8 день [club55504082|Бег с Удовольствием] Я выдержала первую - Запись на стене пользователя София Никульчева в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

София Никульчева

8 день [club55504082|Бег с Удовольствием]
Я выдержала первую неделю, поздравьте меня. Думала хватит дня на 3. И у меня нарисовался еще один PR - 10 тренировок за неделю,до этого мой максимум - 8.

Чем же полезен утренний бег?

1.В утренние часы процент вредных веществ в воздухе в полтора раза ниже, чем в вечерние. Чистый воздух - добрый спутник на беговой дистанции по утрам.
2. Польза бега по утрам заключается в меньшей нагрузке на позвоночник. После трудового дня диски позвонков несколько проседают и больше травмируются во время бега. Это обязательно следует знать тем, у кого есть проблемы со спиной.
3.Мощный выброс гормонов желаний и радости во время и после пробежки обеспечивают отличное настроение и заряд бодрости на целый день.
4.Бег по утрам способствует закаливанию характера и силы воли.

#бегсудовольствием

Day 8 [club55504082 | Running with Pleasure]
I survived the first week, congratulations to me. I thought it would be enough for 3 days. And I got another PR - 10 trainings per week, before that my maximum was 8.

What is morning running good for?

1. In the morning hours, the percentage of harmful substances in the air is one and a half times lower than in the evening. Clean air is a good traveling companion in the morning.
2. The benefit of running in the morning is less stress on the spine. After a hard day, the vertebral discs sag somewhat and are more injured while running. This must be known to those who have back problems.
3. The powerful release of hormones of desire and joy during and after jogging provide an excellent mood and a charge of vivacity for the whole day.
4. Running in the morning helps temper character and willpower.

# running pleasure