get up without an alarm ...
#i_blogger #sports #motivation #marathon
Especially for: http://vk.com/public75479771
This phrase is very fond of marathon runners. But it is difficult to understand if you were not there, a kilometer at 35m or 37m, when you really want to drop everything, lie on the sidelines and cease to exist. And then you have to make a choice, then comes the realization that the pain is temporary, and the pride in your decision will be with you forever, then you rest and ...
In October-November last year, I started running. Just like that, without a specific goal. I did not last long, because I still did not understand why this was, but the thought sat deep. And she surfaced in the New Year, when I set myself the goal of going to the marathon this year. Then I already saw what I want after that, but still did not understand why.
The target slept quietly until in April I hit [club53129034 | Nike + Running Club SPb]. With these guys I learned to run, learned to train, learned to work, learned to enjoy running. And that was the best moment to make this decision. April 30, I began preparations for the White Nights marathon. After 2 weeks from the start of preparation and a month of running, on May 18 I went to the distance of the Sestroretsk half marathon. In the heat, having neither experience nor base, I somehow showed good 1.48 and, most importantly, I caught those seconds of buzz at the finish. Whoever caught this will not stop. Having finished, I realized that everything is possible if you push hard, but there was still a fear of the number 42.
A month ahead and I continued my training, and on May 25, I went to a planned volume training at 30 km. Everything went well, until about 23 km away I felt a burning sensation in my knees. For some reason, having decided that it was necessary to go all the way to the end, I made a mistake that ruined my goal for the next 3 months, but then I still did not understand this. Then there were attempts to somehow run, but more than 10km did not work. Tried to replace with swimming - to no avail. The bath only worsened the situation. And then I took a break. I haven’t run for more than a month. This month included a marathon that I wanted to be my first. On the day of the marathon, I had an incredible emptiness inside. But all the mistakes teach us something, and I have learned my lessons.
July 24, I finally returned to training, realizing that in principle I can go through the marathon on August 24 in Gatchina, but this did not last long, until August 5. Further, for various reasons, I missed training and did not run myself, which now I can not find an explanation. Recalling that there will be regular competitions on Sunday, August 24, on August 23 I go out to train, rejoice and wonder at my condition and decide to run the half marathon the next day after a 3-week break. And after all I ran. Gatchina, Priory Park, trail through the forest. 11 kilometers I go along 4.30 and here is the “wall” - here is a break, and yesterday’s powerful lesson, and inexperience in assessing forces. But he rested and ran. 1.48. Again. But it turns out I can. The base behind is small, but there is. And after a break I can go out and show a good result. But the marathon is floating away from me again ...
There is no point in pulling further ... Either now, or already next year. But I want the first marathon to be also a holiday and a great experience ....
Moscow marathon. It is resolved. The biggest marathon in Russia, which could be better. September 21, less than a month to prepare. Immediately from Tuesday after the half-marathon, I begin training. 5 workouts per week, the volume according to the plan reaches 70 km per week. But with registration I pull to the last. September 8, the end of registration, my knees ache, my condition is terrible, but i’m in, I pay. There is no turning back.
And now a month of preparation, 16 training sessions and 200 km behind, on the morning of September 19, together with [id193653 | Lesha] we leave for Moscow. It’s a great road, a lot of impressions, and by night I am in an apartment with amazing guys, a 40-person home party and, of course, I go to bed only 3. Saturday, control 3km, my muscles were relaxed and in good shape. I’m going to the Luzhniki Expo, getting a number, meeting with the guys from Nike +, walking to Gorky Park in search of a place where I can get carbohydrates, then back to Luzhniki for a pasta party, using the tricks of the organizers typing Nike + club SPb on adidas t-shirts and eating take a walk in the center of Moscow. Big Mac, a full frying pan of homemade pasta and cookies. Knees ache, feet hurt, but otmazy not roll. Charges for tomorrow, with me 3 sets of things for different weather, feet in a regenerating ointment and I go to bed.
6.00. I get up without an alarm ...
#i_blogger #sports #motivation #marathon
Especially for: http://vk.com/public75479771
У записи 20 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Макс Лыков
