If you want to run, run a mile. If you want to experience a different life, run a marathon…
Заканчивался 22 км, ничего не предвещало беды. Состояние отличное, сил полно и мышцы в шикарном состоянии. Болельщики оказывают сумасшедшую поддержку, а их энергетика очень заряжает. Подходим к бульварам и подъему к Чистым прудам. Вернее именно тогда я и узнал, что там подъем. 40 метров подъем в течении двух километров, я думал, он никогда не закончится. Увидеть наверху Чистые пруды было огромным счастьем. За этот подъем моя передняя поверхность так забилась, что из праздника марафон перерос в мучения. А дальше спуск и снова подъем, и снова… К тому же на половинке я начал есть гель, потом на 25-м, к 27 км. у меня так скрутило живот, что мне в тот момент единственная мысль была лишь о зеленой кабинке. К несчастью она ждала меня не раньше 30 км, а это еще минут 15 хода. Ну что ж, вариантов нет, надо двигаться вперед. Темп упал до 5.20, а группа на 3.30 мелькала уже где-то вдалеке. Наконец дохожу до отметки в 30км., отсечка времени, а пункта питания нет, как и зеленых кабинок( Разворачиваемся в обратную сторону по Цветному бульвару и, о радость и горе, до них еще 500 метров. Дальше мне пришлось сделать техническую остановку, а вам пришлось это прочитать, потому что пишу я это все лишь, чтобы сохранить свои переживания.
В общем 2 минуты потеряно, я подкрепляюсь изотоником, остатками геля и вперед. Но вперед снова в подъем, а тяжесть в ногах уже не уходит. Поворачиваем на Тверскую и теперь спуск, а каждый шаг на спуске отдает ударом по мышцам, ступням и коленям. Километр такого спуска и поворот к Большому театру, съедаю маленький гель с колой и очередной пункт питания на 32 км. Уже не в состоянии обращать внимание на театр, площади и какой-то митинг к выборам, что проходил на Манежке. Подъем к Лубянке. Опять! Он очень крутой, но я понимаю, что он заключительный. Ура! Но темп уже не тот, 5.20-5.30. У меня больше нет уверенности ни в чем, в голове лишь мысль: “Терпи и добеги!”Выхожу на спуск к набережной вдоль стен Китай-города и вижу, впереди проносится по набережной пейсер на 3.30. Вопрос лишь в том, сколько они уже сделали крюк по набережной. Выбегаю на Котельнеческую набережную, добегаю на разворот почти к высотке и назад. Они впереди меня минут на 7. Одна проблема – сил у меня больше нет….
Pain is temporary, pride is forever...
Эту фразу очень любят марафонцы. Но ее сложно понять, если ты не был там, километре на 35м или 37м, когда очень хочется все бросить, лечь на обочине и перестать существовать. И вот тогда и приходится делать выбор, тогда и приходит осознание того, что боль временна, а гордость за свое решение будет с тобой вечно, тогда ты упираешься и…
Это называется “стена”. Что это такое сложно объяснить человеку, который не бежал марафон. Как сказал один из победителей Бостонского марафона: “Описать марафонские мучения человеку, который никогда не бежал марафон, это всё равно, что пытаться объяснить цветовую гамму человеку, рождённому слепым”. И тем не менее все источники утверждают, что марафон начинается на 35 километре, и, черт возьми, они правы на все 146%. Когда организм сжигает всю энергию, что у него была в запасе, мышцы буквально немеют, кажется будто одно неаккуратное движение и твоя нога превратится в камень от небывалой ранее судороги. Мозг в это время не обращает внимание ни на что вокруг, ты слышишь крики болельщиков, видишь километровые отметки, проходишь точки питания, но не можешь адекватно воспринимать происходящее. Ты – зомби, в голове у которого крутится лишь одна мысль – “должен бежать”.
Шаг за шагом, километр за километром, ты идешь, проклиная всю эту гребанную затею, но понимаешь, что, откажись ты сейчас, в следующий раз все придется опять начать сначала, но желание столь велико… Темп уже больше 6, мышцы на грани судорог, сил больше нет, но и плохо от одной мысли о еде или гелях. Каждый километр перехожу на шаг, чтобы хоть как-то отдохнуть. Крики болельщиков уже не так заряжают и даже воспринимаются, как издевки. По записи, я сейчас смотрю, 40, 41 км. по 6.30, но тогда было ощущения, что я стою на месте. Но я ведь еще весной бегал первый раз 20км. с темпом по 6.20 и считал, что это круто. Я понимаю, что уж как-то добегу это километр, но я не хочу пустить вперед пейсера на 3.45. Выхожу на финишную прямую, передо мной огромная цифра 500. До финиша каких-то 500 метров! Последние силы и воля в кулак и как будто ничего не меняется, но мне удается показывать 5.30. 100 метров. Оборачиваюсь и вижу метрах в 30 сзади пейсера со своей группой. “Ну нет! Ты меня не обгонишь!” И я выдаю финишный рывок, вскидываю руки и пересекаю линию! Глаза вверх, 3.46, нормально.
И все! Я не понимаю, что происходит, я не вижу никого вокруг и не слышу болельщиков. Как робот, иду за своей медалью, беру воду и выхожу к раздевалкам. Вместо ног адская боль, из чувств лишь немного радости, что все наконец закончилось. 10 минут на обочине, бутылка воды и вот я уже беру в полевой кухне гречу с тушенкой. О, это лучшая греча в моей жизни! После забега любая еда покажется самым потрясающим деликатесом! Встречаемся с ребятами, фоткаемся и обсуждаем произошедшее. Едем в душ в беговой клуб в парке Горького. По дороге наблюдаем за оставшимися участниками на набережной. Прошло уже 5 с половиной часов с начала, многие из них просто уже идут пешком и разговаривают, но, чтобы успетьдо закрытия финиша. Холодный душ возвращает способность хоть как-то передвигаться, а бананы в сумке(о, радость!) - лучшее, что могло бы там быть в то время.
Я сажусь на переднее сидение, завозим “дока” домой и выезжаем по Ленинградке в сторону родного Питера. Отодвигаю сидение назад, вытягиваю ноги и вырубаюсь на час, а потом еще на час. Потом заправка, сытный хот-дог и много чая. Я еду и смотрю по сторонам, тяжелая медаль приятно тянет шею вниз и вот теперь приходит осознание, что все-таки произошло. Теперь наконец я испытываю радость и гордость, а в голове лишь мысли о новых соревнованиях, временах, целях и достижениях. Радость финиша секундная и теряется в боли, но радость потом…ОООО…это оно!
В сухом остатке - результат 3.46:04 и 999 место из 3500 в абсолюте среди мужчин. Это хуже, чем рассчитывал, но лучше, чем результат, за который не стыдно.
Прошло уже 3 дня с тех пор. Я уже успел побегать на 14км. После марафона я даже и не заметил, что это долгая пробежка. Теперь я знаю, чего хочу от этого спорта. Скажете, цель выполнена, это конец? Нет, это только начало…
Интересная статья на тему: http://www.snob.ru/selected/entry/81221
#я_блоггер #спорт #мотивация #марафон
Специально для: http://vk.com/public75479771
Заканчивался 22 км, ничего не предвещало беды. Состояние отличное, сил полно и мышцы в шикарном состоянии. Болельщики оказывают сумасшедшую поддержку, а их энергетика очень заряжает. Подходим к бульварам и подъему к Чистым прудам. Вернее именно тогда я и узнал, что там подъем. 40 метров подъем в течении двух километров, я думал, он никогда не закончится. Увидеть наверху Чистые пруды было огромным счастьем. За этот подъем моя передняя поверхность так забилась, что из праздника марафон перерос в мучения. А дальше спуск и снова подъем, и снова… К тому же на половинке я начал есть гель, потом на 25-м, к 27 км. у меня так скрутило живот, что мне в тот момент единственная мысль была лишь о зеленой кабинке. К несчастью она ждала меня не раньше 30 км, а это еще минут 15 хода. Ну что ж, вариантов нет, надо двигаться вперед. Темп упал до 5.20, а группа на 3.30 мелькала уже где-то вдалеке. Наконец дохожу до отметки в 30км., отсечка времени, а пункта питания нет, как и зеленых кабинок( Разворачиваемся в обратную сторону по Цветному бульвару и, о радость и горе, до них еще 500 метров. Дальше мне пришлось сделать техническую остановку, а вам пришлось это прочитать, потому что пишу я это все лишь, чтобы сохранить свои переживания.
В общем 2 минуты потеряно, я подкрепляюсь изотоником, остатками геля и вперед. Но вперед снова в подъем, а тяжесть в ногах уже не уходит. Поворачиваем на Тверскую и теперь спуск, а каждый шаг на спуске отдает ударом по мышцам, ступням и коленям. Километр такого спуска и поворот к Большому театру, съедаю маленький гель с колой и очередной пункт питания на 32 км. Уже не в состоянии обращать внимание на театр, площади и какой-то митинг к выборам, что проходил на Манежке. Подъем к Лубянке. Опять! Он очень крутой, но я понимаю, что он заключительный. Ура! Но темп уже не тот, 5.20-5.30. У меня больше нет уверенности ни в чем, в голове лишь мысль: “Терпи и добеги!”Выхожу на спуск к набережной вдоль стен Китай-города и вижу, впереди проносится по набережной пейсер на 3.30. Вопрос лишь в том, сколько они уже сделали крюк по набережной. Выбегаю на Котельнеческую набережную, добегаю на разворот почти к высотке и назад. Они впереди меня минут на 7. Одна проблема – сил у меня больше нет….
Pain is temporary, pride is forever...
Эту фразу очень любят марафонцы. Но ее сложно понять, если ты не был там, километре на 35м или 37м, когда очень хочется все бросить, лечь на обочине и перестать существовать. И вот тогда и приходится делать выбор, тогда и приходит осознание того, что боль временна, а гордость за свое решение будет с тобой вечно, тогда ты упираешься и…
Это называется “стена”. Что это такое сложно объяснить человеку, который не бежал марафон. Как сказал один из победителей Бостонского марафона: “Описать марафонские мучения человеку, который никогда не бежал марафон, это всё равно, что пытаться объяснить цветовую гамму человеку, рождённому слепым”. И тем не менее все источники утверждают, что марафон начинается на 35 километре, и, черт возьми, они правы на все 146%. Когда организм сжигает всю энергию, что у него была в запасе, мышцы буквально немеют, кажется будто одно неаккуратное движение и твоя нога превратится в камень от небывалой ранее судороги. Мозг в это время не обращает внимание ни на что вокруг, ты слышишь крики болельщиков, видишь километровые отметки, проходишь точки питания, но не можешь адекватно воспринимать происходящее. Ты – зомби, в голове у которого крутится лишь одна мысль – “должен бежать”.
Шаг за шагом, километр за километром, ты идешь, проклиная всю эту гребанную затею, но понимаешь, что, откажись ты сейчас, в следующий раз все придется опять начать сначала, но желание столь велико… Темп уже больше 6, мышцы на грани судорог, сил больше нет, но и плохо от одной мысли о еде или гелях. Каждый километр перехожу на шаг, чтобы хоть как-то отдохнуть. Крики болельщиков уже не так заряжают и даже воспринимаются, как издевки. По записи, я сейчас смотрю, 40, 41 км. по 6.30, но тогда было ощущения, что я стою на месте. Но я ведь еще весной бегал первый раз 20км. с темпом по 6.20 и считал, что это круто. Я понимаю, что уж как-то добегу это километр, но я не хочу пустить вперед пейсера на 3.45. Выхожу на финишную прямую, передо мной огромная цифра 500. До финиша каких-то 500 метров! Последние силы и воля в кулак и как будто ничего не меняется, но мне удается показывать 5.30. 100 метров. Оборачиваюсь и вижу метрах в 30 сзади пейсера со своей группой. “Ну нет! Ты меня не обгонишь!” И я выдаю финишный рывок, вскидываю руки и пересекаю линию! Глаза вверх, 3.46, нормально.
И все! Я не понимаю, что происходит, я не вижу никого вокруг и не слышу болельщиков. Как робот, иду за своей медалью, беру воду и выхожу к раздевалкам. Вместо ног адская боль, из чувств лишь немного радости, что все наконец закончилось. 10 минут на обочине, бутылка воды и вот я уже беру в полевой кухне гречу с тушенкой. О, это лучшая греча в моей жизни! После забега любая еда покажется самым потрясающим деликатесом! Встречаемся с ребятами, фоткаемся и обсуждаем произошедшее. Едем в душ в беговой клуб в парке Горького. По дороге наблюдаем за оставшимися участниками на набережной. Прошло уже 5 с половиной часов с начала, многие из них просто уже идут пешком и разговаривают, но, чтобы успетьдо закрытия финиша. Холодный душ возвращает способность хоть как-то передвигаться, а бананы в сумке(о, радость!) - лучшее, что могло бы там быть в то время.
Я сажусь на переднее сидение, завозим “дока” домой и выезжаем по Ленинградке в сторону родного Питера. Отодвигаю сидение назад, вытягиваю ноги и вырубаюсь на час, а потом еще на час. Потом заправка, сытный хот-дог и много чая. Я еду и смотрю по сторонам, тяжелая медаль приятно тянет шею вниз и вот теперь приходит осознание, что все-таки произошло. Теперь наконец я испытываю радость и гордость, а в голове лишь мысли о новых соревнованиях, временах, целях и достижениях. Радость финиша секундная и теряется в боли, но радость потом…ОООО…это оно!
В сухом остатке - результат 3.46:04 и 999 место из 3500 в абсолюте среди мужчин. Это хуже, чем рассчитывал, но лучше, чем результат, за который не стыдно.
Прошло уже 3 дня с тех пор. Я уже успел побегать на 14км. После марафона я даже и не заметил, что это долгая пробежка. Теперь я знаю, чего хочу от этого спорта. Скажете, цель выполнена, это конец? Нет, это только начало…
Интересная статья на тему: http://www.snob.ru/selected/entry/81221
#я_блоггер #спорт #мотивация #марафон
Специально для: http://vk.com/public75479771
If you want to run, run a mile. If you want to experience a different life, run a marathon ...
Ending 22 km, there were no signs of trouble. The condition is excellent, full of strength and muscle in a chic condition. Fans provide crazy support, and their energy is very charged. We approach the boulevards and the rise to Chistye Prudy. Rather, it was then that I learned that there was a rise. A 40 meter climb over two kilometers, I thought it would never end. To see Chistye Prudy above was a great happiness. During this climb, my front surface was so clogged that from the holiday the marathon grew into torment. And then the descent and again the rise, and again ... In addition, in the half I started eating gel, then on the 25th, to 27 km. my stomach was twisting so much that at that moment my only thought was only about the green booth. Unfortunately, she was waiting for me no earlier than 30 km, and that’s another 15 minutes. Well, there are no options, we must move forward. The pace fell to 5.20, and the group flickered at 3.30 already somewhere in the distance. Finally I reach the 30km mark, time cut-off, and there is no food point, as well as green booths (We turn around in Tsvetnoy Boulevard and, oh joy and sorrow, are still 500 meters away. Then I had to make a technical stop, and you I had to read it, because I write this all just to preserve my feelings.
In general, 2 minutes are lost, I am supported by isotonic, gel remnants and on. But forward again to the rise, and the heaviness in the legs no longer goes away. We turn to Tverskaya and now the descent, and each step on the descent gives a blow to the muscles, feet and knees. A kilometer of such a descent and a turn to the Bolshoi Theater, I eat a little gel with cola and another food station for 32 km. Already unable to pay attention to the theater, squares and some kind of rally for the elections that took place at Manezh. Ascent to the Lubyanka. Again! He is very cool, but I understand that he is final. Hooray! But the pace is not the same, 5.20-5.30. I no longer have confidence in anything, I just have the thought in my head: “Be patient and run!” I go down to the embankment along the walls of Kitai Gorod and see a pacer at 3.30 rushing along the embankment. The only question is how much they have already made a detour along the promenade. I run out to the Kotelnicheskaya embankment, I reach a turn almost to the high-rise and back. They are ahead of me for about 7 minutes. One problem is that I have no more strength ....
Pain is temporary, pride is forever ...
This phrase is very fond of marathon runners. But it is difficult to understand if you were not there, a kilometer at 35m or 37m, when you really want to drop everything, lie on the sidelines and cease to exist. And then you have to make a choice, then comes the realization that the pain is temporary, and the pride in your decision will be with you forever, then you rest and ...
This is called a "wall." What is it is difficult to explain to a person who did not run the marathon. As one of the winners of the Boston marathon said: “Describing the marathon torment to a person who has never run a marathon is the same as trying to explain the color scheme to a person born blind.” Nevertheless, all sources claim that the marathon begins at 35 kilometers, and, damn it, they are right for all 146%. When the body burns all the energy that it had in reserve, the muscles literally become numb, it seems as if one inaccurate movement and your leg turns into stone from a previously unprecedented cramp. The brain at this time does not pay attention to anything around, you hear the screams of fans, you see kilometer marks, you pass food points, but you cannot adequately perceive what is happening. You are a zombie with only one thought spinning in his head - “must run”.
Step by step, kilometer by kilometer, you go cursing this whole fucking venture, but you understand that, refuse now, next time everything will have to start all over again, but the desire is so great ... The pace is already over 6, the muscles are on the verge of cramps, there is no more strength, but it’s also bad from the thought of food or gels. Every kilometer I take a step to at least somehow rest. The cries of fans are no longer so charged and even perceived as mockery. By appointment, I’m now watching 40, 41 km. at 6.30, but then there was a feeling that I was standing still. But I still ran for the first time 20km in the spring. at a rate of 6.20 and thought it was cool. I understand that somehow I’ll run it a kilometer, but I don’t want to put the pace at 3.45 ahead. I go to the finish line, in front of me a huge number 500. Before the finish of some 500 meters! The last forces and will into a fist and as if nothing changes, but I manage to show 5.30. 100 meters. I turn around and see about 30 meters behind the pacer with my group. "Well no! You won’t overtake me! ” And I give the finish spurt, throw up my arms and cross the line! Eyes up, 3.46, normal.
And that’s all! I don’t understand what’s going on, I don’t see anyone around and I don’t hear the fans. Like a robot, I go for my medal, take water and go out to the locker rooms. Instead of legs, hellish pain, from feelings there is only a little joy that everything is finally over. 10 minutes on the side of the road, a bottle of water and now I already take buckwheat with stew in the field kitchen.
Ending 22 km, there were no signs of trouble. The condition is excellent, full of strength and muscle in a chic condition. Fans provide crazy support, and their energy is very charged. We approach the boulevards and the rise to Chistye Prudy. Rather, it was then that I learned that there was a rise. A 40 meter climb over two kilometers, I thought it would never end. To see Chistye Prudy above was a great happiness. During this climb, my front surface was so clogged that from the holiday the marathon grew into torment. And then the descent and again the rise, and again ... In addition, in the half I started eating gel, then on the 25th, to 27 km. my stomach was twisting so much that at that moment my only thought was only about the green booth. Unfortunately, she was waiting for me no earlier than 30 km, and that’s another 15 minutes. Well, there are no options, we must move forward. The pace fell to 5.20, and the group flickered at 3.30 already somewhere in the distance. Finally I reach the 30km mark, time cut-off, and there is no food point, as well as green booths (We turn around in Tsvetnoy Boulevard and, oh joy and sorrow, are still 500 meters away. Then I had to make a technical stop, and you I had to read it, because I write this all just to preserve my feelings.
In general, 2 minutes are lost, I am supported by isotonic, gel remnants and on. But forward again to the rise, and the heaviness in the legs no longer goes away. We turn to Tverskaya and now the descent, and each step on the descent gives a blow to the muscles, feet and knees. A kilometer of such a descent and a turn to the Bolshoi Theater, I eat a little gel with cola and another food station for 32 km. Already unable to pay attention to the theater, squares and some kind of rally for the elections that took place at Manezh. Ascent to the Lubyanka. Again! He is very cool, but I understand that he is final. Hooray! But the pace is not the same, 5.20-5.30. I no longer have confidence in anything, I just have the thought in my head: “Be patient and run!” I go down to the embankment along the walls of Kitai Gorod and see a pacer at 3.30 rushing along the embankment. The only question is how much they have already made a detour along the promenade. I run out to the Kotelnicheskaya embankment, I reach a turn almost to the high-rise and back. They are ahead of me for about 7 minutes. One problem is that I have no more strength ....
Pain is temporary, pride is forever ...
This phrase is very fond of marathon runners. But it is difficult to understand if you were not there, a kilometer at 35m or 37m, when you really want to drop everything, lie on the sidelines and cease to exist. And then you have to make a choice, then comes the realization that the pain is temporary, and the pride in your decision will be with you forever, then you rest and ...
This is called a "wall." What is it is difficult to explain to a person who did not run the marathon. As one of the winners of the Boston marathon said: “Describing the marathon torment to a person who has never run a marathon is the same as trying to explain the color scheme to a person born blind.” Nevertheless, all sources claim that the marathon begins at 35 kilometers, and, damn it, they are right for all 146%. When the body burns all the energy that it had in reserve, the muscles literally become numb, it seems as if one inaccurate movement and your leg turns into stone from a previously unprecedented cramp. The brain at this time does not pay attention to anything around, you hear the screams of fans, you see kilometer marks, you pass food points, but you cannot adequately perceive what is happening. You are a zombie with only one thought spinning in his head - “must run”.
Step by step, kilometer by kilometer, you go cursing this whole fucking venture, but you understand that, refuse now, next time everything will have to start all over again, but the desire is so great ... The pace is already over 6, the muscles are on the verge of cramps, there is no more strength, but it’s also bad from the thought of food or gels. Every kilometer I take a step to at least somehow rest. The cries of fans are no longer so charged and even perceived as mockery. By appointment, I’m now watching 40, 41 km. at 6.30, but then there was a feeling that I was standing still. But I still ran for the first time 20km in the spring. at a rate of 6.20 and thought it was cool. I understand that somehow I’ll run it a kilometer, but I don’t want to put the pace at 3.45 ahead. I go to the finish line, in front of me a huge number 500. Before the finish of some 500 meters! The last forces and will into a fist and as if nothing changes, but I manage to show 5.30. 100 meters. I turn around and see about 30 meters behind the pacer with my group. "Well no! You won’t overtake me! ” And I give the finish spurt, throw up my arms and cross the line! Eyes up, 3.46, normal.
And that’s all! I don’t understand what’s going on, I don’t see anyone around and I don’t hear the fans. Like a robot, I go for my medal, take water and go out to the locker rooms. Instead of legs, hellish pain, from feelings there is only a little joy that everything is finally over. 10 minutes on the side of the road, a bottle of water and now I already take buckwheat with stew in the field kitchen.
У записи 26 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Макс Лыков
