Опубликовала в инсте двухгодичной давности рассказ о моем визите к голландскому психологу. И поразило меня следующее. Многие действительно считают, что реакция "у вас просто негативные мысли, вы должны от них избавиться" является вполне профессиональной и обоснованной. Прям Джокера бы ей в практику: "У меня все мысли - негативные".
Второе, что меня не перестает удивлять, так это то, что народ по-прежнему считает, что поход к психотерапевту - это как с другом посидеть на кухоньке. Вообще нет. Вопросы "ну а ты чо?", "а он чо?", "а потом чо было?" профессионал вам задавать не должен. Некоторые примеры правильных вопросов (это только мой личный опыт): "что эта ситуация/переживание делает с тобой", "можешь ли извлечь какой-то плюс из того, что произошло", "давай распишем самые страшные последствия того, что может случится и посмотрим на них". Карина Зубова (Karina Zoubova) , поправь если что :) . Это, на минуточку, еще не вообще терапия, а сбор анамнеза. И уже потом хороший практик предложит эффективные способы решения проблемы, и с огромной вероятностью среди них не будет просто лежания на кушетке и проговаривания в сотый раз своих любовно взлелеянных обид.
Я сейчас никого не сужу, просто рассуждаю.
Я очень рада, что попала к такому практику, потому что психотерапия - это не для идиотов, и не для слабаков.
Она для того, чтобы вам в итоге жилось легче и счастливее! Потому что огромное количество тревог, страхов и поглощающих вашу энергию обид вы просто переработаете и выбросите как мусор. И это самый легкий вариант, я уже молчу про серьезные проблемы, снижающие качество вашей жизни вроде панических атак, пристрастия к алкоголю или постродовой депрессии.
Что думаете?
Тот самый текст - ниже :)
________________________________
Так получилось, что около трех назад на нас с Адри навалилось много разных вещей. Банкротство со всеми вытекающими, замершая беременность, маленький ребенок, тяжелое расставание с любимой собакой (всего у нас их тогда было три), моя ностальгия по родине и так далее. Как-то много всего и сразу. Соответственно, хроническая усталость, апатия, бессонница, тревога.
⠀
В итоге я сама себе порядком надоела в этом состоянии. Мне действительно было очень плохо. И подумала я – схожу-ка к голландскому психологу/психотерапевту, почему нет? Страховка компенсирует, а мне, может, полегчает.
⠀
Специалист, к которому я записалась, принимал в городке Huizen. Тут мне бы насторожиться, но я находилась в растрепанных чувствах и проигнорировала знак судьбы. Сделала, значит, афспрак и стала сомневаться. Хороший ли это профессионал ? Вдруг у него восемь классов средней школы, купленный в переходе на Гостинке аттестат и диплом шарашкиной конторы? А тут я со своим душевным стриптизом.
⠀
Дело в том, что это был мой первый опыт подобного рода. Вот я и мучила себя вопросами. Как далеко стоит зайти в своей откровенности, не опасно ли это? Можно, ли, например, признаться, что помимо мужа и прочих питомцев у меня дома живет робот-пылесос Йоханнес и зеленая подушка мистер Харрис? Патронажная сестра очень удивлялась, что я совсем не плакала в первые дни после рождения Коринн, вдруг я социопат? А еще я недавно чуть не посмотрела Игру Престолов и даже подумывала скачать сериал Физрук, не является ли это признаком клинической депрессии?
⠀
Уф, ладно, думаю, разберусь на месте и пошла на прием. Сижу, жду на ресепшн. Психотерапевт опаздывает.
а, есть у меня такое неприятное качество. Терпеть не могу, когда люди не уважают мое время. Если вижу, что кто-то весьма комфортно ощущает себя, заставив другого человека ждать, то впадаю в состояние легкого бешенства. Я сейчас не про форс-мажоры, а про хронических опоздунов. Не выношу их. Считаю это эгоизмом и вообще мерзостью.
⠀
Я медленно закипала. Прямо по Льюису Кэрроллу: “настоящие англичане всегда приходят раньше времени, и сразу начинают сердиться что их заставляют ждать. И когда тот, кого они ждали, приходит вовремя, его сразу вызывают на дуэль.”
Дверь звякнула, в приемную неторопливо вплыла массивная седая дама и отправилась наливать себе чай и калякать с секретаршей. “Ну, это точно не она”, – сказала я себе.
⠀
-Вы Виктория? – пропела дама, – здравствуйте я Грета, проходите поговорим.
“Стреляться. С десяти шагов. На револьверах” – прошипела мне на ухо воображаемая птица Додо.
-Вы опоздали, – невежливо сказала я.
⠀
-Да, – печально кивнула Грета, – Опоздала. Я осознаю это… – и отхлебнула чай из высокой кружки. Мне отхлебывать было нечего, кофе или чая никто не предложил.
⠀
Она усадила меня на жесткий стул и стала слушать. Не переставая при этом откровенно меня разглядывать. О, этот пристальный взгляд а-ля датч, как я его люблю. Тщательному анализу подверглись моя сумка, рубашка, волосы, обувь. Я терпела и стремительно теряла нервные клетки. Мне хотелось понимания, похвалы или хотя бы транквилизаторов. Хотелось, в конце концов, на кушетку, говорить о детстве и чтобы рядом пачка салфеток, как в кино. Но нет. Ладно, закончила наконец, свой печальный сказ и замерла в ожидании вердикта. Я думала, специалист подскажет какие-то упражнения для снятия тревожности, дыхательные техники, специальную терапию или еще что-то.
⠀
Но Грета снова меня удивила.
⠀
-Знаете, вы ничего не можете сделать с негативными мыслями, – вздохнула она – Мысли приходят в вашу голову сами. Приходят и уходят. И потом снова приходят. Вы просто должны как-то по-иному на них реагировать. И вообще я не думаю, что вы страдаете от сильного стресса.
-?
-Понимаете, вы хорошо выглядите. Люди, которые переживают непростой период не уделяют пристального внимания своей внешности.
Я хотела было извиниться, за то что нашла моральные силы засунуть себя под душ, но испугалась, что сарказм – это тоже признак крепкого душевного здоровья и промолчала.
-Я вам пришлю ссылку на сайт для моих пациентов. Там есть модуль для работы с негативными мыслями- говорила Грета, копаясь в своей сумке, – в следующий раз можете прийти ко мне, но только на полчаса.
Полчаса на сеанс. А если она опять опоздает, сколько мне останется вообще, пятнадцать минут? Надо было заявиться в растянутых штанах и с гнездом на голове, вот тогда бы меня восприняли серьезно. И почему, почему я не позвала с собой на прием мистера Харриса?
Я потом открыла этот ее сайт. Психотерапия по интернету прямо. Там были разные тексты и видео. Например: “Яаап думает, что его соседка Йоаннеке плохо к нему относится. Она не отвечает на его приветствие по утрам. Яап расстраивается. Но ведь можно найти и более позитивное объяснение этой ситуации. Возможно, соседка Яапа просто глухая и не слышит его утренних приветствий”. Блеск.
Теперь если меня кто-то расстраивает, я себе просто говорю, что этот человек наверняка глухой слепой безнадежный клинический идиот и свое единственное драгоценное время на него тратить точно не стоит. Оно, как известно, такого не прощает.
Знаете, помогает.
Спасибо тебе, Грета.
Второе, что меня не перестает удивлять, так это то, что народ по-прежнему считает, что поход к психотерапевту - это как с другом посидеть на кухоньке. Вообще нет. Вопросы "ну а ты чо?", "а он чо?", "а потом чо было?" профессионал вам задавать не должен. Некоторые примеры правильных вопросов (это только мой личный опыт): "что эта ситуация/переживание делает с тобой", "можешь ли извлечь какой-то плюс из того, что произошло", "давай распишем самые страшные последствия того, что может случится и посмотрим на них". Карина Зубова (Karina Zoubova) , поправь если что :) . Это, на минуточку, еще не вообще терапия, а сбор анамнеза. И уже потом хороший практик предложит эффективные способы решения проблемы, и с огромной вероятностью среди них не будет просто лежания на кушетке и проговаривания в сотый раз своих любовно взлелеянных обид.
Я сейчас никого не сужу, просто рассуждаю.
Я очень рада, что попала к такому практику, потому что психотерапия - это не для идиотов, и не для слабаков.
Она для того, чтобы вам в итоге жилось легче и счастливее! Потому что огромное количество тревог, страхов и поглощающих вашу энергию обид вы просто переработаете и выбросите как мусор. И это самый легкий вариант, я уже молчу про серьезные проблемы, снижающие качество вашей жизни вроде панических атак, пристрастия к алкоголю или постродовой депрессии.
Что думаете?
Тот самый текст - ниже :)
________________________________
Так получилось, что около трех назад на нас с Адри навалилось много разных вещей. Банкротство со всеми вытекающими, замершая беременность, маленький ребенок, тяжелое расставание с любимой собакой (всего у нас их тогда было три), моя ностальгия по родине и так далее. Как-то много всего и сразу. Соответственно, хроническая усталость, апатия, бессонница, тревога.
⠀
В итоге я сама себе порядком надоела в этом состоянии. Мне действительно было очень плохо. И подумала я – схожу-ка к голландскому психологу/психотерапевту, почему нет? Страховка компенсирует, а мне, может, полегчает.
⠀
Специалист, к которому я записалась, принимал в городке Huizen. Тут мне бы насторожиться, но я находилась в растрепанных чувствах и проигнорировала знак судьбы. Сделала, значит, афспрак и стала сомневаться. Хороший ли это профессионал ? Вдруг у него восемь классов средней школы, купленный в переходе на Гостинке аттестат и диплом шарашкиной конторы? А тут я со своим душевным стриптизом.
⠀
Дело в том, что это был мой первый опыт подобного рода. Вот я и мучила себя вопросами. Как далеко стоит зайти в своей откровенности, не опасно ли это? Можно, ли, например, признаться, что помимо мужа и прочих питомцев у меня дома живет робот-пылесос Йоханнес и зеленая подушка мистер Харрис? Патронажная сестра очень удивлялась, что я совсем не плакала в первые дни после рождения Коринн, вдруг я социопат? А еще я недавно чуть не посмотрела Игру Престолов и даже подумывала скачать сериал Физрук, не является ли это признаком клинической депрессии?
⠀
Уф, ладно, думаю, разберусь на месте и пошла на прием. Сижу, жду на ресепшн. Психотерапевт опаздывает.
а, есть у меня такое неприятное качество. Терпеть не могу, когда люди не уважают мое время. Если вижу, что кто-то весьма комфортно ощущает себя, заставив другого человека ждать, то впадаю в состояние легкого бешенства. Я сейчас не про форс-мажоры, а про хронических опоздунов. Не выношу их. Считаю это эгоизмом и вообще мерзостью.
⠀
Я медленно закипала. Прямо по Льюису Кэрроллу: “настоящие англичане всегда приходят раньше времени, и сразу начинают сердиться что их заставляют ждать. И когда тот, кого они ждали, приходит вовремя, его сразу вызывают на дуэль.”
Дверь звякнула, в приемную неторопливо вплыла массивная седая дама и отправилась наливать себе чай и калякать с секретаршей. “Ну, это точно не она”, – сказала я себе.
⠀
-Вы Виктория? – пропела дама, – здравствуйте я Грета, проходите поговорим.
“Стреляться. С десяти шагов. На револьверах” – прошипела мне на ухо воображаемая птица Додо.
-Вы опоздали, – невежливо сказала я.
⠀
-Да, – печально кивнула Грета, – Опоздала. Я осознаю это… – и отхлебнула чай из высокой кружки. Мне отхлебывать было нечего, кофе или чая никто не предложил.
⠀
Она усадила меня на жесткий стул и стала слушать. Не переставая при этом откровенно меня разглядывать. О, этот пристальный взгляд а-ля датч, как я его люблю. Тщательному анализу подверглись моя сумка, рубашка, волосы, обувь. Я терпела и стремительно теряла нервные клетки. Мне хотелось понимания, похвалы или хотя бы транквилизаторов. Хотелось, в конце концов, на кушетку, говорить о детстве и чтобы рядом пачка салфеток, как в кино. Но нет. Ладно, закончила наконец, свой печальный сказ и замерла в ожидании вердикта. Я думала, специалист подскажет какие-то упражнения для снятия тревожности, дыхательные техники, специальную терапию или еще что-то.
⠀
Но Грета снова меня удивила.
⠀
-Знаете, вы ничего не можете сделать с негативными мыслями, – вздохнула она – Мысли приходят в вашу голову сами. Приходят и уходят. И потом снова приходят. Вы просто должны как-то по-иному на них реагировать. И вообще я не думаю, что вы страдаете от сильного стресса.
-?
-Понимаете, вы хорошо выглядите. Люди, которые переживают непростой период не уделяют пристального внимания своей внешности.
Я хотела было извиниться, за то что нашла моральные силы засунуть себя под душ, но испугалась, что сарказм – это тоже признак крепкого душевного здоровья и промолчала.
-Я вам пришлю ссылку на сайт для моих пациентов. Там есть модуль для работы с негативными мыслями- говорила Грета, копаясь в своей сумке, – в следующий раз можете прийти ко мне, но только на полчаса.
Полчаса на сеанс. А если она опять опоздает, сколько мне останется вообще, пятнадцать минут? Надо было заявиться в растянутых штанах и с гнездом на голове, вот тогда бы меня восприняли серьезно. И почему, почему я не позвала с собой на прием мистера Харриса?
Я потом открыла этот ее сайт. Психотерапия по интернету прямо. Там были разные тексты и видео. Например: “Яаап думает, что его соседка Йоаннеке плохо к нему относится. Она не отвечает на его приветствие по утрам. Яап расстраивается. Но ведь можно найти и более позитивное объяснение этой ситуации. Возможно, соседка Яапа просто глухая и не слышит его утренних приветствий”. Блеск.
Теперь если меня кто-то расстраивает, я себе просто говорю, что этот человек наверняка глухой слепой безнадежный клинический идиот и свое единственное драгоценное время на него тратить точно не стоит. Оно, как известно, такого не прощает.
Знаете, помогает.
Спасибо тебе, Грета.
She published in a two-year-old insta a story about my visit to a Dutch psychologist. And the following struck me. Many people really think that the reaction “you just have negative thoughts, you must get rid of them” is quite professional and justified. Straight Joker would practice with her: "I have all thoughts negative."
The second thing that never ceases to amaze me is that people still believe that going to a psychotherapist is like sitting in a kitchen with a friend. Absolutely not. The questions "well, what are you?", "And what is he?", "And then what was it?" a professional should not ask you. Some examples of the right questions (this is only my personal experience): “what does this situation / experience do with you”, “can you extract any plus from what happened”, “let's write down the worst consequences of what could happen and look at them. " Karina Zubova (Karina Zoubova), correct if that :). This, for a moment, is not generally a therapy yet, but a medical history. And only then a good practitioner will offer effective ways to solve the problem, and with great probability among them there will not be just lying on the couch and uttering for the hundredth time their lovingly cherished insults.
I'm not judging anyone right now, I'm just reasoning.
I am very glad that I got to such a practice, because psychotherapy is not for idiots, and not for wimps.
It is in order to make your life easier and happier! Because a huge amount of anxieties, fears and insults absorbing your energy, you simply recycle and throw it away like garbage. And this is the easiest option, I'm already silent about serious problems that reduce the quality of your life like panic attacks, addiction to alcohol or post-natal depression.
What do you think?
The same text is below :)
________________________________
It so happened that about three back a lot of different things fell upon me and Adri. Bankruptcy with all the consequences, a frozen pregnancy, a small child, a difficult parting with a beloved dog (we had three of them at that time), my nostalgia for my homeland and so on. Somehow a lot of things at once. Accordingly, chronic fatigue, apathy, insomnia, anxiety.
⠀
As a result, I was tired of myself in this state. I really felt really bad. And I thought - go to a Dutch psychologist / psychotherapist, why not? Insurance compensates, but maybe it makes me feel better.
⠀
The specialist I signed up for was in the town of Huizen. Here I should be wary, but I was in disheveled feelings and ignored the sign of fate. Did, then, Afsprak and began to doubt. Is he a good professional? Suddenly he has eight high school classes, a certificate and a diploma of a sharashkin’s office bought in the transition to Gostinka? And here I am with my soulful striptease.
⠀
The fact is that this was my first experience of this kind. So I tortured myself with questions. How far should one go in its frankness, is it dangerous? Is it possible, for example, to admit that in addition to my husband and other pets, I have a robot vacuum cleaner Johannes and a green pillow Mr. Harris at my place? The patronage sister was very surprised that I did not cry at all in the first days after the birth of Corinne, what if I am a sociopath? And I recently almost watched the Game of Thrones and even thought about downloading the Fizruk series, is this a sign of clinical depression?
⠀
Phew, okay, I think I'll figure it out and go to the reception. I'm sitting, waiting at the reception. The psychotherapist is late.
Well, I have such an unpleasant quality. I can not stand when people do not respect my time. If I see that someone is very comfortable feeling, forcing the other person to wait, then I fall into a state of mild rage. I'm not talking about force majeure, but about chronic tardies. I can not stand them. I consider this selfishness and an abomination in general.
⠀
I slowly began to boil. Directly according to Lewis Carroll: “Real English always come ahead of time, and immediately begin to get angry that they are kept waiting. And when the one they were waiting for arrives on time, they immediately challenge him to a duel. ”
The doorbell jangled, a massive gray-haired lady slowly came into the waiting room and went to pour herself tea and fuss with the secretary. “Well, it's definitely not her,” I told myself.
⠀
-Are you Victoria? - the lady sang, - hello I Greta, come talk.
“Shoot. With ten steps. On revolvers ”- an imaginary bird Dodo hissed in my ear.
“You're late,” I said impolite.
⠀
“Yes,” Greta nodded sadly, “late.” I realize this ... - and sipped tea from a tall mug. I had nothing to sip, no one offered coffee or tea.
⠀
She sat me in a hard chair and began to listen. Without ceasing at the same time openly looking at me. Oh, that gaze a la Dan, how I love him. My bag, shirt, hair, shoes were thoroughly analyzed. I suffered and rapidly lost nerve cells. I wanted understanding, praise, or at least tranquilizers. I wanted, in the end, on the couch, to talk about childhood and to have a bunch of napkins nearby, like in a movie. But no. Okay, I finally finished my sad tale and froze in anticipation of a verdict. I do
The second thing that never ceases to amaze me is that people still believe that going to a psychotherapist is like sitting in a kitchen with a friend. Absolutely not. The questions "well, what are you?", "And what is he?", "And then what was it?" a professional should not ask you. Some examples of the right questions (this is only my personal experience): “what does this situation / experience do with you”, “can you extract any plus from what happened”, “let's write down the worst consequences of what could happen and look at them. " Karina Zubova (Karina Zoubova), correct if that :). This, for a moment, is not generally a therapy yet, but a medical history. And only then a good practitioner will offer effective ways to solve the problem, and with great probability among them there will not be just lying on the couch and uttering for the hundredth time their lovingly cherished insults.
I'm not judging anyone right now, I'm just reasoning.
I am very glad that I got to such a practice, because psychotherapy is not for idiots, and not for wimps.
It is in order to make your life easier and happier! Because a huge amount of anxieties, fears and insults absorbing your energy, you simply recycle and throw it away like garbage. And this is the easiest option, I'm already silent about serious problems that reduce the quality of your life like panic attacks, addiction to alcohol or post-natal depression.
What do you think?
The same text is below :)
________________________________
It so happened that about three back a lot of different things fell upon me and Adri. Bankruptcy with all the consequences, a frozen pregnancy, a small child, a difficult parting with a beloved dog (we had three of them at that time), my nostalgia for my homeland and so on. Somehow a lot of things at once. Accordingly, chronic fatigue, apathy, insomnia, anxiety.
⠀
As a result, I was tired of myself in this state. I really felt really bad. And I thought - go to a Dutch psychologist / psychotherapist, why not? Insurance compensates, but maybe it makes me feel better.
⠀
The specialist I signed up for was in the town of Huizen. Here I should be wary, but I was in disheveled feelings and ignored the sign of fate. Did, then, Afsprak and began to doubt. Is he a good professional? Suddenly he has eight high school classes, a certificate and a diploma of a sharashkin’s office bought in the transition to Gostinka? And here I am with my soulful striptease.
⠀
The fact is that this was my first experience of this kind. So I tortured myself with questions. How far should one go in its frankness, is it dangerous? Is it possible, for example, to admit that in addition to my husband and other pets, I have a robot vacuum cleaner Johannes and a green pillow Mr. Harris at my place? The patronage sister was very surprised that I did not cry at all in the first days after the birth of Corinne, what if I am a sociopath? And I recently almost watched the Game of Thrones and even thought about downloading the Fizruk series, is this a sign of clinical depression?
⠀
Phew, okay, I think I'll figure it out and go to the reception. I'm sitting, waiting at the reception. The psychotherapist is late.
Well, I have such an unpleasant quality. I can not stand when people do not respect my time. If I see that someone is very comfortable feeling, forcing the other person to wait, then I fall into a state of mild rage. I'm not talking about force majeure, but about chronic tardies. I can not stand them. I consider this selfishness and an abomination in general.
⠀
I slowly began to boil. Directly according to Lewis Carroll: “Real English always come ahead of time, and immediately begin to get angry that they are kept waiting. And when the one they were waiting for arrives on time, they immediately challenge him to a duel. ”
The doorbell jangled, a massive gray-haired lady slowly came into the waiting room and went to pour herself tea and fuss with the secretary. “Well, it's definitely not her,” I told myself.
⠀
-Are you Victoria? - the lady sang, - hello I Greta, come talk.
“Shoot. With ten steps. On revolvers ”- an imaginary bird Dodo hissed in my ear.
“You're late,” I said impolite.
⠀
“Yes,” Greta nodded sadly, “late.” I realize this ... - and sipped tea from a tall mug. I had nothing to sip, no one offered coffee or tea.
⠀
She sat me in a hard chair and began to listen. Without ceasing at the same time openly looking at me. Oh, that gaze a la Dan, how I love him. My bag, shirt, hair, shoes were thoroughly analyzed. I suffered and rapidly lost nerve cells. I wanted understanding, praise, or at least tranquilizers. I wanted, in the end, on the couch, to talk about childhood and to have a bunch of napkins nearby, like in a movie. But no. Okay, I finally finished my sad tale and froze in anticipation of a verdict. I do
У записи 40 лайков,
0 репостов,
765 просмотров.
0 репостов,
765 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Виктория Хогланд
